Endogeeniset kannabinoidit (anandamidi)
Viime aikoihin asti endogeenisten morfiinien uskottiin olevan ainoat välittäjäaineet, jotka aiheuttavat onnellisen euforian tunteita. Kuitenkin vuonna 1992 anandamidin havaittiin aivoissa jäljittelevän kaikkia marihuanan tunnettuja vaikutuksia. Endogeenisiin kannabinoideihin kuuluu myös aine "2-arakidonoyyliglyseroli".
Endogeenisten kannabinoidien tarkoitusta ei ole vielä täysin määritelty. Ihmiskehossa on koko kannabinoidireseptorijärjestelmä..
Vuonna 2003 kokeellisesti todettiin, että endokannabinoideilla on tärkeä rooli aiempiin kokemuksiin liittyvien negatiivisten tunteiden ja kivun poistamisessa. Kokeen alussa tietty ääni yhdistettiin jyrsijän jalkojen lyhyeen stimulaatioon heikossa sähkövirrassa. Jonkin ajan kuluttua, kuultuaan äänen, eläin jäätyy odottaen sähköiskua. Jos äänen mukana ei ole sähkö-tuskallista stimulaatiota uudestaan ja uudestaan, se lakkaa pelkäämästä sitä: kehittynyt ehdollinen refleksi häipyy. On käynyt ilmi, että eläimet, joilla on tukossa kannabinoidireseptorit, eivät voineet vapautua pelosta, kun ääni lakkasi yhdistämästä kipuun..
Joten jos et pääse eroon aikaisempiin kokemuksiin liittyvistä negatiivisista muistoista, orgaanisuudestasi puuttuu kannabinoideja. Endogeeninen eli ekstrageeninen - hän pitää siitä, mitä enemmän.
"Kaakao sisältää myös anandamidia - ainetta, joka parantaa hermoimpulssien siirtymistä hermosoluissa. Anandamidia tuotetaan luonnollisesti ihmisen aivoissa. Kaakaon sisältämät entsyymit hidastavat anandamidin hajoamista kehossa ja ottavat huomioon sen pitoisuuden pitämisen hermostossa ottaen huomioon sen lisäämisen itse kaakaosta vereen. pitkään oton jälkeen.
"On tärkeää säilyttää enintään 40-50 gramman annos päivässä 70 kg painavalle henkilölle.
On suositeltavaa aloittaa 20-25 grammaa. Käytä 10-15 grammaa tasaisesti koko päivän ajan (1-1,5 rkl tai 10-15 pavua), mutta viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Anna lapsille suhteessa painoon!
Murskattua elävää kaakaota ja papuja voidaan käyttää monin tavoin:
1. Pureskele vain - sillä on miellyttävä katkera maku, joka voi aluksi tuntua sinulle epätavalliselta. Mutta uskokaa minua, yhden tai kahden kerran jälkeen, kun geneettinen muistisi kertoo sinulle, että se maistuu hyvältä, ja olet valmis nauttimaan siitä säännöllisesti.
2. Jauhaa kuoritut kaakaopavut 30 sekunnin ajan pienessä kahvimyllyssä ja kaada se pieniin kuppiin lämpimällä (50 ° C) vedellä. Makua varten voit lisätä hunajaa tai puoli lusikallista sokeria. Ilman maitoa. Jauhettu elävä kaakao, toisin kuin tavallinen kaakaojauhe, jota prosessoitiin alkalien kanssa tuotannon aikana, ei ole täysin liukoinen. Kuuma vesi (kiehuva vesi) on vasta-aiheinen, koska se tuhoaa kaakaon elävät ominaisuudet.
3. Kasta kuorittu banaani tai muut hedelmät jauhettuun kaakaoon - erittäin maukasta.
4. Kaikilla muilla keinoin, lukuun ottamatta lämpökäsittelyä, paistamista ja paistamista, koska tämä tuhoaa elävän kaakaon elämää luovuttavat ominaisuudet - atsteekkien ja mayojen jumalien lahja nykyihmiselle.
Huomaa: Muista, että mitä yksinkertaisempi resepti on, sitä enemmän hyötyä siitä tulee. Tämä ei koske vain kaakaopapuja, vaan kaikkea ruokaa !! "
Tunteellinen nosto harjoituksen jälkeen
Olet luultavasti kuullut liikunnan erittäin mielenkiintoisesta vaikutuksesta - hyvinvoinnin ja mukavuuden tunteesta harjoituksen jälkeen. Tutkijat ovat havainneet, että liikunta voi lievittää masennusta ja ahdistusta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että urheilu toimii jopa nopeammin ja tehokkaammin kuin suositut masennuslääkkeet.
Monilla ihmisillä on vahva sitoutuminen liikuntaan. He harjoittavat kovasti, ja kun he ovat jääneet käyttämättä, he kärsivät suuresti tai jopa masentuvat ja kokevat kaikki huumeista riippuvaisia vieroitusoireita.
Varhaisin teoria johti tähän ilmiöön katekoliamiinien, kuten noradrenaliinin, adrenaliinin ja dopamiinin, lisääntyneeseen vapautumiseen. Niillä kaikilla on voimakas stimuloiva vaikutus ja ne vapautuvat aktiivisesti harjoittelun aikana. Kaikki näyttää olevan loogista.
Lisätutkimukset kuitenkin paljastivat, että keholla on oma opiaattien järjestelmä. Luonnollisiin kipulääkkeisiin tai aivojen kipulääkkeisiin kuuluvat eenkefaliinit ja endorfiinit, jotka ovat rakenteellisesti samanlaisia kuin morfiini, mutta paljon voimakkaampia. Tutkiessaan endorfiinien ja liikunnan välisiä yhteyksiä tutkijat huomasivat, että näiden kemikaalien aktivoimiseksi tarvitaan joko korkea intensiteetti tai merkittävä liikunnan kesto, kuten pitkien juoksujen juokseminen..
Mutta lisätutkimukset paljastivat joitain tämän teorian puutteita. Ensimmäisten joukossa on, että luonnollisten opiaattien taso voidaan mitata tarkasti vain veressä, mutta niiden tason nousuun liittyvät tuntemukset syntyvät aivoissa. Toiseksi, opiaattijärjestelmän stimulointi johtaa joihinkin vaikutuksiin, joita ei ole havaittu harjoituksen aikana, kuten merkittävä hengityslama, joka on johtava kuolinsyy opiaattien yliannostuksesta, laajentuneista pupillista ja suoliston motiliteetin tukahduttamisesta, joka johtaa ummetukseen. Lisäksi veressä esiintyvät endorfiinit ovat rakenteellisesti liian suuria ylittämään suojaesteitä ja pääsemään aivoihin, missä niillä on vaikutus..
Sitten löydettiin aivoreseptorit, jotka ovat herkkiä THC: lle, marihuanan vaikuttavalle aineelle. Tutkijat tietävät nyt, että ihmiskeho tuottaa oman version marihuanasta. Itse asiassa uudet ruokavalion lääkkeet perustuvat tämän järjestelmän estämiseen. Marihuanan käyttäjät tietävät hyvin, että se lisää ruokahalua. Aivojen endokannabinoidien (ns. THC-reseptorien) estäminen johtaa merkittävään makeishalun vähenemiseen, ja niiden stimulointi lisää ruokahalua.
On tunnistettu kahdentyyppisiä endokanabinoidireseptoreita sekä kaksi ainetta, jotka ovat vuorovaikutuksessa näiden reseptorien kanssa. Yksi on nimeltään anandamidi, toinen 2-AG. (Suklaa voi sisältää luonnollista anandamidia, mikä selittää, miksi monet ihmiset kaipaavat tätä tuotetta.)
Endokannabinoidijärjestelmän aktivointi johtaa kivun lievitykseen sekä emotionaalisiin ja henkisiin muutoksiin. Luonnollisten kannabinoidien reseptoreita on lihaksissa, ihossa, endoteelisoluissa ja keuhkoissa. Monet tutkijat uskovat nyt, että mielenrauha harjoituksen jälkeen voi liittyä kannabinoidireseptorien aktivoitumiseen..
Toisaalta jotkut asiantuntijat väittävät, että tällainen tila voi ilmetä vasta pitkittyneiden kestävyystapahtumien jälkeen, ja lyhyt, intensiivinen toiminta, kuten kehonrakennus, ei riitä tämän järjestelmän aktivoimiseksi. Ihon kivun stimulaatio aktivoi kuitenkin endokanabinoidijärjestelmän. Juoksun aikana tämä aktivointi voidaan saada lyömällä jatkuvasti jalkoja maahan. On loogista olettaa, että voimakas voimaharjoittelu, joka antaa melkoisen tuskallisen tunteen, aktivoi myös endokannabinoidijärjestelmän. Monet tunneista, joita maratonin juoksijoilla on kilpailun päätyttyä, ovat tyypillisiä myös raskaalle painoharjoittelulle..
Hyvä uutinen endokannabinoidijärjestelmän aktivoitumisesta on se, että farmakologisten lääkkeiden ottamisesta ei ilmene vakavia sivuvaikutuksia (kuten hengityslamaa ja ummetusta). Tämä johtuu siitä, että aivoissa (joissa hengitys on hallinnassa) ja suolistossa ( missä esiintyy ummetusta) kannabinoidireseptoreita on hyvin vähän.
Anandamidin tiedetään vähentävän turvotusta ja tulehdusta samalla kun se estää maitohapon vapautumiseen liittyvät kivuliaat tuntemukset. Koska maitohapon kertyminen lihaksiin aiheuttaa polttavaa tunnetta ja laukaisee signaalit sarjan täydentämiseksi, endokannabinoidijärjestelmän aktivoinnin pitäisi teoreettisesti antaa sinun treenata kovemmin. Yritä saavuttaa sama vaikutus tupakoimalla marihuanasavuke ennen liikuntaa, ei toimi, koska järjestelmän yleinen rentoutuminen saa sinut kaipaamaan muuta kuin liikuntaa. Luonnollisilla kannabinoideilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus. Ne antavat sinulle virtaa vähentäen samalla ahdistuksen ja ahdistuksen tunteita. Tämä voi selittää, miksi liikunta vähentää kofeiinin herättäviä vaikutuksia..
Endokannabinoidijärjestelmän aktivointi voi myös selittää halun käyttää. Harjoittelun antamat miellyttävät tuntemukset johtavat haluun saada ne uudelleen, ja liikunnan puuttuessa esiintyy vieroitusoireita - masennusta tai ahdistusta.
Lisäksi anandamidi toimii verisuonia laajentavana, laajentamalla verenkiertoa, mikä antaa lihaspumppua harjoituksen aikana ja parantaa hapen ja erilaisten ravintoaineiden kulkeutumista lihaksiin. Koska endokanabinoidit toimivat keuhkoputkia laajentavina aineina, ne parantavat hengitystä ja voivat jopa auttaa ihmisiä, joilla on esimerkiksi astma..
Endokanabinoideja koskeva tutkimus on alkuvaiheessa, mutta jo saatavilla olevat tulokset ovat rohkaisevia. Ainakin voimme jo selittää, miksi niin monet ihmiset ympäri maailmaa harjoittavat kovasti ja säännöllisesti, ja liikunta on heille niin ilo..
International Journal Sports Physiology Performance, 8: 108-121, 2009
Neuromolekyylit: anandamidi
Todennäköisesti jokainen, joka on juossut yli viisi kilometriä tai joka on ammattitaitoisesti harrastanut yleisurheilua tai hiihtoa, tuntui ainakin kerran uskomattomalta, joka muistuttaa euforiaa, tunteita lähempänä matkan loppua ja lisäksi maalissa. Yhdessä yleisen väsymyksen ja halun hajota läheisellä nurmikolla tai lumikuoressa, tarttuu uskomaton tunne joko ilosta, ylpeydestä itseäsi tai rakkaudesta koko maailmaan. Tämä tunne tulee anandamidista. Juuri hänestä keskustellaan Venäjän tiedeakatemian bioorganisen kemian instituutin "Neuromolekyylit" yhteisprojektimme uudessa numerossa..
Anandamidi on endogeeninen kannabinoidi. Tämä söpö molekyyli tuotetaan kehossa aktiivisesti pitkällä aikavälillä, ja sen nimi (tai pikemminkin sana "ananda" on otettu sanskritista ja tarkoittaa "autuutta" tai "täydellistä onnea" (Skt. आनंद). "Runnerin euforia" - ainakin ja yksinomaan subjektiivinen käsite, ei ole lainkaan ammattikieltä urheilijoille, vaan tieteellinen termi, joka kuvaa matkan juoksijoiden tilaa odottamattomana ja miellyttävänä ilon ja euforian, rentoutumisen, ahdistuneisuuden ja kivun tunteena.
Koska kaikki tunteemme ja aistimme eivät ole muuta kuin seurausta kehon erilaisista biokemiallisista prosesseista, tällä tilalla on myös hyvin selvä biokemiallinen "tausta". Yritetään selvittää se.
Ameban onnellisuus
Vuosikymmenien ajan uskottiin, että tätä tilaa välittävät juoksun aikana tuotetut endogeeniset (kehossa muodostuneet) endorfiinit, vaikka kaikkia mukana olevia neurobiologisia mekanismeja ei oltu täysin ymmärretty. Endorfiineja kutsutaan usein "onnehormoneiksi". Tämä ei ole täysin totta, koska muodollisesti ne eivät ole hormoneja, vaan neuromodulaattorit. Suuri määrä endorfiineja voi johtaa henkilön euforiatilaan, joten nimi.
Vaikuttavuudeltaan endorfiinit ovat samanlaisia kuin opiaatit - oopiumin ja opioidien huumejohdannaiset - lääkkeet, joilla on samanlainen vaikutus kuin oopiumilla kehossa. On erittäin mielenkiintoista, että yksisoluiset organismit voivat tuottaa myös endorfiineja (esimerkiksi sileä Tetrahymena pyriformis ja amoeba Amoeba proteus). Ja mitä, ameballa on myös oikeus olla onnellinen!
Endorfiinien vapautuminen tapahtuu vastauksena stressiin (pitkäaikainen juoksu on myös eräänlainen stressi) kehon luonnollisena puolustusreaktiona, joka aiheuttaa kipua lievittävää vaikutusta sitoutuessaan opioidireseptoreihin - juuri niihin, joihin morfiinin kaltaiset lääkkeet vaikuttavat.
Euforia: kyllä tai ei?
Ajan myötä "endorfiinihypoteesi", joka on ainoa juoksijan euforiasta vastuussa oleva henkilö, on saanut tutkijoiden vakavan kritiikin useiden epäjohdonmukaisuuksien vuoksi. Esimerkiksi tulokset kyseenalaistettiin määrittämällä endorfiinin pitoisuus entsyymi-immunomäärityksellä. Koska endorfiinin rakenne on hyvin samanlainen kuin jotkut muut neuromolekyylit, esimerkiksi adrenokortikotrooppinen hormoni (joka nousee myös stressin aikana), analyysivasta-aineet voisivat löytää ja sitoutua vääriin antigeeneihin ja tarvittaviin aineisiin.
Ja fysiologisesta näkökulmasta kaikki eivät osoittautuneet sujuviksi. β-endorfiinit sitoutuvat parhaiten endogeenisen opioidijärjestelmän μ-opioidireseptoreihin, mikä välittää euforian ja kivunlievityksen tunteita. Samanaikaisesti saman endogeenisen opioidijärjestelmän lievä aktivoituminen johtaa myös hengitysvajauksiin, maha-suolikanavan liikkuvuuden tukahduttamiseen ja joihinkin muihin vaikutuksiin, joita selvästi ei havaittu onnellisissa juoksijoissa..
Tutkijat ovat vähitellen tulleet siihen tulokseen, että endokannabinoidijärjestelmä aktivoituu myös pitkittyneen liikunnan aikana. Erityisesti ei niin kauan sitten ryhmä saksalaisia tutkijoita, Peter Gassin johtamana, osoitti, että lenkkeilyn aikana sekä β-endorfiinin (opioidi) että anandamidin (endokannabinoidi) taso nousee..
Kannabinoideja esiintyy luonnollisesti kannabisperheessä ja ne ovat hašišin ja marihuanan vaikuttavia aineita. Näitä kannabinoideja kutsutaan fytokannabinoideiksi. Samanaikaisesti kehomme pystyy syntetisoimaan itselleen useita aineita, jotka ovat hyvin samankaltaisia niiden kanssa sekä rakenteeltaan että toiminnoiltaan. Niitä kutsutaan endogeenisiksi kannabinoideiksi tai endokannabinoideiksi ja ne toimivat välittäjäaineina, säätelemällä suurta määrää elintärkeitä biokemiallisia prosesseja keskushermostossa..
Mistä hiirikilpailut puhuvat?
Vahvistaakseen hypoteesin kannabinoidista onnellisuudesta tutkijat eivät korostaneet juoksijoita kilpailun jälkeen, mutta tutkivat suosikkikohteitaan - laboratoriohiiriä. Testiryhmän hiiret juoksivat pyörällä melkein 7 km useita päiviä, minkä jälkeen heille tehtiin sarja biokemiallisia ja käyttäytymistestejä..
Juoksijahiiret tunsivat vähemmän kipua ja olivat vähemmän stressaantuneita, ja seuraavina päivinä heistä tuli laiskempia ja juoksivat paljon vähemmän kuin vertailupartnerit, mikä osoitti rentoutumista - yksi juoksijan euforian ominaispiirteistä. Ainoa asia, joka tutkijoiden hallinnan ulkopuolella on, on selvittää, onko hiiri onnellinen juoksun jälkeen vai ei..
Biokemiallisten testien osalta todellakin, useiden endogeenisten kannabinoidien (anandamidi, 2-arakidonoglyseriini, palmityylietanoliamidi, oleyylietanoliamidi sekä arakidonihappo) tasot juoksijahiirien veriplasmassa nousivat merkittävästi kontrolliryhmiin verrattuna..
Lisäksi, jos "estämme" reseptorien toiminnan, joihin endokannabinoidit sitoutuvat, estäen heitä käyttämästä biologista toimintaansa, eläinten herkkyys stressille ja tuskalle tulee samaksi - kuten ennen liikuntaa, ts. Kannabinoidireseptorit välittivät ahdistuksen ja kivun vetäytymisen pitkän ajan kuluttua käynnissä.
Oletko riippuvainen juoksemisesta?
Kysymyksiin, miksi se tapahtui evoluutiomaisesti ja miksi henkilö nauttii juoksemisesta, voidaan todennäköisesti vastata seuraavasti: inhimillisen kehityksen aamunkoitossa, mitä aktiivisempi yksilö käyttäytyi, sitä enemmän mahdollisuuksia hänellä oli selviytyä, ja euforian ajaminen näytti olevan erittäin hyödyllinen evoluutiotaito. Loppujen lopuksi he todistivat todella, että hiirillä, joilta puuttuu CB-1-reseptoreita (ensimmäisen tyyppisiä kannabinoidireseptoreita) GABAergisissa hermosoluissa, on paljon vähemmän juoksevaa aktiivisuutta ja passiivisempaa, luultavasti siksi, että he eivät saa nautintoa juoksemisesta ja menettävät kiinnostuksensa sitä kohtaan.... Ja tämä käyttäytyminen ei todennäköisesti ole avain menestykseen, kun ympärillä on paljon saalistajia, joille olet ruokaa, ja vaikka joudutkin juoksemaan ruoasta..
Joten mitä tapahtuu: jos kannabinoideja, joita voidaan kutsua "sisäisiksi huumeiksi", tuotetaan kehossa aktiivisesti juoksun aikana, riippuvuus syntyy säännöllisestä urheilutoiminnasta?
Henkilökohtaisen kokemukseni perusteella voin sanoa varmasti: jos aloitat juoksemisen säännöllisesti, et voi pysähtyä, se aiheuttaa riippuvuutta. Mutta mielestäni tämä on kaikkein hyödyllisin riippuvuus keholle ja se perustuu vain hyvään tuuleen ja voimakkaaseen kuntoon harjoittelun jälkeen. Ja jos puhumme biokemiallisesta näkökulmasta, niin muodollisesti riippuvuutta endogeenisista neuromodulaattoreista ei ole vielä tutkittu ja todistettu, mikä avaa laajan toiminta-alueen nuorille tutkijoille..
Tietenkin lenkkeily ei miellytä vain edellä kuvatun ilmiön takia. Se on myös hieno tapa viedä mielesi pois työstä, rentoutua ja parantaa kuntoasi..
Jog, onko talvi vai kesä! Se ei vain paranna, vaan myös todella miellyttää!
Teksti: Victoria Shipunova, tohtorikoulutettava, Molekulaarisen immunologian laboratorio, Bioorganisen kemian instituutti, Venäjän tiedeakatemia
Lue verkkosivustomme materiaalit Facebookissa, VKontakte, Yandex-Zen ja Telegram-kanava sekä seuraa päivän uusia kuvia Instagramissa.
10 ruokaa, kuten huumeita ja nautittavaa
Ei ole mikään salaisuus, että on joitain aineita, jotka voivat parantaa mielialaa tai jopa aiheuttaa muutoksia tajunnan tiloihin. Entä tavalliset elintarvikkeet? Voivatko ne parantaa mielialaasi? Alla on luettelo 10 elintarvikkeesta, joilla on samanlainen vaikutus kehoon..
10. Chilipippuri.
Chile sisältää kapsaisiinia, paikallista kipulääkettä, joka auttaa niveltulehduksessa ja muissa sairauksissa.
[blockquote_fact] Jotkut ovat kuitenkin väittäneet, että erittäin mausteisten ruokien syöminen voi lisätä endorfiineja ja dopamiinia. [/ blockquote_fact]
Tieteelliset tutkimukset eivät kuitenkaan voi vahvistaa tätä tosiasiaa, vaikka ihmiset väittävät usein, että mausteinen ruoka vaikuttaa erityisolosuhteiden esiintymiseen..
9. Turkki.
Kuten kaikki siipikarjat, kalkkuna sisältää tryptofaania, serotoniinin tuotantoon tarvittavaa ainetta, joka on vastuussa hyvästä mielialasta ja rentoutumisesta..
8. Bataatit.
Bataatit, kuten monet tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, lisäävät serotoniinin tuotantoa kehossa ja parantavat siten hyvinvointia. Jos haluat rauhoittua, syö bataatti-siruja. Ne toimivat kuin Valium-välipala..
7. Pinaatti.
Popeye (merimies kuuluisasta amerikkalaisesta sarjakuvasta) opetti meille paljon, mutta tärkein oppitunti oli: "Sinusta tuntuu paljon paremmalta, jos syöt pinaattia." Tämä kasvi on runsaasti magnesiumia, joka auttaa torjumaan stressiä.
Vaikka et pysty käsittelemään Blutoa (Popeyen sarjakuvakilpailija), hyvä pinaattisalaatin annos auttaa sinua rauhoittumaan ja sivuuttamaan kaikki ongelmat..
6. Lohi.
Tämä maukas kala sisältää runsaasti dokosaheksaeenihappoa (DHA), joka on olennainen osa aivojen harmaata ainetta. Tutkimus on osoittanut DHA: n tärkeän roolin aivojen kehityksessä. Tätä ainetta voidaan kutsua älykkyyden luonnolliseksi huumeeksi..
[blockquote_fact] Jotkut väittävät, että DHA: lla voi olla positiivinen vaikutus henkiseen suorituskykyyn tai ainakin auttaa aivoja "pysymään kunnossa" ikääntyessä. DHA-lisäravinteet ovat erittäin suosittuja japanilaisten opiskelijoiden keskuudessa istuntojen aikana. [/ Blockquote_fact]
Jos haluat tuntea olevasi onnellisempi ja älykkäämpi, syö nigiriä lohen kanssa: kalassa on runsaasti DHA: ta, ja riisin hiilihydraatit toimittavat serotoniinia - "onnen hormonia". Etkö pidä lohesta? Lisäksi DHA: ta esiintyy sardiinissa ja muissa merikaloissa..
5. Kaakao.
Kaakaopavut - suklaan tärkein ainesosa - sisältävät runsaasti aineita, jotka voivat nostaa mielialaasi. Suklaassa oleva anandamidi vaikuttaa samoihin aivoreseptoreihin kuin marihuana. Suklaa on myös teobromiinin lähde, lievä masennuslääke.
Siten kaakaojauheen syöminen missä tahansa muodossa, olipa se sitten kuuma meksikolainen kastike tai suklaapatukat, vaikkakin lyhyesti, mutta parantaa mielialaa..
4. Betelimutteri.
Oseaniassa ja osissa Aasiaa pienet punaiset pähkinät, jotka kasvavat kämmenissä, ovat suosittuja. Nämä pähkinät sisältävät aineita, jotka toimivat lievänä kofeiinia sisältävänä piristeenä.
[blockquote_fact] Ne voidaan pureskella siististi, mutta ne on yleensä valmistettu pähkinöistä, sokerista, kumista, neilikasta ja muista mausteista. Kaikki tämä on kääritty betelilehtiin, jotka sisältävät myös stimuloivia aineita. Monet ihmiset kutsuvat tätä koko seosta betelipähkinäksi. [/ Blockquote_fact]
Tavalliset pähkinät ovat paljon terveellisempiä kuin nämä, esimerkiksi saksanpähkinät ovat hyödyllisiä verensokerin alentamisessa.
3. Sokeri.
Sokerilähde voi olla tavallinen rakeinen sokeri, mutta terveellisempi vaihtoehto on fruktoosi, hedelmien sokeri. Joko niin, sokeri on tärkein energialähde, ja suurina määrinä voi tehdä sinusta uskomattoman energisen..
[blockquote_fact] Mutta puhdistettu sokeri voi olla huono vitsi mielialallasi: aluksi tunnet olosi hyväksi, mutta sitten seuraa letargiaa ja masennusta. [/ blockquote_fact]
Vältä mielialan vaihtelut valitsemalla fruktoosi. Hedelmäsokeri imeytyy elimistöön pidempään, ei anna tällaista energian puhkeamista, mutta ei myöskään aiheuta jyrkkiä mielialan muutoksia.
2. Kahvi.
Kahvipavut sisältävät kofeiinia. Luulen, että kaikki tietävät, että kofeiini on piriste. Se tulee kehoon kahvijuomien kera tai osana erilaisia kastikkeita tai makeisia.
Huolimatta käyttötavastasi kahvi antaa sinun virkistää vain hetkeksi. Mutta se on myös riippuvuutta, ja kofeiinin lopettaminen voi johtaa päänsärkyyn..
1 muskottipähkinä.
Ottamalla ylimääräinen annos tätä maustetta keho saa tarpeeksi myristisiiniä oksentelun ja ripulin aikaansaamiseksi. Mutta se saattaa olla sen arvoista muutaman tunnin kuluttua sinulla on hallusinaatioita ja muuttunut havaintotila.
Vaikka muskottipähkinä antaa sinun sammua, epämiellyttävät sivuvaikutukset kestävät päiviä. Lisäksi suuret annokset muskottipähkinää voivat olla kohtalokkaita. Joten käytä sitä varovasti ja maltillisesti..
Anandamidi
Anandamidi (täydellinen nimi - arakidonihapon etanoliamidi, lyhennettynä AEA) on luonnollinen aine, endogeeninen (kehon tuottama) kannabinoidi (terpeenifenoliryhmän yhdiste) välittäjäaine. Anandamidi syntetisoidaan aivoissa, joissa sen tasoja valvotaan tiukasti.
Sen vaikutukset aivoihin ovat erittäin paikallisia. Tämä välittäjäaine käyttää taaksepäin tapahtuvaa signalointia, toisin sanoen postsynaptisen kalvon erittämä se vaikuttaa presynaptiseen. Tämän mukaisesti tämän orgaanisen yhdisteen vapautuminen voi vaikuttaa moniin neuroneihin viereisessä synaptisessa tilassa, mutta ei sen ulkopuolella. Anandamidilla ei ole diffuusiohormonivaikutusta. Sen vapautumista kontrolloidaan paikallisesti, eikä sillä ole systeemistä vaikutusta kehoon, samoin kuin kannabinoidien ulkoisella antamisella.
Anandamidi syntetisoidaan hermosoluissa kondensaatioreaktion tuloksena arakidonihapon ja etanoliamiinin välillä kalsiumionien ja syklisen adenosiinimonofosfaatin entsyymin valvonnassa. Se hajoaa hydrolyysillä kantajan välittämän hermosolujen ja astrosyyttien takaisinoton jälkeen amidaasilla.
Anandamidi estää eksitatorisen välittäjäaine-glutamaatin presynaptisen vapautumisen hippokampuksessa. Siten hippokampus, aivokuori, pikkuaivo ja tyvganglionit ovat tämän aineen tärkeimmät toimintalohkot. Koska nämä rakenteet liittyvät kognitioon, oppimiseen, muistiin, mielialaan ja muihin korkeampiin älyllisiin toimintoihin sekä motoriseen toimintaan, AEA: n synteesin ja vapautumisen häiriöt vaikuttavat kaikkiin..
Anandamidi on CB1- ja CB2-kannabinoidireseptorien voimakas endogeeninen agonisti. CB1-reseptorit löytyvät pääasiassa keskushermostosta, missä ne välittävät pääasiassa tetrahydrokannabinolin ja endokannabinoidien psykotrooppisia vaikutuksia.
Endokannabinoidijärjestelmän tarkoitus
Endokannabinoidijärjestelmä on monimutkainen reseptorien, molekyylien ja entsyymien verkosto, joka auttaa yhdessä ylläpitämään solutasapainoa ja homeostaasia kehossa. Tämän tasapainon avulla solut, elimet ja järjestelmät voivat toimia optimaalisella suorituskyvyllä. Kaikilla ihmisillä ja selkärankaisilla on endokannabinoidijärjestelmä, ja tämä on kehittynyt kehossa ajan myötä..
Endokannabinoidijärjestelmän löytö oli seurausta tutkijoista, jotka yrittivät ymmärtää kannabiksen (marihuanan) vaikutukset ihmiskehoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kannabinoidit ovat kehomme ulkopuolella (eksogeenisesti) ja että ihmiskeho itse tuottaa omia yhdisteitään (endogeenisesti).
Endogeeniset kannabinoidit toimivat vihjeinä reseptoriverkostoon kehossa ja niillä on vaikuttavia ominaisuuksia. Ne auttavat kehoa säätelemään erilaisia toimintoja, ruokahalusta, unesta, mielialan säätelystä, hermosuojauksesta ja immuunijärjestelmästä. Ne vaikuttavat reseptoreihin, jotka vastaavat liikkeen, oppimisen ja muistin koordinoinnista..
Anandamidin aktivaatio ja sitoutuminen kannabinoidireseptoreihin on seurausta kehon jatkuvasta pyrkimyksestä saavuttaa ja ylläpitää homeostaasia. Kun solumme, elimet ja järjestelmät alkavat poiketa tasapainopisteistään, kehon endokannabinoidijärjestelmä alkaa toimia aktiivisesti solujen optimaalisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi..
Yksi tapa, jolla anandamidi edistää tätä homeostaattista säätelyä, on sitoutuminen reseptoreihin ja stimuloimalla aivojen hermosolujen kehitystä. Tätä prosessia kutsutaan neurogeneesiksi, mikä on tärkeää, koska uusien hermosolujen muodostumista aivoissa tarvitaan esimerkiksi muistiin ja oppimiseen..
Anandamidin toiminnot
Anandamidi toimii välittäjäaineena (lähettimenä) ja hermosolujen välisen kemiallisen viestinnän säätelijänä. Sillä on tärkeä rooli kivun alkuperän, masennushäiriöiden, ruokahalun ja ruoantarpeen mekanismeissa, tiedon muistamisessa ja lisääntymisessä, lisääntymistoiminnossa. Tämä yhdiste lisää sydämen vastustuskykyä iskemian proarytmiselle vaikutukselle (uusien, lisääntyneiden esiintyvyyksien esiintyminen ja aikaisempien rytmihäiriöiden paheneminen) ja sydänlihaksen reperfuusiovaurio aktivoimalla kannabinoidireseptorit (CB2).
AEA: ta voidaan kuvata stressiin reagoivaksi välittäjäaineeksi. Jos anandamidin indusoidaan olevan jatkuvasti aktiivinen, aivot vähentävät sen herkkyyttä sille ja heikentävät siten neuromoduloivaa toiminnallisuuttaan. Vastaavasti signaalitoiminto, jonka anandamidipitoisuudet vaihtelevat stressireagenssin mukaan, heikentyvät..
Yhteyden toiminta on kriittinen prosesseille, kuten aksonien löytämiselle ja synapsien muodostumiselle. Aineen synteesin häiriöllä neurogeneesin aikana voi olla vakavia seurauksia..
On ehdotettu, että AEA voi estää kasvainsolujen lisääntymistä tai indusoida apoptoosia riippumatta CB1- ja CB2-reseptoreista vuorovaikutuksessa tyypin 1 vanilloidireseptorin (VR1) kanssa. VR1 on yksinomaan aistien hermosolujen ilmentämä ionikanava, jonka aktivoi pH, myrkyllinen lämpö (> 48 astetta) ja kasvimyrkyt, ja sen uskotaan olevan tärkeä rooli nokitseptiassa.
Anandamidin löytämisen jälkeen useat tutkimukset ovat osoittaneet mielenkiintoisia tuloksia, kun kohteet altistuvat suurelle määrälle sitä. Vuonna 2015 vapaaehtoisilla tehty tutkimus osoitti, että korkea anandamidipitoisuus on katalysaattori sekä mielialan parantamiseen että pelon vähentämiseen. Kokeiluun osallistuneilla ihmisillä estetty anandamidin hajoamisesta vastaavien entsyymien tuotanto johti ahdistuksen ja ahdistuksen tason laskuun väitetyn uhan aikana..
Lisäksi vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että korkeat anandamidipitoisuudet ovat välttämättömiä ovulaatiolle. Havaittiin, että yhdisteen pitoisuuden vaihtelut alkion aikana voivat vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen. Tutkimuksessa pääteltiin, että aineen korkeammat pitoisuudet ovulaation aikana voivat edistää onnistunutta raskautta.
Anandamidin kohonnut taso on havaittu voimakkaassa liikunnassa olevien verenkierrosta. Tämä vahvistaa "euforisen maksimin" teorian, joka saavutetaan voimakkaan ja pitkittyneen fyysisen toiminnan aikana..
On myös havaittu, että korkeat sidokset tarjoavat erinomaisen mielialan ja onnellisuuden. Siksi tutkijat ehdottavat, että tämä välittäjäaine on mukana masennuksen kehittymismekanismissa. Anandamidisynteesi eliminoi pelon ja ahdistuksen, mikä viittaa siihen, että yhdisteellä on tärkeä rooli fobisten ahdistuneisuushäiriöiden muodostumisessa.
Kuinka lisätä anandamidisynteesiä
Endogeenistä kannabinoidituotantoa voidaan stimuloida luonnollisesti yksinkertaisten vinkkien avulla.
Nauti nopeasta kävelystä ja juoksemisesta
Useimmat ihmiset huomaavat, että juoksun tai vaelluksen jälkeen vilkkaalla vauhdilla he tuntevat olevansa energisiä, onnellisia ja iloisia. Tämän ilmiön aiheuttaa paitsi endorfiinien - onnellisuushormonien - vapautuminen myös anandamidin tason nousu. Voidaan väittää, että tunne hyvinvoinnista ja nautinnosta on anandamidin antama palkinto voimakkaasta fyysisestä aktiivisuudesta..
Syö suklaata
Tutkijat uskovat, että suklaan ainesosilla on kaksisuuntainen vaikutus anandamidiin. Ne stimuloivat endokannabioidireseptoreita ja estävät aineen hajoamista. Kaakaopavut sisältävät noin 300 erilaista ainetta, joista yksi arvokkaimmista on anandamidi. Siksi on hyvä tapa syödä pala korkealaatuista tummaa suklaata aamulla..
Hanki tarpeeksi flavonoideja
Kaempferol on luonnollinen flavonoli, jota löytyy useista kasveista ja kasviperäisistä tuotteista. Sitä löytyy tuoreista hedelmistä, kuten omenat, tomaatit, viinirypäleet, perunat, sipulit ja parsakaali. Kaempferoli kehossa estää anandamidia hajottavan entsyymin toiminnan.
Johtopäätös
Endokannabioidijärjestelmän optimaalisen toiminnan ylläpitäminen on avain hyvään fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Säännöllinen liikunta, tuoreiden vihannesten ja hedelmien läsnäolo ruokavaliossa voi stimuloida anandamidin synteesiä ja vapautumista. Riittävä yhteys varmistaa, ettei masennusta ja paniikkia ahdistusta ole.
Mitä kannabinoidit sisältävät?
Monien vuosien ajan hampun uskottiin olevan ainoa kasvi, joka pystyy tuottamaan kannabinoideja. Viime vuosina on kuitenkin ilmestynyt tutkimuksia, jotka osoittavat, että näitä hampulle oletettavasti ainutlaatuisia aineita esiintyy muissa kasveissa ja jopa melko usein.!
Mitä ovat kannabinoidit?
Kannabinoidit ovat lipidipohjaisia molekyylejä, ja ne kaikki vaikuttavat vaihtelevasti kannabinoidireseptoreihin, jotka ovat pääkomponentti endokannabinoidijärjestelmässä (ES). Kannabinoideja tuottavat kasvit (hamppu tunnetaan parhaiten), mutta myös ihmisten ja useimpien muiden eläinlajien elimet, ja niitä voidaan syntetisoida myös laboratoriossa.
Kasvien tuottamat kannabinoidit tunnetaan fytokannabinoideina; eläinkehossa tuotetut tunnetaan endokannabinoideina, ja lopuksi laboratoriossa tuotettuja luonnollisten kannabinoidien analogeja kutsutaan synteettisiksi kannabinoideiksi.
Useimmat kannabiksen harrastajat ovat kuulleet klassisista kannabinoideista, kuten THC, CBD, THCV ja CBQ. Monien vuosien ajan uskottiin, että vain he voisivat vaikuttaa kannabinoidireseptoreihin. Kaikilla klassisilla kannabinoideilla on sama kemiallinen kaava - C21H30O2.
Kuitenkin, kun tietämyksemme endokannabinoidijärjestelmästä on kasvanut, on kasvanut luettelo erilaisista yhdisteistä, jotka vaikuttavat näihin reseptoreihin..
Siksi meidän on laajennettava ymmärrystämme siitä, mikä on kannabinoidi - noin 120 klassisen kannabinoidin lisäksi on vielä toistaiseksi määrittelemätön määrä samankaltaisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat myös reseptoreihin, mutta joilla on erilainen kaava kuin klassisella..
Ja mitä ovat kannabimimeetit?
Kannabinoidien lisäksi on tärkeä luokka ei-klassisia kannabinoideja, jotka tunnetaan kannabimimeetteinä. Niitä kutsutaan niin, koska ne jäljittelevät kirjaimellisesti klassisten kannabinoidien biologista aktiivisuutta, vaikka niillä on erilainen rakenne..
Kannabimimeetit ovat saamassa tutkijoiden yhä enemmän huomiota kannabinoidien lääkinnällisiin ominaisuuksiin. Klassisesti ES: ää pidetään yksinkertaisena ryhmänä kahden tyyppisiä reseptoreita ja kahta ligandia (termi "ligandi" viittaa yhdisteeseen, joka sitoutuu reseptoriin).
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin yhä enemmän, että ES on paljon monimutkaisempi. Tällä hetkellä tunnetaan kymmeniä erilaisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat suoraan tai epäsuorasti ES: ään, ja monet näistä yhdisteistä vaikuttavat myös muihin tärkeisiin biologisiin signalointijärjestelmiin, kuten opioidiin, serotonergiseen ja dopaminergiseen..
Joitakin esimerkkejä tunnetuista kannabimimeeteistä:
N-asyylietanoliamiinit ja N-alkyyliamidit
N-asyylietanoliamiinit ovat rasvahappoyhdisteiden luokka, joiden tiedetään osallistuvan aktiivisesti biologisiin signalointiprosesseihin. Nämä yhdisteet sisältävät pahamaineisen anandamidin, joka jäljittelee parhaiten THC: n toimintaa, koska se aktivoi suoraan tärkeimmät kannabinoidireseptorit CB1. Nyt on myös havaittu, että anandamidi vaikuttaa myös tyypin 3 kannabinoidireseptoreihin, jotka tunnetaan nimellä GPR119..
Lisäksi tällä ja muilla N-asetyylietanoliamiinilla on epäsuora vaikutus ES: ään. Tosiasia on, että ne estävät FAAH-entsyymin tasoja, joka on vastuussa anandamidin hajoamisesta, ja siten sen pitoisuudet kudoksissa kasvavat ajan myötä..
N-alkyyliamidit ovat samanlainen mutta vähemmän tutkittu kannabimimeettien luokka. Ne kohdentavat valikoivasti CB2-reseptoreita ja niillä - kuten anandamidilla - on anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Beetakaryofylleeni
Tätä tärkeää terpeeniä (aromaattinen yhdiste) löytyy kannabiksesta, ja sen oksidi (muodostuu kosketuksessa ilman kanssa) on poliisikoirien koulutus! B-karyofylleenin on osoitettu olevan täydellinen CB2-reseptorien agonisti, vaikka se ei vaikuta CB1-reseptoreihin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä terpeenillä on anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä vaikutuksia normaaleissa hiirissä, mutta ei niissä, joissa geneettisesti puuttuu CB2-reseptoreita, mikä viittaa siihen, että tämä vaikutus johtuu sen vaikutuksesta reseptoreihin.
Salvinorin A
Salvinoriini A on tärkeä osa psykoaktiivisia kasvilajeja Salvia divinorum. Tämä on epätavallinen yhdiste hallusinogeenisille kasveille, koska se on terpenoidi eikä alkaloidi, kuten meskaliini, psilosybiini ja DMT. Se on myös dissosiatiivinen, ei klassinen hallusinogeeni..
Mielenkiintoista on, että Salvinorin A ei näytä olevan vuorovaikutuksessa klassisten kannabinoidireseptorien kanssa, mutta se aktivoi hypoteettiset tyypin III kannabinoidireseptorit, joita esiintyy vain tulehduksen aikana. Se sitoutuu myös kappa-opioidireseptoreihin, jotka ovat avain kivunlievitykseen ja joihin suurin osa hallusinogeeneista kohdistuu.!
Toinen erittäin tärkeä hampun terpeeni, myseeni on myös humalan eteerisen öljyn pääkomponentti. Vaikka myseenin ei uskota vaikuttavan suoraan kannabinoidireseptoreihin, sen biologisen aktiivisuuden on havaittu moduloivan THC: n vaikutusta.
Myrseeniä tiedetään esiintyvän suurina määrinä kannabiksen kannoissa, jotka antavat tupakoitsijalle sohva- tai kivivaikutuksen. Myrseeniä sisältävien kasvien, kuten humalan ja verbenan, rauhoittava vaikutus on ollut tiedossa jo vuosisatojen ajan, ja nyt uskotaan, että sedatiivinen vaikutus johtuu myrseenin kyvystä aktivoida opioidireseptoreita (tutkimukset ovat osoittaneet, että opioidireseptoriantagonisti Naxalone estää myseenin vaikutuksen, mikä tarkoittaa myseeni on agonisti).
Niinpä vaikka myseeniä ei yleensä luokitella kannabinoidiksi nykyisessä tieteellisessä kirjallisuudessa, se vaikuttaa varmasti korkean marihuanan subjektiiviseen käsitykseen. Jatkotutkimus vahvistaa epäilemättä nykyisen yhteyden luonteen; tällä hetkellä, vaikka Kalifornian Steep Hill Halentin kaltaisilla laboratorioilla on tietoja kertynyt vuosien varrella, virallista tutkimusta ei ole vielä tehty.
Kasvit, jotka tuottavat kannabimimeettejä
Ensinnäkin jotkut kasvit tuottavat suuria määriä terpeenejä, kuten beetakaryofylleeniä ja myseeniä. Myrseeniä esiintyy erittäin suurina pitoisuuksina humalan öljyuutteesta - joskus ne saavuttavat joissakin lajikkeissa melkein 80% tilavuudesta. Sitä on myös runsaasti mangossa, sitruunaruohossa, timjamissa ja verbenassa..
B-karyofylleeniä löytyy mustapippurista, neilikasta, rosmariinista, humalasta, kuminasta, oreganosta, basilikasta, laventelista, kanelista ja monista muista kasvilajeista. Useimmissa näistä tyypeistä beeta-karyofylleeni on eteerisen öljyn pääkomponentti (jopa 20% joissakin humalissa).
Salvinoriini A on paljon harvinaisempi aine, ja se näyttää esiintyvän suurina määrinä vain S. divinorumissa. On kuitenkin todisteita siitä, että muut salvialajit voivat sisältää myös pieniä määriä itse yhdistettä tai vastaavia molekyylejä..
N-asyylietanoliamiineja löytyy monista kasvilajeista. Esimerkiksi kaakaossa. Lisäksi mustat tryffelit sisältävät jopa itse anandamidia! Lopuksi N-alkyyliamideja on löydetty erityyppisistä ehinaseista, ja uskotaan, että ehinaasin tehokkuus kasvilääkkeissä johtuu tästä.
Ajan myötä luettelo kannabimimeettejä sisältävistä kasveista epäilemättä laajenee merkittävästi, koska tiede löytää jatkuvasti aineita, jotka voivat vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmään..
Onko kuitenkin olemassa kasveja (lukuun ottamatta hamppua), jotka tuottavat klassisia kannabinoideja??
Viime aikoihin asti näytti siltä, että vain hamppu pystyi syntetisoimaan aitoja, klassisia kannabinoideja. Nämä perinteiset uskomukset kumottiin vuonna 2012, kun tutkijat päättivät, että pellava, tarkemmin sanottuna pellavansiemenet, tuotti kannabidiolia (CBD)! Tai ainakin kannabinoidiyhdisteet, jotka ovat hyvin samanlaisia kuin CBD ja joilla on samat anti-inflammatoriset vaikutukset.
Tästä huolimatta on vielä aikaisempi tutkimus, joka osoittaa, että kannabigerolia (CBG) ja sen esiaste kannabigerolihappoa löytyy yhdestä Etelä-Afrikan yrtistä, ja vuoden 2011 tutkimus viittaa siihen, että kannabikromeeneja (CBH) ja joitain vastaavia yhdisteitä on läsnä Kiinan rododendronissa.
Lopuksi Radula marginata kasvaa Uudessa-Seelannissa, mikä tuottaa kannabinoidia, joka näyttää olevan hyvin samanlainen kuin THC, niin paljon, että se pystyy aktivoimaan CB1-reseptoreita! Ei ole vielä tiedossa, onko näin ja voiko tämä kasvi todellakin matkia marihuanan korkeinta..
Ja vielä yksi kiistaton tosiasia - yksikään ihmisen tiedossa olevista kasveista paitsi hamppu ei tuota THC: tä..
Histamiini ja Anandamidi
Fysiologi Vyacheslav Dubynin histamiinineuroneista, kannabinoidireseptoreista ja anandamidisynteesistä
Tällaisten solujen pääryhmää kutsutaan "syöttösoluiksi". Näin ollen histamiini laukaisee täydellisen tulehduksen, verisuonten laajenemisen, turvotuksen - me kaikki tiedämme tämän ensisijaisesti allergisista reaktioista, kun jotain ei ole hengitetty ja jo virtannut nenästä, tai keuhkoputket ovat kouristuneet tai keho kutisee. Näiden oireiden lievittämiseksi keksittiin jossain vaiheessa antihistamiineja, jotka, kuten nyt ymmärrämme, ovat histamiinireseptorien antagonisteja. Jos tarkastelet kehoamme, erotellaan kolme histamiinireseptorityyppiä, joita kutsutaan H1, H2, H3. Histamiini - H. Ensimmäisen tyyppiset histamiinireseptorit ovat vastuussa tulehdusreaktioista, ja niitä on melko paljon aivoissa. Tyypin II histamiinireseptorit liittyvät enemmän ruoansulatuskanavaan: ne ovat vastuussa mahalaukun mehun erityksestä, ja tämä on histamiinin erillinen tehtävä. Lopuksi H3-reseptorit - kuten H1 - löytyvät aivoista. Pääset aivoihin myöhemmin, mutta ensin puhutaan tulehduksesta.
On käynyt ilmi, että jos haluamme poistaa tulehdukselliset vaikutukset, meidän on estettävä histamiinireseptorit. 1900-luvun puolivälissä keksittiin ja löydettiin lääkkeitä, kuten difenhydramiini, suprastiini, jotka jopa auttavat erittäin paljon allergioiden ja kaikenlaisten liiallisten tulehdusten yhteydessä. Ja sitten yhtäkkiä kävi ilmi, että näillä lääkkeillä on vakavia neurotrooppisia vaikutuksia: samanaikaisesti niiden anti-inflammatoristen vaikutusten kanssa, ne myös estävät aivojen työtä, ja niin paljon, että jo tuolloin yritettiin luoda saman suprastiinin perusteella jotain, kuten unilääkkeet. Miksi aivoihin on vaikutusta, tuli havaittavaksi myöhemmin, kun H1- ja H3-reseptorit alkoivat avautua aivojen eri rakenteissa, ja sitten löydettiin synapsit ja hermosolut, joissa histamiini toimii jo välittäjänä.
Kävi ilmi, että histamiinihermosolujen määrä on yleensä melko pieni. Ne sijaitsevat alueella, jota kutsutaan mamillary-kappaleiksi - melko pieni alue hypotalamuksen alaosassa. Ulkopuolella nämä mamillaarirungot nähdään sellaisina pariksi muodostuneina ulkonemina, ja nämä histamiinihermot sijaitsevat siellä, ja niiden aksonit vaihtelevat melko laajasti koko aivoissa. Itse asiassa ne ovat yksi nukkumis- ja herätysjärjestelmän komponenteista. Ja histamiini aivoissa toimii lievänä kiihottavana välittäjäaineena, toisin sanoen se on yksi tällaisen järjestelmän komponenteista riittävän korkean herätystason ylläpitämiseksi. Ja käy ilmi, että jos käytämme histamiiniantagonistia tulehduksen estämiseen, hidastamme samanaikaisesti aivoja, mikä ei ole hyvä. Siksi histamiinilääkkeiden jatkokehitys ja farmaseuttinen kehitys etenivät kohti molekyylinsä muuttamista siten, että ne läpäisivät veri-aivoesteen huonommin. Ja nykyaikaisten antihistamiinien ei teoriassa pitäisi tuskin vaikuttaa aivoihin - mieluiten niiden ei pitäisi ollenkaan. Pillerin ottamisen jälkeen heidän tulee pysyä kehällä, lievittää turvotusta jossakin nenäontelossa tai keuhkoputkissa eikä päästä aivoihin.
Lisäksi apteekeilla oli niin hieno idea - muuttaa sivuvaikutus tärkeimmäksi. Jos histamiini aktivoi aivot ja sen antagonistit hidastavat hermostoa, tehdään sitten sellaisia histamiinireseptoriantagonisteja, jotka läpäisevät veri-aivoesteen hyvin, eivät tuskin vaikuttaisi perifeeriseen tulehdukseen, mutta toimisivat kuin jonkinlaiset rauhoittavat aineet. Ja tämä paradoksaalinen ajatus on toteutunut. Ensin tulivat molekyylit, joita käytetään lääkkeinä liikesairauksiin. Vastaavasti huumeet eivät vahingoita, jos sinulla on sairaus jonnekin, esimerkiksi bussissa, ja jos olet risteilyllä. Ja sitten näiden lääkkeiden perusteella luotiin aineita, jotka jo toimivat rauhoittavina aineina ja ovat sijoitettuina, jaetaan jo rauhoittavina yhdisteinä. Tässä tapauksessa ne ovat reseptilääkkeitä, ja lääkärin on määrättävä tämä lääke sinulle. Histamiinin ahdistuneisuuslääkkeet ovat erittäin tärkeä lisä tavanomaisiin ahdistusta estäviin hoitoihin, joissa ensisijaisesti käytetään GABA-agonisteja. Ja antihistamiinien tällaisten ominaisuuksien tutkimus on itse asiassa vasta alkamassa..
Anandamidi on välittäjäaine, joka löydettiin suhteellisen äskettäin, vuonna 1992. Tätä ainetta on etsitty pitkään, koska sen reseptorit löydettiin useita vuosia aiemmin, mutta ihmiskunta tunsi näiden reseptorien agonistit muinaisista ajoista lähtien, koska nämä ovat toksiineja, joita löytyy monista kasveista, erityisesti hampusta. Kannabiksen ja marihuanan vaikutukset kulkevat ns. Kannabinoidireseptorien läpi, ja anandamidi on näiden kannabinoidireseptorien luonnollinen välittäjä. Jopa kannabinoidit löydettiin vasta kauan sitten - 1960-luvun alkupuolella marihuanan, hasiksen koostumuksessa, vaikka näiden yhdisteiden vaikutus ihmisen aivoihin on jo pitkään tiedetty ja sijoitettu rauhoittavaksi, virkistäväksi: lievittämään jonkinlaista stressiä, mielialan kohoamista, lievää euforiaa. Tietenkin aivoissa mukana olleet olivat kiinnostuneita siitä, mitä tapahtuu synapseissa kannabinoidien vaikutuksen alaisena ja mitä reseptoreita tähän on olemassa. Kun anandamidi löydettiin, kaikki olivat yllättyneitä sen kemiallisesta rakenteesta, koska suurin osa välittäjistämme ovat joko aminohappoja tai aminohappojohdannaisia, melko pieniä molekyylejä.
Anandamidi on rasvahappojohdannainen, ja tämä on sen kemiallinen ainutlaatuisuus, ainutlaatuisuus. Rasvahappo on kaikkien solujemme kalvojen komponentti. Kuten tiedätte, solukalvot ovat sellainen kaksikerroksinen lipidikalvo, ja vastaavasti siellä on erilaisia rasvahappoja. Yksi niistä on nimeltään arakidonihappo. Anandamidi syntetisoidaan siitä. Se voi vaikuttaa tiettyihin reseptoreihin, ja kun aloitamme näiden reseptorien etsimisen ja tarkastelemme, kuinka anandamidi on paikallisesti suhteessa näihin reseptoreihin, näemme jälleen täysin ainutlaatuisen tilanteen: anandamidin tapauksessa signaalin siirto ei mene aksonista seuraavaan soluun eli ei presynaptinen linkki postsynaptiseen ja päinvastoin postsynaptisesta kohdesolusta aksoniin, joka erittää tietyn päävälittäjän. Itse asiassa anandamidi ja kannabinoidireseptorijärjestelmä ovat melko ainutlaatuinen tapa kohdesolulle kertoa aksonille kuinka toimia, vaikuttaa sen aktiivisuuteen. Tämä on tärkein palaute, jonka avulla voit määrittää synapsin suorittamaan tietyn tehtävän jollakin optimaalisella tavalla..
Täten anandamidia esiintyy postsynaptisen solun sytoplasmassa. Sen jälkeen rasvamaisista ominaisuuksistaan johtuen se kulkee vapaasti postsynaptisen kalvon läpi, menee synaptiseen rakoon ja vaikuttaa aksonikalvolla sijaitseviin kannabinoidireseptoreihin. Ja sitten käy ilmi, että kannabinoidireseptorien vaikutukset ovat pääasiassa estäviä, toisin sanoen niiden aktivaatio aiheuttaa kalsiumin saannin vähenemisen, kaliumin saannin lisääntymisen ja yleensä estää välittäjien eritystä. Jos alamme tarkastella, missä nämä reseptorit sijaitsevat, löydämme ne aivoista ja sisäelimistä, erityisesti immuunijärjestelmään liittyvistä soluista. Nämä ovat kuitenkin erityyppisiä reseptoreita. Aivot sisältävät tyypin I kannabinoidireseptoreita - CB1 ja immuunijärjestelmän solut - tyypin II kannabinoidireseptorit. Mutta sekä siellä että siellä vaikutus on estävä. Jos puhumme synapseista, tämä on erilaisten välittäjien vapautumisen väheneminen.
Ensimmäisen tyyppiset kannabinoidireseptorit tahrataan ohuena kerroksena kaikkialle aivoihin. Niitä löytyy myös selkäytimestä, joten ne pystyvät säätelemään erilaisia toimintoja. Tästä syystä kannabinoidien moninkertaiset vaikutukset. Ne vaikuttavat kehon ja psyyken aktiivisuuden eri osiin. Suurin osa kannabinoidireseptoreista on aksoneilla, jotka erittävät GABA: ta. Jarrutuksen hallinta käynnissä. Jos käytämme anandamidiagonisteja tai jos henkilö tupakoi marihuanaa, monet vaikutukset menevät kuten estoefektit. Aivotoimintoja parannetaan. Tyypillinen vaikutus on ruokamotivaation lisääntyminen. Marihuanan vaikutuksen alainen henkilö syö 3-5 kertaa enemmän kuin tavallinen ihminen.
Mielialan lievä nousu kirjattiin ja fyysinen aktiivisuus väheni puhetta lukuun ottamatta. Puhetta esiintyy, mikä on marihuanan kulutuksen vaikutus. Jos käytät sitä pitkään ja sitkeästi tai jos kulutat kannabista liian usein, vaikutus vahvistuu. Riippuvuus ja riippuvuus muodostuvat synaptisesta mekanismista. Yksi epämiellyttävistä vaikutuksista on muistin heikkeneminen. Huumeriippuvuuden muodostuminen johtaa elämän motivaation heikkenemiseen. Henkilö, joka saa positiivisia tunteita lääkkeestä, lopettaa aktiivisen vuorovaikutuksen ulkomaailman kanssa.
Koska marihuana liittyy kannabinoidireseptoreihin, nämä reseptorit koetaan usein osana huumejärjestelmää. Mutta itse asiassa tämä on aivojen tärkein lohko, joka pystyy hallitsemaan monia synapseja. Siksi kannabinoidiagonisteilla ja antagonisteilla on suuri tulevaisuus lääkkeinä, jotka voivat hallita ruokahalua, mielialaa ja hermosolujen yleistä viritystasoa. Käyttämällä kannabinoidireseptorin agonisteja hermosolujen aktiivisuus voidaan tukahduttaa. Nämä agonistit ovat lupaava epilepsialääkkeiden ryhmä. Sama voidaan sanoa Alzheimerin taudista, koska tälle taudille on ominaista monien kortikaalisolujen liiallinen aktiivisuus. Jos meillä on kannabinoidireseptorin agonisteja, jotka vähentävät NMDA-reseptorien työtä glutamaatille, meillä on tehokas lääke. Mutta sitä on muutettava, jotta se ei vaikuta positiivisten tunteiden keskipisteeseen, mutta sillä ei ole huumaavaa vaikutusta. Lisäksi kannabinoidireseptorien aktiivisuuteen perustuvien kipulääkkeiden kehittäminen on käynnissä, ja kaikki tämä on erittäin lupaavaa..
CANNABISNEWS.RU
HEMP-UUTISET - KAIKKI HEMPistä, MARIHUANISTA JA HASHISISTA
7 kasvia, jotka sisältävät terapeuttisia kannabinoideja
Kannabinoidi on termi, joka on levinnyt kannabikseteollisuudessa, mutta tiesitkö, että luonnossa esiintyviä kannabinoideja on monia?
Fytokannabinoidit ovat kasvien tuottamia kannabinoideja.
Endokannabinoidit ovat kannabinoideja, joita tuotetaan ihmisillä ja eläimillä.
Synteettiset kannabinoidit ovat laboratoriossa tuotettuja kannabinoideja.
Mielenkiintoista on, että kannabis ei ole ainoa kasvi, joka tuottaa parantavia fytokannabinoideja. Monet superruokat (ja kukat) sisältävät parantavia yhdisteitä, jotka ruokkivat endokannabinoidijärjestelmäämme.
Virallisesti termiä "superruoka" ei ole tieteessä, mutta on elintarvikkeita, jotka todella eroavat hyödyllisiltä ominaisuuksiltaan muilta. Siksi ravitsemusterapeutit ovat antaneet heille etuliitteen "super".
Superruokia ovat elintarvikkeet, jotka sisältävät samanaikaisesti enimmäismäärän ravinteita, samalla kun ne auttavat kehoa polttamaan rasvaa..
On myös kasveja, jotka sisältävät yhdisteitä, jotka matkivat klassisen kannabinoidin biologista aktiivisuutta, mutta joilla on hieman erilainen rakenne. Niitä kutsutaan kannabimimeettisiksi yhdisteiksi..
Kaakaossa on runsaasti anandamidia, endokannabinoidia, jota luonnollisesti tuotetaan ihmisen aivoissa
Kaakao (Theobroma cacao)
Theobroma-kaakao, kirjaimellisesti käännettynä "kaakao, jumalien ruoka", on superruoka, joka sisältää monia terapeuttisia ominaisuuksia. Kaakao sisältää useita erilaisia onnellisia aivokemikaaleja, kuten teobromiinia, fenyylietyyliamiinia, tryptofaania ja anandamidia..
Kaakaossa on runsaasti anandamidia, endokannabinoidia, jota luonnollisesti tuotetaan ihmisen aivoissa; se säätelee mielialaa, muistia, ruokahalua ja kivun havaitsemista. Anandamidi tunnetaan "autuuden" välittäjäaineena, koska se tuottaa euforisen "korkean" vaikutuksen - jota kutsutaan usein THC: n luonnolliseksi versioksi..
Kasveista (kuten kaakaosta) johdettu anandamidi viipyy kehossa aiheuttaen ilon tunteen. Kaakao ja kannabis ovat ainoat kasvit, joiden tiedetään sisältävän yhdisteitä, jotka sitoutuvat ihmisen aivojen spesifisiin reseptoreihin "lukkona ja avaimena".
Kaakaon kaikkien terveysvaikutusten hyödyntämiseksi on tärkeää käyttää raakaa, orgaanista kaakaota jalostamisen sijaan, kuten maitosuklaa.
Mustapippuri (Piper nigrum) sisältää suuria määriä beeta-karyofylliiniterpeeniä
Mustapippuri (Piper nigrum)
Voimakas lääkekasvi, jolla on yllättävän paljon yhtäläisyyksiä kannabiksen kanssa. Paitsi että se sisältää myös korkeita beeta-karyofylliiniterpeenipitoisuuksia, joka on vastuussa marihuanakantojen, kuten OG Kush-, Trainwreck- ja Girl Scout -evästeiden, pippurisesta hajusta, se myös käynnistää fysiologisen vasteen kannabinoidireseptorissa 2 (CB2). Mustapippuri sävyttää myös endokannabinoidijärjestelmän. Tämä dynaaminen yrtti tarjoaa vahvoja tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään niveltulehdusta ja osteoporoosikipua.
Echinacea sisältää endokannabinoidijärjestelmän (CB1-reseptorin), joka sisältää kannabimimeettejä, ei kannabinoideja
Echinacea (Echinacea)
Sitä käytetään yleisesti vilustumisen hoitoon. Mutta todellisuudessa echinacealla on paljon tekemistä marihuanan kanssa. Echinacea sisältää endokannabinoidijärjestelmän (CB1-reseptori), joka sisältää kannabimimeettejä, ei kannabinoideja. Tämä vuorovaikutus endokannabinoidijärjestelmän kanssa antaa Echinacean vähentää ahdistusta, migreeniä, väsymystä ja niveltulehdusta. Echinaceasta löydetyt N-alkyyliamidit (NAA) ovat hyvin samankaltaisia kuin kannabiksessa esiintyvä THC ja ovat vastuussa immuunijärjestelmän, kivun ja tulehduksen säätelystä..
Mustat tryffelit luovat saman anandamidin, "onnellisen molekyylin", kuten kannabiksen ja kaakaon
Mustat tryffelit (Tuber melanosporum)
Äskettäin italialaiset tutkijat havaitsivat, että mustat tryffelit muodostavat saman anandamidin, "onnellisen molekyylin", kuten kannabiksen ja kaakaon. Kuten aiemmin mainittiin, anandamidi on kehon luonnollisesti tuottama endokannabinoidi, joka säätelee mielialaa ja kivun havaitsemista sitoutumalla CB1: een (kannabinoidireseptori 1)..
Mielenkiintoista on, että mustissa tryffeleissä anandamidia tutkiva tutkija Mauro Maccarone huomauttaa, että tryffelit ovat paljon vanhempia kuin kannabis. Tuoreen tutkimuksen mukaan musta tryffeli ilmestyi noin 156 miljoonaa vuotta sitten, kun taas kannabiksen uskotaan olevan vasta 70-110 miljoonaa vuotta sitten..
Akmellan kasvipuutarha estää niiden hermopäätteiden kipureseptorit
Puutarha-acmella (Acmella oleracea)
Sitä on pitkään käytetty kipua lievittävänä geelinä Amazonin alueella. Cambridgen yliopistossa tehdyn tutkimuksen ansiosta havaittiin, että acmella-hedelmätarha estää niiden hermopäätteiden kipureseptorit. Yhdisteet, jotka aiheuttavat tehokkaan kivunlievityksen tästä kukasta, ovat kannabinoideja, joita kutsutaan N-isobutyyliamideiksi, jotka vaikuttavat CB2-reseptoreihin ja säätelevät kipua ja tulehdusta koko kehossa..
Maksa-vierre (Radula marginata) sisältää suuren määrän kannabinoidia, nimeltään perrottetineniinihappo, joka muistuttaa näkyvästi THC: tä.
Maksa (Radula marginata)
Tämä Uuden-Seelannin syntyperäinen, joka tunnetaan kyvystään hoitaa maksa-, virtsarakko- ja sappirakon ongelmia, sisältää suuria määriä kannabinoidia, nimeltään perrottetineniinihappo, joka muistuttaa näkyvästi THC: tä. Vaikka maksalla ei ole psykotrooppisia vaikutuksia, sen uskotaan sitoutuvan CB1-reseptoreihin. Kannabiksen tavoin maksa on tehokas keuhkoputkentulehduksen ja kroonisten hengitystiesairauksien hoidossa..
Kava on Fidžin kansallinen juoma. Se valmistetaan sekoittamalla jauhettu kavajuuri, jota kutsutaan myös päihdyttäväksi pippuriksi, veden kanssa