Jopa yksi päivämäärä aiheuttaa peruuttamattoman prosessin elimessä

Kerran aloitin yhden ohjelmista "Hyvää huomenta" (tai muita - en muista enää) kuuluttaja
iloiten sanoi, lopuksi tutkijat ovat paljastaneet syövän salaisuuden. On käynyt ilmi, että kurkut sisältävät jonkinlaista ainetta (tai happoa), jolla on haitallinen vaikutus immuunijärjestelmään, etenkin hermostuneisiin, innostuneisiin ja stressiin taipuvaisiin ihmisiin
tilanteita (ja kuka tällä ja vuosisadallamme ei ole niiden alainen).
Hän mainitsi tietoja kaikista potilaisista, joilla oli erilainen syöpä - ei ole tunnistettu yhtään, joka ei olisi syönyt tuoreita kurkkuja elämässään (säilötessään ne eivät enää ole vaarallisia).
Hän toi esimerkkejä eläinten maailmasta (haita muistetaan), jotka eivät koskaan saa syöpää - on selvää, että tämä vihannes ei ole heidän saatavilla. Ja lopuksi, odottaessaan traagista taukoa, kuuluttaja onnitteli: "Vitsien ja naurun päivästä 1. huhtikuuta lähtien!"

Ja nyt, kun olen saanut kirjeen kirjeenvaiheessa, tajusin, että minun on kiireesti pakko juosta superille ja ostaa päivämääriä (miksi kaikki muu, kun ne sisältävät Mendelejevin pöydän, kaikki vitamiinit, aminohapot, masennuslääkkeet jne., Ja tuote korvataan samalla sisällöllä kukkaro, nyt tarpeeton liha, kala, leipä jne. yhdessä.

No, tämä on välttämätöntä - poimia kaikki mahdollinen merentakaisten hedelmien eduista eikä sanaakaan - onko kaikille niin hyödyllistä syödä tämä korko - 10 kpl päivässä.

Päätin mennä verkkoon ennen kuin neuvoin ystäviäni.

Kyllä, Internet vahvistaa päivämäärien hyödylliset ominaisuudet (kuka epäilisi sitä), mutta
varoittaa, että kaikki eivät todellakaan tarvitse tätä tuotetta (annettu alla)

Tee omat johtopäätöksesi hyödyistä, vahingoista ja tämän päivän mainoksista.
1)

INTERNETISTÄ
kirjeenvaihdolla


Jopa yksi päivämäärä aiheuttaa peruuttamattoman prosessin kehossa


Päivämäärät ovat hämmästyttävä hedelmä, jonka monissa maissa hyvitetään terveyden parantamisen ja elämän pidentämisen ominaisuudet. He sanovat, että Kiinassa on satavuotiaita, joiden ruokavalio perustuu yksinomaan päivämääriin. Joka tapauksessa tämä on erittäin terveellinen tuote, ja monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sen käyttöä makeisten sijaan. Lisäksi päivämäärät ovat olleet muinaisista ajoista lähtien tiedossa parantavista ominaisuuksistaan..

Lääkärit ovat havainneet, että matala verensokeri johtaa usein siihen, että henkilöllä on kohtuuton näläntunne, ja syömisen jälkeen vain muutaman päivämäärän nälän tunne katoaa. Joten jos paastoavainen syö ensin päivämäärät paaston rikkomisen yhteydessä, hän tyytyy pieneen määrään ruokaa, ei syö liikaa eikä vahingoita hänen hengellistä tai fyysistä terveyttään..

Ne sisältävät 23 erilaista aminohappoa, joita ei löydy useimmista muista hedelmistä..
Päivämäärät sisältävät myös välttämätöntä aminohappotryptofaania, joka on myös välttämätöntä aivojen optimaalisen toiminnan ja mielenterveyden kannalta, etenkin vanhuudessa. Tryptofaani estää ikääntymistä: Riittävä määrä sitä ruoassa antaa sinun pysäyttää solujen ikääntyminen. Lisäksi tryptofaanin ansiosta päivämäärillä on lievä rauhoittava ja hypnoottinen vaikutus..

Tryptofaanin lisäksi päivämäärät sisältävät myös toisen aminohapon - glutamiinin, joka estää närästystä neutraloimalla ylimääräisen mahahapon. Seleeni, joka vähentää syöpäriskiä, ​​vahvistaa immuunijärjestelmää ja alentaa sydänsairauksien riskiä.

Koska valtava määrä sokereita (glukoosi ja fruktoosi (26-55%), jotka elimistö imeytyy nopeasti) ja B5-vitamiinia, datelpalmun hedelmillä on arvokas ominaisuus paitsi tyydyttää nopeasti nälkä, myös palauttaa aivojen ja hermojen fyysinen voima, energia ja tuoreus.

Kuten useimmat kasvituotteet, päivämäärät ovat kolesterolittomia..
100 g: n hedelmän syötävän osan energia-arvo on 142-274 kaloria, kuivattu tai kuivattu - 340 kaloria. Hedelmät sisältävät 40,0 - 77,5% kuiva-ainetta. Päivämäärä on vähän kaloreita, joten käytä sitä makeiden sijaan, ja painosi on oikea..

Ostamalla markkinoilta vähintään 200 g päivämääriä ostat uskomattoman määrän mineraaleja, suoloja ja vitamiineja. Tutkijat uskovat, että 10 päivämäärää päivässä riittää vastaamaan ihmisen päivittäiseen tarpeeseen magnesiumia, kuparia, rikkiä, puolet raudan tarpeesta, neljäsosa kalsiumin tarpeesta. Joten syömällä vain päivämääriä ja vettä, voit elää useita vuosia.

Moderni lääketiede on myös kiinnittänyt melko tarkkaa huomiota päivämääriin monien vuosien tutkimuksen, akateemisen tutkimuksen aiheena, jonka aikana löydettiin lukuisia tämän tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia..

Heidän keskuudessaan:
• päivämäärät eivät välitä ihmisten terveydelle vaarallisia bakteereja, mikrobeja ja loisia;
• päivämäärät ovat erinomainen lääke haitallista amebaa vastaan;
• päivämäärät sisältävät aineita, jotka tappavat patogeenisiä bakteereja ihmiskehossa;
• päivämäärät ovat korvaamaton ruoka ja lääke astronauteille, ja ne ovat myös paljon terveellisempiä kuin kaviaari;
• päivämäärät sisältävät aineita, jotka lisäävät kohdun lihasten supistumista, mikä helpottaa huomattavasti naisen synnytystä, mikä tekee siitä nopean eikä ole niin tuskallista;
• päivämäärät sisältävät A-vitamiinia, joka tukee ja parantaa näköä yöllä;
• B-vitamiinin vuoksi päivämäärät ovat erittäin hyödyllisiä lihasten normaalille toiminnalle ja kehitykselle;
• päivämäärät parantavat ruokahalua;
• päivämäärän syöminen tyhjään vatsaan tappaa loiset;
• päivämäärät ovat hedelmiä, ruokaa, lääkkeitä, juomia ja makeutta.
Tietenkin on selvää, että henkilö voi elää rauhallisesti ilman päivämääriä, mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle..
Päivämäärien käyttöä suositellaan seuraavissa tapauksissa:
• henkinen stressi
Uskotaan, että kuivatuilla päivämäärillä on suotuisa vaikutus aivoihin, mikä lisää niiden tuottavuutta vähintään 20%;
• fyysinen väsymys ja uupumus
Vain puolessa tunnissa päivien nauttimisen jälkeen jopa hyvin väsynyt henkilö saa takaisin voimaa ja energiaa;
• hengitysteiden sairauksiin;
• sydän- ja verisuonitauteihin
Suuren kaliumpitoisuuden vuoksi. Sydämen vajaatoiminnan tapauksessa päivämäärät stimuloivat sydämen toimintaa, toimivat tonic- ja vahvistusaineena ja palauttavat voiman pitkän sairauden jälkeen;
• anemia, anemia;
• mahahaavan ja suoliston haavaumien ja syövän estämiseksi
Pektiini ja ravintokuitu lisäävät suoliston peristaltiikkaa estäen siten syövän kehittymisen;
• lisätä miesten siemennesteen määrää;
• impotenssilla;
• hermoston häiriöillä;
• onnistuneesta työvoimasta
On erittäin hyödyllistä käyttää naisille päivämääriä kehon palauttamiseksi synnytyksen jälkeen. Tieteelliset kokeet ovat osoittaneet, että päivämäärät sisältävät erityisiä stimuloivia aineita, jotka vahvistavat kohdun lihaksia raskauden viimeisten kuukausien aikana. Ja tämä puolestaan ​​paitsi helpottaa synnytystä, mutta myös vähentää synnytyksen jälkeistä verenvuotoa;
• meri- ja liikesairaus;
• vilustuminen;
• keskenmenojen estäminen;
• vahvistaa kapillaarien seinämiä;
• ruoansulatuksen parantamiseksi, ruoansulatuskanavan häiriöiden poistamiseksi
Päivämäärät ovat erittäin hyödyllisiä ruoansulatukselle, niillä on puhdistava vaikutus ruoansulatuskanavaan. Ja venäläinen tiedemies II Mechnikov suositteli päivämäärien käyttöä suoliston häiriöiden yhteydessä;
• parantaa näköä, vähentää silmien väsymistä;
• parantaa verenkiertoa, alentaa korkeaa verenpainetta;
• vähentää monien antibioottien haittavaikutuksia;
• ikääntymisen estämiseksi päivämäärät pidentävät elämää;
• rikastuttaa äidinmaitoa vitamiineilla
Hoitavien äitien käyttämät päivämäärät edistävät rintamaidon rikastamista monilla vitamiineilla, jotka ovat välttämättömiä lapsen täydelliselle kehitykselle, mikä lisää vauvan kehon vastustuskykyä monille sairauksille. Siksi nykyaikaiset ravitsemusterapeutit suosittelevat näitä hedelmiä raskaana oleville ja imettäville naisille;
• vuotavien ikenien parantamiseen
Päivämäärän mineraalit ovat erittäin tärkeitä hampaille. Ne ovat yksi hammaskudosten rakennus- ja vahvistusaineista. Tämä on syy päivämäärien eduille hampaille;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• estää syöpää aiheuttavien aineiden muodostuminen;
• vähentää veritulppien todennäköisyyttä, lisätä vastustuskykyä infektioille;
• lapsille, jotka ovat epätasapainossa ja kärsivät hermostohäiriöistä;
• sydän- ja paineisiin liittyvien sairauksien estäminen;
• sisäkorvan sairauksien aiheuttaman turvotuksen ja huimauksen hoitoon;
• naisilla premenstruaalinen oireyhtymä;
• verensokerin säätelyyn;
• poistaa raskasmetalli-ioneja kehosta;
• raskaana olevien naisten masennuksen poistamiseksi;
• niveltulehduksen estämiseksi;
• kivun tukahduttaminen (sisältää aineita, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​kuin aspiriini);
• vähentää haimasyövän riskiä
Joskus potilailla ei ole tarpeeksi rahaa kalliisiin lääkkeisiin. Mutta tämä ei ole niin korjaamaton ongelma. Päivämäärät ovat erittäin hyödyllisiä syövän hoidossa. Potilas voi syödä päivämääriä, ja sillä on välttämättä oltava positiivinen vaikutus. Päivämäärät löytyvät aina useimmista myymälöistä ympäri vuoden suhteellisen edulliseen hintaan;
• parantaa aineenvaihduntaa kehossa ja alentaa veren kolesterolitasoja;
• B-vitamiinin läsnäolosta johtuvien helmintisten maksan ja keltaisuuden hyökkäysten hoidossa päivämäärät ovat erinomainen lisäys;
• päivämääräsokerihaudelmina. Ne ovat tehokkaita lihaskipujen hoidossa.


2)
Päivämäärän vaaralliset ominaisuudet

Päivämääriä kannattaa käsitellä varoen allergisista sairauksista kärsiville. Diabetespotilaiden tulisi myös jättää päivämäärät ruokavaliosta, koska näillä hedelmillä on korkea glykeeminen indeksi, mikä osoittaa tuotteen mahdollisen vaikutuksen sokeritasoon..

Tämä tarkoittaa, että päivämäärän syöminen voi lisätä verensokeria..

Varovaisuutta on suositeltavaa käyttää tätä hedelmää ja niitä, jotka kärsivät haavaumista ja joistakin suolistosairauksista. Päivämääriä ei luultavasti tarvitse hylätä kokonaan. Sinun tarvitsee vain rajoittaa heidän lukumäärää ja lääkärin kanssa neuvoteltuasi.

Päivämäärät ovat haitallisia myös keholle fruktoosi-intoleranssilla, koska jokainen kuppi näitä hedelmiä sisältää 29 g tätä monosakkaridia. Fruktoosi-intoleranssi tarkoittaa, että keho ei pysty sulattamaan sitä kunnolla, mikä tarkoittaa, että syömisen jälkeen voi esiintyä kaasua, ripulia ja turvotusta..

Toinen muistettava vivahde on likaiset tai heikkolaatuiset hedelmät. Tarkista ostohetkellä, ettei hedelmissä ole hometta. Huuhtele taatelit kuumalla vedellä ennen käyttöä. Tässä tapauksessa tämä hedelmä tuo sinulle paljon hyödyllisiä asioita..

Muista, että jos ostat valmiita kuivattuja päivämääriä, niitä voidaan käsitellä rikkidioksidilla tai rikkidioksidilla. Nämä ovat myrkyllisiä yhdisteitä, joiden kanssa kuivatut hedelmät jalostetaan. Tämän ansiosta ne eivät heikkene pitkään ja säilyttävät värinsä. Kun nämä aineet ovat kehossamme, ne voivat ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja, mikä johtaa erilaisiin tulehduksiin, ja pitkäaikaisessa käytössä - haavaan..

On myös tärkeää tietää, kuinka paljon tätä hedelmää voit syödä päivässä. Henkilölle, jolla on normaali elämänrytmi, ei suositella syödä enempää kuin 10 päivämäärää, ja niille, joiden työ liittyy kovaan työhön ja urheilijoihin, päivämäärien määrä voidaan nostaa 20-25: een.

Kuten muillakin tuotteilla, päivämäärien liiallista käyttöä ei suositella. Joten, se voi aiheuttaa vakavaa päänsärkyä. Lisäksi näiden kuivattujen hedelmien suurella käytöllä on haitallinen vaikutus hampaiden kuntoon. Koska nämä hedelmät ovat erittäin makeita, ne voivat aiheuttaa karies. Siksi hammaslääkärit neuvoo juoda päivämääriä lämpimällä teellä ilman lisättyä sokeria tai lämmintä vettä, jos hampaita ei voida pestä syömisen jälkeen..

Muun muassa on syytä huomata, että päivämäärät kestää kauan sulattaa, joten niitä ei suositella kulutettavaksi 1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa..

Päivämäärä hedelmät

Päivämäärät, päivämääräkämmenen syötävät hedelmät, ovat yleinen elintarvike, jota on saatavana laajalti kuivattuina hedelminä. Tiettyjä päivämääränpalmuja käytetään teolliseen viljelyyn..

Päivämäärät ovat erittäin arvostettuja islamissa: profeetta Muhammad itse rakasti näitä hedelmiä, ja ne mainitaan Koraanissa 29 kertaa. Hän söi päivämääriä ja pyhän Onuphriuksen.

Uskotaan, että päivämäärät sisältävät kaikki ihmiselle tarvittavat aineet, joten syömällä vain päivämääriä ja vettä voit elää useita vuosia. Etelä-Euroopassa olevia datelpalmu lehtiä käytetään palmusunnuntai-palvonnan aikana.

Palmiviini "tari" on valmistettu intialaisen Phoenix silvestris -lajin lehdistä.

Päivämäärän hyödylliset ominaisuudet

Päivämäärät sisältävät 60-65% hiilihydraatteja - korkein prosenttiosuus verrattuna muihin hedelmiin, kupari, rauta, magnesium, sinkki, mangaani, kalium, kalsium, fosfori, natrium, alumiini, kadmium, koboltti, rikki, boori, proteiini, öljy ; 23 erilaista aminohappoa ei löydy useimmista muista hedelmistä.

A-, A1-, C-, B1-, B2-, B6-vitamiinit, niasiini, riboflamiini ja pantoteenihappo, jotka edistävät hiilihydraattien imeytymistä, säätelevät verensokeria ja rasvahappopitoisuuksia.

Pektiini, ravintokuitu, joka vähentää tiettyjen syöpien riskiä. Fluori, joka suojaa hampaita karieksi. Seleeni, joka vähentää syöpäriskiä, ​​vahvistaa immuunijärjestelmää ja alentaa sydänsairauksien riskiä.

Kuten useimmat kasvituotteet, päivämäärät ovat kolesterolittomia..

Koska päivämäärät ovat vähän kaloreita ja sisältävät valtavan määrän hyödyllisiä aineita, niitä suositellaan käytettäväksi makeisten sijasta kaikille, jotka seuraavat ruokavaliota tai vain yrittävät pitää painonsa normaalina..

Niitä käytettiin laajalti erilaisten syöpien, tuberkuloosin, kasvainten, tarttuvien ja muiden sairauksien torjunnassa..

Kuivattuilla päivämäärillä uskotaan olevan suotuisa vaikutus aivoihin, mikä lisää niiden suorituskykyä vähintään 20%..

Muinaisista ajoista lähtien päivämäärät ovat olleet tunnettuja lääkinnällisistä ominaisuuksistaan. Uskottiin, että treffipalmujen hedelmät antavat voimaa, kestävyyttä, pidentävät elinajanodotetta ja lisäävät miesten seksuaalista potentiaalia. Ne vahvistavat sydäntä, maksaa ja munuaisia, edistävät hyödyllisten bakteerien kehittymistä suolistossa, ylläpitävät kehon happotasapainoa ja ravitsevat verta, edistävät aivojen juuripään kehittymistä, vahvistavat kehon kykyä vastustaa erilaisia ​​infektioita, myös virusinfektioita. Päivämäärät ovat hyödyllisiä myös anemialle ja verenpainetaudille, rintakehälle ja keuhkoille, rauhoittavat yskää ja edistävät liman poistoa ja ovat erittäin hyödyllisiä aivotoiminnassa. Ravintokuitu päivinä vähentää syöpäriskiä.

Suuren kaliumpitoisuuden vuoksi lääkärit suosittelevat päivämäärien käyttöä sydän- ja verisuonitauteihin. Sydämen vajaatoiminnan tapauksessa päivämäärät stimuloivat sydämen toimintaa, toimivat tonic- ja vahvistusaineena ja palauttavat voiman pitkän sairauden jälkeen. Päivämäärät auttavat kasvohermon halvauksessa, ylityössä ja fyysisessä uupumuksessa, diabeteksessa. Päivämäärän keittäminen riisillä auttaa dystrofiaa. Päivämäärät ovat erityisen hyödyllisiä naisille raskauden aikana, synnytyksen aikana ja vauvan ruokinnassa. Ne helpottavat synnytystä, myötävaikuttavat naisruumiin maidontuotannon alkamiseen

Hedelmät ovat erittäin ravitsevia, tyydyttävät täydellisesti nälän ja kyllästävät kehon hyödyllisillä aineilla. Kymmenen päivämäärää voi tyydyttää ihmisen päivittäisen kuparin, magnesiumin ja rikin tarpeen, ja ne sisältävät myös puolet tarvittavasta raudasta ja neljäsosa kalsiumista. Päivämäärät sisältävät myös noin kuusikymmentä prosenttia sokeria, mikä on paljon enemmän kuin muissa hedelmissä. Tärkeintä on pääasiassa fruktoosi ja glukoosi, jotka ovat keholle täysin turvallisia ja tekevät päivämääristä sukua hunajalle.

Ravinto-, ruokavalio- ja lääkeominaisuuksiensa perusteella päivämäärät rinnastetaan viljaan. Ne ovat hyödyllisiä aikuisille, lapsille, raskaana oleville naisille. Tuoreita päivämääriä lisätään moniin ruokiin - hedelmäsalaatteihin, pulliin, kotitekoisiin kekseihin, torttuihin ja kakkuihin. Päivämäärähunaja, sokeri, alkoholijuomamehu valmistetaan päivämääristä ja palmujauhoja puun sydämestä. Tuoreet päivämäärät säilyvät hyvin jääkaapissa. Päivämääräsokeri on keholle paljon terveellisempi kuin ruokosokeri. Jos laitat kuivatut taatelit hetkeksi kuumaan maitoon, niiden maku paranee, ja voin, pähkinöiden, mantelien tai paksun kerman täytteellä ihmiskeholle tarvittavien proteiinien ja proteiinien pitoisuus kasvaa..

Arabit tekevät pastaa päivämääristä, jotka voidaan säilyttää ympäri vuoden. Dateleiden hedelmiä käytetään myös kompottien, myslin, hyytelön ja kaikenlaisten makeisten valmistukseen, ne ovat hieno jälkiruoka. Ne voidaan muuttaa jauhoiksi, eräänlaista hunajaa voidaan saada. Käymisen jälkeen niistä saadaan miellyttävä juoma. On sanottava, että päivämäärät eivät sisällä lainkaan kolesterolia. Päivämäärät ovat erittäin hyödyllisiä ruoansulatukselle, niillä on puhdistava vaikutus ruoansulatuskanavaan. Venäläinen tiedemies I.I. Mechnikov suositteli päivämäärien kuluttamista suolistosairauksiin. Koska kuivatuilla ja kuivatuilla päivämäärillä on tahmea pinta ja niihin voi päästä epäpuhtauksia ja bakteereja, niitä ei pidä pitää ulkona pitkään, vaan ne on pestävä ennen käyttöä..

Päivämäärän vaaralliset ominaisuudet

Päivämääriä kannattaa käsitellä varoen allergisista sairauksista kärsiville. Diabetespotilaiden tulisi myös jättää päivämäärät ruokavaliosta, koska näillä hedelmillä on korkea glykeeminen indeksi, mikä osoittaa tuotteen mahdollisen vaikutuksen sokeritasoon..

Tämä tarkoittaa, että päivämäärän syöminen voi lisätä verensokeria..

Varovaisuutta on suositeltavaa käyttää tätä hedelmää ja niitä, jotka kärsivät haavaumista ja joistakin suolistosairauksista. Päivämääriä ei luultavasti tarvitse hylätä kokonaan. Sinun tarvitsee vain rajoittaa heidän lukumäärää ja lääkärin kanssa neuvoteltuasi.

Päivämäärät ovat haitallisia myös keholle fruktoosi-intoleranssilla, koska jokainen kuppi näitä hedelmiä sisältää 29 g tätä monosakkaridia. Fruktoosi-intoleranssi tarkoittaa, että keho ei pysty sulattamaan sitä kunnolla, mikä tarkoittaa, että syömisen jälkeen voi esiintyä kaasua, ripulia ja turvotusta..

Toinen muistettava vivahde on likaiset tai heikkolaatuiset hedelmät. Tarkista ostohetkellä, ettei hedelmissä ole hometta. Huuhtele taatelit kuumalla vedellä ennen käyttöä. Tässä tapauksessa tämä hedelmä tuo sinulle paljon hyödyllisiä asioita..

Muista, että jos ostat valmiita kuivattuja päivämääriä, niitä voidaan käsitellä rikkidioksidilla tai rikkidioksidilla. Nämä ovat myrkyllisiä yhdisteitä, joiden kanssa kuivatut hedelmät jalostetaan. Tämän ansiosta ne eivät heikkene pitkään ja säilyttävät värinsä. Kun nämä aineet ovat kehossamme, ne voivat ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja, mikä johtaa erilaisiin tulehduksiin, ja pitkäaikaisessa käytössä - haavaan..

On myös tärkeää tietää, kuinka paljon tätä hedelmää voit syödä päivässä. Henkilölle, jolla on normaali elämänrytmi, ei suositella syödä enempää kuin 10 päivämäärää, ja niille, joiden työ liittyy kovaan työhön ja urheilijoihin, päivämäärien määrä voidaan nostaa 20-25: een.

Kuten muillakin tuotteilla, päivämäärien liiallista käyttöä ei suositella. Joten, se voi aiheuttaa vakavaa päänsärkyä. Lisäksi näiden kuivattujen hedelmien suurella käytöllä on haitallinen vaikutus hampaiden kuntoon. Koska nämä hedelmät ovat erittäin makeita, ne voivat aiheuttaa karies. Siksi hammaslääkärit neuvoo juoda päivämääriä lämpimällä teellä ilman lisättyä sokeria tai lämmintä vettä, jos hampaita ei voida pestä syömisen jälkeen..

Muun muassa on syytä huomata, että päivämäärät kestää kauan sulattaa, joten niitä ei suositella kulutettavaksi 1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa..

Tiesitkö, että päivämäärä voidaan kasvattaa siemenestä ikkunalaudalla? Alla oleva video kertoo, miten se tehdään..

Päivämäärät

Artikkelin sisältö:

Kuiva, subtrooppinen ilmasto on ihanteellinen taatelipalmujen kasvulle. Tämän kasvin maininnan historia juontaa juurensa neljännelle, viidennelle vuosituhannelle eKr. Se liittyy Mesopotamiaan, Välimeren Afrikan rannikkoon ja Arabian niemimaan alueelle. Arkeologit ovat löytäneet todisteita treffipuutarhojen viljelystä muinaisessa Egyptissä, Tigris- ja Eufrat-jokien välillä sekä Assyriassa ja Sumerissa. Egyptiläisten hautojen seinillä on maalauksia, jotka kuvaavat taatelipalmun hedelmiä. Assyriassa, joka lakkasi olemasta valtiona jo ennen aikakautiamme, kaiverruksia taatelipalmuista löytyy jumalien, eläinten ja ihmisten vierestä. Monet tutkijat pitävät päivämäärien syntymäpaikkana Mesopotamiaa, jossa todisteita kämmenten kasvusta löydettiin aikaisemmin kuin neljännellä vuosituhannella eKr. Puuta pidettiin pyhänä, sitä palvottiin ja palvottiin ennen sitä. Päivämäärät mainitaan Raamatussa ja Koraanissa, niiden kuvat löytyivät Babylonin temppeleistä.

Euroopan maista vain Espanjassa datelpalmot tuottavat säännöllisesti hedelmää ja tuottavat korkeita satoja. Maailmanmarkkinoilla Saudi-Arabia on johtava päivämäärien viljelyssä ja myynnissä. Muiden lähteiden mukaan palmu kuuluu Egyptiin..

Kuvaus päivämääristä

Datelpalmu on voimakas puu, joka saavuttaa 25 metrin korkeuden, kestää kuumuutta ja kuivuutta, ei maaperän mielivaltainen, se voi kasvaa jopa suolailla. Kasteltuna se antaa suuremman sadon. Päivällä versot näyttävät jäätyvän, pakenevat lämpöä, ja vasta viileän yön alkaessa ne alkavat kasvaa. Joka kuukausi tehtaalla on vain yksi uusi oksa, minkä vuoksi egyptiläiset pitävät sitä kalenteripuuna. Palmupuussa voi olla yksi tai useampia vahvoja, suuria ja pitkiä, lähes puolen metrin lehtiä, joiden terässä on piikkejä. Joskus se voi olla kyykky pensas, jossa on päällystetyt lehdet. Se kukkii pienillä keltaisilla kukilla, jotka on kerätty harjoihin, samanlainen kuin panicles. Hedelmät eivät ole suuria, muistuttavat pitkänomaista soikeaa, sisällä on yksi, melko suuri kivi, joka toistaa hedelmän muodon. Lajikkeesta riippuen kypsymättömien päivämäärien väri vaihtelee keltaisesta tummanpunaiseen. Hedelmien suuren määrän vuoksi kukinnot roikkuvat painonsa alla.

Kaksivärinen kasvi koostuu uros- ja naisnäytteistä. Kaksi tusinaa naarasyksikköä varten kukkien pölyttämiseen riittää yksi miespuolinen edustaja. Palmuperheistä päivämäärä on toiseksi taloudellisessa arvossa, toiseksi vain kookospalmun jälkeen. Yhden puun keskimääräinen vuotuinen sato on noin sata kiloa. Hedelmä alkaa 10-15 vuotta istutuksen jälkeen ja kestää keskimäärin 150 vuotta. Kuumassa ilmastossa kasvava päivämääräpalmu on arvostettu viileyden suhteen, jonka leviävän puun varjo antaa..

Missä ja miten päivämäärät kasvavat?

Päivämäärät kasvavat tällä hetkellä Iranissa, Israelissa, Intiassa, Pakistanissa, Keski- ja Latinalaisessa Amerikassa Yhdysvaltojen eteläosissa.

Datelpalmu on kaksikantainen kasvi, jossa on vain uros- tai naaraskukkia. Ristipölytyksen on tapahduttava, jotta puu tuottaa hedelmää. Luonnollisissa olosuhteissa tämä prosessi tapahtuu tuulen avulla. Teollisessa mittakaavassa pölytys tehdään manuaalisesti lajikkeen säilyttämiseksi. Päivämääräpalmu alkaa kukkia marras-joulukuussa, jopa metrin pituiset kukat kerätään kuuteen tai kymmeneen kukintaan. Päivämäärät kypsyvät kahdeksassa tai kymmenessä kuukaudessa. Huhtikuuhun mennessä pienet hedelmät saavat keltaisen sävyn; kevään lopussa päivämäärän kokoa voidaan verrata suureen kirsikkaan. Päivämäärät kypsyvät kesän viimeisinä viikkoina.

Päivämäärät kasvavat valtavissa klustereissa, jotka painavat jopa 18 kiloa. Joka vuosi yhdestä palmuista korjataan sata - kaksisataaviisikymmentä kiloa hedelmää.

Päivämäärät

Viljelyvuosien aikana on kasvatettu yli 450 päivämäärälajia.

Pehmeimmistä lajikkeista yleisimmät ovat seuraavat:

  1. Mazfati on lajike, jolla on yli kaksikymmentä lajiketta. Lihavat hedelmät, karamellimakuinen, väriltään vaaleanruskeasta melkein mustaan. Yhden hedelmän koko on viisi senttimetriä. Päivämäärät pitävät kaikki ravintoaineet läpi vuoden, jos huoneen lämpötila on käytävillä + 5 astetta.
  2. Kabkab on meripihkanvärinen iranilainen päivämäärä, jolla on hunajainen maku. Suuren hedelmän pituus on 7 senttimetriä, sillä on soikea muoto. Säilytetään huoneenlämmössä enintään kuusi kuukautta, +18 ° C: ssa. Säilyvyysaika puolitoista vuotta.
  3. Hasui - melko makeat ruskean ja tumman violetin väriset hedelmät. Säilytetään asunnossa kuusi kuukautta.
  4. As-Sukkari - Makeaa keltaista taatelia kasvatetaan Saudi-Arabiassa. Sillä on lyhyt säilyvyysaika positiivisissa lämpötiloissa.
  5. Anbara on kallis, eliitti erilaisia ​​päivämääriä. Hedelmät ovat pieniä, halkaisijaltaan kolme senttimetriä, pitkänomaisia, punaruskean värisiä. On parantavia ominaisuuksia.
  6. Hadrawi - päivämääriä kasvatetaan Irakissa. Kullanpunaiset makeat hedelmät ovat halkaisijaltaan viisi senttimetriä. Päivämääriä käytetään jälkiruokien, hedelmäsoseen valmistamiseen.
  7. Mujkhul - suuret tummanruskeat hedelmät, joilla on ohut kuori ja voimakas karamellin tuoksu.

Kovia päivämääriä ovat seuraavat:

  1. Turi on hedelmä, jolla on kova, tahmea kuori ja kuiva massa. Käytetään usein salaateissa ja leivonnaisissa.
  2. Zahedi - makea treffi, jolla on miellyttävä pähkinäinen tuoksu, käytetään usein itämaisten ruokien valmistamiseen.
  3. Sokari - erittäin makea hedelmä, kun sitä kulutetaan, tuntuu kokkareita kristallisokeria.
  4. Al-Asila - Päivämäärät ovat kotoisin Saudi-Arabiasta. Yhden puun sato on 200 kilogrammaa. Hedelmä kasvaa jopa viisi senttimetriä ja painaa kaksikymmentä grammaa, sillä on kahvinkeltainen väri.

Päivämäärien suurin viejä on Saudi-Arabia, jossa on yli 18 miljoonaa datelpalmua..

Päivämäärän koostumus

Dateleiden koostumus sisältää runsaasti fruktoosia, sakkaroosia, glukoosia. Suuri määrä luonnollisia sokereita antaa ihmiskeholle nopean energian, jonka avulla voit toipua sairauksista tai pitkäaikaisesta työstä.

100 grammaa päivämääriä sisältää:

  • proteiinit: 2,5 g;
  • rasvat: 0,5 g;
  • hiilihydraatit: 69,2 g;
  • ravintokuitua: 6 g;
  • orgaaniset hapot: 0,3 g;
  • vesi: 20 gr;
  • tyydyttymättömät rasvahapot: 0,1 g;
  • mono- ja disakkaridit: 69,2 g;
  • tuhka: 1,5 g;
  • tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,1 g.

Makroelementit:

  • kalsium: 65 mg;
  • magnesium: 69 mg;
  • natrium: 32 mg;
  • kalium: 370 mg;
  • fosfori: 56 mg.

Vitamiinit:

  • PP-vitamiini: 0,8 mg;
  • B1-vitamiini (tiamiini): 0,05 mg;
  • B2-vitamiini (riboflaviini): 0,05 mg;
  • B5-vitamiini (pantoteeninen): 0,8 mg
  • B6-vitamiini (pyridoksiini): 0,1 mg;
  • E-vitamiini (TE): 0,3 mg;
  • PP-vitamiini (niasiiniekvivalentti): 1,9 mg.

Hivenaineet:

Datelpuun hedelmissä on runsaasti A-, B-, C-, D- ja K-vitamiineja. Mineraalit: fosfori, kupari, kadmium, rauta, kalium, natrium, magnesium, sinkki, kalsium.

Päivämäärien edut

Päivämäärien etuna on, että ne tarjoavat lääkinnällisiä ominaisuuksia ihmiskeholle:

  1. Parantaa näköä.
  2. Hyödyllinen aivoille.
  3. Lievittää unettomuutta.
  4. Vähennä syövän kehittymisen riskiä.
  5. Poista ylimääräinen neste kehosta.
  6. Lievittää ärsytystä, väsymystä.
  7. Pysäyttää nivelten tulehduksen.
  8. Lievittää huimausta ja migreeniä.
  9. Päivämäärissä oleva magnesium vähentää sydän- ja verisuonitautien, niveltulehduksen ja Alzheimerin taudin riskiä.
  10. Mineraalit ja hivenaineet vahvistavat luita, hammaskiillettä, ikeniä.
  11. Raudan läsnäolo lisää hemoglobiinia.

Hedelmillä on suotuisa vaikutus suolistoon, ne edistävät hyödyllisten bakteerien kasvua, varmistavat säännöllisen suoliston toiminnan, estävät peräpukamien, koliitin esiintymisen.

Päivämäärän edut naisten keholle

Päivämäärät tuovat valtavia etuja naisten kehoon raskauden viimeisinä kuukausina ja lapsen syntymän jälkeen. Hedelmien sisältämät vitamiinit ja hivenaineet auttavat toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen, vähentävät synnytyksen jälkeisen masennuksen ilmenemistä, vahvistavat heikentynyttä immuniteettia, edistävät maidon virtausta ja tekevät siitä ravitsevampaa.

Painonseurannassa naiset sisällyttävät ruokavalioonsa kuivatut hedelmät korvaamalla ne yksinkertaisilla hiilihydraateilla: leivonnaiset, makeiset, leipä, sokeri. Koska päivämäärät ovat kovaa vatsassa, niitä ei voida käyttää suurina määrinä; nälän tyydyttämiseksi riittää syödä kolme hedelmää.

Päivämäärän korkea kalsium- ja retinolipitoisuus auttaa parantamaan hiusten, kynsien ja ihon kuntoa. Päivittäinen hedelmien kulutus lievittää premenstruaalista oireyhtymää, helpottaa vaihdevuosioireita, hidastaa ikääntymistä, lisää seksuaalisuutta.

Kuinka syödä päivämääriä oikein

Päivämäärät voidaan syödä tuoreina, kuivattuina tai kuivattuina. Ennen syömistä hedelmät on pestävä perusteellisesti lämpimällä vedellä, mieluiten hedelmien pesuaineella. Koska marjoja käsitellään ennen kuljetusta erityisellä aineella säilyvyyden pidentämiseksi.

Päivämääriä suositellaan käytettäväksi enintään 7-10 kappaletta päivässä.

Siksi hedelmiä voidaan käyttää erilaisten ruokien valmistamiseen, jotta päivittäistä määrää ei ylitetä:

  • hienonnetut marjat lisätään keitettyyn kaurajauhoon;
  • hedelmä-, vihannes- ja marjasalaateissa;
  • pirtelöissä lisäämällä banaania, kanelia, manteleita;
  • leivonnaisissa;
  • jos noudatat ruokavaliota, makeat hedelmät voivat korvata makeiset, jos ne on täytetty pähkinöillä.

Voit myös valmistaa terveellisiä makeisia yhdistämällä hienonnettuja 0,5 kuppia dateleita, rusinoita, lasillisen siemeniä ja maapähkinöitä. Massa sekoitetaan, muodostetaan palloksi, kaadetaan kaakao- tai kookoshiutaleiksi.

Korkeasta sokeripitoisuudesta huolimatta päivämääriä lisätään paitsi jälkiruokiin myös liharuokiin. Esimerkiksi paistettaessa kanaa tai sianlihaa.

Päivämäärän kaloripitoisuus

Eri lajikkeiden ja käsittelymenetelmien päivämäärillä on melkein sama määrä kaloreita:

  1. 100 gramman tuoreiden päivämäärien lämpöarvo on 240 Kcal.
  2. Kuivattuissa päivämäärissä kuoritut 283 Kcal, kuopatut 274 Kcal.
  3. Eniten kaloreita on kuivattu päivämäärä kivellä 292 Kcal.
  4. Yhdessä marjassa, joka painaa yhdeksän grammaa - 23 Kcal.

Päivämäärät vahingoittaa

Huolimatta hyödyllisistä ominaisuuksista, suuresta vitamiinien ja orgaanisten happojen pitoisuudesta, päivämäärien käyttö voi tuoda paitsi hyötyä ihmiskeholle myös haittaa..

Hedelmät ovat vaarallisia ihmisille, joilla on seuraavat sairaudet:

  • diabetes;
  • glukoosi-intoleranssi;
  • keuhkoputkien astma;
  • gastriitti;
  • mahahaava;
  • liikalihavuus;
  • munuaispatologia.

Ihmisten, joilla ei ole vasta-aiheita taatelipalmujen käytöstä, tulisi tietää, että tätä hedelmää ei tule syödä sitrushedelmien kanssa. Ruoat, jotka eivät ole yhteensopivia keskenään, voivat aiheuttaa vatsavaivoja.

Suuren sokeripitoisuuden takia päivämäärän hiukkaset tarttuvat syömisen jälkeen hampaisiin, mikä johtaa emalin tuhoutumiseen. Hampaiden rappeutumisen estämiseksi huuhtele suu tai juo lasillinen vettä syömisen jälkeen.

Raskaana olevien naisten tulee kohdella tätä herkkua varoen. Suuri päivämäärien kulutus voi johtaa kohdun sävyyn.

Suuren määrän hedelmien syöminen päivittäin voi aiheuttaa raskautta ja vatsavaivoja.

Päivämäärät ovat melko raskas tuote, jonka sulaminen kestää kauan, joten hedelmiä ei suositella nautittavaksi iltapäivällä..

Päivämäärät hyödyttävät ja vahingoittavat ihmisten terveyttä

Päivämäärät ovat terveellinen itämainen makea, kaikki tietävät tämän maun lapsuudesta lähtien. Päivämäärien hyödyllisiä ominaisuuksia ei voida yliarvioida. Ne ovat kyllästettyjä vitamiineilla, täyttävät kehon energialla. Tästä tuotteesta valmistetaan herkullisia ruokia. Ja ne, jotka noudattavat ruokavaliota tai haluavat laihtua, voivat sisällyttää ne ruokavalioonsa. Tätä terveellistä tuotetta kutsutaan "aavikon leiväksi", koska maissa, joissa palmuja viljellään, hedelmät ovat olleet satojen vuosien ajan melkein tärkein ravinnon lähde. Harkitse tässä julkaisussa päivämääriä, niiden etuja ja haittaa keholle.

  1. Mitkä ovat päivämäärät
  2. Päivämäärät kemiallinen koostumus ja ravintoarvo
  3. Päivämäärän kaloripitoisuus
  4. Päivämäärän edut naisille
  5. Päivämäärän edut miehille
  6. 10 terveyshyötyä päivämääristä
  7. Päivämäärät vahingoittaa

Mitkä ovat päivämäärät

Hedelmät kasvavat taatelipalmuissa. Tuore - tummanpunainen, pitkänomainen. Massa on mehukas, mutta kiinteä. Luu on pitkänomainen. Puut ovat yleisiä maissa, joissa on subtrooppinen ja trooppinen ilmasto. Suosituimmat kasvatetut hedelmät ovat Saudi-Arabiassa, Iranissa. Viejiä ovat Egypti, Israel, Tunisia, Jemen, Irak, Oman, Bahrain, Sudan, Syyria, Marokko, Etelä-Amerikka ja Yhdysvallat. Nykyään nämä hedelmät ovat suosittuja maassamme. Kaupoissa ja markkinoilla hedelmiä myydään kuivattuina hedelminä. Tällaisessa kuivatussa päivämäärän hedelmä on kooltaan pienempi, tummanruskea. Hedelmät saavat makean maun, niillä on tyypillinen aromi.

Mitä päivämäärät ovat - marja tai hedelmä? Hyödyllinen hedelmä kasvaa puulla - se on hedelmä. Sormipäivät - puulaji taatelipalmujen suvusta.
Päivämääriä on valtava määrä eri lähteiden mukaan 1500–5000. Joten Pohjois-Afrikassa yleisin lajike on Deglet. Kalifornia on kuuluisa lajikkeistaan ​​- Deglet Noor, Zahdi. Se tunnetaan kaikkialla maailmassa, Medjoul-lajikkeella on korkein laatu, sitä viljellään aktiivisesti myös Israelissa..

Israelin suurin istutus, joka koostuu datelpalmista, sijaitsee Tirat Zvissä, Beit She'anin laaksossa. Puita on 16 000.

Kuinka paljon yksi päivämäärä painaa? Yhden hedelmän paino on 10-15 grammaa. Koot - korkeintaan 8 cm. Noin 2–5 cm leveä. Palmuja kasvaa tropiikissa ja subtroopeissa. Jotkut lajit kestävät jopa ankaria pakkasia - jopa -14 ° C. Puu alkaa tuottaa hedelmää 6-vuotiaana. Yksi palmu tuottaa jopa 9 kg hyödyllisiä hedelmiä. Puuta pidetään aikuisena 15-vuotiaana. Tällä hetkellä se tuottaa jopa 90 kg satoa (treffipuut ovat kuuluisia hedelmällisyydestään).

Olemme tottuneet näkemään päivämäärät jo kuivatussa ja kuivatussa muodossa. Kuivumisen jälkeen hedelmät eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan ja epätavallista, mieleenpainuvaa makua.

Päivämäärät kemiallinen koostumus ja ravintoarvo

Koska päivämäärät ovat makea hedelmä, katu kiinnitä huomiota: kuinka paljon glukoosia ja sokeria on kuivatuissa päivämäärissä kuoppien kanssa. Hedelmät sisältävät jopa 60% sokereita. Suurin osa niistä on hiilihydraatteja. Korkean sokeripitoisuuden vuoksi tätä tuotetta ei suositella ihmisille, joilla on diagnosoitu diabetes. Päivämäärät eivät sisällä lainkaan rasvaa. Mutta on proteiinia, pektiiniä ja tanniineja. Myös hedelmissä on runsaasti kuitua.

Mitä tulee BZHU: aan 100 grammaa kohti. tuote:

  • hiilihydraatit - 69 g;
  • proteiinit - 2,5 g;
  • rasva - 0,5.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat edelleen niiden ottamista ruokavalioon jopa laihduttaville ihmisille - hedelmät ovat hyödyllisiä ja täydentävät energiavaroja.

Tämä terveellinen makeus sisältää makro- ja mikroelementtejä: kupari, rauta, seleeni, sinkki, fluori, mangaani, magnesium, kalsium, kalium, fosfori, natrium, rikki, jodi, kromi, molybdeeni.

Vitamiinit päivämäärissä: A-vitamiini, ryhmä B (tiamiini, riboflaviini, pantoteenihappo, pyridoksiini), C, PP, H, E, K.Hedelmät sisältävät aminohappoja - ne kaikki ovat vastuussa keskushermoston normaalista aktiivisuudesta. Hedelmät näytetään ihmisille, joilla on taipumus syöpäkasvaimiin - hedelmät sisältävät tryptofaania. Tämä aminohappo on käyttökelpoinen syövän ennaltaehkäisevänä aineena..

Päivämäärän kaloripitoisuus

  • Päivämäärän kaloripitoisuus on - 274 kcal.
  • Kuivattuina päivämäärinä - 340 kcal

Laihdutus voi olla kiinnostunut kysymyksestä - kuinka monta kaloria on yhdessä päivässä?
Yksi hedelmä painaa keskimäärin 8-9 grammaa, mikä tarkoittaa, että kunkin päivämäärän arvioitu kaloripitoisuus on 23 kcal. Hedelmiä pidetään vähäkalorisina. Mutta on pidettävä mielessä, että nämä hedelmät eivät ole tiskillämme tuoreita. Vain kuivattu tai aurinkokuivattu. Tiedät jo kuivattujen päivämäärien kaloripitoisuuden. Se on paljon korkeampi kuin tämän tuoreen tuotteen energia-arvo..
Selvennykseksi: kuivattuna suurin osa kosteudesta haihtuu hedelmistä. Kuitenkin kuivattuja hedelmiä suositellaan ihmisille, jotka noudattavat ruokavaliota tai joilla on terveellinen ruokavalio. Ne ovat vähemmän kaloreita kuin muut makeiset tai samalla kaloripitoisuudella, ne ovat hyödyllisempiä, maukkaampia ja tyydyttävät nälkää pitkään..

Kuivattujen päivämäärien kaloripitoisuus ei ole kovin erilainen kuin kuivattujen päivämäärien. Ero on siinä, miten hedelmät valmistetaan. On tärkeää tietää, että jopa jalostetussa muodossa näillä hedelmillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi laihduttavat voivat syödä niitä. Yleensä rajoitetulla ruokavaliolla kehosta puuttuu ravinteita. Tämän seurauksena suorituskyky heikkenee. Terveellisen hedelmän ansiosta tilanne voidaan korjata. Tärkeintä on muistaa, että kaikki on hyvää ja hyödyllistä maltillisesti..

Päivämäärän edut naisille

Kaikki tietävät, että naiset pitävät kovasti makeisista ja tarvitsevat enemmän makeisia kuin miehet. Glukoosin puuttuessa alkavat hormonaaliset ongelmat. Myös hormonaalisten sairauksien riski kasvaa..

Päivämäärät - edut naisille:

  • vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä;
  • suojaa syöpää vastaan;
  • puhdistaa ruoansulatuskanavan toksiinien.

Kuten tiedät, kaikki tytöt pyrkivät olemaan kauniita. Pari syöminen päivässä pidentää nuoruuttasi. Hiuksista tulee kiiltäviä, kynnet - vahvat. Ja iho on sileä ja silkkinen.

Hyödylliset hedelmät sisältävät tryptofaania, joka ominaisuuksiensa vuoksi pystyy syntetisoimaan "onnen hormoneiksi". Tätä kutsutaan endorfiineiksi. Systemaattisessa käytössä NA: n toiminta normalisoituu, hermostuneisuus ja ahdistus vähenevät. Tuotetta suositellaan naisille, joilla on ongelmia hormonaalisten tasojen kanssa.

Mitä muuta päivämäärät ovat hyödyllisiä naisen keholle? Gynekologit sanovat, että treffipuun hedelmissä olevat elementit auttavat vahvistamaan kohdun lihaksia. Jos nainen haluaa synnyttää nopeasti ja kivuttomasti, sinun on syötävä näitä terveellisiä hedelmiä säännöllisesti. Lisäksi nämä maukkaat hedelmät lievittävät kouristuksia tuskallisten kuukautisten aikana, niillä on ominaisuus lievittää PMS-oireita..

Raskauden aikana on myös hyödyllistä käyttää sitä pieninä määrinä hyödyllisten aminohappojen ja vitamiinien sisällön vuoksi. Imetyksen aikana hedelmä stimuloi maidon eritystä. Maidon eritystä aktivoi hormoni, jota kutsutaan oksitosiiniksi. Koska päivämäärät sisältävät kalsiumia ja magnesiumia, tuote edistää vauvan luukudoksen normaalia kehitystä. Äidillä ei ole ongelmia luiden ja hampaiden hauraudessa.

Hyödyllinen makeus puhdistaa veren toksiinista. Se pidentää nuoruutta, ylläpitää terveellistä ihoa.

Henkisen stressin kanssa naisten on myös syötävä tämä terveellinen herkku. Hedelmien sisältämät sokerit imeytyvät nopeasti. Tämän vuoksi aivotoiminta paranee, muisti paranee. Keskittyminen tiettyyn tehtävään on helpompaa. Tutkijat ovat tehneet tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että usein päivien käyttö lisää aivojen tuottavuutta 20%. Raskaan fyysisen rasituksen jälkeen ne edistävät nopeaa palautumista - sillä on merkitystä tytöille, jotka harrastavat säännöllisesti urheilua.

Naiset kärsivät todennäköisemmin unettomuudesta kuin miehet. Hyödylliset hedelmät sisältävät melatoniinia. Hän on vastuussa laadukkaasta unesta, lievittää painajaisia. Nukahtaminen tulee helpoksi.

Päivämäärät ovat hyödyllisiä vaihdevuosien aikana. Tänä aikana naiset kärsivät mielialan vaihteluista. Niissä oleva ilohormoni normalisoi mielialaa.

Päivämäärän edut miehille

Miesten kuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin lisääntyy vuosittain. Jos hedelmiä kulutetaan säännöllisesti, voit suojautua sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta. Hoidossa olevat magnesium ja kalium auttavat stimuloimaan sydänlihasta, jos henkilöllä on sydämen vajaatoiminta. Hedelmät auttavat alentamaan verenpainetta. Päivämäärät on osoitettu puhdistavan verisuonet plakkista, joka voi aiheuttaa ateroskleroosia.

Jos mies kokee säännöllisesti raskasta fyysistä rasitusta, on välttämätöntä sisällyttää tämä eksoottinen hedelmä päivittäiseen ruokavalioon. Se auttaa palautumaan nopeasti, antaa virtaa ja parantaa suorituskykyä.

Miehille päivämäärät ovat hyödyllisiä myös tehon lisäämisessä - lääkärit tunnustavat tämän tosiasian, jotka neuvovat, että tätä tuotetta on joka päivä 45 vuoden kuluttua. Tässä tapauksessa intiimissä elämässä ei ole ongelmia..

10 terveyshyötyä päivämääristä

Joten mietitään, mitkä ovat päivämäärien tärkeimmät parantavat ja lääkinnälliset ominaisuudet:

  1. Normalisoi ruoansulatuskanavan työ - sisältää kuitua. Suositellaan ummetuksesta kärsiville. Ne puhdistavat toksiinien kehon, palauttavat sisäelinten työn. Kosmetologit suosittelevat, että tuotteelle on tuote aknesta ja aknesta kärsiville ihmisille. Suolistosairauksiin päivämäärät ovat erittäin hyödyllisiä..
  2. Vahvistaa koskemattomuutta, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tuote sisältää pantoteenihappoa. Tällä aineella on myös suotuisa vaikutus ihmisen hermostoon, lievittää stressiä, normalisoi unta.
  3. A-vitamiinin tuen ansiosta hiuksilla on terveelliset näköiset silkkiset, kiiltävät ja vahvat kynnet.
  4. Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa sen suuren kaliumpitoisuuden vuoksi. Aikuiselle riittää syödä 100 grammaa. hedelmiä päivässä, muutama asia riittää lapsille.
  5. Vahvista luita, hampaita - kaiken tämän tarjoavat treffipuun hedelmät. Ne sisältävät noin 64 mg kalsiumia 100 grammaa kohden. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sisällyttämistä valikkoon sekä naisille että imettäville äideille. Tiedetään, kuinka hampaat huonontuvat lapsen kantamisen aikana - tämän ongelman välttämiseksi sinun on syötävä päivämääriä.
  6. Kauneus, nuoruus, energia ovat aina niiden kanssa, jotka eivät ohita tätä tuotetta. Hedelmät sisältävät suuren määrän hivenaineita, K- ja D-vitamiineja. Läsnä on myös askorbiinihappoa, mikä lisää immuniteettia. Suuresta kaloripitoisuudesta huolimatta myös ruokavalion aikana on suositeltavaa syödä päivämääriä makeisten ja muiden makeisten sijaan kehon hyvässä kunnossa pitämiseksi..
  7. Normalisoi sydän- ja verisuonitoiminnan työn kaliumin, magnesiumin, mangaanin, raudan, natriumin sisällön vuoksi. Kaikki nämä ravinteet ovat välttämättömiä normaalille sydämen toiminnalle..
  8. Tällä terveellisellä, makealla ja maukkaalla tuotteella on myönteinen vaikutus veren koostumukseen. Edistää punasolujen tuotannon aktivoitumista, parantaa reologisia ominaisuuksia. Tuote on hyödyllinen, ja sitä tulisi käyttää, jos ikenet vuotavat verenvuotoa, anemia on diagnosoitu tai jos tähän epämiellyttävään sairauteen on taipumus..
  9. Säännöllisellä kulutuksella ne lisäävät tehoa seleenipitoisuuden vuoksi. Siittiöiden laatu paranee. Siksi makeus on toivottavaa miehille, jotka suunnittelevat lapsen syntymistä..
  10. Voit syödä tuotetta helmintiaasin (matojen) estämiseksi vain, jos patologiaan ei liity korkea lämpötila. Mutta on tärkeää muistaa, että haitalliset bakteerit tuhoutuvat vain, jos syöt päivämääriä tyhjään vatsaan. Voidaan käyttää myös suolistosairauksiin, varsinkin jos farmakologiset lääkkeet ovat vasta-aiheisia.

Päivämäärät vahingoittaa

Hedelmät ovat tietysti erittäin hyödyllisiä, mutta päivämäärillä on myös vasta-aiheita. Mieti, kenen täytyy syödä niitä varoen ja milloin, tai sulje ne kokonaan ruokavaliosta:

  • Ihmiset, joilla on taipumusta allergisiin reaktioihin. Ensinnäkin voit kokeilla pari asiaa, seurata huolellisesti kehon reaktioita - onko iholla ihottumaa jne. Jos sinusta tuntuu hyvältä, voit syödä makeutta ilman pelkoa..
  • Hedelmät sisältävät paljon kuitua, jota on vaikea sulattaa. Siksi sinun ei tarvitse syödä päivämääriä yöllä - yöllä vatsa ei lepää, sulattaa ruokaa, tämä on erittäin haitallista keholle.
  • Päivämäärät voidaan syödä tuoreina vain maissa, joissa ne kasvavat.
  • Ehkä päivämäärien haitat keholle voivat olla liiallisessa hedelmien kulutuksessa - on mahdollista, että migreeni esiintyy. Heikkoutta, uneliaisuutta saattaa ilmetä - vaikuttavat aineosat masentavat hermostoa.

Lapsille voidaan antaa hyödyllistä makeutta. Internetissä on parhaita reseptejä, joihin on lisätty päivämääriä - joten voit olla varma, että hedelmät eivät vahingoita vauvaa. Ennen kuin annat lapsellesi kokeilla terveellistä hoitoa, sinun on varmistettava, että hänellä ei ole allergista reaktiota sikiöön. On suositeltavaa tietää päivämäärät, tämän hedelmän hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet, varsinkin jos rakastat niitä. Tällä tuotteella on monia etuja, kun taas maasta voidaan ostaa luonnollisesti kuivattuja hedelmiä, joita ei ole käsitelty kemikaaleilla. Ole varovainen valitessasi tätä terveellistä hedelmää..

Päivämäärät - hyödyt ja haitat

Jokainen on maistanut näitä herkullisia hedelmiä ainakin kerran. Ne näyttävät kuivatuilta hedelmiltä, ​​mutta ne maistuvat melko mehukkailta ja makealta. Monet ihmiset ovat kuulleet, että päivämäärillä on valtavia ominaisuuksia. Tänään tarkastelemme tämän artikkelin puitteissa yksityiskohtaisemmin yleisiä hyödyllisiä ominaisuuksia, ominaisuuksia tietyille ihmisryhmille ja tietysti haittaa ja olemassa olevia vasta-aiheita.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Historiasta tuli tiedoksi, että palmu, jolla päivämäärät kasvoivat, oli ensimmäinen puu, jonka ihminen onnistui kasvamaan. Eri aikoina näiden puiden hedelmiä kutsuttiin eri tavoin. Kun heitä kutsuttiin aavikon leiväksi, siellä oli elämän marjoja. Ja lopulta näemme tänään nimen - päivämäärät.

Nämä nimet saatiin syystä. Asia on, että marjoissa on paljon ravinteita. Itse asiassa, jos ruokaa ei ole lainkaan, voit venyttää yli kuukauden ajan syömällä vain päivämääriä ja luonnollisesti juomalla vettä. Ja samalla keho ei vahingoitu. Lisäksi useimmissa arabimaissa leipää ei voida kasvattaa ilmaston erityispiirteiden vuoksi.

Siksi sen sijaan käytetään päivämääriä, joten etunimi - aavikkoleipä.

Elämän marjan nimi tulee pieneltä joukolta arabeja, joilla ei ollut onnea ylittää aavikkoa pitkään ja joilla oli vain paljon päivämääriä. Noin tuolloin ihmiset alkoivat tutkia näiden hedelmien hyödyllisiä ominaisuuksia..

Ensinnäkin nämä hedelmät sisältävät valtavan määrän laajan valikoiman aminohappoja. Tämän avulla voit pitää kehon energiansaannin samalla tasolla. Lisäksi aminohappoja on hedelmissä melko pieninä määrinä, mikä vahvistaa jälleen päivämäärien välttämättömyyden..

Alueilla, joissa vallitsee kylmä ilmasto, ihmiset ovat tottuneet näkemään päivämäärät kuivattuina, koska he uskovat, että tämä on ainoa tapa syödä niitä. Itse asiassa tämän menetelmän avulla voit tallentaa ne pitkään ilman vaaraa menettää hyödyllisiä ominaisuuksia..

Tuoreita hedelmiä syödään myös vain kynittyinä, ne ovat mehukkaampia ja rikkaampia. Arabialaisessa keittiössä on monia ruokia, joissa valmistusprosessissa käytetään päivämääriä. Yksinkertaisin näistä on salaatti. Se on kuitenkin valmistettu tuoreilla päivämäärillä, joten reseptin toistaminen kylmillä alueilla on käytännössä mahdotonta..

Hedelmien makean maun takia he tekevät usein erilaisia ​​hyytelöitä, hilloa, lisäämällä muita hedelmiä. Käytetään usein juomien valmistuksessa, lisätään mehuihin. Itse asiassa päivämäärät ovat luonnollisia sokerin korvikkeita..

On jopa alkoholia, joka valmistetaan tuoreilla päivämäärillä. Ja tietysti hyvin usein nämä marjat lisätään leivonnaisiin. Tässä ei ole ehdottoman tärkeää, ovatko tuoreet tai kuivatut päivämäärät. Leivontaprosessin aikana taikina ja muut ainesosat liotetaan taatelien mehuun saaden täysin uuden maun.

Yhteensä nämä hedelmät sisältävät noin 20 erilaista aminohappoa, joita ihmiskeho tarvitsee. Suurin osa siitä on aminohappo, jolla on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan ja jolla on myönteinen vaikutus ihmisen psyykeen. Jos tunnet olevasi stressaantunut, stressaantunut ja väsynyt, pieni annos päivämääriä tekee hyvää työtä, mikä helpottaa sinua epämukavuudesta..

Närästyksestä kärsivät ihmiset voivat käyttää päivämääriä monipuolisena lääkkeenä. Asia on, että sisältämät elementit voivat vähentää mahalaukun happamuutta, mikä vaikuttaa myönteisesti henkilön yleiseen hyvinvointiin..
Jälleen valtavan määrän vitamiinien vuoksi päivämäärät voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Riittää kuluttaa muutama marja päivittäin, jotta immuunijärjestelmä pysyy kunnossa..

Lisäksi näiden hedelmien kulutuksella on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä vähentää merkittävästi tyypillisten ongelmien ja sairauksien riskiä. Itse asiassa tämä on hyödyllisin hedelmä suhteessa tähän ihmiskehon järjestelmään..

Näiden marjojen energia-arvo on erittäin korkea. Hyvin usein urheilijat käyttävät päivämääriä taukojen aikana, koska ne antavat heille mahdollisuuden tyydyttää nopeasti nälän tunne, mutta eivät täytä vatsaa eivätkä aiheuta raskauden tunnetta. Lisäksi niissä on paljon sokeria - yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka ovat tärkein energialähde ihmiskehossa. Ne imeytyvät nopeasti ja täydentävät siten nopeasti kehon energiansaantia.

Edut naisille

Päivämäärien merkitystä naisille ei pidä aliarvioida. Ne sisältävät aineita ja elementtejä, joiden avulla voit vahvistaa lihaskudosta. Raskauden aikana on erityisen tärkeää arvioida kohdun lihaksen seinämien tiheys, koska synnytyksen kipu riippuu niistä. Siksi lääkärit suosittelevat usein sisällyttämään nämä marjat ruokavalioon, niiden avulla voit vahvistaa lihaskudoksen seinämiä ja vähentää näin synnytyksen kipua..

Lisäksi, koska runsas luettelo hyödyllisiä elementtejä, syödessään näitä hedelmiä, verenvuodon avautuminen synnytyksen jälkeen vähenee jälleen merkittävästi lihasseinien tiheyden vuoksi.

Myös naisille, jotka ovat jo synnyttäneet lapsen, päivämäärät ovat erittäin hyödyllisiä. Hyvin usein synnytyksen jälkeen mieliala on yleisesti heikentynyt, apatia ja irrotettu tila ilmenevät. Usein, jos et kiinnitä huomiota tähän, tila voi muuttua sujuvasti masennukseksi, jota on melko vaikea taistella. Näissä vaiheissa elimistölle on äärimmäisen tärkeää saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tarvittavina määrinä, koska synnytyksen jälkeen se on vakavasti tyhjentynyt, se tarvitsee täydellisen toipumisen, muuten voi olla haitallisia seurauksia.

Monet nuoret äidit, jotka ovat kohdanneet imetysongelman pienen maitomäärän vuoksi, kohtaavat epätavallisia neuvoja sisällyttää päivämäärät ruokavalioonsa. Suurin osa kokee tämän pelkkänä turhana neuvona, koska kaikki vitamiinit voidaan saada yksinomaan lääkkeiden avulla..

Ne eivät kuitenkaan ota huomioon sitä tosiasiaa, että luonnolliset vitamiinit ja kivennäisaineet, toisin kuin syntetisoidut, imeytyvät elimistöön paljon paremmin ja nopeammin. Lääkkeiden suuren määrän vuoksi maksaan ja munuaisiin syntyy voimakas kuormitus, joka pitkällä hoitojaksolla voi johtaa uusiin ongelmiin. Siten syntyy noidankehä, joka pakottaa sinut jatkuvasti juomaan pillereitä..

Siksi on tärkeää saada mahdollisimman monta vitamiinia luonnollisista lähteistä, hedelmistä ja vihanneksista. Päivämäärät ovat myös erittäin hyödyllisiä naisille jokapäiväisessä elämässä vahvistamalla kehoa jälleen, antamalla naisille helpompi kestää kuukausittaiset jaksot, häiritsemättä voimakkaat kipuoireet ja kärsimättä sekaannuksesta..

Edut miehille

Monet miehet, etenkin jo iäkkäät, etsivät usein apua lääkäriltä seksuaalisten ominaisuuksien menetyksen vuoksi. Tämän seurauksena he saavat reseptin suurelle listalle kalliita lääkkeitä, jotka itse asiassa sisältävät tavanomaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä voidaan välttää jättämättä huomiotta luonnollisia ravinteiden lähteitä..
Päivämäärät voivat puolestaan ​​lisätä huomattavasti testosteronitasoja vakauttamalla miehen kehon yleisen hormonaalisen taustan. Seurauksena se johtaa lisääntyneeseen kestävyyteen sängyssä..

Kuten edellä mainittiin, päivämäärillä on ennaltaehkäiseviä ominaisuuksia sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ja vaivojen suhteen. Vuoden 2018 tilastojen mukaan yli 60% vastaavista oireista kärsivistä potilaista on miehiä. Tämä johtuu ensisijaisesti vaikeammasta työstä ja lisääntyneestä sydämen stressistä, erityisesti vanhuudessa. Siksi miesten päivämäärät ovat tältä osin erittäin tärkeitä..

Ei voida myöskään kieltää, että suurimmalla osalla miehistä ainakin Venäjällä on useita huonoja tapoja, jotka pahentavat kehon tilaa. Tupakointi on yleisin. Päivämäärät puolestaan ​​pystyvät poistamaan myrkylliset aineet kehosta nopeammin optimoimalla järjestelmiä.

Edut raskaana oleville naisille

Yleensä edellä on jo mainittu, kuinka hyödylliset päivämäärät ovat raskaana oleville naisille. Lyhyesti sanottuna he pystyvät vahvistamaan nopeasti kohdunkaulan lihaksia, vähentämään keskenmenojen ja erittäin tuskallisten synnytysten todennäköisyyttä, ja myös ennenaikaisen syntymän todennäköisyys pienenee..

Verenvuoto synnytyksen jälkeen käytännössä eliminoidaan. Niitä käytetään myös usein täydennyksenä naisten ruokavaliossa synnytyksen jälkeen, koska heillä on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat torjua apatiaa ja synnytyksen jälkeistä masennusta..

Soveltaminen ruokavalioissa

Näyttää siltä, ​​että yhden tuotteen sama myönteinen vaikutus vastakkaisiin ihmisryhmiin on mahdotonta, mutta näin ei ole. Päivämäärät ovat erittäin kaloreita sisältävä tuote, joka sisältää koko luettelon keholle tarvittavista vitamiineista, mineraaleista ja yhdisteistä. Jos ohuiden ihmisten kanssa kaikki on melko selvää, kalorien lisääntymisen vuoksi heidän oma painonsa nousee, niin lihavien ihmisten kanssa kaikki on hieman monimutkaisempaa..

Asia on, että päivämääriin perustuva ruokavalio ilmestyi arabimaissa viime vuosisadalla. Koska ne ovat erittäin kaloreita, voit syödä vain niitä, mutta et nälkä. Ruokavalio koostuu 2 osasta ja kestää yleensä viikon. Ensimmäisten 4 päivän aikana henkilö saa kuluttaa vain päivämääriä, pesty ei-makealla vihreällä tai luonnollisella yrttiteellä. Neljän päivän kuluttua ruokavaliota täydennetään yksinomaan vihreillä omenoilla.

Kaloripuutoksesta johtuen keho vähentää kuitenkin ihonalaisen rasvakudoksen prosenttiosuutta riittävällä määrällä tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Koska keho ei saa tarpeeksi kaloreita ulkopuolelta antamaan henkilölle riittävän energian, hän alkaa etsiä niitä itsestään. Rasva on kehon luonnollinen varanto vain siinä tapauksessa, että kaikki on melko tiukkaa ruoan kanssa..

Siten ihmiset lyhyessä ajassa onnistuvat laihtua merkittävästi. Tätä ruokavaliota ei kuitenkaan voida käyttää usein, koska se on melko vahva..

Vasta-aiheet

Kuten kaikilla tuotteilla, päivämäärillä on luonnollisesti useita vasta-aiheita. Esimerkiksi diabeetikoiden ei pidä kuluttaa suuria määriä päivämääriä ilmeisistä syistä. Koska ne sisältävät suuren määrän yksinkertaista sokeria, ne pystyvät nostamaan merkittävästi verensokeritasoa lyhyessä ajassa, jota on sitten säädeltävä. Tällaisilla hyppyillä on yleensä haitallinen vaikutus ihmiskehoon..

Ei myöskään ole suositeltavaa käyttää päivämääriä ihmisille, jotka eivät ole aikaisemmin kohdanneet niitä tai joilla on fruktoosi-intoleranssi. On parasta ensin neuvotella asiantuntijan kanssa näiden hedelmien sisällyttämisestä ruokavalioon, koska kehon reaktio suvaitsemattomuuteen voi olla melko haitallista..

Lisäksi, jos henkilöllä on sellaisia ​​sairauksia kuin gastriitti, enteriitti, mahahaava ja muut vastaavat sairaudet tai jopa niitä edeltävät oireet, on välttämätöntä sulkea pois hänen ruokavalionsa päivämääristä. Tämä johtuu siitä, että ne voivat myötävaikuttaa näiden sairauksien kehittymiseen, mikä heikentää henkilön yleistä tilannetta ja tilaa. Sitä ei myöskään suositella ihmisille, jotka ovat toipumassa sairauden jälkeen ja noudattavat tiukkaa ruokavaliota. Ruokavalion rikkominen voi johtaa haitallisiin seurauksiin, tarpeeseen jatkaa hoitojaksoa.

Merkitys diabeetikoille. Diabeetikoiden päivämäärien kysymys on melko kiistanalainen. Monet lääkärit sanovat, että niiden käyttö on vasta-aiheista, koska ne sisältävät suuren määrän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Toinen puoli väittää, että niitä voidaan käyttää äärimmäisissä tapauksissa, kun sokeria on nostettava lyhyessä ajassa.

Kuinka valita oikea

Yleensä on useita periaatteita, jotka ohjaavat sinua valitsemaan parhaat päivämäärät. Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota ulkonäköön. Niiden ei tulisi loistaa pinnalla, pitää kiinni muista päivämääristä, niillä ei ole halkeamia iholla, merkkejä homeesta. Värin tulee olla tumma, iho on ryppyinen, mutta ei liikaa. Jos iho on voimakkaasti ryppyinen, tämä osoittaa, että hedelmä on hyvin kuiva, se on menettänyt useita hyödyllisiä ominaisuuksia..

Yleensä ne päivämäärät, joissa on kuoppa, ovat hyödyllisempiä. Koska massa oli siementen läpi, kypsymisen aikana massa oli kyllästetty hyödyllisillä alkuaineilla. Jopa kuivattuna massa on edelleen kyllästetty näillä alkuaineilla, millä on ehdottomasti hyödyllinen vaikutus..

Mielenkiintoisia seikkoja

Monet kiinalaiset, jotka onnistuivat pääsemään satavuotiaiden luetteloon, toteavat täysin luottavaisin mielin, että heidän menestyksensä syy on juuri päivämäärissä..

Lisäksi jatkuvasti kehittyvä dietetiikka vaatii uusia ratkaisuja, joita tavallisesti löytyy tunnetuista tuotteista. Koska päivämäärillä on makea maku, niitä voidaan käyttää tavallisten makeisten, kuten karkkien ja suklaan, sijasta..

On todistettu, että voimakkaalla nälän tunnolla riittää syödä vain 2-3 hedelmää, ja nälän tunne katoaa melkein välittömästi. Tämä johtuu suuresta määrästä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka elimistö imeytyy nopeasti..