Ruokavalio herpesille

Ravitsemus on tärkeä osa antiviraalisen immuniteetin muodostumista. Tämä on perusta immuunisolujen rakentamiselle, joka on välttämätön komponentti bioaktiivisten molekyylien ja immuunipuolustustekijöiden synteesissä, ihmisen mikrobion muodostumiselle, joka tuottaa monia suojaavia tekijöitä. Elimistö ja mikrobiota saavat ruoasta siihen tarvittavat aineet. Ja immuunipuolustuksen tärkeimmät rakennuspalikat ovat aminohapot. Mutta kävi ilmi, että jotkut aminohapot ovat tärkeitä paitsi immuniteetin muodostumiselle myös herpesvirusten lisääntymisen kannalta. Aminohapot arginiini ja lysiini olivat erityisen tärkeitä..

Arginiini

Arginiini on ehdollisesti välttämätön aminohappo, toisin sanoen se toimitetaan osittain ruoan kanssa, osittain syntetisoidaan itse kehossa. Aikuisella ja terveellä ihmisellä elimistö tuottaa arginiinia riittävinä määrinä. Samaan aikaan lapsilla ja nuorilla, vanhuksilla ja sairailla ihmisillä arginiinisynteesin taso on usein riittämätön..

Aminohappo arginiini yhdessä nitriittien ja nitraattien kanssa on tärkein typpioksidin (NO) lähde ihmiskehossa. Tällä aineella on laajimmat terveysvaikutukset. Ei ihme vuonna 1998, että kolme amerikkalaista tutkijaa - F. Ferchgott, L. Ignarro ja F. Murad - saivat Nobelin palkinnon tutkimuksestaan ​​NO: n vaikutuksesta ihmiskehoon..

Arginiini toimii

Typpioksidin lähteenä arginiinilla on kehossa seuraavat toiminnot:

  • verisuoniseinän sileiden lihasten rentoutuminen ja lisääntynyt verenkierto;
  • interneuronaalisen leviämisen stimulointi aivoissa, vastaavasti, kognitiiviset toiminnot;
  • trombin muodostumisen estäminen ja mikroverenkierron parantaminen;
  • lisääntynyt sydämen supistumisaktiivisuus;
  • mitokondrioiden ATP-tuotantoprosessin optimointi.
  • kasvuhormonin vapautumisen stimulointi, mikä puolestaan ​​vaikuttaa lasten kasvuun, koko kehon nuorentaminen aikuisilla, vähentää ihonalaisen rasvan määrää, lisää lihaskudoksen anaboliaa.
  • Osallistuu lisääntymisjärjestelmän normaaliin toimintaan.
  • Stimuloi "ilohormonin" - serotoniinin - muodostumista.
  • Stimuloi kudosten uudistumista loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen.

Arginiinin ja vastaavasti typpioksidin puutteesta johtuen sairaudet, kuten jatkuva hypertensio, muistin heikkeneminen, hermostolliset ja mielenterveyshäiriöt, immuunijärjestelmän heikkeneminen, diabetes mellitus, pahanlaatuiset kasvaimet, lisääntymisjärjestelmän toiminnalliset häiriöt impotenssiin, sisäelinten sairaudet, rasvainen tunkeutuminen maksa, kasvun hidastuminen ja murrosikä, liikalihavuus.

L-arginiinin arvoa miesten hormonaalisella alueella on vaikea yliarvioida: se tuottaa kasvuhormonia (GH) ja testosteronia. L-arginiini on vastuussa spermatogeneesistä - elinkelpoisten siittiöiden tuotannosta.

Tämä aminohappo vaikuttaa myös naisten hormonaaliseen järjestelmään, ei vain sukupuolihormonien lisäksi myös aivolisäkkeeseen. Arginiini parantaa intiimin elämänlaatua, lisää orgasmaa, pidentää ja pahentaa tuntemuksia.

Mistä löytyy paljon arginiinia? Päivittäinen arginiinitarve lapsille on 4,0 g, aikuisille - jopa 6,0 g. Maapähkinät, kurpitsa, kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet, mantelit, saksanpähkinät, tattari, sianliha, naudanliha, kana, munat, raejuusto, palkokasvit, kala, äyriäiset sisältävät runsaasti tätä aminohappoa..

Lysiini

Lysiini on välttämätön aminohappo, jolla on evoluutiovajaus. Muiden välttämättömien aminohappojen tavoin lysiiniä ei syntetisoida eläinorganismeissa, ja se on toimitettava ruoan kanssa osana kasviproteiineja. Kasvit ja bakteerit syntetisoivat lysiinin aspartaatista.

Lysiinitoiminnot

Kehomme käyttää vain L-lysiiniä proteiinien rakentamiseen, joten sitä on toimitettava jatkuvasti ruoalla tarvittavina määrinä. Sen puuttuessa, riippumatta siitä, kuinka monta proteiinia on elintarvikkeissa, niitä ei silti omisteta. Lysiinipuutos vaikuttaa haitallisesti proteiinisynteesiin, mikä johtaa väsymykseen, uupumukseen ja heikkouteen, huonoon ruokahaluun, kasvun hidastumiseen ja painonlaskuun, keskittymiskyvyttömyyteen, ärtyneisyyteen, silmämunan verenvuotoon, hiustenlähtöön, anemiaan ja lisääntymisongelmiin. Mutta ylimääräinen lysiini lapsilla voi estää kasvua.

Lysiinijohdannaista, allysiiniä, solut käyttävät elastiinin ja kollageenin synteesissä. Tämä tarkoittaa sitä, että riittävällä määrällä lysiiniä ihomme ylläpitää riittävän elastiinin ja kollageenin synteesin nuoruuden säilyttämiseksi, ja lysiinin puute johtaa "vanhuuteen" ominaisen ihon nopeaan veteen ja veteen..

Missä on runsaasti lysiiniä?

Lysiiniä löytyy runsaasti punaisesta lihasta, kanasta, kalkkunasta, munista, maitotuotteista, kuten jogurtista ja raejuustosta. Sitä on runsaasti soijapapuissa, papuissa, herneissä, juustossa ja tietyntyyppisissä kaloissa (kuten turska ja sardiinit). Mutta joissakin jyvissä, kuten vehnässä ja maississa, on liian vähän lysiiniä. Jyvien jauhaminen tuhoaa sen sisältämän lysiinin, joten valkoiset jauhot ja muut puhdistetut elintarvikkeet sisältävät sitä hyvin vähän. Lysiini hajoaa myös, kun proteiiniruokia keitetään sokerilla. Kasvisruokavaliot ja vähärasvaiset ruokavaliot eivät välttämättä täytä täysin lysiinivaatimuksia. Esimerkiksi vain 150 g kananlihaa sisältää päivittäisen lysiinin, kampelan ja katkaravun, riittää, että syöt 200 kappaletta, mutta maidossa ja jogurtissa lysiiniä on vähemmän - saadaksesi normin 3000 mg lysiiniä, sinun on juotava 5 kupillista maitoa päivässä.

Herpes ja arginiinin suhde lysiiniin

Ja nyt hauska osa.

Yleensä monet stressaavat asiat voivat aiheuttaa herpestä: hypotermia, vilustuminen, bakteeri- tai virusinfektiot, ylityö, stressi, trauma, kuukautiset, hypovitaminoosi, "kovat" ruokavaliot, uupumus, auringonpolttama, syöpä, alkoholi. Mutta kaiken tyyppiset herpes lisääntyvät L-arginiinin pakollisen käytön kanssa.

Vuonna 1950 havaittiin, että arginiini kiihdyttää viruksen kasvua ja herpesviruksen lisääntymistä, kun taas lysiini päinvastoin pidentää remission aikaa ja tukahduttaa viruksen lisääntymisen. Ja jos käytät herpesin pahenemisen aikana ruokaa, jossa on runsaasti lysiiniä ja vähän arginiinia, voit lyhentää uusiutumisjaksoa ja pidentää remissiokautta.

Tosiasia on, että pahenemisvaiheen alussa herpesvirus käyttää arginiinia uusien virusten muodostamiseen. Lysiini on rakenteeltaan samanlainen kuin arginiini, joten kun tämä aminohappo sisältyy ruokaan, herpesvirus "pettää" ja käyttää sitä arginiinin sijasta. Herpesvirus ei pysty erottamaan niitä toisistaan, joten se alkaa kasvattaa uusia viruksia ei arginiinista vaan lysiinistä. Tällaiset virukset kuolevat hyvin nopeasti ja lisääntyminen keskeytyy. Lysiinin mukana muodostuneet virukset ovat epävakaita ja kykenemättömiä lisääntymään uudelleen. Siten ruoka, joka sisältää runsaasti L-lysiiniä ja huono arginiinia, estää herpesviruksen replikaation.

Kuten tieteelliset tutkimukset osoittavat, päivittäinen 1248 mg lysiinin saanti vähentää herpesin pahenemisriskiä 2,5 kertaa. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että lysiini auttaa pidentämään toistumaväliä erityyppisissä herpesissä.

Mitä ruokavaliota tulisi olla, kun pahentaa herpes?

Herpesä hoidettaessa sinun tulee syödä runsaasti lysiiniä ja vähän arginiinia sisältävää ruokavaliota ja joskus ottaa ylimääräisiä lysiinilisäaineita. Erityisen huomionarvoisia ovat elintarvikkeet, joissa on runsaasti arginiinia ja heikosti lysiiniä, joita tulisi välttää herpesin pahenemisen aikana. Siten arginiinipitoisuus on kaksi kertaa lysiinin pitoisuus suklaassa, sokerissa, rusinoissa, seesaminsiemenissä, siemenissä, pähkinöissä (erityisesti paljon arginiinia maapähkinöissä), viljoissa, vehnäleivässä, gelatiinissa. Vehnäjauhot, porkkanat, tattari, sienet, viinirypäleet, useimmat pähkinät ja sitrushedelmät, lysiini sisältää vähemmän arginiinia.

Munissa, kaalissa, banaaneissa, kaurajauhoissa lysiinin ja arginiinin suhde on melkein 1: 1.

Elintarvikkeet, joissa on korkea lysiinipitoisuus ja alhainen arginiinipitoisuus, päinvastoin, tulisi sisällyttää ruokavalioon herpesin pahenemisen aikana. Suurin lysiinin / arginiinin suhde on juustoissa ja muissa maitohappotuotteissa, voissa ja vuohenmaidossa. Alaspäin: punajuuret, omenat, päärynät, papaija, mangot, raejuusto, riisi, avokadot, rasvaiset kalat, tomaatit, sianliha, perunat, naudanliha, linssit. Siten laatimalla ruokavaliosi oikein, voit vähentää herpesin pahenemisvaiheita ja vähentää näiden pahenemisvaiheiden vakavuutta..

Jaa tämä

Tätä tuotetta ei ole saatavana toimitettavaksi alueellesi

Säästät 52 ₽

kiittää!

Pyrimme aina parhaansa ilahduttaaksemme asiakkaitamme edullisimmilla hinnoilla..

Ystävällisin terveisin, Wildberries-verkkokauppa.

Lisätty odotuslistalle

Lisätietoja pääsystä

Tulossa pian

Sävellys

Kuvaus

Arginiini, ornitiini ja lysiini ovat aminohappoja, välttämättömiä ravintoaineita urheilijoille ja ihmisille, joilla on aktiivinen elämäntapa. Arginiini - edistää kasvuhormonin vapautumista, lisää lihasmassaa ja taistelee kehon rasvaa vastaan. Arginiini lisää myös verenkiertoa, estää ja jossain määrin vähentää ateroskleroosin ilmenemismuotoja. Ornitiini - hyvä maksalle ja immuunijärjestelmälle, lisää kasvuhormonin tuotantoa. Yhdessä arginiinin kanssa se suorittaa ylimääräisen rasvan toissijaisen käytön aineenvaihdunnassa. Lysiini on pääkomponentti karnitiinin tuotannossa. Auttaa imemään kalsiumia ja edistää kollageenin muodostumista, mikä on välttämätöntä kudosten korjaamiseksi.

Lysiinin todelliset hyödyt ja haitat keholle: mitä ei vain urheilijoiden tarvitse tietää

L-lysiini on välttämätön aminohappo, jota keho saa vain ravinnosta ja ravintolisistä. Urheilijat ja kehonrakentajat pitävät sitä erityisen tärkeänä, koska aminohappo on osa lihasten proteiineja. Lisätietoja lysiinin eduista ja haitoista, käyttösäännöistä ja suositelluista annoksista.

Mihin keho tarvitsee L-lysiiniä?

Lysiinin käyttöön liittyy monia aminohapon biologisia vaikutuksia. Tärkeimmät vaiheet ovat seuraavat:

  1. Vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä: luut, nivelsiteet, jänteet, rusto. Tämä toiminta johtuu siitä, että lysiini toimii kollageenin komponenttina.
  2. Edistää kalsiumin imeytymistä suolistossa. Se auttaa vahvistamaan epäsuorasti luita sekä estämään osteoporoosia (lisääntynyt luun hauraus).
  3. Osallistuu vasta-aineiden tuotantoon, joten se on tärkeä immuniteetille.
  4. Säätelee aineenvaihduntaprosesseja johtuen siitä, että sitä on läsnä monissa hormoneissa ja entsyymeissä.

Toinen lysiinin etu osoitetaan suhteessa hiuksiin ja kynsiin, koska aminohappo on yksi niiden komponenteista. Kun kehossa on riittävä määrä sitä, hiukset näyttävät paksuilta ja kynnet näyttävät terveiltä. Mikä muu on aminohappo lysiinin etu:

  • verisuonten työn normalisointi;
  • rasvakerroksen hajoamisen kiihtyminen;
  • taistelu virusinfektioita vastaan;
  • vähentää tulehdusta kehossa;
  • parantaa muistia.

Naisille L-lysiini on erityisen hyödyllinen vaihdevuosien aikana, jolloin naissukupuolihormonien estrogeenin jyrkkä lasku aiheuttaa osteoporoosin kehittymisen todennäköisyyden. Tutkimuksen mukaan aminohappo pystyy myös estämään stressireaktioissa mukana olevat reseptorit. Tämän seurauksena kortisolin taso naisen kehossa laskee, mikä auttaa eroon lisääntyneestä ahdistuksesta..

Koska lysiini on mukana kollageenisynteesissä, se auttaa parantamaan haavoja ja korjaamaan ihoa nopeammin. Diabetes mellituksessa aminohappo auttaa alentamaan verensokeria. Muita hyödyllisiä ominaisuuksia ovat verenpaineen alentaminen sekä herpesviruksen infektioiden torjunta. Jälkimmäinen toiminta johtuu arginiinin toiminnan estämisestä, mikä on välttämätöntä herpesin lisääntymiseksi kehossa..

Käyttöaiheet

Lysiinin vaikutukset huomioon ottaen luettelo sen käytöstä on:

  • heikentynyt immuniteetti;
  • sydän-ja verisuonitaudit;
  • krooninen väsymys;
  • aineenvaihdunnan häiriö;
  • näköelinten sairaudet;
  • virusinfektiot;
  • ahdistus, neuroosi ja masennus;
  • selkärangan ulkonema ja tyrä.

Suosittelemme, että tutustut muutamiin stressiin suositeltuihin lisäravinteisiin:

Lysiinin käyttö urheilussa

Lysiinin kehonrakennusetu on, että aminohappo auttaa palautumaan nopeammin harjoituksen jälkeen. Sillä on korjaava vaikutus typpitasapainoon. Se on edelleen positiivinen, mikä on välttämätöntä lihaskudoksen rakentamiseksi ja lihasten määrän lisäämiseksi.

Siksi lysiinin käyttö urheilijoille on välttämätöntä lihasten suojelemiseksi ja ravitsemiseksi. Lisäksi aminohappo auttaa vahvistamaan jänteen korsettia ja luustoa. Se auttaa vähentämään urheiluvammojen todennäköisyyttä..

Lysiiniä voidaan saada useista elintarvikkeista:

  • palkokasvit,
  • kalastaa,
  • munat,
  • juusto,
  • pähkinät,
  • hiiva.

Kuinka lysiiniä otetaan

Suositeltu annos on 800-3000 mg päivässä. L-lysiinin ottamista koskevassa kysymyksessä on tärkeää ottaa huomioon ottamisen aika:

  1. Heti heräämisen jälkeen, kun keho tarvitsee erityisesti aminohappoja.
  2. Harjoituksen lopussa. Vastaanotto on myös välttämätöntä, koska lihaksista puuttuu aminohappoja intensiivisen harjoittelun jälkeen..
  3. Ennen harjoittelua. Aminohappo antaa hyvän energiatehokkuuden ja auttaa ylläpitämään sitä koko harjoittelun ajan.

Urheilulisät sisältävät L-lysiiniä hydrokloridin muodossa, liukoisena suolahapposuolana. Aminohapon massaosuus siinä saavuttaa 80%. Kehoon tulon jälkeen suola hajoaa lysiinin vapautuessa. Se imeytyy hyvin ja alkaa osallistua aineenvaihduntaan.

Esimerkkejä tehokkaista lisäravinteista:

  • Arginiini-ornitiinilysiini MAXLERiltä (SAKSA). Koostumuksessaan se yhdistää arginiinin, ornitiinin ja lysiinin. Tämä tarjoaa aktiivisen lihasten rakentamisen, vahvistaa luita ja jänteitä ja lisää kestävyysindikaattoreita. Lisäaine auttaa myös vähentämään väsymystä ja saavuttamaan pumppausvaikutuksen näkyvän ilmentymän. Ota 3 kapselia joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Harjoituspäivinä lisäosa otetaan ennen harjoittelun aloittamista..
  • Lysiini 1000 (60 välilehteä) MAXLERilta (SAKSA). Koostumus sisältää lysiinin ja kalsiumin yhdistelmän biologisesti saatavana muodossa. Lisäksi täydennys sisältää selluloosaa, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta. Sinun on otettava yksi tabletti päivässä..
  • L-lysiini (100 kapselia) alkaen NOW (USA). Yksi parhaista lysiinilisistä, etenkin lisääntyvän vastustuskyvyn suhteen herpesvirukselle. Suositellaan käytettäväksi yhdessä C-vitamiinin ja bioflavonoidien kanssa - virustautien hoitoon. Ota 1-3 tablettia päivässä aterioiden välillä tai aterioiden välillä.

Lysiinin sivuvaikutukset

Tutkimuksissa, joihin osallistui aminohappoa ottaneita, ei ollut negatiivisia vaikutuksia. L-lysiinin sivuvaikutuksia ei havaita, kun annosta havaitaan. Joitakin poikkeamia voi esiintyä, kun otetaan suuria annoksia - yli 20 g kerrallaan. Tässä tapauksessa voit kohdata ilmavaivoja, ripulia ja vatsakramppeja..

L-lysiinin käytöstä ei ole raportoitu vakavaa haittaa. Mutta sitä ei suositella käytettäväksi raskauden aikana. On myös tärkeää ottaa huomioon, että melko nopean imeytymisen vuoksi lisäosa lisää munuaiskuormitusta..

ARGINIINI JA LYYSIINI - KAKSI TÄRKEIMMÄTA AMINOHAPOT OHRASSA JA Vehnäjuoksussa

Ohran ja vehnän itujen juurista saatu jauho on erittäin parantavaa. Sen koostumus on mineraalivarasto (kalsium, kalium, magnesium) C-, A- ja E-vitamiineja, B-vitamiinien kompleksi; se sisältää runsaasti foolihappoa, aminohappoja ja monia muita yhtä hyödyllisiä komponentteja.

Tämän tuotteen ainutlaatuisuus on runsaasti poikkeuksellista antioksidanttientsyymiä - superoksididismutaasia (SOD). SOD on elimistölle välttämätön, koska se osallistuu kaikkiin jatkuviin biokemiallisiin prosesseihin. Se neutraloi vapaiden radikaalien toiminnan, jotka ovat kehon ennenaikaisen ikääntymisen perusta, taistelee aktiivisesti sydänsairauksia vastaan ​​muodostamalla syöpäsoluja.

Koska koko tämän tuotteen on energialähde ihmiskehon tarvitsemien arvokkaiden komponenttien ansiosta, sen on oltava läsnä päivittäisessä ruokavaliossa. Yksi jauheen pääkomponenteista ovat aminohapot arginiini ja lysiini; niiden läsnäolo on erittäin tärkeää verisolujen "tuotannolle", jotka ovat osa kehon taitavaa puolustusjärjestelmää virushepatiittia, HIV-infektioita ja erilaisia ​​neurooseja vastaan.

Pysytään tarkemmin näissä välttämättömissä elementeissä ymmärtääksemme paremmin, mitä arginiini ja lysiini ovat, mikä on syynä kiinnostukseen näitä aminohappoja kohtaan, kuinka tärkeätä niiden normaali saanti on kehossamme. On huomattava, että aminohappojen puute elimistössä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, ellei edes kuolemaan..

Arginiini tarjoaa valtavia mahdollisuuksia taistelussa verenpainetta, sydänsairauksia ja jopa impotenssia vastaan. Ihmiskehossa se muuttuu typpioksidiksi, jolla on ainutlaatuinen vaikutus ihmiskehoon. Tästä löydöksestä vuonna 1998 kolme amerikkalaista tutkijaa Robert Farchgott, Louis Ignarro ja Ferid Murad saivat Nobelin lääketieteellisen palkinnon.

Arginiini on yleinen aminohappo: sillä on voimakkaita anabolisia ominaisuuksia. Arginiini on ehdollisesti välttämätön aminohappo, toisin sanoen sitä voidaan tuottaa elimistössä vain tietyissä olosuhteissa: sellaisen aikuisen kehossa, joka ei ole sairas mihinkään. Arginiinin tuotanto vähenee vähitellen iän myötä. Lapsen kehossa arginiinia ei tuoteta. Kehossamme arginiini muuttuu niin kutsutuksi spermiiniksi. Suuri prosenttiosuus tästä aineesta on siemennesteessä, paljon vähemmän veressä ja aivosoluissa. Siittiöiden puute johtaa hedelmättömyyteen, muisti menetetään, henkilö vanhenee nopeammin.

Arginiinin puute elimistössä aiheuttaa hypertensiota, hermostohäiriöitä. Diabetes mellitus, pahanlaatuiset muodostumat, seksuaalinen impotenssi esiintyy. Mitä tulee arginiinin tuottavuuteen, ne pelkistyvät pääasiassa metabolisten prosessien normaaliin toimintaan.

Arginiinin yksinoikeus on siinä, että se "polttaa" rasvasolut ja käyttää niitä energiana, joka toimii maksan suojana. Lisäksi hermo- ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ei voida ajatella ilman sitä..


Lysiini on aminohappo, joka on perusta proteiinien muodostumiselle ja kudosten korjaukselle. Keho itse ei pysty tuottamaan sitä, joten lysiinin tavallinen "toimittaja" meille on proteiinipitoisia elintarvikkeita, jotka ovat välttämättömiä kaikkien elintärkeiden prosessien sujuvalle toiminnalle. Tämän aminohapon tärkein tehtävä on sen osallistuminen proteiinien pilkkomiseen. Haluamme korostaa, että lysiinin puute elimistössä johtaa koko proteiiniaineenvaihdunnan häiriöihin, koska ilman sitä ruokaproteiineja ei voida imeytyä. Lysiinin omaksuminen puolestaan ​​on mahdotonta ilman arginiinia. Lysiini on rakennusosa lihasproteiineille. Se auttaa tuottamaan kollageenia, jolloin siitä tulee välttämätön avustaja nivelsiteiden ja jänteiden vahvistamisessa ja joustavuudessa, ja koska se edistää kalsiumin imeytymistä, se toimittaa heille luukudosta.

Lysiini suorittaa monia tärkeitä, jopa elintärkeitä toimintoja. Tällä vehnän ja ohran itujen kuivien juurien komponentilla on antiviraalinen vaikutus, se on tehokas herpeksen hoidossa ja auttaa torjumaan hengityselinten sairauksia. Lysiini stimuloi henkistä suorituskykyä yhdessä C-vitamiinin kanssa edistää karnitiinin muodostumista - tärkeä komponentti proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnassa.

Lisäksi lysiini pysäyttää linssin vaurioitumisen, erityisesti diabeettista retinopatiaa (verkkokalvon vakava verisuonisairaus) sairastavilla ihmisillä. Lysiinin käytön aikana jotkut ihmiset kokevat tuskallisia päänsärkyä ja migreeniä. Lysiini parantaa arginiinin vaikutusta, ja tämä antaa kehonrakentajille mahdollisuuden saada kasvavan lihaksen ja lihaskudoksen yhdistetty vaikutus. Lysiini ei ole myrkyllistä, ei aiheuta riippuvuutta, ei heikennä suorituskykyä. Se ei kykene kertymään kehoon ja kudoksiin, se erittyy nopeasti kehosta ilman seurauksia. Sen voivat ottaa kaiken ikäiset ihmiset. Lapsilla ja nuorilla lysiinipitoisuuden nousu voi kuitenkin hidastaa kasvua..

Jos olet oppinut jotain uutta itsellesi tästä artikkelista, jos olet kiinnostunut arginiinin ja lysiinin parantavista ominaisuuksista ja olet vakuuttunut siitä, että olet valmis ostamaan jauhetta vehnän ja ohran kuivista juurista, täytämme mielellämme tilauksesi ja toimitamme sen ilmoitettuun osoitteeseen.

Tehokkain yhdistelmä arginiinin ja lysiinin etuja löytyy kuivista vehnänruohonjuurista ja kuivista ohranjuurista.

Taulukko lysiinin ja arginiinin tasapainosta elintarvikkeissa

Välttämätön aminohappo LYSIINI ja ei-välttämätön aminohappo ARGINIINI ovat elimistölle erittäin tärkeitä, en kaada vettä tähän aiheeseen, näiden aminohappojen tasapaino on tärkeä, kun laaditaan ruokavaliota herpesin hoitamiseksi ja Alzheimerin taudin riskin vähentämiseksi..

Tarvittavan lysiinin määrä vaihtelee henkilön iän mukaan. Keskimäärin 23 mg / kg aikuisen painoa ja 170 mg / kg lapsen painoa pidetään normina. On käynyt ilmi, että 70 kg painavalle henkilölle lysiinin päivittäinen normi on 1610 mg.

Arginiinin päiväannos aikuisille on enintään 5000 mg ja lapsille enintään 4000 mg.

Herpesin korjaavan ruokavalion tulisi koostua elintarvikkeista, joissa on korkea lysiinipitoisuus ja pieni arginiinipitoisuus, eli taulukossa olevan lysiini / arginiinitasapainon määrän tulisi olla mahdollisimman suuri. Tuotteet, joiden taulukossa on positiivinen saldo (enemmän arginiinia kuin lysiiniä), on merkitty vihreällä ja negatiiviset - punaisella.

On olemassa ruokaryhmiä, esimerkiksi vihanneksia tai hedelmiä, joissa molempien aminohappojen pitoisuus on pieni, ne voidaan jättää huomiotta, mutta kaikissa pähkinöissä on selkeä arginiinin ja suuren määrän sitä. Toisin sanoen on välttämätöntä ottaa huomioon paitsi tasapaino myös tuotteen aminohappojen määrä..

Tri-aminohapot, L-arginiini + L-lysiini + L-ornitiini, 120 kapselia

  • Kuvaus
  • Tekniset tiedot
  • Video
  • Arvostelut <0? '(' + product.reviewsCount + ')': '' >>

Now Foods ™ Tri-aminohapot, L-arginiini + L-lysiini + L-ornitiini

Määrä: 120 kapselia.

  • Tehostaa kasvuhormonia
  • Lisää proteiinisynteesiä
  • Edistää lihasten kasvua
  • Poistaa urean kehosta
  • Parantaa maksan toimintaa

Nyt Foods® Tri-Amino on kattava tuote, joka yhdistää kolme välttämätöntä aminohappoa yhdessä helppokäyttöisessä kaavassa. Arginiini ja ornitiini ovat aminohappoja, jotka ovat ureasyklin komponentteja. Urea on proteiinimetabolian päätuote. Ammoniakki (urea) on aminohapon hajoamistuote ja on myrkyllistä ihmiselle ja se on poistettava kehosta. Ureakierto tai "ornitiinisykli" sisältää ammoniakin muuttumisen ureaksi. Koska nämä reaktiot tapahtuvat maksassa, urea kulkeutuu sitten munuaisiin, missä se erittyy kehosta. Lysiini on välttämätön aminohappo, jolla on tärkeä rooli typpitasapainon ylläpitämisessä kehossa. Yhdessä nämä aminohapot ovat kriittisiä proteiinimetabolialle ihmiskehossa..

Täydennä tosiasiat

Yksi annos sisältää 4 kapselia.

Annoksia 30.

Annoksen koko% Päivittäinen arvo
Kaloritkymmenen
L-arginiini (vapaamuotoinen)1,2 g (1200 mg)
L-lysiini (L-lysiinihydrokloridista)1 g (1000 mg)
L-ornitiini (L-ornitiinihydrokloridista)900 mg

† Päivittäinen arvo ei vahvistettu.

Muut ainesosat:

Gelatiini (kapseli) ja magnesiumstearaatti (kasvislähde).

Suositeltu annos:

Ravintolisänä ota 4 kapselia päivässä mehun tai veden kanssa. Ota ennen harjoittelua tai nukkumaanmenoa.

Huomio:

Vain aikuisille. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet raskaana / imetät tai käytät lääkitystä. Tätä lisäystä tulisi välttää glaukoomaa tai herpes simplexiä sairastavien ihmisten ellei lääkäri toisin määrää. Älä käytä, jos sinulla on ollut sydäninfarkti tai sinulla on sepelvaltimotauti. Pitää poissa lasten ulottuvilta.

Säilytä avaamisen jälkeen viileässä ja kuivassa paikassa.

Ei sisälly:

Vehnä, gluteeni, soija, maito, munat, kala, äyriäiset ja pähkinät.


Lääke valmistetaan GMP-laitoksessa. GMP-laatu taattu.

Valmistettu USA: ssa

Kolme aminohappoa, arginiinilysiini-ornitiini

Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita, ja niitä esiintyy monissa ruokalähteissä. Joitakin aminohappoja voi tehdä kehosi, mutta toiset, jotka tunnetaan "välttämättöminä aminohapoina", on hankittava ruoan tai lisäravinteiden kautta, nämä kolme aminohappoa. Vaikka aminohappolisät yhdistetään usein urheilijoihin, lisäravinteet voivat hyödyttää kaikkia. Tämä johtuu aminohapoista ja tuottaa entsyymejä, jotka liittyvät myös mielialaan, keskittymiseen, uneen ja useisiin muihin fysiologisiin ilmiöihin. Vaikka aminohapoilla voi olla hyötyä, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät mitään lisäravinteita. piristeiden ja muiden aineosien, jotka väittävät lisäävän aineenvaihduntaa, tasot, aminohappolisät voivat tukea rasvan menetystä, arginiini-ornitiinilysiini Lisättiin vaihdevuodessa 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan soija-aminohappolisäaineiden täydennys 3 kuukauden aikana rasva vatsassa meno jälkeen nainen pysähtyy. Aminohappolisien käyttö yhdessä vähäkalorisen ruokavalion kanssa voi tarjota runsaasti rasvaa menetykseen verrattuna yksinomaan ruokavalioon. Yrtit, joissa on runsaasti L-lysiiniä Yrtit, joissa on runsaasti L-aminolysiinilisäaineita naisille Aminohapot naisille Aminohapot ennen harjoittelua Aminohapot ennen harjoittelua Onko aminohappoja turvallista käyttää? Ovatko aminohapot turvallisia ottaa? Mitkä ovat polttoaineen edut? Mitkä ovat polttoaineen edut? L-arginiini ja naiset L-arginiini ja naiset Arginiinin, ornitiinin ja lysiinin edut Arginiinin, ornitiinin ja lysiinin edut Mikä on kysteiini? Mikä on kysteiini? Arginiini, ornitiini, lysiini ja painonpudotus Arginiini, ornitiini, lysiini ja laihtuminen Mitkä ovat Amino Completein käytön edut? Mitä hyötyä Amino Complete -valmisteen käytöstä on? Välttämättömät aminohapot vihanneksissa Välttämättömät aminohapot vihanneksissa Glutamiini naisille Glutamiini naisille Edut Asetyyli-L-tirosiini Edut Asetyyli-L-tyrosiini Proliiniaminohapot Proliiniaminohappojen edut Hyödyt Haaraketju Haarautunut ketju Aminohapot Aminohapot Kuinka veriaminohapot voivat Kuinka verenpaine voi vaikuttaa aminohappoihin? Aminohappojen ja proteiinien tiedetään auttavan lihasten muodostumisprosessissa, kun niitä käytetään yhdessä resistenssiharjoituksen kanssa, mutta tutkimukset osoittavat, että aminohappoja voidaan saada myös lihaksilla, joita ei ole koulutettu, l arginiini l ornitiini l lysiini. São Paulon yliopiston tutkimuksessa, joka julkaistiin lehden kesäkuussa 2010, todettiin, että aminohappoleusiinin täydentäminen rotilla auttoi estämään tarkoituksellisesti liikkumattomien lihasten hajoamisen. Tutkijat selittävät, että leusiini alensi geenien ilmentymistä, jotka hajottavat lihaksia joutokäynnillä. Aminohapot auttavat lihaskudoksessa ja auttavat kääntämään lihasten hajoamisen, mikä voi auttaa rakentamaan lihasmassaa. Liikuntatutkimukset osoittavat, että nämä suuntaukset voivat myös auttaa parantamaan fyysistä suorituskykyä kestävyyslajeissa. Tutkimuslaitoksen tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Nutrition Science and Vitology -lehdessä helmikuussa 2009, todettiin, että VO2max, tehokkaan hapenkäytön mittari, oli korkeampi käytettäessä haarautuneen ketjun aminohappolisää verrattuna lumelääkkeeseen. isoleusiini-, valiini- ja leusiinilisän käyttö voi olla tehokasta kestävyysharjoituksen kantokyvyn lisäämiseksi. Vaikka aminohappolisät voivat lisätä proteiinien saantia, sinun ei pidä ottaa niitä kuulematta ensin lääkäriäsi. Proteiini lisää munuaiskuormitusta, koska että proteiinin metaboloituminen luo myrkyllisiä sivutuotteita, jotka munuaisesi on huuhdeltava kehosta, ja liikan proteiinin kulutus voi vaikuttaa haitallisesti munuaisten toimintaan. jos kärsit ruoka-aineallergioista, tietyt aminohappolisät voivat aiheuttaa haittavaikutuksia - esimerkiksi hera- ja kaseiiniproteiinit voi aiheuttaa maitoallergiat, kun taas soijan aminohappolisät eivät sovellu soijaallergioille. Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella, että aminohappolisä ei todennäköisesti aiheuta haittavaikutuksia, ja suosittelee myös asianmukaista annosta.

Lysiini ja arginiini yhdessä

Tänään tarjoamme sinulle lukea artikkelin aiheesta: lysiini ja arginiini yhdessä ammattimaisen kuvauksen ja selityksen kanssa.

Arginiini / pyroglutamaatti / lysiini

Arginiini / pyroglutamaatti / lysiini Ultimate Nutritionin toimesta

Kasvuhormonilla (GH) on tärkeä rooli ihmisen kasvussa ja fyysisessä kehityksessä. Kasvuhormonin aktiivinen vapautuminen seuraa henkilöä aikuisuuteen saakka, mutta sitten sen taso alkaa vähitellen laskea. GH-tasoja voi hallita henkilö täydentämällä. GH-pitoisuuden ylläpitäminen on tärkeää paitsi ikääntyneille ihmisille, myös kovaa harjoittelua harjoittaville urheilijoille, koska GH antaa energiaa, antaa sinun rakentaa enemmän lihasmassaa, auttaa vahvistamaan luita ja estää ihonalaisen rasvan kertymisen.

Ultimate Nutritionin arginiinipyrogultamaatti / lysiini on aminohapposeos, joka indusoi kasvuhormonin eritystä. Arginiinipyroglutamaatti on ainoa arginiinin oraalinen muoto, joka yhdessä lysiinin kanssa aiheuttaa maksimaalisen kasvun GH-tasoissa. Aivolisäkkeen lisääntynyt kasvuhormonin tuotanto stimuloi lihasten anaboliaa, mikä parantaa melkein kaikkea urheilijoiden suorituskykyä..

Voimakas liikunta pitkällä aikavälillä voi kuluttaa energiavarastoja. Suun kautta otettuna arginiinipyroglutamaatilla on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan, se parantaa kognitiivista toimintaa ja tarjoaa tarvittavan motivaation. Siten arginiinipyroglutamaatti + lysiini on yksi parhaista ja tehokkaimmista aminohappoyhdistelmistä, mikä on hyödyllistä sekä keholle että mielelle..

Kasvuhormoni on ehdottoman välttämätöntä optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi missä tahansa iässä, riippumatta siitä, kuinka aktiivinen henkilö on. GH-tasojen ylläpitäminen suojaa monilta ikään liittyviltä terveysongelmilta. GH torjuu onnistuneesti monien kroonisten sairauksien esiintymistä, joten ikääntyneille suositellaan arginiinipyrogultamaattia / lysiiniä.

Käyttösuositukset

Ota 3 korkkia. päivässä, parempi ennen nukkumaanmenoa

Lysiini ja arginiini yhdessä

Yleistä tietoa

    Kliininen farmakologia

Lysiini on välttämätön aminohappo, joka on osa melkein mitä tahansa proteiinia, se on välttämätöntä kasvun, kudosten korjaamisen, vasta-aineiden, hormonien, entsyymien, albumiinien tuottamiseksi..

Tällä aminohapolla on antiviraalisia vaikutuksia, erityisesti viruksia vastaan, jotka aiheuttavat herpesia ja akuutteja hengitystieinfektioita. Virussairauksiin on suositeltavaa yhdistää lysiini C-vitamiinin ja bioflavonoidien kanssa.

Lysiini ylläpitää energiatasoja ja pitää sydämen terveenä kehon tuottaman karnitiinin ansiosta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi 5000 mg lysiiniannos lisää karnitiinitasoja 6 kertaa. Tätä varten C-vitamiinit, tiamiini (B 1 ) ja rautaa.

Lysiini osallistuu kollageenin muodostumiseen ja kudosten korjaamiseen. Sitä käytetään toipumisaikana leikkauksen ja urheiluvammojen jälkeen..

Lysiini parantaa kalsiumin imeytymistä verestä ja sen kulkeutumista luukudokseen, joten se voi olla olennainen osa osteoporoosin hoito- ja ehkäisyohjelmaa.

Lysiinin ja arginiinin yhteinen saanti (1-2 g päivässä) lisää kehon immuunivastetta, erityisesti neutrofiilien määrää ja aktiivisuutta. Lysiini parantaa arginiinin vaikutusta.

Lysiini alentaa seerumin triglyseriditasoja. Lysiini yhdessä proliinin ja C-vitamiinin kanssa estää lipoproteiinien muodostumisen, jotka aiheuttavat valtimoiden tukkeutumisen, joten siitä on hyötyä sydän- ja verisuonitauteissa.

Lysiini hidastaa linssivaurioita, erityisesti diabeettisessa retinopatiassa.

Lysiinipuutos vaikuttaa haitallisesti proteiinisynteesiin, mikä johtaa väsymykseen, uupumukseen ja heikkouteen, huonoon ruokahaluun, kasvun hidastumiseen ja painonlaskuun, keskittymiskyvyttömyyteen, ärtyneisyyteen, silmämunan verenvuotoon, hiustenlähtöön, anemiaan ja lisääntymisongelmiin.

Lysiiniä saadaan kalasta, lihasta, maitotuotteista, vehnän munasarjoista, pähkinöistä, papuista, hedelmistä ja vihanneksista. Kasvituotteissa lysiinipitoisuus on melkein aina rajallinen, toisin sanoen jopa pienet lysiinimäärät lisäävät merkittävästi näiden tuotteiden ravintoarvoa. Kasvissyöjät ja vähärasvainen ruokavalio eivät välttämättä täytä tarpeitaan tämän välttämättömän aminohapon suhteen.

Terveellisen hoidon tiedot

Aminohapot muodostavat proteiineja kehossasi. Aminohappoja on kahta tyyppiä: välttämättömät aminohapot ja välttämättömät aminohapot. Sinun on saatava oikea määrä välttämättömiä aminohappoja ruoan kautta, koska kehosi ei valmista niitä. Kehosi voi kuitenkin valmistaa välttämättömiä aminohappoja. Kasvun tai stressin aikana saatat tarvita enemmän välttämättömiä aminohappoja ruokavaliosta.

Arginiinin edut

Arginiini ei ole välttämätön aminohappo, koska maksasi tuottaa sitä. Nopean kasvun, kuten lapsenkengän tai stressin, kuten infektion, aikana elimistösi ei kuitenkaan välttämättä tuota arginiinia tarpeeksi nopeasti. Tänä aikana on tärkeää saada arginiinia runsaasti tätä aminohappoa sisältävien elintarvikkeiden, kuten maitotuotteiden ja maapähkinöiden, kautta. Arginiini auttaa kehoa eroon ylimääräisestä typestä. Se auttaa myös rakentamaan lihaksia ja kollageenia. Arginiini voi myös estää kasvaimen kasvua, alentaa kolesterolitasoja ja edistää haavojen paranemista, Dr.Eric R.Braverman, The Healing Nutrients Within..

Ornitiinin edut

Toinen arginiinin etu on, että kehosi voi käyttää sitä ornitiinin valmistamiseen. Ornitiini puolestaan ​​auttaa muita aminohappoja, kuten proliinia. Koska ornitiinia voidaan valmistaa arginiinista, se ei ole välttämätön aminohappo. Ornitiini tukee maksaa, parantaa immuunijärjestelmää ja lisää rasvan aineenvaihduntaa hallituksen mukaan sertifioidun ravitsemusterapeutin Phyllis A.Balkhin mukaan, joka on kirjoittanut Presciption for Nutritional Healing..

Lysiinin edut

Lysiini on yksi yhdeksästä välttämättömästä aminohaposta. Sinun pitäisi saada se sellaisten elintarvikkeiden kautta, kuten raejuusto, munat ja kana. Kuten monet aminohapot, lysiini auttaa kehoasi rakentamaan lihaksia. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan lysiini voi estää kylmän kipeän taudinpurkaukset, kun sitä otetaan säännöllisesti. Lysiini auttaa myös imemään kalsiumia, rakentamaan kollageenia ja tekemään toisen aminohapon, karnitiinin. Karnitiini auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Koska lysiini on välttämätön aminohappo, suositellaan päivittäistä määrää. Suositeltu määrä on 51 milligrammaa grammaa proteiinia. Miehet tarvitsevat yleensä 56 grammaa proteiinia ja naiset 46 grammaa. Siksi miesten tulisi pyrkiä noin 2,8 milligrammaan lysiiniä päivässä, ja naisten tulisi pyrkiä noin 2,3 milligrammaan.

Varoitukset

Minkä tahansa ravintoaineen, mukaan lukien aminohapot, lisäaine voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Siksi, jos päätät ottaa arginiinia, ornitiinia tai lysiiniä täydennysmuodossa, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Jos sinulla on herpesvirusinfektio, vältä arginiinia, koska se voi aiheuttaa viruksen lisääntymisen MedlinePlusin mukaan. com. Jos otat verenpainetta alentavia lääkkeitä, arginiini voi lisätä sen vaikutusta ja aiheuttaa sen matalan.Raskaita naisia ​​ja skitsofreniikkoja suositellaan välttämään sekä arginiinia että ornitiinia..

LiveInternet

-Luokat

  • terveysperhe lapsuus (3420)
  • vesiterapia. musiikkiterapia, parantaminen (60)
  • Ayurveda, kanavat, meridiaanit (36)
  • verenpainetauti. suonikohju (13)
  • GMO (40)
  • lapset ja vanhemmat. suhde (403)
  • lasten lomat, aktiviteetit lasten kanssa, satuja. muuli (168)
  • tietolääke. (1046)
  • paraneminen auringon kautta, äänen avulla (30)
  • Elokuvateatteri kotona, ulkoilu (161)
  • imusuonten ja hormonaalisen järjestelmän (122)
  • merilevä, merilevä, spirulina. (2)
  • terveytemme on käsissämme Onkologia (516)
  • rokotukset. apteekki (70)
  • itsensä parantava. mauste. yrttejä. Ayurveda (681)
  • lääkärin neuvoja. neuvoja raskaana oleville naisille (91)
  • sooda, vetyperoksidi (30)
  • vanhuus - ilossa, muistissa, ajattelussa (96)
  • Liitokset. selkäranka. hampaat. purukumi (188)
  • laihdutus ilman ruokavalioita - syöminen oikein (98)
  • koulu. oppikirjat, vieraat kielet (212)
  • hormonaalinen järjestelmä (21)
  • Kosmologia, Luoja. Hengen voima.. (934)
  • Vegetarismi. Raaka ruoka. Solupuhdistus (55)
  • video. elokuvia. (866)
  • esoteerinen video (107)
  • aaltigenetiikka, äänen paraneminen, P.Goryaev (39)
  • puut (24)
  • talo. dacha. puutarhataide (1164)
  • lasimaalaukset. kivipaneelit ja piirustukset (25)
  • Decoupage. käsityöt. elämän temppuja (100)
  • ansaita rahaa puutarhassa (12)
  • lemmikkieläimet (16)
  • mansikat, mansikat. marjat (58)
  • sipuli. valkosipuli. piparjuuri (35)
  • matalan planeetan // ekosysteemit (91)
  • kurkut, kesäkurpitsa, nauriit. retiisi (48)
  • kynttilänjalat, lamput. peilit, maljakot (38)
  • hyödyllisiä vinkkejä, tietoa (459)
  • juhla. Omin käsin. (74)
  • Kodin korjaus. Seinäkoriste (124)
  • maalaus. huonekalujen restaurointi. Kipsi. Mosaiikki (111)
  • ihmisen luomukset, mestarikurssi (93)
  • siemenet. kasvihuoneet. sängyt. lannoitteet (169)
  • tomaatit, perunat., Maapähkinä (104)
  • kukat. Orkideat (111)
  • Naiset ja miehet (759)
  • Tee-se-itse kosmetiikka (84)
  • kosmeettinen hieronta. ihonhoito (99)
  • muoti on vaatteita. jalkineet. nuhjuinen tyylikäs. käsintehty (110)
  • elämä on todellista ja järkyttävää (377)
  • Länteen. Itä.. uudet tekniikat (1075)
  • Globalisaatio.... (304)
  • pelimerkit. passit. yksi kortti (80)
  • pelejä. laatikot. testit. flash-asemat (11)
  • taide. museot. kulttuuri (404)
  • kokoelma. (21)
  • nuket (14)
  • Venäläinen kulttuuri (48)
  • oppia piirtämään. (kolmekymmentä)
  • VALOKUVA TAIDE. Makrokuva (125)
  • maalarit. kuvia. piirrokset (57)
  • Tietokone. Internet. Hyödyllisiä vinkkejä. Puhelin (165)
  • Ansaitse rahaa tietokoneella (5)
  • kauneus, luonto, kaupungit, maat (239)
  • Ruoanlaitto (744)
  • kasvissyöjä, smoothiet, kehon vieroitus (51)
  • talvivalmisteet (74)
  • salaatit, ruoanvalmistus (42)
  • makeiset, jälkiruoat, makeiset (212)
  • juomat, tinktuurat, mausteet (64)
  • leipää, kotitekoisia nuudeleita. nyytit (44)
  • Musiikkia sielulle. Pleykast, ulkomainen näyttämö (265)
  • Tuntematon. Salaisuudet. Hypoteesit. (1148)
  • taika. riimut. (155)
  • Uutiset. Mielenkiintoisia muistiinpanoja, (4225)
  • Rakkaudesta (228)
  • yhteiskunnassa. suvaitsevaisuus (3745)
  • Vain ahneus (145)
  • Venäjä. "Slaavilaiset kansat". Tartary (101)
  • Ukraina. Krim. (231)
  • . Politiikka. Teho. (2188)
  • Itään. Islam. (23)
  • Mielenkiintoisia henkilöitä.. Stalin. (22)
  • Kulttuuriministeriö (19)
  • terveysministeriön uutiset (240)
  • kansanmurha. petos. Sberbank (611)
  • Venäjä (1464)
  • Sionismi. Khazaria. Illuminati (259)
  • kokonaisvalvonta (235)
  • mustalaiset. kansakunta (2)
  • kansa, Japani, mustalaiset (8)
  • vinkkejä LiRuun (19)
  • RUUMU (136)
  • vertaukset.. kirjat. artikkelit. esseitä (225)
  • psykologia. alkoholismin psykologia (768)
  • Tietoisuus. Hienovarainen maailma (2409)
  • alkuaineiden väkevät alkoholijuomat (12)
  • jooga, meridiaanit, kanavat (18)
  • kuu. veri = verivoima (34)
  • mudras (2)
  • uusi aika. Mystinen. mantoidit. (104)
  • Väri. Säde. chakrat (21)
  • Tšeljabinskin "meteoriitti" (8)
  • Energia. sopimuksen. tekniikkaa. meditaatio. (808)
  • eteeriset öljyt (9)
  • Urheilu. matkailu. äärimmäinen elämäntapa (51)
  • filosofia historia uskontotiede (1002)
  • Hyperborea (19)
  • katosi sivilisaatiot, (45)
  • valokuvan tarina. Yhteisöllinen (41)
  • KASVISTO. ELÄIMISTÖ. MOOTTORIT Positiivinen. (180)
  • KISSAT. delfiinit (49)
  • tee.kahvi. tee-juominen.coffeemania (9)
  • Nuorten oikeus. sukupuoli (207)
  • Huumori. positiivinen, motivaattorit (252)
  • Oikeudellinen koulutusohjelma. LAINSÄÄDÄNTÖ (154)

-Lainauksen

Harjoittele ratkaisemaan menneisyyden ratkaisematon tilanne.

Baba Lera Novodvorskaja. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, jos liberaalit tulivat valtaan. Tiedä vain mitä tapahtuu.

Äidin sanan taika Äidin sanan taika Olga Valyaeva.

Hän ei ole sinun ottelusi Hän ei ole sinun ottelusi Galina Zhuravleva.

John Bradshawin haavoittuneen lapsen kyselylomake A John B: n haavoittuneen lapsen kyselylomake.

-Musiikki

-Valokuva-albumi

—Etsi päiväkirjan avulla

—Tilaa sähköposti

-Tilastot

Hyödyllinen lysiini

Maanantai 9. helmikuuta 2015 17:17 + tarjousalustalla

Tämä välttämätön lysiini

Lysiini on yksi kolmesta välttämättömästä aminohaposta, joita kehomme saa vain ruoasta. Se on perusta kehon proteiinien rakentamiselle. Lysiini on ensimmäinen ravintoproteiinien omaksumiseen tarvittavista rajoittavista aminohapoista: sen puuttuessa, riippumatta siitä, kuinka monta proteiinia ruoassa, niitä ei kuitenkaan assimiloitua. Kehomme käyttää vain L-lysiiniä proteiinien rakentamiseen..

Lysiinin puute miehillä voi johtaa impotenssiin. Urheilijoilla, etenkin juoksijoilla, lysiinipuutos voi johtaa krooniseen jänteen tulehdukseen ja lihasten hukkaan. Lysiinin puute ruoasta voi myös johtaa heikentyneeseen veren muodostumiseen ja hemoglobiinin määrän vähenemiseen.
Tässä ovat tärkeimmät toiminnot, joita lysiini suorittaa kehossa:
Kalsiumin imeytymisen varmistaminen.
Kollageenin tuotanto luiden, ruston ja sidekudoksen rakentamiseksi.
Immuunijärjestelmän vasta-aineiden tuotanto.
Hormonien tuotanto hormonaalisessa järjestelmässä.
Entsyymien tuotanto ruoansulatuskanavassa.
Hapen ja ravinteiden verensiirto.
Sydämen lihaksen työn varmistaminen.
Typenvaihto.
Sappirakon toiminnan varmistaminen.
Käpylisäkkeen ja rintarauhasen aktivoituminen.
Aminohappojen imeytymisen varmistaminen.

Lysiini: joitain tärkeitä faktoja

1. Lysiini pysäyttää herpesin kehittymisen

2. Lysiini estää ateroskleroosin kehittymisen

Vuonna 1996 Mathias Rath ja Alexandra Nedvetski osoittivat kliinisesti, että varhaisessa ateroskleroosissa lisääntynyt C-vitamiinin (2700 mg päivässä), lysiinin (450 mg päivässä), proliinin (450 mg) saanti yhdessä vitamiini-, mineraali- ja antioksidanttiyhdistelmän kanssa hidastaa ateroskleroosin kehittymistä keskimäärin 50% ja johtaa joissakin tapauksissa ateroskleroottisten kerrostumien täydelliseen regressioon.
Tohtori Mathias Rath uskoo, että lysiini toimii proliinin ja C-vitamiinin kanssa estääkseen lipoproteiini A: n toiminnan, joka johtaa tukkeutuneisiin valtimoihin. Lysiini sieppaa LP (a): n eikä salli sen kerrostumista valtimoiden seinämiin, ja riittävän suurella pitoisuudella se pystyy uuttamaan LP (a): n ja muut pienitiheyksiset lipoproteiinit jo muodostuneista ateroomista.
Siksi lysiini pystyy alentamaan korkeaa verenpainetta, joka on yksi sydänkohtausten ja aivohalvausten tärkeimmistä syistä. Lysiini tukee myös sydänlihaksen energiapotentiaalia, koska se toimii karnitiinin, lihasenergiaa tuottavan aminohapon, lähteenä..

3. Lysiini estää metastaasien leviämisen

Tohtori Rath huomasi myös, että lysiini estää kollagenaasien, entsyymien, jotka liuottavat syövän kalvon, joka estää sen etäpesäkkeitä, toimintaa. Tehokkain esto tapahtuu, kun samanaikaisesti otetaan C-vitamiinia, lysiiniä, proliinia ja epigallkatekiinigallaattia - polyfenolia, joka on osa vihreää teetä. Vuonna 2002 tehdyt tutkimukset osoittivat, että erityyppisten syöpäsolujen etäpesäkkeet ovat täysin tukossa..
Lysiinijohdannaisten onnistuneen käytön rinta- ja munasarjasyövän hoidossa raportoi tohtori Astedin tutkimusryhmä (Lundin yliopisto, Ruotsi) vuonna 1977. Tokiossa tohtori Suma kertoi vuonna 1980 toimintakyvyttömän munasarjasyövän hoidosta metastaaseilla vatsaonteloon. Ja tässä tapauksessa prosessi pysäytettiin, eikä kolmen vuoden kuluessa havainnoinnista tapahtunut uusiutumista.
Koska etäpesäkkeiden biologinen mekanismi on sama kaikentyyppisten syöpien kohdalla, lysiinin käyttö yhdessä muiden vastaavien aineiden kanssa voi estää tai kokonaan estää kaiken tyyppisen syövän leviämisen, ja oletetaan, että myös AIDS on.

4. Lysiini estää osteoporoosia

Lysiinipuutoksen ja luukudoksen kalsiumin puutteen välillä on korrelaatio. Lysiini on nyt olennainen osa osteoporoosin ehkäisy- ja hoito-ohjelmaa. Kaikki postmenopausaaliset naiset tarvitsevat vähintään 500 mg lysiiniä päivässä, ja jos heidän ruokavaliostaan ​​puuttuu eläinproteiinia, vielä enemmän. Lysiini on välttämätöntä kalsiumin imeytymiseksi ruoasta ja sen sisällyttämiseksi luukudokseen. Lysiinipuutoksella kalsiumin erittyminen virtsaan lisääntyy. Lysiiniä ja C-vitamiinia sisältävää kompleksia voidaan käyttää osteoporoosin ehkäisyyn, ateroskleroosin ehkäisyyn ja hoitoon sekä syöpähoitoon..

5. Lysiini nopeuttaa kasvua

Vuonna 1981 M.D.Asidori ja kollegat Rooman yliopistosta osoittivat, että lysiinin ja arginiinin yhdistelmä edistää kasvuhormonin vapautumista kymmenen kertaa enemmän kuin yksin arginiini. Koe tehtiin 15-20-vuotiaille nuorille miehille.
Kehonrakentajat käyttävät lysiiniä myös yhdessä arginiinin kanssa lihasten määrän ja voiman lisäämiseksi.

6. Lysiini vahvistaa hiuksia

Verrattuna moniin muihin ravitsemustekijöihin sitä, kuinka välttämättömät aminohapot vaikuttavat hiusten kasvuun ja menetykseen, ei ymmärretä hyvin. Tutkijat ovat kuitenkin linkittäneet L-lysiinin roolin raudan ja sinkin imeytymisessä sen vaikutukseen hiusten kasvuun. Lysiinilisäaineiden käyttö vähentää hiustenlähtöä ja tekee hiuksista paksumpia. Tämä vaikutus on havaittavissa, jos rauta- ja sinkkilisäaineet otetaan yhdessä L-lysiinin kanssa..

7. Lysiini suojaa silmälinssiä vaurioilta

Korkea verensokeri tyypin I tai II diabeteksessa voi vahingoittaa silmälinssiä ja aiheuttaa kaihia. Kromi- ja sinkkipikolinaatin ottamisen lisäksi 500 mg L-lysiinin päivittäinen saanti hidastaa tätä prosessia..

8. Lysiini lisää immuniteettia

Kehon riittävä saanti tarvittavilla aminohapoilla on edellytys immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Erityisen tärkeää on kahden aminohapon - lysiinin ja arginiinin - normaali saanti. Nämä aminohapot ovat välttämättömiä riittävän määrän neutrofiilien tuottamiseksi, jotka ovat osa kehon strategista puolustusjärjestelmää hepatiitti B: tä ja C: tä, HIV-infektiota, kroonista väsymysoireyhtymää ja kaikkia immuunipuutosolosuhteita vastaan..

Erityinen Virago-kompleksi viruslääkkeiden immuniteetin lisäämiseksi kehitettiin ensisijaisesti herpes simplex -virusta vastaan, mutta se toimii menestyksekkäästi monia muita tartuntatauteja vastaan. Se sisältää kasvikomponenttien lisäksi myös L-lysiiniä ja sinkkiä.

9. Lysiini hidastaa ikääntymistä

Vuonna 1984 Mayon klinikalla tehdyt tutkimukset osoittivat, että lysiini yhdessä arginiinin kanssa voi lisätä kilpirauhashormonien eritystä vanhuksilla, mikä auttaa myös ehkäisemään seniiliä immuunipuutosta. Tämä voi liittyä kasvuhormonin lisääntyneeseen tuotantoon.
* * *
On myös huomattava, että lysiini on tärkeä aivotoiminnan kannalta, sen puute voi heikentää lyhytaikaista muistia ja keskittymiskykyä. Lisääntymisalue kärsii myös lysiinin puutteesta - naisilla puute voi johtaa libidon menetykseen, miehillä - erektiotoiminnan heikkenemiseen.
Alexander Ezovit,

Arginiini Ornitiinilysiini

Maxlerin arginiin Ornitiinilysiini

Älä anna iän, stressin, sairauksien vähentää kehosi kykyä tuottaa kasvuhormonia - käytä arginiin Ornitiinilysiiniä!

Lisäaine, joka on erityisesti suunniteltu stimuloimaan tämän hormonin tuotantoa ja eritystä, pitää kehosi terveenä ja nuorena. Sen sisältämät aminohapot, kuten arginiini ja lysiini, stimuloivat kasvuhormonin tuotantoa, ja ornitiini lisää vaikutusta, jota et voi huomaamatta.!

L-arginiinin ylimääräinen saanti on tarpeen intensiivisesti harrastaville urheilijoille 30 vuoden iän jälkeen, koska aminohappo nopeuttaa haavan paranemista, alentaa kolesterolia ja estää kasvaimen kasvua. L-ornitiinin käyttö parantaa kehon muotoa nopeuttamalla rasvan aineenvaihduntaa ja vahvistamalla immuniteettia, kun taas lysiini auttaa palauttamaan luun ja sidekudokset sekä vastustamaan väsymyksen kehittymistä.

Huolehdi terveydestäsi arginiin Ornitiinilysiinillä!

Käyttösuositukset

Harjoituspäivät: Ota ravintolisänä yksi annos (3 kapselia) heti harjoituksen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Liikuntapäivät: Ota yksi annos ennen nukkumaanmenoa.

Kasvuhormonia vapauttavat aineet (ornitiini ja arginiini)

. Huomio! Kuvatut proteiinit ja aminohapot ovat osa ravintolisiä (BAA). Emme myy niitä puhtaana! Lääkkeen etsiminen tarvitsemallasi komponentilla: etsi linkki lääkkeelle aineen kuvauksesta tai käytä hakua sivustolla tai ota yhteyttä sivuston konsultteihin.

Kasvuhormonia vapauttavat aineet stimuloivat kehon kasvuhormonin tuotantoa. Ihmisen kasvuhormoni kertyy aivolisäkkeeseen, ja keho vapauttaa sen vasteena nukkumiseen, liikuntaan ja rajoitettuun ruoan saantiin.

Etu.

  • Auttaa polttamaan rasvaa ja muuttamaan sen energiaksi ja lihakseksi.
  • Parantaa vastustuskykyä sairauksille.
  • Nopeuttaa haavan paranemista.
  • Auttaa kudosten korjaamisessa.
  • Vahvistaa terveiden jänteiden ja nivelsiteiden sidekudosta.
  • Tehostaa proteiinisynteesiä lihasten kasvua varten.
  • Vähentää urean määrää veressä ja virtsassa.

Tärkeimpiä kasvuhormonia vapauttavia aineita ovat aminohapot ornitiini, arginiini, tryptofaani, glysiini ja tyrosiini, jotka toimivat synergistisesti (tehokkaammin yhdessä kuin erikseen) B6-vitamiinin, niasiinamidin, sinkin, kalsiumin, magnesiumin, kaliumin ja C-vitamiinin kanssa laukaisemaan yön erittymisen. kasvuhormoni. Kasvuhormonin eritys huipentuu noin 90 minuuttia sen jälkeen kun nukahdamme.

Luonnollinen kasvuhormonitaso laskee vanhetessasi Noin 50-vuotiaana kasvuhormonin tuotanto pysähtyy melkein kokonaan. Mutta lisäämällä ruokavalioon aminohappoja ja vitamiineja, jotka stimuloivat kasvuhormonin vapautumista, voit palauttaa sen tuotannon nuoren tasolle.

DYNAAMINEN AMINOHAPPO-DUET: ORNITIINI JA ARGINIINI

Ornitiini ja arginiini, kaksi monista ihmisen kasvuhormonin eritykseen osallistuvista aminohapoista, ovat nykyään suosituimpia aminohappolisäaineita, lähinnä siksi, että ne voivat auttaa sinua laihtua ja parantamaan kehon muotoa nukkuessasi (eli tuolloin, kun kasvuhormoni vapautuu).

Vaikka jotkut hormonit kannustavat kehoa varastoimaan rasvaa, HGH toimii rasvan mobilisaattorina, mikä auttaa paitsi näyttämään hyvältä myös energisemmältä. Ornitiini stimuloi insuliinin eritystä ja auttaa insuliinia toimimaan anabolisena (lihaksia lisäävänä) hormonina, jonka käyttö on lisääntynyt kehonrakentajien keskuudessa.

Video (toista napsauttamalla).

Ornitiinin lisääminen auttaa lisäämään arginiinitasoja kehossa (itse asiassa arginiini on valmistettu ornitiinista ja ornitiini vapautuu arginiinista jatkuvan pyöräilyn aikana). Koska ornitiini ja arginiini ovat niin läheisessä yhteydessä toisiinsa, kaikki yhden niistä ominaisuudet ja varoitukset voidaan osoittaa toiselle (katso osio "Arginiini").

Lisäaineena ornitiini toimii paremmin, jos se otetaan samanaikaisesti ja samalla tavalla (tyhjään vatsaan, veteen tai mehuun - ei proteiineja).

Lysiini terveyden ja hyvän tuulen vartijalla

Lysiini on välttämätön aminohappo. Tämä tarkoittaa, että sen on jatkuvasti mentävä ihmiskehoon ruoan kanssa, koska hän itse ei voi syntetisoida sitä. Lysiini on osa melkein kaikkia proteiineja; sitä tarvitaan ihmiskeholle normaaliin kasvuun, hormonien, vasta-aineiden, entsyymien tuotantoon sekä kudosten korjaamiseen.

Mille lysiini on tarkoitettu??

Lysiini suorittaa monia tärkeitä ja jopa elintärkeitä toimintoja. Sen rooli ihmiskeholle on erittäin suuri..

Taistelussa herpes ja muut virustaudit

Kudosten korjaamiseen ja muodostumiseen

Kuten edellä mainittiin, lysiini on osa melkein jokaista ihmiskehon proteiinia. Tämä tarkoittaa, että se on yksinkertaisesti korvaamaton lihassyiden synteesissä ja täysimittaisen lihaskudoksen muodostumisessa, koska tiedetään kuinka paljon proteiinia se sisältää.
Lysiiniä voidaan suositella ihmisille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa, kuten kehonrakentajille. Tässä tapauksessa se on yksinkertaisesti korvaamaton. Lysiini osallistuu kollageenin muodostumiseen ja kudosten korjaamiseen. Sitä käytetään toipumisaikana leikkauksen ja urheiluvammojen jälkeen..

Sitä paitsi…

Lysiini on voimakas energialähde, koska se nopeuttaa rasvojen hajoamista, jotka ovat tehokas "polttoaine" keholle.
Pitkäaikaisessa kulutuksessa lysiini ei kerry eikä sillä ole myrkyllistä vaikutusta ihmiskehoon. Ylimääräinen erittyy munuaisten kautta virtsaan.
Tieteelliset kokeet ovat osoittaneet, että pitkäaikaisessa käytössä lysiinillä on lievä masennuslääke, ja lysiinin käytön aikana jotkut ihmiset ovat kadonneet päänsärkyistään ja migreenistään. Lysiini ei aiheuta uneliaisuutta, heikentynyttä keskittymistä ja suorituskykyä, henkistä tai fyysistä riippuvuutta. Lysiinin ottamisen jälkeen voit ajaa turvallisesti autolla.
Päinvastoin, lysiinin puute ruokavaliossa voi olla syynä lisääntyneeseen väsymykseen, pahoinvointiin, huimaukseen, letargiaan, ruokahalun heikkenemiseen, hermostuneisuuteen, verisuonten ulkonäköön silmän valkoisella kalvolla (oire "punaisilla silmillä"), kuukautishäiriöillä.
Lysiini yhdessä proliinin ja C-vitamiinin kanssa estää lipoproteiinien muodostumisen, jotka aiheuttavat valtimoiden tukkeutumisen, joten siitä on hyötyä sydän- ja verisuonitauteissa.
Lysiini parantaa kalsiumin imeytymistä verestä ja sen kulkeutumista luukudokseen, joten se voi olla olennainen osa osteoporoosin hoito- ja ehkäisyohjelmaa.
Joten lysiinin päätoiminnot:

  • lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä
  • auttaa lisäämään lihasten määrää (anaboliset)
  • parantaa lyhytaikaista muistia
  • lisää naisten libidoa
  • estää ateroskleroosin kehittymisen
  • sakeuttaa hiusten rakennetta
  • estää osteoporoosin kehittymisen
  • parantaa erektiota
  • estää sukupuolielinten herpesin uusiutumisen

Tarvitset lysiiniä, jos sinulla on:

  • osteoporoosi (ehkäisy ja korjaus)
  • herpes
  • kaihi
  • tartuntataudit, hepatiitti, HIV-infektio
  • anemia
  • immuunipuutostilat
  • krooninen väsymysoireyhtymä
  • kliiniset oireyhtymät
  • kasvun hidastuminen
  • eri alkuperää olevat stressit

Lisäksi lysiiniä suositellaan ihmisille, jotka kuluttavat vähän kaloreita tai riittämätöntä proteiinipitoista ruokaa..
Lysiinipuutos vaikuttaa haitallisesti proteiinisynteesiin, mikä johtaa väsymykseen, uupumukseen ja heikkouteen, huonoon ruokahaluun, kasvun hidastumiseen ja painonlaskuun, keskittymiskyvyttömyyteen, ärtyneisyyteen, silmämunan verenvuotoon, hiustenlähtöön, anemiaan ja lisääntymisongelmiin. Iän myötä ihmiset, erityisesti miehet, tarvitsevat enemmän lysiiniä kuin nuoruudessa.

Lysiiniä sisältävät tuotteet

Seuraavat elintarvikkeet sisältävät suuren määrän lysiiniä: perunat, sianliha, jogurtti, soijapavut, vehnänalkio, munanvalkuainen, linssit, pähkinät, kala, liha, maitotuotteet.
Kasvituotteissa lysiinipitoisuus on melkein aina rajallinen, toisin sanoen jopa pienet lysiinimäärät lisäävät merkittävästi niiden ravintoarvoa.

Kuinka käyttää

Aikuiset 500 mg 2 kertaa päivässä 30 minuutin aterioiden ajan. Herpesinfektion uusiutumattoman jakson lisäämiseksi - 1250 mg päivässä tyhjään vatsaan. Relapsin helpottamiseksi lääkärin valvonnassa ja määräyksessä - 2000-4000 mg / vrk. On suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin ennen käyttöä..
Lysiinin ja arginiinin yhdistetty saanti (1-2 g päivässä) lisää kehon immuunivastetta, erityisesti neutrofiilien (tärkeiden immuunisolujen) määrää ja aktiivisuutta. Lysiini parantaa arginiinin vaikutusta.
Vasta-aiheet:
-Raskaana olevien naisten ei tule käyttää lysiiniä, koska se voi estää sikiön kasvua ja kehitystä.
-Lysiinin käyttöä lapsille ja nuorille ei suositella, koska sen korkeat pitoisuudet voivat johtaa kasvun hidastumiseen.

Terveellisen hoidon tiedot

L-arginiini ja L-lysiini ovat aminohappoja, joita esiintyy samanaikaisesti monissa proteiinipitoisissa elintarvikkeissa, kuten tonnikalassa, vesikrassa, pähkinät ja soija. Kehosi käyttää aminohappoja rakenteellisten proteiinien, hormonien, entsyymien, vasta-aineiden ja muiden tärkeiden molekyylien valmistamiseen. Aminohapot ovat kuitenkin mukana myös lukuisissa muissa tärkeissä prosesseissa, kuten energiantuotannossa, välittäjäaineiden synteesissä ja solusignaloinnissa. L-arginiinilla ja L-lysiinillä on useita tehtäviä, joista osaa voidaan käyttää paremmin yhdessä kulutettuna.

Vaikka imeväisten on saatava L-arginiinia ruokavaliostaan ​​kehon vaatimusten täyttämiseksi, terveelliset aikuiset voivat tuottaa tarpeeksi päivittäisiin tarpeisiinsa. Yksi L-arginiinin tärkeimmistä tehtävistä on auttaa kehoasi pääsemään eroon ammoniakista, joka on proteiiniaineenvaihdunnan sivutuote. L-arginiini voidaan muuntaa myös sitrulliiniksi, jolloin vapautuu erittäin reaktiivinen ja metabolisesti tärkeä kaasu, typpioksidi. Kehonrakentajat ja muut urheilijat, jotka haluavat lisätä lihasmassaansa, yhdistävät usein L-arginiinia ja L-lysiiniä kasvuhormonipitoisuuden lisäämiseksi. Kuitenkin joulukuussa 2005 julkaistussa artikkelissa, joka julkaistiin Journal of the International Society for Sports Nutrition -lehdessä, ei löytynyt yhtään tutkimusta, joka osoittaisi kasvuhormonitasojen nousun L-arginiinilla ja L-lysiinillä..

Toisin kuin L-arginiini, L-lysiiniä ei voida tuottaa elimistössä, joten se on saatava ruokavaliosta. L-lysiiniä tarvitaan kollageenin, kehon runsaimman rakenneproteiinin, tuottamiseen. Sitä tarvitaan myös karnitiinin tuotantoon, jota tarvitaan rasvahappojen muuntamiseen energiaksi soluissasi. Helmikuussa 2001 julkaistussa American Journal of Health-System Pharmacy -katsausartikkelissa kerrottiin, että päivittäisillä annoksilla 1-2 g on jonkin verran näyttöä. L-lysiini voi auttaa estämään kylmän kipeän taudinpurkauksen. Tähän tarkoitukseen käytettynä L-lysiiniä ei tule yhdistää L-arginiinin kanssa, koska L-arginiinin lisääminen voi edistää tautipesäkkeitä.

Luun terveys

Biolääketieteen ja lääkehoidon joulukuun 2002 numerossa julkaistu tutkimus osoitti, että L-arginiinin ja L-lysiinilisäaineiden yhdistäminen stimuloi ihmisen osteoblastien, luumassasi kasvusta vastaavien solujen, aktiivisuutta. Tässä laboratoriokokeessa L-arginiinin vaikutukset typpioksidisignaaleihin ja L-lysiinin osuus kollageenisynteesiin aiheuttivat lisääntynyttä luun tuotantoa in vitro, kun molempia aminohappoja levitettiin osteoblasteihin. Ihmistutkimuksia ei kuitenkaan ole tehty sen selvittämiseksi, parantavatko L-arginiini ja L-lysiini-lisäravinteet todella luun terveyttä..

Huomioita

L-arginiini ja L-lysiini ovat välttämättömiä terveyden optimoimiseksi. Niiden yhteisvaikutukset ovat toivottavia joissakin tilanteissa, kuten kasvuhormonitasojen mahdollisesti nostaminen tai luiden vahvistaminen. Muissa tapauksissa - esimerkiksi toistuvat huuliherpes - lisätään vain L-lysiiniä. Päivittäiset annokset, jotka ovat korkeintaan 2 g kutakin aminohappoa, ovat yleensä hyvin siedettyjä. Joskus käytetään jopa suurempia annoksia - 3--6 grammaa, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia joillekin ihmisille. Kysy lääkäriltäsi, ovatko aminohappolisät turvallisia ja sopivia sinulle.

Mille lysiini on tarkoitettu, l-lysiinin käyttö ravintolisänä

Lysiini on proteiinin rakennusosa. Se on välttämätön aminohappo, koska keho ei pysty luomaan sitä ja se on saatava ruoasta..
Se on tärkeää normaalille lihasten kasvulle ja sitä käytetään karnitiinin muodostamiseen, aineen, jota esiintyy useimmissa kehon soluissa. Lisäksi se auttaa kuljettamaan rasvaa soluihin energian polttamiseksi..

L-lysiini on lysiinimuoto, jota ihmiskeho voi käyttää. Se löytyy luonnollisesti elintarvikkeista ja sitä käytetään lisäravinteissa.

Miksi ottaa lysiiniä

L-lysiini, sen käyttötarkoitukset ja terveysominaisuudet

1. Voi estää ja hoitaa herpesvirusta estämällä arginiinin

Kylmä tai kuume - herpesvirusinfektion oireet näkyvät usein huulilla tai suun kulmissa.

Ne näkyvät kuplina, jotka ovat täynnä nestettä. Ja ne voivat aiheuttaa epämukavuutta pistelyn, kivun ja kutinan muodossa. Lisäksi ne voivat tehdä sinusta ujo ja jopa jäädä kotiin huulillasi..

Haavaumat johtuvat herpes simplex -viruksen tyypistä 1 (HSV-1), joka voi olla piilossa selkärangassasi. Stressin aikana tai jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, HSV-1 voi laukaista kylmän kehittymisen..

Tunnetuin ominaisuus, jota varten lysiiniä tarvitaan, on sen kyky torjua huuliherpesä. L-lysiinilisä voi auttaa estämään HSV-1: n uusiutumisen ja lyhentämään kylmän kestoa. Lysiinin uskotaan estävän toisen aminohapon, nimeltään arginiini, joka tarvitsee HSV-1: n lisääntymiseen (1, 2, 3).

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että päivittäinen 1000 mg lysiinilisä johti vähemmän puhkeamista 26 ihmisellä, joilla oli taipumus toistuvaan herpesiin. Mielenkiintoista on, että tutkimuksessa havaittiin vilustumakivun vähenemistä, kun henkilön lysiini pidettiin yli 165 nmol / l: n. Kun veren tasot laskivat alle tämän tason, huuliherpes lisääntyi (4).

Toinen tutkimus, johon osallistui 30 ihmistä, osoitti, että lysiinia, yrttejä, vitamiineja ja sinkkiä sisältävän voiteen käyttö vähensi herpesin ilmentymiä 40 prosentissa ihmisistä kolmanneksi päiväksi ja 87 prosentiksi kuudenneksi päiväksi. Vaikka tämä tutkimus on lupaava, se ei ilmoittanut lysiinin tai muiden voiteessa käytettyjen ainesosien määrää..

Lisäksi kaikki tutkimukset eivät osoita, että lysiini vähentää tehokkaasti sairauksien esiintyvyyttä tai kestoa. Eräässä arvostelussa ei havaittu riittävästi näyttöä suositellakseen sitä herpesin hoidossa (5).

Jotkut tutkimukset osoittavat, että L-lysiini voi vähentää herpesin kestoa ja ilmenemismuotoja, mutta tiedot ovat ristiriitaisia.

2. Voi vähentää ahdistusta estämällä stressivasteen reseptorit

Lysiinillä voi olla merkitystä ahdistuksen vähentämisessä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että se estää stressivasteeseen osallistuvat reseptorit. Tutkijat totesivat, että lysiinia saaneilla rotilla oli alentunut stressin aiheuttaman löysän suolenliikkeen määrä (6).

Yhden viikon tutkimus 50 terveellä ihmisellä osoitti, että täydentäminen 2,64 grammalla lysiiniä ja arginiinia vähensi stressin aiheuttamaa ahdistusta ja laski stressihormonin kortisolitasoja (7).

Samoin 4,2 gramman lysiinin käyttö kilogrammassa vehnäjauhoja Syyrian epäedullisessa asemassa olevissa kylissä on auttanut vähentämään ahdistusta miehillä, joilla on erittäin korkea stressitaso (8). Kolmen kuukauden kuluttua lysiinillä väkevöidyn jauhon käyttö auttoi myös alentamaan kortisolitasoja naisilla..

Lysiini voi myös auttaa skitsofreniaa sairastavia ihmisiä, mielenterveyden häiriöitä, jotka häiritsevät ihmisen käsitystä ulkomaailmasta ja johtavat usein kyvyttömyyteen ymmärtää todellisuutta. Vaikka tutkimus on vielä alkuvaiheessa, lysiinillä voi olla potentiaalia parantaa skitsofrenian oireita yhdistettynä määrättyyn lääkkeeseen (9).

Lysiini voi auttaa vähentämään ahdistusta ja alentamaan stressihormonien kortisolitasoja joillakin ihmisillä. Aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että se voi jopa auttaa parantamaan skitsofreniaa sairastavien oireita..

3. Voi parantaa kalsiumin imeytymistä ja säilyttämistä

Lysiini voi auttaa kehoasi pitämään kalsiumia (11).

Lysiinin uskotaan lisäävän suolen kalsiumin imeytymistä ja auttavan munuaisia ​​säilyttämään mineraalin (13).

Tutkimus, johon osallistui 30 naista, 15 terveellistä ja 15 osteoporoosia sairastavaa naista, osoitti, että kalsiumin ja lysiinin lisäys vähensi virtsan kalsiumin menetystä. Naiset, jotka saivat vain 3 grammaa kalsiumia, lisäsivät asteittain virtsan kalsiumin määrää. Kuitenkin naiset, jotka saivat myös 400 mg lysiiniä, menettivät vähemmän kalsiumia virtsan kautta (14).

Lysiini suojaa luita ja sillä voi olla myös rooli hallita missä kalsiumia kuljetetaan kehossasi. Esimerkiksi sen on osoitettu estävän kalsiumin kertymistä verisuoniin rotilla. Tämän tyyppinen kertyminen on sydänsairauksien riskitekijä.

Lisäksi eräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että soluilla, joita kasvatettiin ilman lysiiniä, oli lisääntynyt kalsiumin liikkuminen solusta. Tätä lisääntymistä ei havaittu soluissa, joissa on lysiiniä (11).

Lysiini voi auttaa kehoa imemään enemmän kalsiumia ja vähentämään kalsiumin menetystä virtsassa. Se voi myös vähentää riskiä kalsiumin kertymisestä verisuoniin.

4. Voi edistää haavan paranemista auttamalla luomaan kollageenia

Toinen syy, miksi keho tarvitsee lysiiniä, on sen kyky parantaa haavan paranemista..

Eläinkudoksissa lysiini muuttuu aktiivisemmaksi haavakohdassa ja auttaa nopeuttamaan paranemista (15).

Lysiiniä tarvitaan kollageenin, proteiinin, joka toimii telineenä ja auttaa ylläpitämään ja rakentamaan ihoa ja luita, muodostumiseen (16).

Lysiini itse voi toimia myös sideaineena, mikä lisää uusien solujen määrää haavassa. Se voi jopa edistää uusien verisuonten muodostumista (17).

Yhdessä eläintutkimuksessa lysiinin ja arginiinin aminohappoyhdistelmä auttoi nopeuttamaan ja parantamaan murtumien paranemista (18).

Toisessa tutkimuksessa, jossa käytettiin 40 kaneja, havaittiin, että 47 mg / kg lysiiniä ja 50 mg / kg arginiinia paransi merkittävästi verenkiertoa ja luiden yleistä paranemista. Itse asiassa kaneilla, joille oli annettu lysiiniä ja arginiinia, paranemisaika lyheni 2 viikkoa verrokkeihin verrattuna (12).

Haavan paraneminen on monimutkainen prosessi, joka vaatii erilaisia ​​mineraaleja, vitamiineja ja muita tekijöitä. Lysiinillä näyttää olevan korvaamaton rooli, ja ilman sen käyttöä haavan paranemisen paheneminen on mahdollista (19).

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lysiiniä sisältävän geelin levittäminen haavaan vähensi infektiota ja parani nopeammin kuin ilman geeliä (20).

Lysiiniä tarvitaan kollageenin, välttämättömän proteiinin, joka vaikuttaa haavan paranemiseen, muodostumiseen. Eläintutkimukset osoittavat, että lysiini voi nopeuttaa haavan paranemista ja lyhentää toipumisaikaa.

Muut L-lysiinin edut

Lysiiniä - kuten kaikkia aminohappoja - käytetään kehon proteiinin rakennusaineena. Nämä proteiinit auttavat tuottamaan hormoneja, immuunisoluja ja entsyymejä.

Lysiinillä voi olla useita etuja aiemmin keskusteltujen lisäksi.

Tässä on muita alueita, joilla lysiini voi hyödyttää terveyttäsi:

  • Syöpä: Eräässä eläintutkimuksessa havaittiin, että lysiini yhdessä antioksidanttisen katekiinin kanssa vähensi syöpäsolujen kasvua hiirissä (21).
  • Silmien terveys: Diabeettisilla rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lysiinilisä voi estää kaihikehityksen (22).
  • Diabetes: Eräässä tutkimuksessa todettiin, että lysiini voi auttaa alentamaan verensokeria diabetesta sairastavilla. Yhteys on kuitenkin edelleen epäselvä (23).
  • Verenpaine: Tutkimus 50 aikuiselta, joilla oli lysiinipuutos ja korkea verenpaine, osoittivat, että lysiinilisäys alensi merkittävästi verenpainetta (24)

Lysiini on välttämätöntä normaalin terveyden ylläpitämiseksi, ja L-lysiinilisäaineiden käyttö hyödyttää tiettyjä ihmisiä ja tietyissä olosuhteissa.

Lysiinitutkimus on lupaavaa, koska joidenkin todisteiden mukaan sillä voi olla syöpää estäviä vaikutuksia, alhaisempi verensokeri ja alempi verenpaine.

Paras lysiinin ja ravintolisien lähde

Lysiiniä on runsaasti proteiinia sisältävissä elintarvikkeissa, erityisesti lihassa ja maitotuotteissa, ja pieniä määriä kasvisruokissa.

Lysiini elintarvikkeissa

Liha: naudanliha, kana ja karitsa
Meren antimet: simpukat, katkaravut ja osterit
Kala: lohi, turska ja tonnikala
Meijerituotteet: maito, juusto ja jogurtti
Vihannekset: perunat, paprikat ja purjo
Hedelmät: avokado, kuivatut aprikoosit ja päärynät
Palkokasvit: soijapavut, pavut ja kikherneet
Pähkinät ja siemenet: Macadamia, kurpitsansiemenet ja cashewpähkinät

Vilja on yleensä huono lysiinin lähde. Quinoa, amarantti ja tattari sisältävät kuitenkin kohtuullisen määrän lysiiniä..

L-lysiinilisät

IHerb.com-myymälän ravintolisät ovat erinomaisia. Suosittelemme sinulle seuraavia L-lysiinivaihtoehtoja:

Now Foods, L-lysiini, 1000 mg, 100 tablettia (hyvä annos / hinta)

Jarrow-kaavat, L-lysiini, 500 mg, 100 kapselia (Vahvistettu valmistaja)

Thorne Research, L-lysiini, 60 kasviskuppia (hyvämaineinen valmistaja, aina laadukkaat lisäravinteet)

Jos sinulla on taipumus huuliherpekselle, ota 1 g lysiiniä päivittäin kylmänä vuodenaikana tai käytä lysiinigeeliä. Muista kuitenkin, että on parasta keskustella ensin lääkärisi kanssa..

Lysiini on kofaktori raudan imeytymiseen. Siksi, jos otat rautalisää, voit ottaa L-lysiiniä heidän kanssaan samanaikaisesti..

Eläinruoat, kuten liha, kala ja maitotuotteet, tarjoavat eniten lysiiniä, mutta löydät myös kohtuulliset määrät kasvisruokissa, kuten perunoissa, avokadoissa ja soijatuotteissa..

Lopulliset ajatukset

Artikkelissa tutkimme, mihin lysiini on tarkoitettu ja miten sitä käytetään oikein ravintolisänä, mistä etsiä ruokaa.

Lysiini on välttämätön aminohappo, jolla on monia etuja, jotka vaihtelevat huuliherpeksen estämisestä ahdistuksen vähentämiseen ja haavan paranemisen edistämiseen.
Proteiinien rakennusmateriaalina sillä voi olla myös monia muita etuja. Ilman tarpeeksi lysiiniä elimistössäsi ei ehkä ole tarpeeksi tai oikeita hormoneja ja immuunisoluja.

Video poistettu.
Video (toista napsauttamalla).

Lysiiniä löytyy runsaasti lihasta, kalasta ja maitotuotteista.