Aprikoosi

Pieni puu tai suuri pensas, jolla on laaja pyöristetty kruunu.

Sen punaruskeat tai ruskeat oliivinväriset, kiiltävät, alasti versot, usein paikoin (mutta ei kokonaan) peitettynä harmahtavalla kalvolla, ovat erittäin tyylikkäitä, silmut ovat lähellä.

Lehdet 4-9 cm pitkät, soikeat tai laajasti soikeat, sydämenmuotoisella pohjalla, pitkänomaisella terävällä kärjellä, hammastetut reunaa pitkin.

Erittäin koristeellinen kukinnan aikaan, koristeltu lukuisilla suurilla valkoisilla tai vaaleanpunaisilla kukilla, tummanpunaisella taivutetulla verholla.

Kukkii ennen kuin lehdet avautuvat 7-9 päivää. Se ei ole yhtä koristeellinen hedelmäajankohtana, koristeltu samettisella karvaisella, usein punastuneella, makealla, pyöristetyllä hedelmällä, jonka pituussuuntainen ura on enintään 3 cm halkaisijaltaan.

Puu rakastaa valoa ja sietää kuivuutta hyvin, elää jopa 50 vuotta ja enemmän.

Aprikoosin kaloripitoisuus

Tuoreet aprikoosit ovat ehdottomasti vaarattomia kaikille, myös ylipainoisille, koska ne sisältävät vain 48 kcal / 100 g tuotetta. Kuivattuja aprikooseja (kuivattuja aprikooseja) tulisi kuitenkin syödä varoen niiden korkean hiilihydraattipitoisuuden vuoksi. Niiden kaloripitoisuus on 232 kcal / 100 tuotetta.

Koostumus, vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolo

100 grammaa aprikoosia sisältää:
Perusaineet:rMineraalit:mgVitamiinit:mg
Vesi86,35Kalium259C-vitamiinikymmenen
Proteiini1.4Fosfori23A-vitamiini0,096
Rasvat0,39Kalsium13E-vitamiini0,89
Hiilihydraatit11.12MagnesiumkymmenenB3-vitamiini0,60
Selluloosa2.0Natrium1B6-vitamiini0,05
Sahara9.24Rauta0,39B2-vitamiini0,04
Kalorit (Kcal)48Sinkki0,20B1-vitamiini0,03

Aprikoosin hyödylliset ominaisuudet

Aprikoosihedelmät sisältävät sokereita, inuliinia, sitruuna-, viinihappo- ja omenahappoja, tanniineja, tärkkelystä, B-, C-, H-, E-, P-vitamiineja, A-provitamiinia, rautaa, hopeaa, kaliumia, magnesiumia, fosforia. Hivenaineita edustavat rautasuolat ja jodiyhdisteet, joita on erityisen paljon Armenian aprikoosilajikkeissa. Siksi aprikoosien systemaattinen käyttö auttaa estämään kilpirauhasen sairauksia. Lisäksi jodilla on lipotrooppisia ja antikolesterolivaikutuksia. Aprikoosissa on myös pektiiniä, joka pystyy poistamaan myrkyllisiä aineenvaihduntatuotteita ja kolesterolia kehosta.

Aprikoosin hedelmät lisäävät veren hemoglobiinia, mikä auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä. Niillä on myönteinen vaikutus hematopoieesiprosessiin, mikä on erityisen tärkeää anemiasta kärsiville. Ne ovat erityisen hyödyllisiä vitamiinipuutoksille, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksille, munuaisille ja liikalihavuudelle. Ne auttavat myös parantamaan muistia ja lisäämään aivotoimintaa, mikä on epäilemättä erittäin tärkeää älyllistä työtä tekeville ihmisille, koululaisille ja opiskelijoille..

Jopa villien aprikoosien mauttomat hedelmät ovat hyödyllisiä. Aprikoosikompotilla on laksatiivinen vaikutus ummetukseen. Hedelmät ovat välttämättömiä raskasmetallimyrkytykselle. Hyödyllinen terveystukityökaluna syöpäpotilaille.

Kuivattujen aprikoosien paksujen infuusioiden ja dekottien dekongestantti, diureettinen vaikutus ilman sokeria on tunnettu jo kauan. Niitä käytetään laajalti monien sydän- ja verisuonijärjestelmän ja munuaissairauksien monimutkaisessa hoidossa. Voit myös lisätä aprikooseja diabetesta sairastavien potilaiden ruokavalioon, mutta on pidettävä mielessä, että Uzbekistanin ja Tadžikistanin lajikkeet (kuiskatut) ovat vasta-aiheisia tällaisille potilaille, koska niiden sokeripitoisuus on 80%.

Suurella hyödyllä kuivatut aprikoosit sisällytetään ns. Magnesiumruokavalioihin, joita käytetään verenpainetaudin ja anemian ravitsemuksellisten muotojen hoitoon..

Aprikoosinsiemeniä käytetään rasvaisen aprikoosiöljyn valmistamiseen, joka on koostumukseltaan lähellä manteli- ja persikkaöljyä. Aprikoosiöljy sisältää jopa 20% linolihappoa, jopa 14% steariinihappoa ja enintään 5% myristiinihappoa. Tämä öljy ei kuivu, mutta se nopeasti elpyy altistuessaan valolle ja ilmalle. Sitä käytetään liuottimena rasvaliukoisiin lääkkeisiin, jotka on tarkoitettu antamaan lihakseen ja ihon alle..

Aprikoosikumi, pisarat tai läpinäkyvän kellertävän massan inkrutaatiot puunrungoissa, joita käytetään verta korvaavien nesteiden tuottamiseen.

Aprikoosimehu on hyödyllinen matalan happamuuden ja suolistosairauksien hoitoon, johon liittyy mädäntyviä prosesseja, koska sillä on bakteereja tappavia ominaisuuksia.

0,75 kuppia aprikoosimehua riittää vastaamaan ihmisen päivittäiseen vitamiinitarpeeseen.

Aprikoosinsiemeniä käytetään itämaisessa lääketieteessä yskänlääkkeinä, jotka on määrätty keuhkoputkentulehdukseen, keuhkoputkien astmaan, kurkunpään tulehdukseen, trakeitiin, ylempien hengitysteiden katarraan.

Aprikoosin vaaralliset ominaisuudet

Aprikooseja ei ole suositeltavaa syödä tyhjään vatsaan, etenkin tyhjään vatsaan, samoin kuin liharuokien, pilafin tai muun vaikeasti sulavan ruoan jälkeen - ruoansulatus on häiriintynyt.

Tuoreet hedelmät voivat olla haitallisia akuutille gastriitille, kun mahahapon, mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan happamuus on korkea..

Älä käytä aprikooseja maksasairauksiin, haimatulehdukseen.

On syytä muistaa, että aprikooseissa oleva A-provitamiini (karoteeni) ei imeydy, jos kilpirauhasen toiminta on heikentynyt. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa, että potilaat määräävät puhdasta A-vitamiinia.

Kuivatut aprikoosit ovat vasta-aiheisia diabetes mellituksessa (kuivatuissa aprikooseissa jopa 84% sokereista).

On pidettävä mielessä, että yliannostuksen yhteydessä (sinun ei pidä kuluttaa yli 20-30 g edes makeita ytimiä päivässä) aprikoosikuopat voivat aiheuttaa vakavan myrkytyksen, joskus kuolemaan..

Aprikoosit, jos niitä käytetään suurina määrinä (yli 10-15 kappaletta päivässä), voivat aiheuttaa ripulia, mikä aiheuttaa monien hivenaineiden menetyksiä. Aprikoosien yliannostus (joka on kuitenkin melko harvinaista), sekä tuoreita että kuivattuja, ilmenee verenpaineen, hengitys- ja syketiheyden alenemisena, huimauksena.

Lue myös artikkelimme aprikoosinydinöljy. Kaikki sen hyödyllisistä ja vaarallisista ominaisuuksista, kemiallisesta koostumuksesta, ravintoarvosta, vitamiinien ja mineraalien läsnäolosta, käytöstä ruoanlaitossa ja kosmetologiassa.

Haluatko tietää, kuinka saada hyvä aprikoosin sato joka vuosi? Oikea karsiminen, kastelu, lannoitus ja pölytys.

7 aprikoosien tieteellisesti tuetut terveyshyödyt

Aprikoosit (Prunus armeniaca) ovat makeita kivihedelmiä, jotka tunnetaan myös nimellä armenialaiset luumut..

Pyöreät ja keltaiset, ne näyttävät pienemmältä persikan versiolta, mutta niillä on hieman ankara violetti luumuinen maku..

Ne ovat erittäin ravitsevia ja niillä on monia terveysvaikutuksia, kuten ruoansulatuksen ja silmien terveyden parantaminen..

Harkitsemme, kuinka aprikoosit ovat hyödyllisiä naisten ja miesten terveydelle, mikä on niiden ravintoarvo, koostumus ja kaloripitoisuus..

Ravintoarvo, koostumus ja kaloripitoisuus

Aprikoosit sisältävät runsaasti ravinteita ja sisältävät monia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Vain 2 tuoretta aprikoosia (70 grammaa) tarjoaa seuraavat (1):

  • Kalorit: 34 kcal
  • Hiilihydraatit: 8 grammaa
  • Proteiini: 1 gramma
  • Rasva: 0,27 grammaa
  • Kuitu: 1,5 grammaa
  • A-vitamiini: 8% suositellusta päivittäisestä saannista (RDI)
  • C-vitamiini: 8% RDI: stä
  • E-vitamiini: 4% RDI: stä
  • Kalium: 4% DV: stä

Lisäksi tämä hedelmä on kunnollinen beetakaroteenin, luteiinin ja zeaksantiinin lähde, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan kehosi vapaita radikaaleja (2, 3, 4).

Parasta on nauttia tuoreista, kuorimattomista aprikooseista, koska kuorissa on paljon kuitua ja ravinteita. Hävitä siemen, koska se on syötävää..

Aprikooseissa on vähän kaloreita ja rasvaa, ja ne ovat erinomainen A- ja C-vitamiinien lähde.

1. Runsaasti antioksidantteja

Aprikoosit ovat erinomainen lähde monille antioksidanteille, mukaan lukien beetakaroteeni ja A-, C- ja E-vitamiinit.

Lisäksi heillä on runsaasti polyfenoli-antioksidantteja, joita kutsutaan flavonoideiksi, joiden on osoitettu suojaavan sairauksilta, mukaan lukien diabetes ja sydänsairaudet (5, 6, 7).

Aprikoosien tärkeimmät flavonoidit ovat klorogeenihapot, katekiinit ja kvertsetiini (5).

Nämä yhdisteet neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka ovat haitallisia yhdisteitä, jotka vahingoittavat solujasi ja aiheuttavat oksidatiivista stressiä. Oksidatiivinen stressi liittyy liikalihavuuteen ja moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin (8, 9, 10).

Eräässä 2375 ihmisen tutkimuksessa tutkijat kehittivät pisteytysjärjestelmän tulehdusmerkkien muutosten mittaamiseksi.

He havaitsivat, että flavonoidien ja antosyaanien korkeaan kulutukseen liittyi vastaavasti 42% ja 73% alhaisempi tulehdusaste. Suuri flavonoidien kulutus on liitetty myös 56% pienempään hapetusstressiin (11).

Aprikooseissa on runsaasti antioksidantteja, erityisesti flavonoideja. Ne auttavat suojaamaan kehoasi oksidatiiviselta stressiltä, ​​johon liittyy monia kroonisia sairauksia..

2. Voi edistää silmien terveyttä

Aprikoosit sisältävät monia silmien terveydelle välttämättömiä yhdisteitä, mukaan lukien A- ja E-vitamiinit (12, 13).

A-vitamiinilla on tärkeä rooli yösokeuden estämisessä, häiriön, joka johtuu tiettyjen pigmenttien puutteesta silmissäsi, kun taas E-vitamiini on rasvaliukoinen antioksidantti, joka menee suoraan silmiin suojaamaan niitä vapaiden radikaalien vaurioilta (12, 13).

Samaan aikaan beetakaroteeni, joka antaa aprikooseille keltaoranssin värin, on A-vitamiinin edeltäjä - eli kehosi voi muuntaa sen tähän vitamiiniin (14).

Muita tärkeitä aprikooseista löydettyjä karotenoideja ovat luteiini ja zeaksantiini. Silmiesi linsseistä ja verkkokalvoista löytyvät ne suojaavat oksidatiiviselta stressiltä (5, 8, 12).

Aprikoosit ovat erinomainen beetakaroteenin, luteiinin, zeaksantiinin sekä C- ja E-vitamiinien lähde. Nämä ravintoaineet suojaavat silmiäsi vaurioilta..

3. Voi parantaa ihon terveyttä

Aprikoosien syöminen voi hyödyttää ihoa.

Tärkeimmät syyt ryppyihin ja ihovaurioihin ovat ympäristötekijät, kuten aurinko, saastuminen ja tupakansavu (15, 16).

Lisäksi tutkimus osoittaa suoran yhteyden ultraviolettivalolle (UV) altistumisen, auringonpolttaman ja melanooman, ihosyövän tappavan muodon, riskin välillä (17, 18)..

Mielenkiintoista on, että voit torjua joitain näistä ihovaurioista terveellisellä ruokavaliolla, joka on täynnä aprikooseja sisältäviä antioksidantteja..

Näistä hedelmistä löytyvät C- ja E-vitamiinit voivat auttaa ihoa. Erityisesti C-vitamiini suojaa UV-säteilyltä ja ympäristön pilaantumiselta neutraloimalla vapaat radikaalit (19).

Lisäksi tämä vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia, mikä antaa ihollesi voimaa ja joustavuutta. Runsaan C-vitamiinia sisältävän ruokavalion syöminen voi auttaa ihoa parantumaan UV-vaurioilta ja estämään ryppyjä (19).

Beetakaroteeni, toinen aprikoosin ravintoaine, voi suojata auringonpolttamilta. Kymmenen viikkoa kestäneessä tutkimuksessa beetakaroteenilisäys vähensi auringonpolttamien riskiä 20% (20).

Vaikka sinun tulisi silti käyttää aurinkovoidetta, aprikoosien syöminen voi antaa sinulle ylimääräisen suojan..

Aprikoosit sisältävät monia antioksidantteja, jotka suojaavat auringon vaurioilta, ympäristön pilaantumiselta ja tupakansavulta. Nämä yhdisteet voivat hyödyttää ihoa vähentämällä ryppyjen ja auringonpolttamien riskiä.

4. Voi edistää suoliston terveyttä

Aprikoosit voivat edistää suoliston terveyttä.

165 gramman aprikoosien annos sisältää 3,3 grammaa kuitua, mikä on 8,6% ja 13,2% miesten ja naisten RDI: stä (1).

Aprikoosit sisältävät sekä liukoista että liukenematonta kuitua. Liukoinen kuitu liukenee veteen. Tämä sisältää pektiiniä, kumia ja pitkäketjuisia sokereita, joita kutsutaan polysakkarideiksi. Liukenematon kuitu on liukenematon veteen. Tähän sisältyvät selluloosa, hemiselluloosa ja ligniini (21).

Aprikooseissa on erityisen paljon liukoisia kuituja, mikä on tärkeää terveellisen verensokeri- ja kolesterolitason ylläpitämiseksi (21, 22).

Lisäksi kuitu viivästyttää ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi ja ruokkii hyödyllisiä suolistobakteereja. Terveempään suolistoflooraan liittyy pienempi liikalihavuuden riski (23).

Aprikoosit ovat hyvä liukoisen kuidun lähde, joka ruokkii ystävällisiä suolistobakteereja ja voi parantaa ruoansulatusta.

5. Sisältää hyvän määrän kaliumia

Aprikoosit sisältävät myös kaliumia, mineraalia, joka toimii myös elektrolyyttinä. Kehossasi se on vastuussa hermosignaalien lähettämisestä ja lihasten supistumisen ja nestetasapainon säätelystä (24, 25).

Kaksi aprikoosia (70 grammaa) sisältää 181 mg tätä mineraalia, mikä on 4% RDI: stä.

Koska kalium toimii läheisessä yhteydessä natriumin kanssa nestetasapainon ylläpitämiseksi, tämän mineraalin riittävä saanti voi auttaa estämään turvotusta ja ylläpitämään normaalia verenpainetta (24).

Yksi 33 tutkimuksen analyysi osoitti, että kaliumpitoinen ruokavalio alensi merkittävästi verenpainetta ja johti 24% pienempään aivohalvauksen riskiin (26).

Kalium auttaa hermosignaaleja, lihasten supistuksia ja vesitasapainoa. Kaliumia sisältävien elintarvikkeiden, kuten aprikoosien, syöminen voi auttaa estämään korkeaa verenpainetta ja vähentämään aivohalvauksen riskiä.

6. Edistää kehon nesteytystä

Kuten useimmat hedelmät, aprikooseissa on luonnollisesti runsaasti vettä, mikä voi auttaa säätelemään verenpainetta, ruumiinlämpöä, nivelten terveyttä ja sykettä (27, 28, 29).

1 oz (165 g) hienonnettua tuoretta aprikoosia sisältää 142 ml vettä (1).

Koska useimmat ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä, tuoreiden hedelmien syöminen voi auttaa sinua täyttämään päivittäiset tarpeesi..

Jos sinulla on nestehukka, veresi määrä vähenee, mikä tekee sydämestäsi enemmän työtä pumppaamaan verta. Lisäksi pitämällä kehosi hydratoituneena veresi pystyy toimittamaan ravintoaineita tehokkaasti kehosi kudoksiin ja eliminoimaan jätteet (27, 30).

Lisäksi aprikoosien syöminen voi olla helppo tapa täydentää veden ja elektrolyytin menetystä harjoittelun jälkeen, koska niissä on paljon vettä ja kaliumia (1, 27, 30)..

Aprikoosit sisältävät paljon vettä, mikä on tärkeää kehon nesteytykselle. Oikea nesteytys on elintärkeää useille terveyden osa-alueille, mukaan lukien verenpaine ja syke.

7. Voi suojata maksaasi

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että aprikoosit voivat auttaa suojaamaan maksaasi oksidatiiviselta stressiltä (31, 32).

Kahdessa rotilla tehdyssä tutkimuksessa alkoholilla ja aprikooseilla ruokituilla eläimillä oli alhaisemmat maksaentsyymitasot ja tulehdusmerkinnät kuin rotilla, joita ruokittiin alkoholilla, mutta ei aprikooseja (31, 32).

Tämä tutkimus viittaa siihen, että aprikoosit voivat auttaa estämään maksavaurioita niiden korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi..

On kuitenkin vaikea tietää, tuo tämä hedelmä samoja etuja ihmisille. Tarvitaan lisää tutkimusta.

Kahdessa rotilla tehdyssä tutkimuksessa aprikoosien havaittiin suojaavan maksaa alkoholin kulutuksen aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä. Silti tarvitaan inhimillistä tutkimusta.

Helppo sisällyttää ruokavalioon

Sekä tuoreet että kuivatut aprikoosit ovat nopea ja maukas välipala tai helppo lisäys suosikkiaterioihisi. Voit lisätä ne ruokavalioon monin tavoin, mukaan lukien:

  • lisää mysliin tai granolaan
  • syödä tuoretta välipalana
  • pilko ja lisää jogurttiin tai salaattiin
  • käytä hillona
  • hauduta hitaassa liesissä, jossa on lihaa, kuten kanaa tai naudanlihaa
  • lisää jälkiruokiin, kuten piirakoita, kakkuja ja muita leivonnaisia

Koska aprikoosit ovat makeita ja hapan, niitä voidaan käyttää persikoiden tai luumujen korvikkeena useimmissa resepteissä..

Sekä tuoreita aprikooseja että kuivattuja aprikooseja on laajalti saatavilla. Voit syödä niitä erikseen tai lisätä suosikkiruokasi, lisukkeita tai jälkiruokia..

Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä?

Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä? Tämä kysymys huolestuttaa eri ihmisiä, varsinkin kun nämä herkät samettikeltaiset hedelmät putoavat pöydälle. Katsotaanpa aprikoosien hyödyllisiä ominaisuuksia.

Sisältö:

  • Aprikoosit sydämelle ja verisuonille
  • Miksi aprikoosit ovat hyviä verelle
  • Aprikoosit raskauden aikana ja toipumiseen
  • Hyödyllisiä ominaisuuksia hermostolle
  • Aprikoosit kasvainten ehkäisyyn
  • Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä immuniteetille
  • Aivojen edut
  • Aprikoosien hyödylliset ominaisuudet ruoansulatukseen
  • Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä naisille
  • Edut näön ylläpitämiselle
  • Vasta-aiheet aprikoosien käyttöön

Aprikoosit sydämelle ja verisuonille

Aprikoosien säännöllinen kulutus on erinomainen sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisy, mukaan lukien vakavimmat. Aprikoosit auttavat myös vahvistamaan lihasta. Lisäksi kardiologit määräävät nämä hedelmät usein sydän- ja verisuonijärjestelmän erilaisten sairauksien hoitoon..

Miksi aprikoosit ovat hyviä verelle

Aprikoosit voivat normalisoida veren rautapitoisuuden ja siten lisätä hemoglobiinia. Aprikooseja määrätään usein anemian ja muiden verenkiertoelimistön sairauksien hoitoon. Niiden ansiosta kehon yleinen kunto paranee, voimaa ilmestyy ja mieliala vakautuu.

Lisäksi aprikooseilla on puhdistustoiminto. Ne karkottavat toksiineja kehosta. Aprikoosit normalisoivat kolesterolitasoa.

Aprikoosit raskauden aikana ja toipumiseen

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?fit=300%2C207&ssl=1 "data-iso- file = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?fit=702%2C485&ssl=1" src = "https: // i2. wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?resize=702%2C485&ssl=1 "alt =" Aprikoosien hyödylliset ominaisuudet kauneuden kannalta "width =" 702 "height =" 485 "srcset =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com /fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?resize=300%2C207&ssl=1 300w "koot =" (enimmäisleveys: 702px) 100vw ja 702px "1" />

Yksi miellyttävimmistä kesätapahtumista on mehukkaiden aprikoosien ilmestyminen hyllyille)

Syö aprikooseja tukemaan kehoa epätavallisina aikoina, kuten raskauden aikana ja toipumisen tai leikkauksesta toipumisen aikana. Näiden hedelmien ansiosta keho on paremmin suojattu, paranee nopeammin. Ja muru muodostuu oikein ja ajoissa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia hermostolle

Aprikoosit ovat yksi parhaista rauhoittavista aineista. Ne lievittävät nopeasti jännitteitä ja lievää ahdistusta, auttavat ylläpitämään voimaa ja voimaa vaikeina aikoina (istunnot, pitkä työ). Lisäksi aprikoosit auttavat selviytymään unettomuudesta ja parantavat unen laatua..

Aprikoosit kasvainten ehkäisyyn

Aprikoosien säännöllinen käyttö on erinomainen syövän ehkäisy. On myös mahdollista, että onkologit voivat neuvoa potilaita sisällyttämään aprikooseja hoitovalikkoon..

Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä immuniteetille

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?fit=300%2C119&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?fit=702%2C278&ssl=1" src = "https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?resize=702%2C278&ssl=1 "alt =" Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä naisille "width =" 702 "height =" 278 "srcset =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?w=812&ssl=1 812w, https : //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg? resize = 300% 2C119 & ssl = 1 300w "koot =" (enimmäisleveys: 702px) 100vw, 702px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Kesällä aprikooseista tulee päivittäinen ruokavalio, ja tämä on valtava etu.!

Aprikoosit parantavat huomattavasti kehon suojaavia toimintoja. Siksi näiden hedelmien sadonkorjuukauden aikana on syytä huolehtia koskemattomuudesta vähintään useita kuukausia etukäteen. Loppujen lopuksi meille on annettu kesä, jotta voisimme kerätä kehon voiman ja vastustuskyvyn tauteille pitkäksi talveksi. Sanalla sanoen - nauti, kun sinulla on mahdollisuus!

Lisäksi näiden hedelmien runsaan vitamiinisarjan ansiosta keho toimii paremmin..

Aivojen edut

Tulet yllättymään, mutta nämä mehukkaat hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä aivoille, usein jopa korvaamattomia. Ne lisäävät sen toimintaa, nopeuttavat ajatusprosesseja, parantavat muistia. Ei ole mikään yllätys, että aprikooseja löytyy usein osaamistyöntekijöiden ruokavaliosta.

Aprikoosien hyödylliset ominaisuudet ruoansulatukseen

Keltainen hedelmä normalisoi aineenvaihduntaa ja auttaa ruokaa imeytymään paremmin. Näin ollen ruoansulatuskanava paranee merkittävästi säännöllisesti käytettynä..

Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä naisille

Miksi juuri naisille? Koska tässä kappaleessa keskitytään nuoruuden ja kauneuden säilyttämiseen. Jos mies miettii myös houkuttelevuuden säilyttämistä, tervetuloa!

Joten puhutaan ihosta. Lähes kaikki hedelmät ovat hänelle hyviä. Ja aprikoosit eivät ole poikkeus! Säännöllisesti käytettynä ne ravitsevat ja suojaavat ihoa sisältäpäin. Voit myös tehdä aprikoosista erinomaisia ​​naamioita, jotka parantavat ihon ulkonäköä. Ja murskatut aprikoosikuopat ovat erinomainen kuorinta ihon syvään puhdistukseen..

Edut näön ylläpitämiselle

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?fit=702%2C322&ssl=1" src = "https: //i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?resize=702%2C322&ssl=1 "alt =" Aprikoosit, vasta-aiheet ja aprikoosien vahingot "width = "702" height = "322" srcset = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?w=812&ssl=1 812w, https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "koot =" (enimmäisleveys: 702px ) 100vw, 702px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta aprikooseilla on monia vasta-aiheita.!

Huolimatta siitä, että mustikoita pidetään johtavana hivenaineiden joukossa näön ylläpitämiseksi, aprikoosien säännöllinen kulutus parantaa myös silmälihasten toimintaa ja säilyttää siten normaalin näöntarkkuuden. Nämä hedelmät ovat erityisen hyödyllisiä lapsille, joilla on näkövamma..

Jos mustikat ovat eksoottisia leveysasteillasi, kiinnitä huomiota aprikooseihin. Kannettavien tietokoneiden ja VKontakten aikakaudella näöntarkkuuden ylläpitämisongelma on akuutti suurelle osalle ihmisiä. Pidä silmäsi ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä!

Vasta-aiheet aprikoosien käyttöön

Aprikoosit eivät kuulu eksoottisten hedelmien luokkaan, ja "kuumana kautena" niitä voi ostaa mistä tahansa maasta. Sekä aikuiset että lapset rakastavat heitä. Mutta samaan aikaan hedelmä kuuluu "raskaan" ruoan luokkaan ihmisille, jotka kärsivät tietystä diagnoosiluettelosta. Älä jätä sitä huomiotta ja muista!

Aprikooseja ei voi syödä:

  • ihmiset, joilla on diabetes mellitus;
  • kroonisten ruoansulatuskanavan sairauksien kanssa;
  • urolithiaasin kanssa;
  • munuaisten vajaatoiminnalla;
  • alennetussa paineessa.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?fit=235%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?fit=702%2C895&ssl=1" src = "https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?resize=702%2C895&ssl=1 "alt =" Aprikoosihillo ja hillo "width =" 702 "height =" 895 "srcset =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?w=1200&ssl=1 1200w, https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?resize=235%2C300&ssl=1 235w, https://i0.wp.com/fountravel.ru / wp-content / uploads / 2015/07 / aprikoosit-uusi-4.jpg? kokoa = 803% 2C1024 & ssl = 1 803w "koot =" (enimmäisleveys: 702px) 100vw, 702px "data-recalc-dims = "1" />

Kaikki rakastavat aprikoosihilloa ja hilloja!

Olemme saaneet selville, miksi aprikoosit ovat sinulle hyviä, ja yhteenvetona näiden hedelmien pitäisi todellakin olla läsnä useimpien ihmisten ruokavaliossa. Aprikoosien lukuisat terveyshyödyt ansaitsevat huomionne. Ole terve ja kaunis!

Aprikoosien edut keholle

Aprikoosi, "armenialainen omena", "armeniaca" on puuhun kasvava beige hedelmä, yleensä oranssilla tai punertavilla "sivuilla". Sen maku on joskus makea, toisinaan hapan, mutta hedelmällä on aina rakastaja. Tähän päivään asti on kasvatettu monia erilaisia ​​aprikoosilajikkeita, on mahdotonta luetella niitä kaikkia. Jokaisella niistä on suunnilleen samat aprikoosien, kaloripitoisuuden ja koostumuksen ominaisuudet. Tuoreiden aprikoosien edut ovat kiistattomia etenkin naisille ja lapsille..

Mikä tuoreiden ja kuivattujen aprikoosien käytöstä on elimistölle suurta hyötyä? Puhumme tästä tänään, opit myös kuinka muuten hedelmät, siemenet, lehdet prosessoidaan, mikä on saatujen hyödyllisten aineiden arvo kosmetologiassa ja elintarviketeollisuudessa.

Aprikoosin hyödylliset ominaisuudet ihmisille ja vasta-aiheet

Puun syntymäpaikka. Aprikoosin edut

Tavallista aprikoosia ja muita lajikkeita viljellään koko mantereen Euroopassa ja Aasiassa. Suuria määriä sitä on Iranissa, Uzbekistanissa ja Turkissa (suuret tuottajat). Hyödyllisten hedelmien alkuperän kotimaa on edelleen mysteeri. Uskotaan, että ne tuotiin Kiinasta toisen version mukaan - Armeniasta.

Oli miten on, aprikoosien lääketieteellisiä ominaisuuksia arvostetaan, ja itse hedelmää rakastetaan ja arvostetaan arvokkaiden mineraalien, pektiinin, kuidun, karoteenin sisällön vuoksi, ja he yrittävät varastoida vitamiineja tulevaa käyttöä varten. Onko sikiöllä vasta-aiheita, mitkä? Kerromme tästä artikkelin lopussa..

Tiedetään, että aprikoosit ovat vitamiineja, niillä on hyödyllisiä ominaisuuksia, ja toisin kuin persikat, ne alkavat tuottaa hedelmää aikaisin. Siksi aikaisempia aprikoosihedelmiä kutsuttiin aikaisin, tämä erotti ne persikoista. Ihmiset voivat nauttia hedelmien herkullisesta mausta melkein koko kesän. Varsinkin jos kuivataan varalla (kuivatut aprikoosit, aprikoosit). Vitamiinipitoisuus kuivattuissa hedelmissä kasvaa, tämä on loistava tilaisuus lisätä immuniteettia talvella ja syksyllä.

Auringon lämmittämä hedelmä ei ole mikään asia, että se rakastaa lämpimiä alueita ja vihaa kaikkia syväyksiä, tuulta ja kylmää. Valaisimen vaikutuksesta hän kerää kaiken arvokkaimman, mitä ihminen tarvitsee. Armenialainen omena on hyvä sekä lapsille että aikuisille. Aprikoosien edut raskauden aikana ovat myös suuret: se parantaa ruoansulatusta, taistelee stressiä vastaan, lievittää toksemiaa, täydentää jodivarastoja... Kaikkien on syötävä sitä sairauksien estämiseksi, ellei vasta-aiheita ole.

Aprikoosien koostumus, edut ja kaloripitoisuus

Ravintokuidun (2 g) lisäksi oranssi hedelmä sisältää monia muita hivenaineita, joiden läsnäolo tekee siitä todellisen kotilääkärin. Pienin määrä rasvaa (vain 0,1 g) 100 grammaa tuotetta kohden ja alhainen kaloripitoisuus (44 Kcal) tekevät hedelmistä yhden terveellisimmistä. On vain 9 g hiilihydraatteja annosta kohti, mikä on erittäin ravitsevaa niin alhaisella kaloripitoisuudella. Siksi aprikoosit ovat hyödyllisiä naisille, lapsille, miehille ja vanhuksille, jotka haluavat ylläpitää terveellistä elämäntapaa..

Aprikoosit sisältävät 85% vettä ja 0,9 g proteiinia 100 grammaa kohden! Tiedetään, että tuoreiden aprikoosien hyödylliset ominaisuudet ilmenevät nesteen tasapainottamisena kehossa. Tämä on toinen syy arvioida aprikoosin ominaisuuksia syömään hedelmiä joka päivä, jotta voit hoitaa hahmosi ja poistaa ödeeman..

Vitamiinien ja muiden alkuaineiden koostumus 100 grammaa kohden:

  • Beetakaroteeni - 16 mg
  • Kalium - 305 mg
  • Rauta - 2,1 mg
  • C-vitamiini - noin 10-12 mg
  • Kalsium - 13 mg
  • Natrium - 1 mg
  • Magnesium - 10 mg
  • Fosfori - 23 mg
  • Sokerit - 5 mg - 27 mg

Kuivattuissa hedelmissä aprikoosien parantavat ominaisuudet kasvavat viisi kertaa, joten sinun on otettava tämä huomioon ja varastoi kuivaus talveksi. Emme ole vielä nimenneet ryhmän B, P ja PP vitamiineja, joita esiintyy pieninä määrinä tuoreissa ja kuivatuissa hedelmissä. Ja myös joissakin määrissä on omenahappoa, viinihappoa ja sitruunahappoja, tärkkelystä, inuliinia, pektiiniä ja jodia. Muuten, jodia löytyy ennen kaikkea, kuten Wikipedia-lähde vakuuttaa, se on armenialaisissa hedelmissä.

Aprikoosien hyödyllisiä ominaisuuksia ovat se, että niiden kulutus normalisoi suoliston, nostaa mielialaa ja veren hemoglobiinia. Mutta se ei ole kaikki, pektiini ja kuitu yhdessä jalostettujen tuotteiden kanssa poistavat toksiineja kehosta, öljyt - nuorentavat. Ja puhumme alla olevasta aprikoosimehusta, se sisältää erityisen "ainesosan", jonka etuja on vaikea aliarvioida.

Aprikoosinsiementen ominaisuudet

Luut sisältävät erityisen aineen - amygdiliinin, jolla voi olla haitallinen vaikutus kehoon, jos sitä käytetään mittaamattomana määränä, kuten syaanivetyhappoa. Mutta kosmetologiassa ja lääketieteessä aprikoosinsiemenöljy on nro 1 lääke kuivan ihon, ekseeman, ehkäisyyn kehon nuorille. Aprikoosin ytimellä on myös antihelmintisiä ominaisuuksia..

Aprikoosiöljy. Ominaisuudet ja käyttö

Aprikoosinsiemenistä saadaan öljy, joka on koostumukseltaan samanlainen kuin manteli- ja persikkaöljy (oleiini- ja linolihapot), joka ominaisuuksiltaan ei ole huonompi kuin muut kosmetiikka, ja jolla on myös antibakteerinen, antiseptinen vaikutus. Hedelmien ja siementen muodostavien öljyjen edut ovat todella ainutlaatuisia. Aprikoosiöljyllä on anti-aging ominaisuuksia, joten aprikoosin hyödyt naisille ovat täysin perusteltuja ja niitä käytetään menestyksekkäästi kosmetologiassa.

Aprikoosi hiuksille ja kasvoille, joiden öljypitoisuuden etuja käytetään usein kosmetologiassa kuivan ihon hoitoon. Voiteet, voiteet ja naamiot, shampoot ja hiushuuhtelut, kynsilevyn hoitotuotteet valmistetaan öljyn perusteella..

Aprikoosikuopat - hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Siemenistä peräisin olevat "mantelit" eivät myöskään ole aina hyödyllisiä, ja niillä on myönteinen vaikutus kehoon. Tosiasia on, että syaanivetyhappo, joka on tuotettu amygdiliinin nauttimisen jälkeen, voi aiheuttaa myrkytyksen. Siksi jopa pieni annos voi lähettää pienet lapset sairaalasänkyyn, ja aikuiset voivat syödä enintään 20 grammaa tällaisia ​​manteleita..

On parempi olla vaarantamatta terveyttäsi, koska aprikoosin ytimellä on hyödyllisiä ominaisuuksia ja vahvin syaanivetyhapon myrkky, joka on koostumukseltaan samanlainen kuin kaliumsyanidi. Joten on parasta paistaa aprikoosinsiemeniä paistinpannussa, jonka hyödylliset ominaisuudet arvostetaan ennen käyttöä, tai keittää hilloa lisäämällä jalostettuja "manteleita". Ja maukas ja terveellinen!

Aprikoosien hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Aprikoosi on paras näkyyn tarkoitettu hedelmä

Aprikoosi on ihanteellinen vaihtoehto näkökyvyn vahvistamiseksi, koska mikään muu hedelmä ei sisällä niin paljon beetakaroteenia kuin se. Aprikoosin ihmisille hyödyllisiä ominaisuuksia ovat se, että se muuttuu kehossamme elintärkeäksi A-vitamiiniksi, jolla on suotuisa vaikutus silmien, hiusten, kynsien, ihon ja koko kehon kuntoon. Tutkijat ovat havainneet, että ikään liittyvät muutokset, jotka vaikuttavat haitallisesti näön selkeyteen (ikään liittyvä makuladegeneraatio), voidaan estää syömällä aprikooseja.

Mutta lääkärit ovat kiistäneet mielipiteen siitä, että hedelmien sisältämä beetakaroteeni auttaa selviytymään kilpirauhasen ja maksan sairauksista. Kuka sanoo: usein kilpirauhasen sairaudet liittyvät vitamiinien vähäiseen imeytymiseen terveellisistä elintarvikkeista, on parempi, että tällaiset ihmiset käyttävät puhdasta A-vitamiinia, joka on määrätty annosmuodossa.

"Sydämen asiat" ja anemian hoito

Pektiini ja hedelmälihan kuiturakenne ovat paitsi hyödyllisiä asioita suolistolle myös aktiivinen komponentti toksiinien ja kolesterolin poistamiseksi. Ja kuten tiedätte, kolesteroli, joka tukkii sisäelimet ja -järjestelmät, kerääntyy verisuonten seinämiin, sydämeen. Syömällä 2 aprikoosia päivässä suojaat jo sydäntä kolesterolin haitallisilta vaikutuksilta..

Oranssien hedelmien syömisen etuna on, että niissä on tasapainoinen rauta- ja magnesiumpitoisuus, aprikoosin parantavina ominaisuuksina on se, että se auttaa vahvistamaan sydänlihasta, puhdistaa verta. Henkilö toipuu paljon nopeammin, jos hän kärsii anemiasta ja käyttää tällaisia ​​vitamiineja.

Ummetuksen hoito ja ehkäisy

Aprikoosit ovat paras tapa puhdistaa myrkkyjä. Ummetuksen myrkkyjä imeytyy elimistöön, mikä ei parhaalla tavalla vaikuta terveydentilaan ja ulkonäköön. Paras apu sinulle on aprikoosimehu, jolla on massa, jolla on antibioottinen vaikutus mädäntyneisiin bakteereihin. Sekä tavallinen aprikoosi ja kompotti siitä, jolla on laksatiivinen vaikutus.

Hedelmä poistaa väsymyksen

Kaikilla oransseilla hedelmillä ja vihanneksilla on poikkeuksellisia kohottavia ominaisuuksia, ja sama koskee aprikooseja. Jos haluat lievittää lihas- tai hermostuneisuutta, riittää, että syöt vain 100 grammaa hedelmää ja väsymys lievittyy käsin.

Kaikki tämä johtuu kalsiumin, joka tuo lihakset rentoon tilaan, ja magnesiumin, joka auttaa lievittämään psykologista stressiä ja rauhoittamaan sykettä. Magnesium on ainutlaatuinen mineraali, se alentaa myös verenpainetta, jos henkilö on hypertensiivinen, joten sen vaikutus kaksinkertaistuu.

Astma ja yskä

Lääkärit sanovat, että tuoreet aprikoosit sopivat tähän parhaiten, koska kuivatut aprikoosit ovat täynnä sulfiitteja. Tämä aine on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on allergisia reaktioita, ja päinvastoin, se voi aiheuttaa astmakohtauksen.

Mutta aprikoosin ytimiä, joiden hyödylliset ominaisuudet ovat ainutlaatuisia, käytetään onnistuneesti pääasiassa idässä yskän, henkitorven, keuhkoputkentulehduksen, kurkunpään tulehduksen, kaihin hoitoon..

Onkologiset sairaudet

Ja tässä taas muistelemme beetakaroteenia sekä lykopeenia - maagisia komponentteja immuunijärjestelmälle, kauneudelle, aivotoiminnalle,... Lisäksi ne estävät erilaisia ​​syöpiä, kuten mahalaukun, kurkun, keuhkojen syövän. Riittää, että kulutetaan 150 grammaa aprikooseja päivässä ja suojataan siten pahanlaatuisilta muodostelmilta. Tämä ei ole ihmelääke, vaan ennaltaehkäisy, ja lisäksi se on niin maukasta!

Aprikoosipuun kuori (keittäminen) sekä puun pinnalla olevat lehdet ja pisarat ovat myös hyödyllisiä, joita jotkut ihmiset eivät voi kieltäytyä kokeilemasta. Kuoren keittämistä käytetään esimerkiksi aivojen verenkierron häiriöihin vammojen jälkeen voiman palauttamiseksi. Ja aprikoosinlehtien hyödylliset ominaisuudet löytyvät lehtien antibakteerisista ominaisuuksista, lehdistä peräisin oleva massa levitetään haavoihin.

Parantava aprikoosi. Edut ja haitat naisille

Aprikoosien edut naisille

Hyödyllisimmät laihdutukseen ovat kuituiset aprikoosilajikkeet, mutta kaikkien suosikki "sävytys" ei todellakaan ole niin hyödyllinen. Kuidut pitävät kosteutta kehossa imemällä sitä ja kyllästämällä kehoa. Yksi tuntee kylläisyyden eikä halua enää syödä. Siksi aprikoosi tulisi sisällyttää valikkoon, monet ihmiset käyttävät "aprikoosi" paastopäiviä, ja tämä on paras valinta paitsi laihtua myös parantaa terveyttä.

Aprikoosilla on diureettisia ominaisuuksia, joten naiset käyttävät sitä aktiivisesti turvotusta vastaan ​​sekä munuaissairauksiin.

Aprikoosit - edut raskaana oleville naisille

Tiedetään, että raskaana olevilta naisilta puuttuu usein vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit ladata, jos juot 100-150 grammaa aprikoosimehua ennen ateriaa. Aprikoosien edut raskaana oleville naisille ilmenevät siitä, että ne lievittävät aamutoksikoosia ja antavat voimaa. Lisäksi mehu on erittäin hyödyllinen hiusten ja kynsien kauneuden, ihon joustavuuden ja venytysmerkkien estämiseksi.

Voiko aprikooseja syödä raskauden aikana, niiden hyödyt ja haitat, mikä se on? Tätä kysymystä kysyvät useimmiten äidit, jotka kantavat lasta kesällä, tietysti se on mahdollista ja välttämätöntä, vain maltillisesti, esimerkiksi lasillinen tiivistettyä mehua voidaan käyttää kerran päivässä tai 100-150 grammaa hedelmää. Jos hedelmiä on runsaasti, voit herättää usein halu mennä vessaan ja suolisto ei vain puhdistu, vaan vaikuttaa myös negatiivisesti kohtuonteloon ja syntymättömään lapseen.

Aprikoosi - hyödyttää ja vahingoittaa raskaana olevan naisen terveyttä

Kuten olemme jo sanoneet yli aprikoosien raskaana oleville naisille, hyödyt, mutta myös haitat, mukaan lukien tässä on joitain varoituksia odottaville äideille:

  • Älä juo aprikooseja veden kanssa, tämä aiheuttaa vatsavaivoja;
  • Jos äiti lihoo nopeasti, säästä itsellesi liikaa makeisia, sämpylöistä ei ole mitään sanottavaa. Kuivattuja aprikooseja pidetään myös kaloripitoisina ruokina, joten et voi syödä niitä kourallisina;
  • Alhaisella verenpaineella, allergioilla tai astmalla nainen on vasta-aiheinen syödä aprikooseja.

Aprikoosi. Hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita

Jokaisella tuotteella on omat vasta-aiheet ja vaikka näyttää siltä, ​​että ne ovat ihanteellinen lääke mihin tahansa sairauteen. Kuten olemme jo todenneet, aprikoosit raskauden aikana ovat hyviä naiselle ja lapselle, mutta raskaana olevien naisten tulisi syödä niitä varoen. Vaikka mielenkiintoinen tila ei ole lainkaan sairaus, se liittyy uuden elämän syntyyn, mikä tarkoittaa, että ruokavalion on oltava terveellistä.

Lapsille on hyvä syödä aprikoosia ruokahalun lisäämiseksi, ruoansulatuksen parantamiseksi, hemoglobiinin nostamiseksi, mutta suurina määrinä se voi ärsyttää suolistoa.

Tässä on useita muita vasta-aiheita ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia:

  • Diabetes
  • Gastriitti ja mahahaava
  • Haimatulehdus, hepatiitti
  • Ärsyttävän suolen oireyhtymä

On syytä muistaa, riippumatta siitä, kuinka paljon hyötyä luonnon tuotteista on, syödä niitä enemmän kuin normi on haittaa terveydelle. Yli 500 grammaa aprikooseja päivässä on jo ylimäärä.

Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä keholle

Kesällä hyllyille ilmestyy vielä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Aprikoosi on erityinen paikka heidän joukossaan. Tämä aurinkoinen hedelmä näkyy jokaisen perheen pöydällä, koska sillä on hämmästyttävä maku. Maun lisäksi aprikoosipuun hedelmillä on myönteinen vaikutus terveyteen. Hedelmällä on kuitenkin joitain vasta-aiheita. Asiantuntijat keskustelevat aktiivisesti aprikoosien eduista ja haitoista. Yksi asia on todistettu varmasti - sitä rakastetaan ja ostetaan kaikkialla maailmassa.!

Mikä tämä hedelmä on

Aprikoosi on aprikoosipuun kivihedelmä. Ulkonäkö - soikea, kirkkaan oranssi, karkea iho. Tämä kirkas hedelmä kasvaa Venäjällä, Armeniassa, Euroopan maissa ja joissakin muissa. Kotimaa pidetään kuitenkin Kiinan alueena. Sitä on viljelty yli 2000 vuotta, ja viime vuosikymmenen aikana on kehitetty suuri määrä uusia lajeja..

Aprikoosien kemiallinen koostumus

Kemiallinen koostumus riippuu useista tekijöistä. Tähän vaikuttavat säilytysolosuhteet, kypsyysaste. Hedelmä on 86% vettä. Se sisältää runsaasti sokereita: sakkaroosi on vallitsevaa, fruktoosia hieman vähemmän. Sisältää happoja: sitruunaa, omenaa, kahvia.

Aprikoosikuopissa on runsaasti mineraaleja ja syaanivetyhappoa. Koostumus sisältää myös rasvaöljyä, jonka perusteella kosmetiikkaa valmistetaan. Suurin määrä vitamiineja ja kivennäisaineita on piilossa massassa.

Mitä vitamiineja on aprikooseissa

Aprikoosipuun hedelmät sisältävät paljon vitamiineja. Ensinnäkin ansaitusti on C-vitamiini, joka valitettavasti auringon ja lämpökäsittelyn vaikutuksesta alkaa hajota. Esimerkiksi kuivatut aprikoosit sisältävät 10 kertaa vähemmän tätä vitamiinia. Siksi aprikoosit kannattaa syödä tuoreena..

Hedelmässä on runsaasti A- ja E-vitamiineja. Se sisältää kuitua. Siinä on hyödyllisimmät aminohapot: arginiini ja glysiini. Hedelmässä on vaikuttava määrä mineraaleja: kaliumia, fosforia, magnesiumia.

Tuoreiden aprikoosien kaloripitoisuus

Aprikoosin kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on 44 kcal. Hedelmä painaa keskimäärin 30 g. Osoittautuu, että yhden aprikoosin kaloripitoisuus on 13 kcal. Tämä on loistava vaihtoehto kevyelle välipalalle niille, jotka huolehtivat hahmostaan ​​ja terveydestään..

  • proteiinit - 0,9 g;
  • rasvat - 0,1 g;
  • hiilihydraatit - 9 g.

Hiilihydraattien ja sokerin suuren määrän vuoksi tuotetta ei suositella kulutettavaksi illalla. Parempi jättää tämä hoito aamulle tai iltapäivälle..

Aprikoosien hyödylliset ominaisuudet

Kaikkia aprikoosin hyödyllisiä ominaisuuksia on vaikea luetella. Tämän kesän hedelmä on todellinen vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto..

Hedelmistä on hyötyä ruoansulatuskanavan ongelmista kärsiville. Loppujen lopuksi hedelmissä on runsaasti kuitua, jolla on laksatiivinen vaikutus. Korkean fosfori- ja kalsiumpitoisuuden ansiosta tuote on hyvä luille. Se lisää myös veren hemoglobiinipitoisuutta, vaikuttaa myönteisesti muistiin ja aivotoimintaan. Hyvin usein lääkärit suosittelevat aprikoosia turvotuksen hoitoon, koska se edistää suolojen poistumista. A-vitamiini koostumuksessa auttaa parantamaan näköä.

Aprikoosien edut naisille

Tuoreet hedelmät sisältävät jodisuoloja, joilla on positiivinen vaikutus kilpirauhaseen. Naiset tietävät kuinka suuri rooli hänellä on naishormonien tuotannossa. Aprikoosien johdonmukainen käyttö tukee naisten terveyttä ja kauneutta.

Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä miehille

Aprikoosipuun hedelmä voi ratkaista joitain urospuolisia ongelmia. Ne lisäävät miesten tehoa, tämä johtuu veren virtauksesta sukuelinten alueelle hedelmien syömisen jälkeen.

Vanhemmat miehet ovat vaarassa, ja heillä on usein sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä sairauksia. Tämän tuotteen jatkuva käyttö voi olla hyvä sydänsairauksien ehkäisy..

Aprikoosit raskauden ja imetyksen aikana

Naiset, jotka ovat asemassa, valitsevat ruokansa huolellisesti. Hedelmät ovat hyödyllisten aineiden varasto, joten et voi unohtaa niiden käyttöä.

Aprikooseja suositellaan raskauden aikana kolmannella kolmanneksella. Todellakin hyvin usein naisilla tänä aikana havaitaan anemia, rauta auttaa torjumaan sitä. C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää vilustumista hyökkäämästä kehoon. Kalium säätelee vesitasapainoa, ja fosfori "rakentaa" vauvan luurankoa.

Nuoret äidit esittävät itselleen kysymyksen "Onko aprikooseja mahdollista imettää?" Lääkärit sanovat, että imevä äiti voi syödä aprikooseja. On kuitenkin pidettävä mielessä joitain poikkeuksia. Esimerkiksi äidin tai vauvan yksilöllinen suvaitsemattomuus hedelmää kohtaan.

Missä iässä aprikooseja voidaan antaa lapsille

Asiantuntijat sanovat yksimielisesti, että tämä tuote on lisättävä täydentäviin elintarvikkeisiin kuuden kuukauden kuluttua ja myöhemmin. Tuoreita hedelmiä voidaan antaa lapsille 10 kuukauden kuluttua.

Jokainen organismi on ainutlaatuinen, joten sinun on neuvoteltava lastenlääkärin kanssa ennen käyttöä. Allergia aprikooseille lapsella on yleinen ilmiö.

Onko mahdollista syödä aprikooseja laihdutuksen aikana

Riittävän alhaisella kaloripitoisuudella hedelmissä on paljon hiilihydraatteja ja sokeria. Siksi aprikooseja tulisi syödä erittäin huolellisesti laihduttamisen yhteydessä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kuluttavan enintään 150 grammaa hedelmiä päivässä. Sinun ei kuitenkaan pidä sulkea tuotetta kokonaan pois ruokavaliosta. Loppujen lopuksi koostumus on rikastettu koko vitamiinikompleksilla, jota keho tarvitsee ruokavaliossa.

Aprikoosin käyttö lääketieteessä

Muinaisina aikoina hedelmät kuivattiin ja niitä käytettiin korjaamaan pahanhajuinen hengitys. Ajat ovat muuttuneet, tutkimuksen jälkeen hedelmää alettiin käyttää useiden muiden sairauksien hoitoon..

Nyt hedelmiä suositellaan anemiaan, rytmihäiriöihin. Ja käytetään myös ummetukseen, koska aprikooseilla on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Jotkut asiantuntijat vaativat jopa aprikoosien käyttöä äärimmäisissä kuumeissa ja yskissä..

Reseptit

Perinteinen lääketiede tarjoaa valtavan määrän reseptejä aprikoosipuun hedelmillä:

  1. Ummetusta varten voit valmistaa lempeän laksatiivin - aprikoosikompotin. Se on humalassa kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen..
  2. Jos sinulla on märkä yskä, sinun on käytettävä aprikoosimassasosea.
  3. Jos sinulla on vitamiinipuutos, lisää lusikallinen kasviöljyä aprikoosimehuun. Tämä juoma pystyy kyllästämään kehon riittävällä määrällä vitamiineja, kompensoi A-vitamiinin puutteen.

Aprikoosin käytön ominaisuudet joissakin sairauksissa

Aprikoosien lääkinnällisiä ominaisuuksia ei voida kieltää. Mutta kuten kaikilla tuotteilla, sillä on käyttöominaisuuksia. Se voi olla erittäin hyödyllinen joillekin ihmisille ja vahingoittaa toisia. Ennen sen syömistä ihmisten, joilla on erilaisia ​​sairauksia, tulisi miettiä sitä. Esimerkiksi ne, jotka kärsivät diabetes mellituksesta, haimatulehduksesta, gastriitista, mahahaavasta, pisarasta.

Diabetes mellituksen kanssa

Tauti rajoittaa henkilöä valitsemaan ruokavalionsa ruokia. Diabeetikoiden on oltava varovaisia ​​syödessään aprikooseja. Lääkärit suosittelevat, että hedelmiä ei käytetä väärin, syödä enintään 4 kappaletta päivässä.

Herkkujen rakastajat voivat kokeilla toista tapaa. Aprikoosit tyypin 2 diabeteksessa on suositeltavaa korvata kuivatuilla aprikooseilla. Se sisältää vähemmän sokeria.

Haimatulehduksella

Aprikoosipuun hedelmät voivat olla haitallisia haimatulehdukselle. Laksatiivisen vaikutuksen takia ne pystyvät häiritsemään jakkara, joka pahentuneessa muodossa on melko herkkä. Parempi lykätä hedelmien ostamista siihen hetkeen, jolloin tauti häviää. Aprikooseja ei ole suositeltavaa syödä tyhjään vatsaan.

Gastriitti ja mahahaava

Aprikoosit gastriitille, jolla on korkea happamuus, on täysin kielletty. Niitä voidaan joskus syödä, jos mahahapon happamuutta ei lisätä. Joka tapauksessa sinun on ensin neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Mahahaavan pahenemisella et voi syödä aprikooseja. Remission aikana sinun ei pidä kuluttaa enempää kuin 5 kappaletta päivässä. Hedelmät tulisi sisällyttää ruokavalioon itsenäisenä ateriana, syödään erikseen proteiiniasioista.

Pisaralla

Asiantuntijat suosittelevat aprikoosipuun hedelmiä pisaralle. Ne pystyvät puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon. Tämä saavutetaan diureettisella ja laksatiivisella vaikutuksella. Älä kuitenkaan ota mukaan ja syö liikaa.

Onko vihreissä aprikooseissa mitään hyötyä

Kypsymättömät hedelmät voivat olla haitallisia terveydelle. Ensinnäkin vihreillä aprikooseilla ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia, eikä niillä ole mitään positiivista vaikutusta kehoon. Toiseksi ne voivat olla haitallisia suolistolle ja maha-suolikanavalle. Joissakin tapauksissa hedelmä aiheuttaa ripulia.

Aprikoosipuun kuoren hyödylliset ominaisuudet

Aprikoosipuun kuori on ainutlaatuinen. Jopa muinaisessa Kiinassa parantajat käyttivät sitä hoitoon. Sitten ja nyt kuoresta keitetään keittäminen, joka sisältää pirasetaamin kaltaista ainetta. Liemi auttaa sydäntä ja aivoja, palauttaa voimaa.

Aprikoosinlehtien edut ja käyttötarkoitukset

Aprikoosinlehdet ovat parannuskeino monille sairauksille. Ne pystyvät puhdistamaan kehon myrkkyistä. Ihmiset, joiden ammattiin liittyy haitallista tuotantoa, voivat juoda turvallisesti 1 lasin keittämistä lehdistä päivittäin. Liemi auttaa myös eroon matoista..

Lisää mustelmia ja mustelmia varten pakkaa aprikoosipuun lehdistä. Sinun on rypistettävä ne etukäteen hieman. Valmis pakkaus jätetään yöksi.

Puun lehdet ovat suuria avustajia suutulehduksessa. Asiantuntijat suosittelevat pureskelemaan niitä kahdesti päivässä..

Miksi aprikoosimehu on hyödyllinen

Aprikoosimehu sisältää karoteenia, orgaanisia happoja, inuliinia, kuitua, kaliumia, jodia. Karoteenipitoisuuden suhteen hedelmät ovat ensimmäisiä Venäjällä kasvatettujen joukossa. Pektiini taistelee verisuonissa olevaa plakkikolesterolia vastaan ​​ja poistaa toksiineja kehosta. A-vitamiini hidastaa ikääntymistä, on hyvä hampaille ja luille. Eri sairauksien ehkäisemiseksi sinun on juotava 1 kuppi mehua päivässä.

Aprikoosi-kasvonaamio

Aprikoosia käytetään kosmetologiassa. Kaupat ovat täynnä kauneudenhoitotuotteita, jotka sisältävät erilaisia ​​voiteita, kuorintoja, naamioita tämän aurinkoisen hedelmän kanssa. Kypsät hedelmät tunnetaan virkistävistä, tonisoivista ja pehmentävistä ominaisuuksistaan. Tämä johtuu A- ja E-vitamiinien, välttämättömien hivenaineiden korkeasta pitoisuudesta.

Monet ihmiset tietävät, että tehokkaita kasvonaamioita voidaan valmistaa kotona. Ne, joilla on kuiva iho, rakastavat ravitsevaa naamiota. Valmistele se vain sekoittamalla lusikallinen smetanaa ja lusikallinen hedelmäsose. Pese 20 minuutin kuluttua viileällä vedellä.

Murskattu aprikoosinaamio sopii kaikille ihotyypeille. Se on hieno tuote, joka tasoittaa ja virkistää ihoa.

Suosittu kuorinta aprikoosikuoppia. Sen tekeminen on kuitenkin melko vaikeaa. Aprikoosinydinten ytimet on jauhettava, lisättävä ruokalusikallinen hunajaa ja kaurapuuroa. Levitä saatu sakeus kasvoille, hiero huolellisesti 3 minuutin ajan.

Kuinka syödä aprikooseja

Sääntöjen mukaan aprikoosi syödään seuraavasti:

  • sinun on pidettävä hedelmää varren ollessa alaspäin;
  • sinun täytyy purra lähempänä luita;
  • kun luu on näkyvissä, se vedetään ulos toisen käden sormilla.

Tämän "ohjeen" sanelee etiketti.

Jotkut ihmiset kuitenkin päättävät syödä tuotetta eri tavalla. Kotona voit leikata hedelmät puoliksi ja poistaa luun. Siirrä aprikoosipuolet lautaselle ja nauti mausta.

Auringon hedelmiä ei syö vain tuoreena. He tekevät hilloa sen kanssa, lisäävät salaatteihin ja pääruokiin, tekevät jälkiruokia. Kuivattu versio on erityisen suosittu - kuivatut aprikoosit.

Miksi aprikoosihillo on hyödyllinen

Lähes 80% ravintoaineista pidätetään hilloa valmistettaessa. Siksi on erittäin kätevää valmistaa aprikoosihilloa kesällä, kun hedelmiä myydään jokaisessa supermarketissa. Talvella purkki hyödyllisiä herkkuja säästää sinut vilustumiselta, huonovointisuudelta. Se ratkaisee ruoansulatuskanavaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvät ongelmat. Aprikoosihilloa suositellaan syöpää sairastaville.

Mikä on terveellisempää: aprikoosi tai persikka

Monet lapset sekoittavat aprikoosin ja persikan ulkonäön. Nämä elävät hedelmät eroavat toisistaan, mutta molemmat ovat erittäin terveellisiä. Persikka sisältää enemmän sinkkiä ja magnesiumia. Aprikoosi on kuitenkin rikastettu kaliumilla ja A-vitamiinilla. Ei voida sanoa, että yksi hedelmä on terveempi kuin toinen. Tuomio: Molemmat ovat hyödyllisiä, mutta kukin omalla tavallaan.

Aprikoosien ja vasta-aiheiden haitta

Hedelmän eduista huolimatta se voi olla todella haitallista. Luu sisältää amygdaliinia - ihmiskeholle vaarallista ainetta. Siksi voit syödä vain luun sisällä olevat ytimet. Heiltä puuttuu amygdaliini.

Vatsaongelmat voivat vaikuttaa jopa täysin terveelliseen ihmiseen, joka käyttää tuotetta liiallisesti. Aprikoosi tulisi syödä viisaasti ja tietää kaikki vasta-aiheet.

Kuinka valita ja säilyttää aprikooseja

Hedelmiä valittaessa ei missään tapauksessa tule ostaa vihreitä hedelmiä. Kypsällä aprikoosilla on tasainen oranssi väri, pienet tummemman väriset täplät ovat sallittuja. Mutta liian tummat täplät voivat olla merkki siitä, että aprikoosi on jo alkanut heikentyä. Hedelmien tulee olla kiinteitä, iho ei saa vahingoittua. Tuoreiden hedelmien aromi on makea, hedelmäinen.

Valitettavasti aprikoosi säilyttää ruokahalunsa ulkonäön vähemmän kuin muut hedelmät. Sitä ei pidä jättää keittiön pöydälle, on parempi laittaa se jääkaappiin. Sitä voidaan säilyttää siellä noin 5 päivää. Heti kun tummat täplät ilmestyvät sikiöön, se on heitettävä ulos..

Johtopäätös

Aprikoosien hyödyt ja haitat on osoitettu. Kun olet tutustunut kaikkiin vasta-aiheisiin ja käytön ominaisuuksiin, voit säästää itsesi negatiivisilta seurauksilta. Tämän tuotteen pätevä sisällyttäminen ruokavalioon parantaa mielialaa, antaa voimaa ja voimaa sekä korjata terveysongelmia.