Ruokavalio murtumille

Kukaan meistä ei ole immuuni raajan murtumilta. Tilastojen mukaan useimmiten tällaisia ​​vammoja saavat lapset sekä vanhukset, joiden luut muuttuvat iän myötä liian hauraiksi..

Talvella tällaisten tapahtumien määrä kasvaa merkittävästi jäisten olosuhteiden vuoksi. Kesällä raajat rikkovat pääasiassa lapset, nuoret ja nuoret, jotka harjoittavat aktiivista elämäntapaa. Jos sinulle tulee yhtäkkiä tällaista haittaa, sinun on seuraavien kahden tai kolmen viikon ajan sovittava kipsiin, mikä vaikeuttaa merkittävästi elämää..

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että vaurioituneiden alueiden kudosten paranemista on täysin mahdollista nopeuttaa ilman kalliita lääkkeitä - sinun tarvitsee vain syödä enemmän oikeita ruokia..

Ruokavalio potilaille, joilla on luunmurtuma

Lääkärit ovat kehittäneet erityisen ruokavalion luun fuusioon murtumien varalta, minkä ansiosta kuntoutusjakso loukkaantumisen jälkeen kuluu nopeammin. On luonnollisia tuotteita, joilla on kaikkein edullisin vaikutus luukudokseen, ja siksi ne sisältyvät välttämättä ruokavalioosi, kun saat monimutkaisia ​​vammoja..

Erityinen ruokavalio valmistetaan kaiken ikäisille potilaille: lapsille, vanhuksille, nuorille ja keski-ikäisille. Monet loukkaantuneet kuntoutus- ja toipumisaikana syövät usein täsmälleen samalla tavalla kuin ennen loukkaantumista kuuntelematta lääkäreiden suosituksia..

Samaan aikaan monet luonnontuotteet sisältävät erityisiä aineita, joita kehomme tarvitsee käsivarsien, jalkojen, lantion, jalan, säteen ja lonkan, olkaluun ja sääriluun kudosten fuusioimiseksi tehokkaammin..

Pohjimmiltaan elintarvikkeilla, jotka sisältävät suuria annoksia kalsiumia, on hyödyllisiä ominaisuuksia. Ne tarjoavat vaurioituneen luukudoksen nopean paranemisen, mikä nopeuttaa henkilön toipumista loukkaantumisesta..

Hyvän ravitsemuksen periaatteet

Ihmiset, jotka ovat saaneet eriasteisia vammoja, ovat kiinnostuneita kysymyksistä, mitä ruokavalio siirtymän sisältäneen radiaalisen luun murtumalle on tarkoitettu lasten ja aikuisten kudosfuusioon ja mitä ruokavaliota siirtyneiden käsivarsien murtumille tulisi määrätä kaiken ikäisille potilaille.

Useimmiten käsivarret murtuneita hoidetaan kotona. Tästä syystä koko vastuu nopeimmasta toipumisesta kuuluu heille. Kipsin rajoittavasta liikkeestä pääsemiseksi mahdollisimman nopeasti ja käden liikkuvuuden palauttamiseksi tavallinen ruokavalio on laimennettava luonnollisilla tuotteilla, joissa on C-, D-, K-, B-vitamiinia, foolihappoa ja runsaasti fosforia, kalsiumia ja sinkkiä..

Kalsium, joka toimii samanaikaisesti magnesiumin ja fluorin kanssa, on vastuussa luukudoksen muodostumisesta ja fuusiosta käsivammojen kanssa. Jos nämä hivenaineet eivät riitä säännöllisesti kulutettavissa elintarvikkeissa, kalluksen kasvu murtumakohdassa hidastuu merkittävästi..

Tällaisen ongelman välttämiseksi tarvitaan erityinen ruokavalio kudosten silmukoitumista varten käsivammojen varalta, mukaan lukien:

  • Vähärasvaiset maitotuotteet;
  • Tuore ja suolattu merikala, kaikki äyriäiset;
  • Tattari, vehnänalkio, pähkinät, vihannekset;
  • Kaikki palkokasvit, munat, tuore maksa (mieluiten naudanliha).

Jotta käsivammojen terapeuttinen ruokavalio toimisi tehokkaammin ja se on suunnattu nimenomaan luun fuusioon, siihen tulisi sisällyttää kalaöljyä. Tämän tyyppinen ruoka sopii kaiken ikäisille potilaille - sekä lapsille, aikuisille että vanhuksille..

Ruokavalio murtuneille jalkaluille

Kuinka rakentaa oikea ja tehokas ruokavalio siirtyneille jalkamurtumille, ja mitä ruokia ihmisten tulisi suositella kuntoutuksen ja toipumisen aikana? Kuinka valita ruokaa reisiluun murtumalle ja miten järjestää oikea ravinto jalkojen luiden murtumalle lapsilla ja aikuisilla.

Tänä aikana potilaille sopii ruokavalio, mukaan lukien:

  • Kalsiumia sisältävät tuotteet ovat kaikkien lajikkeiden kaali, kaikki pähkinät, tuore merikala, maitotuotteet (vähärasvaiset), yrtit, seesaminsiemenet;
  • Magnesiumruokiin kuuluvat meren valkoinen kala, kypsät banaanit, tuoreet merenelävät, pähkinät, leseet, lehtivihannekset;
  • Sinkkiä sisältävät tuotteet ovat simpukat, merikalat, linssit, katkaravut, soijapavut, kalmarit, herneet, pavut, tattari, kaurapuuro, sienet, kurpitsansiemenet ja itse kurpitsa, saksanpähkinät;
  • Fosforia sisältävät tuotteet ovat maksa, kaikenlaiset juustot, kaviaari, raakamunankeltuaiset.

Tällainen ruokavalio, joka on määrätty potilaille, joilla on jalkavammoja, auttaa toipumaan nopeammin, se on erittäin hyödyllinen vaurioituneiden luukudosten fuusioinnissa lapsilla ja aikuisilla, vanhuksilla..

Esimerkkivalikko:

1 päivä

  • aamiainen: 150 g tattaria, 1 valssattu muna, maitobanaanipirtelö;
  • välipala: kourallinen pähkinöitä, joista valita;
  • linssikeitto, 100 g grillattua taimenta, joukko pinaattia, vihreä omena;
  • kurpitsasose;
  • 150 g raejuustoa, kurpitsa- ja seesaminsiemenillä, 1 banaani, vihreää teetä.

2. päivä

  • 150 kaurapuuroa pellavan, kurpitsa- ja seesaminsiemenillä;
  • banaani;
  • 150 g kananmaksaa, höyrytettyjä vihreitä papuja, kahvia;
  • luonnonjogurtti ja kourallinen saksanpähkinöitä;
  • grillattuja katkarapuja, pinaattia ja tomaatteja.

Ravinto lantion luiden murtumille

Terapeuttinen ruokavalio lantion luiden murtumille (loukkaantumisen vakavuudesta riippumatta, siirtymällä tai ilman) potilaille on tarkoitettu samalle kuin jalkojen tai käsivarsien murtumille.

Kudosten nopeampaan sulautumiseen ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita, joissa on riittävä määrä sinkkiä, magnesiumia, kalsiumia, fosforia. Onko lantion murtuma vahingoittanut myös jänteitä ja lihaksia? Tämä tarkoittaa, että on tarpeen lisätä proteiinituotteiden kulutusta - siellä on valkoista keitettyä lihaa, kaikenlaisia ​​kaloja, munia, tuoreita maitotuotteita, kaikenlaisia ​​pähkinöitä. Jos lantion luiden murtumien yhteydessä proteiinia syötetään ruokaan riittämätön määrä, kehon on purettava se verestä, mikä voi aiheuttaa hypoproteinemiaa.

Potilailla, joilla on lantion luunmurtumia, on hyödyllinen tavallinen hyytelö, joka sisältää kaikki keholle tarvittavat aineet luukudosten nopeampaan sulautumiseen siirtymällä tai ilman siirtymää.

Ruokavalio lasten murtumille

Jotta vauvojen luut paranisivat nopeammin, nuorille potilaille kehitetään erityisiä terapeuttisia ruokavalioita, jotka sisältävät kalsiumia, D-vitamiinia ja muita mikroelementtejä..

On erittäin tärkeää noudattaa hoito-ohjelmaa kuntoutuksen aikana sekä rajoittaa itsesi rasvaisiin ruokiin, jotka eivät salli kalsiumin imeytymistä elimistössä normaalisti. Kalsiumin poistamista voidaan myös helpottaa suklaalla ja soodalla, joten niistä tulisi myös luopua kokonaan hoitojakson aikana, muuten lasten vieminen käsiin tai jalkoihin kestää paljon kauemmin..

Oikean ruokavalion noudattaminen vammoille (siirtymällä tai ilman), kallo, lantio, säde ja muut luuranko-osat lisäävät nopeimman toipumisen mahdollisuuksia nuorilla potilailla.

Näytevalikko lapsille, joilla on luunmurtumia:

  1. aamiainen: maitokaurapuuro tuorejuustolla, banaanilla, kaakaolla;
  2. välipala: luonnollinen jogurtti saksanpähkinöillä;
  3. lounas: grillattua vihanneksia (parsa, tomaatit, samppanjat);
  4. iltapäivän välipala: juustokastike vihreää teetä;
  5. illallinen: keitetty kananrinta, pinaatti ja tomaattisalaatti, omenakompotti.

Ravitsemus murtumille vanhuudessa

Kuinka kehittää ravitsemusterapiaa vanhusten murtumiin, miten nopeuttaa vanhusten potilaiden toipumista? Keho tarvitsee paljon enemmän resursseja kudosten parantamiseksi vanhuudessa, joten asianmukainen ruokavalio tällaisille potilaille on erittäin tärkeää..

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä ikääntyneiden potilaiden vammojen seurausten poistamiseksi, on varmistaa D-vitamiinin ja kalsiumin saanti, jonka synteesin seurauksena loukkaantunut luukudos palautuu.

Voit saada näitä hyödyllisiä aineita seuraavilla tuotteilla:

  • Marjat, yrtit, kauden vihannekset ja mahdolliset hedelmät - ne sisältävät erityisiä hivenaineita, jotka edistävät kalsiumin imeytymistä tehokkaammin;
  • Vähärasvainen raejuusto - tämä tuote tunnustetaan kalsiumpitoisuuden mestariksi;
  • Merenelävät, punainen ja valkoinen kala;
  • Pähkinät, pavut ja siemenet.

Iäkkäille potilaille, joilla on jalkojen, käsivarsien, jalkojen tai lantion vammoja, on myös hyödyllistä ottaa säännöllisesti kalaöljyä, useammin ulkona, suorassa auringonvalossa - tällainen toimenpide edistää D-vitamiinin synteesiä.

C-vitamiinilla on myös myönteinen vaikutus tartunnan saaneeseen loukkaantuneeseen luukudokseen, jota kiinteitä annoksia löytyy kaikista sitrushedelmistä, mansikoista ja mansikoista, paprikasta.

Ruokavalio ja vitamiinit jalkamurtumiin

Palautumisaika sisältää paitsi fyysiset vaikutukset loukkaantuneeseen luuhun myös oikean ruokavalion valmistamisen. Mineraalien säännöllinen saanti on välttämätöntä heikentyneen kehon voiman täydentämiseksi.

Kuinka hyvä ravitsemus edistää palautumista

Alaraajojen nivelkipujärjestelmän loukkaantumisten yhteydessä (jalan, nilkkojen, reiden ja säären murtuminen siirtymällä tai ilman siirtymistä) kaikki inhimilliset voimavarat ohjataan taudin parantamiseksi, mikä parantaa tarvittavien elementtien poistamista elimistä ja kudoksista.

Vitamiini- ja kivennäisaineiden puutteiden välttämiseksi ne on nautittava ruoan kanssa, jotta luut paranevat nopeammin. Tämän seurauksena ruokavalion tulisi sisältää runsaasti proteiinia, kalsiumia ja fosforia sisältäviä elintarvikkeita sekä erityisiä lääkkeitä. Vitamiinikurssit auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa loukkaantuneella alueella, mikä lisää uudistumisprosesseja.

Lääkäri kehittää erityisen ruokavalion, jotta potilas ei saavuta passiivista painoa eikä parantumisen jälkeen aiheuta ongelmia jalkojen laskimoissa.

Sopivat ruokavaliot

Erilaisten sairauksien hoitoon sekä toipumisjakson aikana asiantuntijat ovat kehittäneet ravintoa jalkamurtumille. Taulukko on numeroitu ja valittu erikseen kullekin sairaudelle.

  • Valikko 1A on tarkoitettu kasvojen luukudoksen traumalle, jos pureskelu- ja nielemisongelmia on. Syöminen tarkoittaa nestemäisen tai pehmeän ruoan syömistä, mikä tekee aterian vähemmän tuskallista.

Toipumisprosessissa potilaalle määrätään perunamuusia, viljaa lisäämällä maitoa ja vihanneksia, kotitekoisia kompotteja. Leipä on liotettu maitoon tai liemeen.

  • Taulukon 1 B pohja on välttämätön ruoansulatuskanavan kuormituksen vähentämiseksi kroonisten sairauksien pahenemisen aikana, mutta koska ruokavalio sisältää nestemäistä ja raastettua ruokaa, sitä voidaan käyttää myös leuan luiden vaurioitumiseen. Ruoka on energisesti tyydyttynyt ja antaa keholle riittävän määrän tarvittavia aineita.
  • Ruokavalio nro 11 soveltuu paitsi tuki- ja liikuntaelimistön vaurioiden hoitoon myös tuberkuloosista kärsiville ihmisille. Tila on runsaasti kaloreita, lisää proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Arvioitu ruokavalio päivälle:

  • eläinperäiset proteiinituotteet - kaikenlainen liha ja kala ovat sallittuja;
  • viljat ja palkokasvit, durumvehnäpasta;
  • makeat hedelmät, raakamarjat ja lämpökäsittelyn jälkeen kotitekoiset kompotit, hyytelö.
  • Ruokavalio nro 15 murtuneille jalkaluille ei sisällä rasvaisia, paistettuja, mausteisia ja savustettuja ruokia. Tämä valikko on lähellä yhteistä pöytää, mutta ei tarkoita sellaisten ruokien käyttöä, joita on vaikea sulattaa ja sulattaa..

Mitkä elintarvikkeet sisältävät tarvittavia aineita?

Kalluksen muodostuminen on pitkä prosessi. Kehon on vastaanotettava oikeassa määrin aineita, jotka edistävät toipumista.

Vitamiinit

  1. Retinoli (A-vitamiini). Sillä on hyvä vaikutus hiusten ja ihon kuntoon, näöntarkkuuteen. Luun vaurioitumisen yhteydessä lääke on välttämätön uusien solujen kasvulle ja kehon immuunivoimien vahvistamiselle. Löytyy porkkanoista, paprikoista, persiljasta, maksasta ja kalaöljystä.
  2. Pyridoksiini auttaa proteiinien ja rasvojen imeytymisessä. B-vitamiinit nopeuttavat kudosten aineenvaihduntaa. Potilaan päivittäisessä ruokavaliossa leseiden, maidon, vehnäjyvien ja naudanlihan tulisi olla läsnä..
  3. D-vitamiini parantaa liitosta luunmurtumissa, edistää kalsiumin imeytymistä elimistöön. Kesällä henkilö voi saada sen auringon säteiltä, ​​joiden vaikutuksesta muodostuu tarvittava elementti. Valikossa tulisi olla ruisjauhoista ja kalaöljystä valmistettuja tuotteita.
  4. K-vitamiinin puute johtaa mineraalien huuhtoutumiseen luista. Keho pystyy tuottamaan sen itse oikean suoliston mikroflooran avulla. Ruoansulatuskanavan normalisoimiseksi ruokavalioon sisältyvät fermentoidut maitotuotteet.

Askorbiini- ja foolihappo

  1. C-vitamiini on tärkeä luun kalluksen muodostumiselle murtuman jälkeen; kuntoutusjakso pidentyy sen puuttuessa. Elementti on myös immunomodulaattori. Aine löytyy vasta puristetusta appelsiinimehusta, marjoista, vihanneksista.
  2. Foolihappo muodostaa luukudoksen kollageeniosat ja vaikuttaa myös uusien solujen kasvuun kehossa. Vitamiini läsnä palkokasveissa, pähkinöissä, vehnänalkioissa.

Hivenaineet

  1. Kalsium on välttämätön luun muodostumiselle murtumissa. Aineen puute tekee luukudoksesta hauraan, minkä seurauksena uudelleenvammojen riski kasvaa. Sitä löytyy käynyt maitotuotteista, juustosta, munankuoresta.

Voit myös käyttää lääkettä "Calcium d3 Nycomed" luun fuusion parantamiseksi.

  1. Magnesium osallistuu kalsiumin aineenvaihduntaan, syntetisoi proteiinia, rentouttaa sileitä lihaksia. Elementtiä esiintyy suurina määrinä viljoissa, maidossa, banaaneissa ja perunoissa..
  2. Fosfori vahvistaa luita ja suojaa sitä yhdessä muiden hivenaineiden kanssa uusilta vaurioilta. Niissä on runsaasti kalaa, pähkinöitä, auringonkukansiemeniä ja merilevää..
  3. Sinkki edistää haavan uusiutumista ja sitä käytetään nivelsairauksien ehkäisyyn. Sitä löytyy pinjansiemeniä, vehnää, omenoita, viikunoita, lihatuotteita.

Terveelliset ruoat

Murtuman jälkeisessä kuntoutusjaksossa fuusion parantamiseksi sinun tulee käyttää:

  • maitotuotteet, erityisesti kefiiri ja juusto;
  • vähärasvainen liha, maksa;
  • kasviöljyt;
  • hunaja;
  • munat, erityisesti keltuainen;
  • äyriäiset, merikala, kalaöljy;
  • leseet, palkokasvit, vilja;
  • tuoreet vihannekset ja hedelmät;
  • marjoja, pähkinöitä, siemeniä.

Annos koostuu niin, että potilas söi murto-osina, pieninä annoksina 6 kertaa päivässä. Sinun täytyy juoda jopa 2 litraa puhdasta vettä päivässä.

Turvotuksen välttämiseksi nestettä on rajoitettava 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa..

Kielletyt ja osittain sallitut tuotteet

Luumurtumien tapauksessa jätä valikosta pois:

  • kofeiinipitoiset juomat, tee, sooda ja alkoholi;
  • kaakaopavut;
  • savustettu kala, makkara;
  • puolivalmiit tuotteet;
  • rasvainen liha;
  • kuumia mausteita;
  • suola;
  • väriaineita, säilöntäaineita, aromeja sisältävät tuotteet.

Kuntoutuksen ajan potilaan tulee lopettaa tupakointi, koska tupakansavu johtaa hormonaalisen aineenvaihdunnan rikkomiseen. Veren hormonitasojen muutokset vähentävät luun voimakkuutta ja heikentävät murtumien muodostumista.

Reseptit sallituista astioista

  1. Hyytelöliha valmistetaan naudanlihista, jotka pestään perusteellisesti ja keitetään useita tunteja, kunnes liha on hyvin luista. Astia kaadetaan päälle saadulla liemellä ja laitetaan jääkaappiin.
  1. Salaatteja varten käytetään pääasiassa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Terveellisen ruokalajin valmistamiseksi kaikki ainesosat on käsiteltävä huolellisesti.
    • Kaali hienonnetaan, tomaatit leikataan viipaleiksi ja sekoitetaan sellerin, oliivien, raejuuston tai fetajuuston kanssa ja kaadetaan oliivi- tai kasviöljyllä.
    • Jotta murtuma paranisi nopeasti, voit tehdä salaatin omenasta ja kovasta juustosta. Tuotteiden sekoittamisen jälkeen lisää vähärasvainen kermaviili tai luonnonjogurtti astiaan.
  1. Lämmin nestemäinen ruoka vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan. Keittämisen jälkeen liemi sisältää ravinteita ja hivenaineita. Kaikki keitot tulisi keittää vihannes- tai naudanlihaliemessä ilman paistamista tai mausteiden ja savustettujen lihojen lisäämistä.
    • Luujen murtamisen jälkeen hyödylliseen ruokalajiin tarvitset yhden suuren sipulin, joka hienonnetaan yhdessä ihon kanssa ja paistetaan kevyesti pannulla. Kun se on kastettu kiehuvaan veteen ja keitetty 10 minuuttia. Tuloksena olevaan keittoon ei lisätä suolaa.

    Toiset ruokalajit tulisi hauduttaa, paistaa tai keittää.

    Merikala on välttämätöntä päivittäisessä ruokavaliossa, koska se on kyllästetty jodilla ja hyödyllisillä hivenaineilla. Vihannekset kulutetaan lämpökäsittelyn jälkeen tai raakana perusteellisen pesun jälkeen.

    Vanhusten ruokavalion ominaisuudet

    Vanhuudessa aineenvaihduntaprosessit hidastuvat ja kalsium pestään luista, minkä seurauksena henkilö voi rikkoa luun.

    Keho ei pysty selviytymään raskaista elintarvikkeista, mikä johtaa liikalihavuuteen tai ruoansulatuskanavan häiriöihin.

    Lasten ja vanhusten ravitsemus murtuman jälkeen on harkittava huolellisesti ja varmistettava:

    • suurin valikoima tuotteita;
    • sellaisten alkioiden lisääminen ruokavalioon, jotka vaativat vähemmän entsyymejä ruoansulatukseen;
    • ravinnon saanti säännöllisin välein vähintään 5 kertaa päivässä pieninä annoksina;
    • riittävä mineraalien ja vitamiinien saanti;
    • suolaisten ruokien rajoittaminen;
    • laksatiivisten vihannesten ja hedelmien sisällyttäminen ruokavalioon, jos henkilö kärsii ummetuksesta.

    Jos potilaalla on huono ruokahalu tai sen puute, on tarpeen antaa hänelle mahdollisuus harrastaa vähän liikuntaa, mikä auttaa parantamaan sydämen työtä ja verenkiertoa.


    Luumurtumien kuntoutusjakso kestää jopa 60 päivää ja vaatii ravitsemusterapeutin valitsemaan yksilöllisen valikon. Oikea ravitsemus voi paitsi palauttaa ja vahvistaa luukudosta, myös kyllästää kehon palauttaen voimaa saadun stressin jälkeen.

    Mitä syödä luunmurtumille

    Murtuma & # 8212 on täydellinen tai osittainen muutos luun eheydessä, joka tapahtui mekaanisen toiminnan seurauksena tai kehon patologisten prosessien yhteydessä. Tällaiset muutokset ovat erittäin tuskallisia ja häiritsevät tavanomaista elämäntapaa..

    Murtumiin liittyy tarve aktivoida sisäinen energia voidakseen uudistaa kudokset ja luut parantua kokonaan. Tämä on aina eräänlainen stressi koko organismille, ja selviytyäkseen siitä, mitä tarvitaan ns. Rakennusmateriaalia, joka sisältyy ruokaan, kulutetaan päivittäin. Siksi käsivarsien ja jalkojen sekä muiden kehon luiden murtumien ravitsemus on erittäin tärkeää, jotta kuntoutus on nopeampaa ja helpompaa..

    Kuinka hyvä ravitsemus edistää palautumista

    Kun henkilön luissa (mistä tahansa syystä) tapahtuu murtumia (olipa kyseessä jalan, lonkan, nilkan, käsivarren tai muun luun murtuma), kaikki kehon sisäiset varat lähetetään hoitoon poistamalla tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet kehosta.

    Seurauksena voi olla näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puute. Tämän välttämiseksi uhrin on tiedettävä, kuinka luita voidaan vahvistaa murtuman jälkeen ja mitä ruokia syödä murtumia varten luiden nopeaan paranemiseen ja syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti:

    • proteiinia,
    • kalsiumia,
    • D-vitamiini,
    • fosfori jne..

    Katso myös: Kuinka kohdunkaulan nikaman murtuma hoidetaan

    On myös suositeltavaa ottaa erikoistuneita lääkkeitä ja vitamiineja paranemisen nopeuttamiseksi. Riippumatta luusta, murtunut, lääkärit suosittelevat tasapainoista ja tiukkaa ruokavaliota voidakseen palauttaa sen suorituskyvyn nopeasti..

    Se on täysravinto, joka perustuu elintarvikkeisiin luiden vahvistamiseksi murtuman jälkeen, ja sillä on positiivinen vaikutus toipumisen nopeuteen, stimuloi regeneratiivisia prosesseja ja parantaa ihmisten hyvinvointia..

    Oikea ravitsemus, jos se perustuu päivittäisen ruokavalion kalorinkulutuksen lisäämiseen, sisältää vitamiineilla ja mikroelementeillä rikastettuja elintarvikkeita, ja samalla se ei sisällä elintarvikkeita, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti kudosten paranemiseen, voi nopeuttaa toipumista..

    Kalsiumpitoiset elintarvikkeet

    Mikä on hyödyllistä siirtyneille murtumille ja muille? Kaikki asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti kalsiumin sisällyttämistä ruokavalioon luun pääelementtinä. Näitä tuotteita on valtava määrä. On parempi asettaa etusijalle ne, jotka tuovat eniten hyötyä:

    • seesami,
    • hedelmät (appelsiinit, omenat, kuivatut aprikoosit, rusinat),
    • pähkinät (mantelit, maapähkinät),
    • siemenet (auringonkukka ja kurpitsa),
    • kala (lohi, sardiini,
    • maito ja maitotuotteet (raejuusto, kova ja pehmeä juusto, smetana, jogurtti),
    • vihreät (pinaatti, sipuli),
    • vihannekset (kaali, salaatti),
    • palkokasvit (vihreät pavut),
    • vihreät oliivit.

    D-vitamiinin lähteet

    Kalsium yksinään ei riitä luun nopeaan paranemiseen. D-vitamiinin on imeydyttävä kehoon, jotta se imeytyy tarpeen mukaan. Tätä vitamiinia määrätään jopa pikkulapsille ensimmäisen elinvuoden ja aktiivisen kasvun aikana. Se sisältyy:

    • rasvainen kala (tai kalaöljy) tursan maksassa,
    • sinimailanen,
    • kaura,
    • persilja,
    • perunat.

    Tiesitkö: Kuinka hoitaa parietaalisen luun murtuma?

    Voit myös ostaa sen mistä tahansa apteekista pisaroina..

    Helpoin tapa korjata D-vitamiinin puute on olla ulkona ja kävellä niin usein kuin mahdollista. Auringonsäteet pääsevät kehoomme ihon läpi, joka syntetisoi tämän aineen. Sen suurin pitoisuus saavutetaan aamulla..

    Proteiiniruoka

    Proteiini on tärkeä aine, joka osallistuu myös luukudoksen muodostumiseen ja uudistumiseen. Hänen ansiostaan ​​luut pysyvät joustavina ja kestävinä erilaisille kuormille. Kolmasosa kuivassa massassa olevasta ihmisestä koostuu erilaisista kollageenista (osseiini) ja muista kuin kollageenista orgaanisista aineista.

    Luuista löytyvät proteiinit suorittavat esimerkiksi:

    • joustavuus,
    • ovat osa intraosseous kapillaareja,
    • epäorgaanisten alkuaineiden uudelleenjakelussa,
    • stimuloida tiettyjen solujen kasvua ja kehitystä,
    • osallistua luukudoksen uudistamiseen.

    Suurin määrä proteiineja löytyy kalasta, viitta, maitotuotteet, munat. Samanaikaisesti arvokkain proteiinin ja kalsiumin lähde on raejuusto..

    Luumurtumiin käytetään niitä munien ja niiden kuorien lisäksi. Kuinka munankuoria otetaan murtumia varten, on kuvattu monissa paikoissa. Lyhyesti sanottuna sitä käytetään vain raakana ja ennen kaikkea luonnonvaraisista linnuista, pestään jauheena laastissa, sekoitetaan sitruunamehun kanssa ja pestään lasillisella vettä.

    Murtumien hoidossa päivittäinen proteiinin määrä ruokavaliossa kasvaa 1,5 grammasta ihmisen painokiloa kohti 2 grammaan 1 kg: aa kohti. Tällaisella ruokavaliolla on kuitenkin vasta-aiheita. Se:

    • muna-allergia,
    • ateroskleroosi,
    • tromboflebiitti,
    • krooninen munuaisten vajaatoiminta.

    Jos olet allerginen proteiinille, ruokavalikko tulee sovittaa yhteen asiantuntijoiden kanssa.

    Luiden vitamiinit

    Lue lisää vitamiineista luumurtumiin, lue täältä.

    Rikkoutuneiden luiden paranemisen nopeuttamiseksi ja lihas- ja rustokudosten palaamiseksi normaaliksi sinun on syötävä elintarvikkeita, joissa on runsaasti seuraavia ravintoaineita:

    • retinoli (vaikuttaa aineenvaihduntaan, lihas- ja luukudosten solut toipuvat nopeammin),
    • B6-vitamiini (sen mukana proteiinit ja hiilihydraatit imeytyvät nopeammin),
    • B9-vitamiini (kun otetaan, uudet solut kasvavat kokonaan),
    • B12-vitamiini (stimuloi uusien solujen muodostumista),
    • D-vitamiini (luu- ja rustojärjestelmien kudosten palautuminen tai muodostuminen),
    • K-vitamiini (estää kalsiumin poistumisen kehosta),
    • C-vitamiini (parantaa immuniteettia, kudokset ja solut uudistuvat nopeammin),
    • fosfori (sen kanssa luukudokset kasvavat ja muodostuvat kokonaan),
    • sinkki (sillä on parantava vaikutus kudoksiin ja luihin, auttaa uusia soluja kasvamaan),
    • magnesium (puute johtaa luiden haurauteen ja haurauteen),
    • kalsium (tärkein hivenaine luukudoksen muodostumisessa ja kasvussa).

    Luumurtumien tapauksessa kehon on välttämättä tarvittava lueteltuja vitamiineja ja kivennäisaineita aterian aikana kuluttamien kudosten palauttamiseksi ja parantamiseksi..

    Yliannostuksen kielteisten seurausten välttämiseksi ne tulisi kuitenkin ottaa tiukasti päivittäisenä annoksena..

    Sopivat ruokavaliot

    Ruokavalion katsotaan olevan optimaalinen luunmurtumille Taulukko numero 15. Se on lisännyt kalsiumia sisältävien tuotteiden määrää. Sen toinen nimi on & # 8212, yleinen ruokavalio, koska sitä suositellaan liikuntarajoitteisille ja niille, jotka eivät voi harrastaa urheilua. Henkilön päivässä kuluttama energia-arvo on 2600 kcal ja sisältää:

    • 95 g proteiinia (sekä kasvi- että eläin),
    • 100 g rasvaa (joista kolmasosa on kasvis),
    • 375 g hiilihydraatteja,
    • suola enintään 10 g.

    Myös tässä ruokavaliossa paistetut, mausteiset, savustetut elintarvikkeet tulisi sulkea pois. Eläinperäisistä proteiinituotteista suositellaan lihaa gelatiinilla (lihahyytelö) ja kalaa (jos sitä on mahdotonta ostaa, voit korvata sen kalaöljyllä).

    Kuinka hännänmurtuma hoidetaan, kuvataan yksityiskohtaisesti tässä

    Ruokavalio sisältää viljaa, palkokasveja ja pastaa (vain durumvehnästä), hedelmiä, marjoja, kompoteja ja hyytelöä.

    Ravitsemuksen murtuman jälkeen vanhuudessa ja lapsilla tulee olla mahdollisimman tasapainoista ja sisällyttää:

    • suurin valikoima tuotteita,
    • säästää ruokaa,
    • ruokaa tiukasti 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina,
    • kuluttaa kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet,
    • suolan poissulkeminen,
    • ummetuksen yhteydessä sisältää laksatiiveja.

    Selkärangan puristusmurtuman ravitsemus sisältää jonkin verran muutosta ruokavaliossa. Sinun tulisi luopua kahvista, vahvasta teestä, alkoholijuomista, rasvaisista ruoista ja syödä enemmän kalsiumia, B-vitamiineja, foolihappoa sisältäviä ruokia.

    Haitalliset tuotteet

    Kun tiedetään valtava määrä ravintoa varten tarvittavaa ruokaa, on joukko niitä, jotka on hylättävä hoidon ja toipumisen ajan..

    Katso myös: Kuinka tehdä olkaluun murtuma

    Ne voivat viivästyttää kuntoutusprosessia ja joutua vuoteeseen pitkään. Se:

    • alkoholi (voi häiritä kalluksen muodostumista, alkoholi on myrkky hermosoluille),
    • kahvi (pesee kalsiumin virtsasta),
    • makea tee, sooda (hidastaa kalsiumin imeytymistä),
    • rasvaiset elintarvikkeet (kolesteroli kertyy verisuoniin ja häiritsee myös ravinteiden imeytymistä),
    • leipomotuotteet,
    • mausteinen, mausteinen, suolainen ruoka.

    Johtopäätös

    Nopean kuntoutuskurssin suorittamiseksi ja luun parantamiseksi henkilön on noudatettava useita toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on nopea toipuminen.

    Lääkäri kertoo sinulle mitä syödä murtumille ja määrää sopivan ruokavalion. Kuntoutus kestää pääsääntöisesti 2 kuukautta, jos kaikkia suosituksia noudatetaan. Oikea ravinto vahvistaa luukudosta ja kyllästää kehoa vitamiineilla ja mineraaleilla, mutta myös palauttaa kaiken voiman saadusta stressistä. Tämä on tärkeä askel kohti luun toiminnallisuuden palauttamista..