7 terveellistä ruokaa munuaisiin.

Terveet munuaiset suodattavat verta, mutta jättävät elimistöön hyödyllisiä aineita ja poistavat haitalliset. Krooninen munuaisten vajaatoiminta, varsinkin kun diabeteksen tai verenpainetaudin komplikaatio, lisää kuoleman riskiä. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on tärkeää, että ruokavaliossasi on tiettyjä ruokia munuaisten terveyden ylläpitämiseksi.

Näiden tuotteiden joukossa, joilla on suotuisa vaikutus munuaiskudoksen tilaan ja näiden elinten sävyyn, asiantuntijat tunnistavat seitsemän tärkeintä. Kuten lääkärit vakuuttavat, niiden säännöllinen käyttö auttaa munuaisia ​​olemaan terveitä ja toimimaan sujuvasti..

Ensinnäkin niiden hyödyllisyyden ja tehokkuuden suhteen lääkärit asettivat vihreät, joka kyllästää kehon munuaisten tarvitsemalla A-vitamiinilla. Lisäksi vihreitä voidaan käyttää paitsi ennalta ehkäisevänä aineena myös lääkkeenä. Tilli, joka sisältää paljon eteeristä öljyä, liuottaa kivet ja rauhoittaa munuaiskolikoita. Selleri ja fenkoli ovat samat ominaisuudet..

Toisella sijalla ovat omenat ja omenankuori. Kansanlääketieteessä omenoita on jo pitkään käytetty munuaissairauksien hoidossa. Tiede vahvistaa, että munuaiset tarvitsevat todella omenoita. Nämä hedelmät estävät virtsahapon muodostumista ja niillä on diureettisia ominaisuuksia. Munuaisvaivoissa ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään 3 makeaa omenaa päivässä.

Kala on toinen erittäin hyödyllinen tuote munuaisten toiminnassa. Kala tuottaa keholle hivenaineita, monityydyttymättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja helposti sulavaa proteiinia. Lisäksi proteiinimäärän suhteen saalistavat kalalajit voivat ylittää kanan ja kalanviljelylaitoksissa kasvatetut kalat - sianliha ja naudanliha.

Lisäksi kalanliha sisältää kaliumia, kobolttia, magnesiumia, kalsiumia, booria, mangaania, bromia, rautaa, kuparia, fosforia ja muita, ilman joita kehomme ei voi toimia normaalisti, ja nämä kalan alkuaineet eivät ole eristettyjä, kuten muissa tuotteissa, mutta ne ovat yleisessä sarjassa. Kuitenkin kuivatut ja kuivatut kalat, joissa on paljon suolaa, eivät suosittele lääkäreitä munuaissairauksiin.

Vesimeloni tunnetaan diureettisesta vaikutuksestaan: raidallinen marja pesee munuaiset hiekasta, ja vesimelonimehu liuottaa suolat hyvin ja poistaa ne kehosta.

Runsaasti vitamiineja (erityisesti rautaa), kurpitsaa käytetään monien sairauksien ruokavaliossa. Se on myös diureetti ja sisältää paljon vettä ja kaliumsuoloja, mikä auttaa liuottamaan munuais- ja virtsarakkokiveä..

Ruusunmarja sisältää suurimman osan C-vitamiinista, ja sen mineraalikomponentit auttavat kehoa torjumaan erilaisia ​​tartuntatauteja. Ruusunmarjoissa olevat aineet voivat liuottaa munuaiskivet hiekkaan saakka.

Kokonaiset ruisleivonnaiset ovat toinen munuaisystävä. Tällaisessa leivässä on runsaasti vitamiineja ja kuituja, jotka nopeuttavat ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja auttavat munuaisia ​​jatkuvassa työssään haitallisten aineiden ja suolan poistamiseksi kehosta..

Terveelliset ruoat munuaisille

Terveellinen elämäntapa alkaa oikeasta ravinnosta. Aiheesta on kirjoitettu paljon, ja lukijat tuntevat todennäköisesti ravitsemusgurujen neuvot. Uskomme, että asiantuntijalausunnot ovat tärkeitä auttamaan kaikkia valitsemaan oma lähestymistapa ravitsemukseen. Samanaikaisesti on tärkeää tietää ja ymmärtää, miten keho toimii, mitä toimintoja sen elimet suorittavat..

Blogisivuilla puhumme terveellisestä ja maukkaasta ruoasta. Kuinka voit luoda valikon, jonka avulla voit nauttia ruokamakuista ja silti saada terveyshyötyjä? Syklimme jatkaa aihetta munuaisten toimintaan tarvittavista tuotteista - ainutlaatuisesta elimestä, joka "suodattaa" jätteet kehosta ympäri vuorokauden.

Mitkä ovat munuaiset, mitkä ovat niiden toiminnot kehossa

Ennen kuin luetellaan munuaisille hyödyllisiä elintarvikkeita, keskustellaan tämän elimen toiminnoista ja merkityksestä kehollemme..

Yksinkertaisesti sanottuna munuaiset ovat eräänlainen suodatin, joka puhdistaa veren haitallisista aineista. Jokaisella munuaisella (tämä on pariksi muodostettu elin) on monimutkainen rakenne, sen osatekijät ovat jotenkin yhteydessä vereen: munuaisissa on yhteensä yli 160 km verisuonia. Elin sijaitsee vatsaontelon takaseinässä lannerangan yläosassa.

Joitakin mielenkiintoisia faktoja

  • Oikea munuaiset ovat vasemman alapuolella. Normaalisti henkilöllä tulisi olla kaksi munuaisa. Ne muistuttavat muodoltaan valtavia papuja;
  • Munuaisiin saapuu päivittäin yli 180 litraa verta. Elin puhdistaa sen myrkkyistä, jotkut niistä tulevat virtsaan munuaisen lantion kautta (erittävä elementti);
  • Munuaiset säilyttävät koko kehon toimintaan tarvittavan nestemäärän;
  • Verenpaineesta ja veren puhdistumisesta vastaava reniinihormoni tuotetaan munuaisissa;
  • Munuaiset ovat vastuussa D-vitamiinin synteesistä;
  • Munuaiskivitauti on vakava sairaus, jonka voivat aiheuttaa perinnöllisyys, huono ekologia ja huono ravitsemus. Säännöllinen puhtaan veden juominen ja hyvät ruokailutottumukset voivat auttaa estämään munuaiskiviä..
  • Munuaisensiirto on 2000-luvun kysytyin toimenpide.

Mitä tapahtuu, jos munuaiset lakkaavat toimimasta?

Verenpuhdistusjärjestelmän epäonnistuminen johtaa myrkytykseen: haitalliset aineet ja ylimääräinen vesi ja tuotteet alkavat kerääntyä verenkiertoelimistöön, mikä myrkyttää kehoa. Ensimmäiset merkit: jalkojen ja käsivarsien turvotus, yleinen väsymys ja uneliaisuus osoittavat uremian kehittymisen. Jos et ryhdy toimiin ajoissa, tauti voi loppua traagisesti.

Yhteenvetona: pieni elin suorittaa tärkeimmät toiminnot varmistaen kehon elintärkeän toiminnan. Kuinka pitää munuaiset toimintakunnossa, mitkä elintarvikkeet ja vitamiinit ovat hyödyllisiä - lue seuraavasta osiosta..

Terveelliset ruoat

Muistamme, että munuaisten läpi kulkee yli 180 litraa verta päivässä. Tämä tosiasia on avain terveellisten elintarvikkeiden valinnassa. Oikean ruokavalion tulisi olla tasapainossa ja sisältää ruokia, jotka puhdistavat, uudistavat ja vahvistavat munuaisia:

VaiheKuvausTuotteet
PuhdistusKäytetään tuotteita, jotka auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä, niillä on diureettinen vaikutus, antibakteeriset ja antioksidanttiset ominaisuudet. Luonnolliset "diureetit" (vesimeloni) ja C-vitamiinin toimittajat (sitrushedelmät) ansaitsevat erityistä huomiota..
  • Tuoreet kurkut;
  • Vesimelonit;
  • Appelsiinit, sitruunat, greipit;
  • Luumut;
  • Banaanit, karpalot, mansikat;
  • Selleri, parsa, paprika, kukkakaali.
ElpyminenKäytetään tuotteita, joilla on positiivinen vaikutus munuaisten suojaaviin ominaisuuksiin.
  • Vihreät (pinaatti, persilja jne.);
  • Kala;
  • Porkkanat, kurpitsa;
  • Palkokasvit (herneet, kikherneet, pavut);
  • Granaattiomena, omenat ja muut munuaisille hyvät hedelmät;
  • ruisleipä
VahvistaminenVitamiinipitoiset elintarvikkeet auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan munuaisten ja virtsateiden toimintaa yleensä.
  • Karpalo, tyrni;
  • Sitrus;
  • Kurpitsa ja kurpitsa siemenet;
  • Meloni
  • Kala ja äyriäiset

Kuten taulukosta voidaan nähdä, marjoilla, meloneilla ja kurpitsailla, tuoreilla yrtteillä ja hedelmillä sekä kaloilla on tärkeä rooli ravinnossa. Tätä tuoteluetteloa suositellaan terveille ihmisille munuaissairauksien ehkäisemiseksi.

Kuinka syödä munuaissairauksiin

Virtsajärjestelmän vakavien häiriöiden (pyelonefriitti, urolitiaasi jne.) Jos ruokavalion muutoksista on sovittava lääkärin kanssa. Yleensä lääkärit suosittelevat hapan hedelmien ja marjojen välttämistä, proteiinituotteiden osuuden vähentämistä, eteeristen öljyjen (persilja, basilika jne.) Poistamista valikosta. Potilaille suositellaan ruokavaliotaulukkoa 7 seuraavien seikkojen perusteella:

  • Kasvisliemikeitto;
  • Laiha keitetty liha;
  • Lisukkeet ja murot;
  • Tuoreet ja höyrytetyt vihannekset (kesäkurpitsa, kurpitsa, kaali, punajuuret, porkkanat jne.);
  • Munat, maito, vähärasvainen raejuusto, jogurtti;
  • Tuoreet hedelmät (aprikoosit, vesimelonit, banaanit, omenat jne.);
  • Juomat: vesi, tee, kahvi (rajoitettu määrä), tuoreiden hedelmien ja vihannesten mehut.

Muistutamme lukijoille, että terveelliset ruoat liittyvät kaikkeen tapaan, jolla ne valmistetaan ja kuinka paljon syöt. Vältä paistamista ja pitkää kypsentämistä. Syö tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä aina kun mahdollista. Keitä kala ja liha, lisäämällä suolaa valmistettuun astiaan. Tee valikko etukäteen luopumatta "herkkuista" ja suosikkiherkkuista, mutta pidä mielessä annosten koko.

Lue lisää siitä, mikä vahingoittaa munuaisiasi..

Mikä vahingoittaa?

Jotta ymmärtäisimme, mikä ruoka on haitallista munuaisille, muistetaan niiden päätehtävä. Veren keskeytymätön puhdistus ja myrkkyjen poistaminen kehosta ovat mahdollisia suotuisalla "ilmapiirillä". Jos rasva, proteiini ja hiilihydraatit pääsevät elimistöön suurina määrinä, virtsajärjestelmä ei selviydy niiden "prosessoinnissa". Joten munuaisille haitalliset elintarvikkeet:

  • Paistetut elintarvikkeet, savustettu liha, rasvainen liha ja liemet, kuumat mausteet;
  • Kastikkeet, joissa on etikkaa, marinadeja, valkosipulia;
  • Sivutuotteet, sianliha;
  • Makkarat;
  • Leivonnaiset (leivonnaiset, kakut).

Meidän pitäisi sanoa myös juomista. Säännöllinen puhtaan veden (enintään 2 litraa) kulutus auttaa munuaisia ​​suorittamaan kehon puhdistustoiminnon. Mutta älä korvaa vettä hiilihapollisilla juomilla, varsinkin väriaineilla (tehtaan limonadit, kola jne.) Ja hapan mehuilla.

On syytä muistaa huonoista tottumuksista: tupakointi ja alkoholi estävät aineenvaihduntaa ja kyllästävät kehoa myrkkyillä, mikä ei selvästikään edistä munuaisten terveyttä. Ja kerromme sinulle, mikä antaa sinun elää ilman kipua..

Säännöt munuaisten terveyden ylläpitämiseksi

Munuaisten toiminnan tukemiseksi, vältä akuutteja kipuhyökkäyksiä ja nauti suosikkiruokasi mausta, muista viisi yksinkertaista periaatetta:

  • Oikea vesi: Juo vähintään 1,5 litraa puhdasta juomavettä päivittäin;
  • Ei alkoholia ja savukkeita: älä roskaa kehoa myrkkyillä, se on jo vaikeaa ekologialla;
  • Ei paistettua tai savustettua: ei ole ongelmia munuaisissa, maksassa ja sydämessä. Muista, että hoito on kallista eikä elinsiirtoja ole tarpeeksi kaikille;
  • Tasapainoinen ruokavalio: tee valikko ottaen huomioon proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien normit. Käytä terveellisiä ruokia. Löydä herkullisia korvikkeita haitallisille makeisille: kakun sijasta valitse jälkiruoka marjoista, piirakan sijaan tee hedelmäkakku.
  • Aktiivinen elämäntapa: älä unohda fyysisiä harjoituksia, ne aktivoivat veren happisaturaation. Kävele, tee kuntoa, valitse tikkaat hissin sijasta - kaikki tämä auttaa pitämään painosi normaalina ja kehosi hyvässä kunnossa.

Terveiden munuaisten ehkäisy: Folk Tips

On mielipide, että suuren vesimelonin syöminen voi puhdistaa munuaiset. Emme epäile vesimelonin diureettisia ominaisuuksia, mutta muistutamme, että kaikki kehon puhdistusprosessit on suoritettava järjestelmällisesti.

Joten, jos päätät puhdistaa munuaiset kotona, sinun on valmisteltava keho kolme päivää ennen menettelyä. Ensinnäkin, lopeta tupakointi, alkoholi, mausteinen, makea, rasvainen ja suolainen. Valikon tulisi olla nykyään mahdollisimman kevyt: kasvissalaatit, keitetyt kalat, vedessä olevat viljat, hedelmät.

Toiseksi sinun on juotava paljon nesteitä. Juomia ovat vesi, juuri puristettu mehu, vihreä tee, makeuttamaton kuivattu hedelmäkompotti.

Kolmanneksi aterioiden ja juomien tulisi olla säännöllisiä. On parasta käyttää murto-aterioita jakamalla päivittäinen ruokavalio 5-6 annokseen. Viimeisen aterian tulisi olla 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa..

Valmistelun jälkeen voit käyttää yhtä todistetusta kansanpuhdistusmenetelmästä:

  • Vesimeloni. Vesimelonimassaa syödään 16-20 tuntia. Et voi ottaa muita ruokia tällä hetkellä. Kun olet ottanut vesimelonin, sinun on otettava kohtalaisen kuuma kylpy. Tämä stimuloi virtsajärjestelmää ja edistää toksiinien hellävaraista erittymistä.
  • Ruusunmarjan infuusio. Kuivat hedelmät (6 rkl) jauhetaan tehosekoittimessa, asetetaan termospulloihin ja täytetään kahdella lasilla kiehuvaa vettä. Infuusiota valmistetaan 12 tuntia. Aamulla, tyhjään vatsaan, juo yksi lasi ja toinen - yöllä, ennen nukkumaanmenoa. Kurssi kestää 14 päivää.
  • Puolukat ja karpalot. Nämä marjat ovat luonnollisia antibiootteja ja niillä on lievä diureettinen vaikutus. Jaa kolme kiloa tuoreita marjoja annoksiksi 15 päivän kurssille. Syö 200 grammaa päivässä ja saa vitamiineja yhdessä puhtaiden munuaisten kanssa. Kurssikauden aikana on tietysti rajoitettava paistetun, suolaisen, makean käyttöä. Luo oma valikko keitetystä kalasta ja kanasta, kevyistä lisukkeista, vihannesten annoksista, hedelmäsorbeteista.

Muistakaamme lopuksi, että huomio kehoon on osa nykyajan ihmisen kulttuuria. Pidä huolta terveydestäsi, tee tautien ehkäisy, valitse luonnontuotteita ja harrasta aktiivista elämäntapaa. voi hyvin!

Kiitämme lukijoitamme huomiosta ja odotamme palautettasi ja hyödyllisiä neuvoja. Nähdään Royal Forest -blogin sivuilla!

Munuaisten ravitsemus

Munuaiset ovat virtsajärjestelmän pariliitos. Niiden päätehtävä on poistaa kehosta myrkyllisiä aineita, jotka keho on muodostanut elämän aikana tai saanut ulkopuolelta..

Munuaisten ulkonäkö muistuttaa papuja. Yhden nupun koko on noin 6 cm leveä ja 10-12 cm pitkä. Aikuisen munuaisen massa on 150-320 grammaa.

Munuaisten läpi veri jättää kaikki epäpuhtaudet munuaisputkiin. Sitten he siirtyvät munuaisen lantioon ja sitten virtsajohtoa pitkin lähetetään virtsarakolle.

Se on kiinnostavaa:

  • Noin neljännes kehossa kiertävästä verestä kulkee munuaisten läpi päivässä.
  • Munuaiset suodattavat jopa 1,5 litraa verta joka minuutti.
  • Munuaisten laskimo toimittaa noin 180 litraa verta munuaisiin päivittäin.
  • Munuaisissa on melkein 160 km aluksia.
  • Toisin kuin muut elimet, munuaiset ovat läsnä kaikissa eläimistön edustajissa..

Terveelliset elintarvikkeet munuaisille

  1. 1 Jotta munuaiset olisivat terveitä, sinun tulee syödä runsaasti A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Tämä vitamiini syntetisoidaan kehossamme usein karoteenista, joka on porkkanassa, paprikassa, tyrnissä, parsassa, persiljassa, pinaatissa ja korianterissa..
  2. 2 Kurpitsaa sisältävät astiat ovat erittäin hyödyllisiä munuaisille. Nämä ovat kurpitsa-hirssipuuroa, kurpitsa mehua, kuivattuilla hedelmillä paistettua kurpitsaa jne. Nämä tuotteet ovat hyödyllisiä, koska ne sisältävät E-vitamiinia.
  3. 3 Omenat ja luumut. Nämä hedelmät sisältävät suuren määrän pektiiniä, ainetta, joka voi sitoa toksiineja ja poistaa ne kehosta..
  4. 4 karpaloa. Puhdistusominaisuuksiensa ansiosta tämä marja voi suojata munuaisia ​​kivien muodostumiselta..
  5. 5 Silli ja turska sisältävät tärkeitä rasvahappoja ja D-vitamiinia. Erityisesti tarvitaan kylminä vuodenaikoina ja rajoitetusti aurinkoisina päivinä.
  6. 6 Ruusunmarja. Sisältää C-vitamiinia.
  7. 7 Leseet. Sisältää B-vitamiineja, jotka parantavat verenkiertoa munuaisissa.

Yleiset suositukset

Jotta munuaiset pysyisivät terveinä pidempään, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  • Syö osittain, jotta munuaiset eivät ylikuormitu massiivisella jätetuotteella.
  • Yritä olla syömättä munuaistubuluksia ärsyttäviä ruokia sekä niiden tuhoutumista.
  • Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät kivien muodostumiseen vaikuttavia aineita.
  • Rajoita suolan saantia, runsaasti puriineja ja oksaalihappoa sisältävää ruokaa. Lisää ruokavalioon riittävä määrä vihanneksia ja hedelmiä, maitotuotteita. Munuaisystävälliset keittomenetelmät: kiehuminen, paistaminen, kevyt paistaminen voissa.

Merkkejä munuaisongelmista

Koska munuaiset ovat vastuussa kaikkien kehojärjestelmien moitteettomasta toiminnasta, seuraavia oireita käytetään ongelmien diagnosointiin:

  • Karkea iho ja säröillä korkokengät.
  • Virtsan väri ja haju syödessään punajuuria ja muita karoteenipitoisia vihanneksia.
  • Epämiellyttävä ruumiinhaju.

Munuaisten hoito ja puhdistus

Yrtit, joilla on suotuisa vaikutus munuaisiin: polttopuut, mäkikuisma, peltokorsu, paimenen kukkaro, puolukanlehti. On suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa sopivimpien yrttien valinnasta ja niiden ottamisesta..

Vesimeloni puhdistus. Diureettisen vaikutuksensa vuoksi vesimeloni pystyy "huuhtelemaan" munuaiset kvalitatiivisesti, erottamaan ne hiekasta ja pienistä kivistä. Puhdistusta varten sinun on käytettävä vesimelonia välillä 2 ja 3 aamulla kylvyssä kylmällä vedellä. (Puhdistusaika vastaa munuaismeridiaanin aktiivisuutta). Useita puhdistusmenetelmiä tarvitaan vuodessa..

Lisätietoja munuaisten puhdistamisesta kotona.

20 parasta ruokaa munuais- ja urogenitaaliselle terveydelle

Munuaiset ovat erittäin tärkeä elin. Tämä luonnollinen suodatin poistaa ylimääräisen nesteen ja toksiinit verestä, stimuloi punasolujen tuotantoa ja hallitsee verenpainetta. Valitettavasti useimmat meistä pitävät tätä elintärkeää elintä itsestään selvänä. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät erilaisista munuais- ja virtsateiden sairauksista..

Munuaishoito ei ole halvin, ja kipu, jota keho kokee erilaisten sairauksien ja urogenitaalisten toimintahäiriöiden aikana, on sietämätöntä. Joten aloita arvostaa ja hoitaa erittymisjärjestelmääsi nyt. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka sinun on sisällytettävä ruokavalioon munuaisterveyden ylläpitämiseksi..

20 ruokaa hyvään munuaisten terveyteen

1. Vesi

Vesi on ihmeellinen juoma, joka voi palauttaa terveyden kaikille. Tärkeintä on olla liioittelematta sitä. Suositeltu nestemäärä päivässä on 8 lasia naisille ja 13 lasia miehille. Parempi tietysti keskustella lääkärisi kanssa nestemäärästä päivässä, koska se riippuu munuaisten kunnosta ja elämäntavasta.

2. Kaali

Kaali on lehtivihannes, joka on pakattu reunaan asti erilaisilla fytokemikaaleilla. Siinä olevat antioksidantit auttavat poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja kehosta vähentäen samalla syövän, sydän- ja verisuonitautien ja munuaisten vajaatoiminnan riskiä. Kaali on runsas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, eikä mikään niistä vaikuta negatiivisesti munuaisten toimintaan.

3. Punainen paprika

Punaiset paprikat ovat hyödyllisiä munuaisten terveydelle, koska ne sisältävät pieniä määriä kaliumia. Ne lisäävät kirkkautta ja makua mihin tahansa ruokalajiin ja antavat keholle vitamiineja C, B6, A, foolihappoa ja kuitua. Ne sisältävät antioksidanttia, kuten lykopeenia, joka suojaa tietyntyyppisiltä syöpiltä. Pippuria voidaan lisätä salaatteihin, joissa on tonnikalaa tai kanaa, ja sitä voi syödä raakana..

4. Keula

Sipulin haju suussa pelottaa ketään pois, mutta se auttaa munuaisia ​​toimimaan kunnolla. Se sisältää flavonoideja ja kvertsetiiniä, jotka auttavat estämään rasvan kertymistä verisuoniin. Kvertsetiini on antioksidantti, joka vähentää syövän ja sydänsairauksien riskiä. Kaliumin määrä sipulissa on pieni, mikä tekee niistä erinomaisen vihanneksen munuaisten terveyden edistämisessä. Se sisältää myös kromia, joka puolestaan ​​auttaa käsittelemään ja imemään rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja..

5. Parsa

Parsa on vähäkalorinen vihannes, joka sisältää runsaasti A-, K- ja C-vitamiineja. Hypertensiivisissä hiirissä enimmäkseen tuoreesta parsasta koostuva ateria auttoi tukemaan munuaisten toimintaa. Siinä on kuitenkin runsaasti kaliumia, kalsiumia ja fosforia, joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin sisällytät parsaa ruokavalioon. Se voidaan grillata tai vaalentaa muiden munuaisystävällisten vihannesten kanssa illalliseksi tai lounaaksi..

6. Valkosipuli

Kuten sipulilla, valkosipulilla on melko pistävä haju, mutta se on yksi voimakkaimmista lääkekasveista. Se antaa erikoisen maun ja tuoksun ruokille. Tutkijat ovat havainneet, että metformiinin (tyypin 2 diabetekselle määrätty lääke) valkosipulimehulla on suojaava vaikutus munuaisiin.

7. Kukkakaali

Kukkakaali on ristikukkainen superruoka, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, folaattia ja kuitua. Se sisältää myös aineita, jotka ovat tärkeitä munuaisille ja maksalle ja neutraloivat myrkyllisiä aineita kehossa. Sitä voidaan syödä keitettynä, vaalennettuna, raakana, lisätä salaatteihin, kastikkeisiin ja vuoka. Sen pitäisi olla jokaisessa ruokavaliossa..

8. Omenat

Omenat ovat erinomainen vitamiinien, mineraalien ja kuidun lähde. Heillä on tulehdusta ja antioksidantteja, jotka alentavat huonoa kolesterolia, sydänsairauksien, syövän ja diabeteksen riskiä. Koska diabetes liittyy suoraan komplikaatioihin, kuten munuaisten vajaatoimintaan, omenat voivat auttaa sinua suojaamaan munuaisongelmilta. Omenat voidaan syödä raakana tai lisätä erilaisia ​​piirakoita, salaatteja ja paistaa. Niistä voidaan valmistaa erilaisia ​​herkullisia juomia..

9. Karpalot

Karpalomehu on suosittu virtsateiden infektioiden kotilääke. Karpalo on antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi hyvä luonnollinen antibiootti, joka estää bakteerien kasvua ruoansulatuskanavassa ja munuaisissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalot auttavat puhdistamaan kalsiumoksalaattikerrostumia munuaisista. Syö aina kohtuulliset määrät tuoreita marjoja tai tee karpalomehua.

10. Rasvainen kala

Kala on korkealaatuisen proteiinin ja monityydyttymättömien rasvahappojen lähde. Yksi monityydyttymättömien rasvahappojen tärkeimmistä ainesosista on omega-3, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja LDL-kolesterolitasoja, puhdistamaan kehon vapaista happiradikaaleista ja ehkäisemään sydän- ja munuaissairauksia. Tutkijat ovat havainneet, että monityydyttymättömät hapot voivat hidastaa munuaissairauden etenemistä. Näin tehdessään he laativat luettelon suositelluista ja kielletyistä kalalajikkeista. On parempi kieltäytyä seuraavista kalalajeista: kaikenlaiset maatiloilla kasvatetut kalat, katkaravut, hain liha, ankerias, telapia, pangasius, jotka on pyydetty Atlantin valtamerestä. Ota paremmin huomioon tämäntyyppiset kalat: kalmari, Tyynellämerellä pyydetyt kalalajikkeet, villilohi, silli, beluga, lohi.

11. Kurpitsa siemenet

Nämä kirkkaan vihreät siemenet ovat paljon enemmän kuin vain kauniita. Kurpitsansiemenien, joissa on runsaasti kuitua, E-vitamiinia, sinkkiä, proteiinia, kuparia ja rautaa, on tieteellisesti todistettu vähentävän virtsarakkokivien riskiä. Koska niissä on paljon fosforia ja ne voivat nostaa kaliumpitoisuutta kehossasi, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on munuaisongelmia..

12. Sitruunamehu

Sitruunamehu auttaa munuaissairauden hoidossa. C-vitamiini ja sitruunahappo auttavat ylläpitämään sisäistä pH: ta ja vahvistavat immuunijärjestelmän terveyttä ja voimaa. Juo sitruunamehua aamulla ja ennen lounasta. Laimenna se vedellä ja yritä olla lisäämättä puhdistettua sokeria mehuun..

13. Vadelma

Vadelmat sisältävät ellagiinihappoa, joka neutraloi haitalliset vapaat radikaalit ihmiskehossa. Lääkärit suosittelevat vadelmia dialyysipotilaille ja munuaisensiirron jälkeen. Marjojen punainen väri osoittaa, että ne sisältävät antosyaaneja, kuitua, C-vitamiinia, mangaania ja foolihappoa. Vadelma estää syöpäsolujen kasvua.

14. Violetit bataatit

Kuten aiemmin todettiin, munuaisten vajaatoiminta tai muu munuaissairaus liittyy läheisesti diabetekseen. Ja diabetes on seurausta aliravitsemuksesta ja liikalihavuudesta. Siksi, jos olet liikalihava, munuaisillasi on vaikea aika. Tässä yhteydessä tutkijat tekivät kokeen, jossa liikalihavia laboratorio-hiiriä ruokittiin purppuraperunoilla ja havaittiin, että se vähensi tulehdusta ja ruumiinpainoa. Tämä puolestaan ​​auttaa estämään munuaisten vajaatoimintaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän perunalajikkeen sisällyttämistä ruokavalioon, koska se sisältää paljon kaliumia.

15. Mustikat

Mustikat ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan kehoa. Niissä on runsaasti ravinteita, jotka vähentävät tulehdusta. Tutkijat havaitsivat, että mustikat tukahduttivat munuaisten vajaatoimintaan johtavia signalointireittejä metaboloiva oireyhtymä sairastavilla eläimillä. Joten lisää mustikoita aamiaisiin laihtua ja suojaa munuaisiasi..

16. Mansikat

Mansikat ovat runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinia, mangaania ja kuitua. Sillä on anti-inflammatorisia ja syöpää estäviä vaikutuksia, ja se on loistava vaihtoehto sydämen ja munuaisten terveyden edistämiseen. Monet ihmiset kiistävät näiden marjojen edut erityisesti munuaisissa, joten on parasta puhua ensin lääkärisi kanssa..

17. Kirsikka (kirsikka)

Kirsikat ovat antioksidanttien ja fytokemikaalien varasto, jotka suojaavat sydäntä ja munuaisia. Jos syöt niitä päivittäin, se vähentää tulehdusprosessien määrää ja voimakkuutta kehossa, erityisesti munuaisissa..

18. Punaiset viinirypäleet

Punaiset viinirypäleet sisältävät luonnossa esiintyvää polyfenoliyhdistettä resveratrolia, joka tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien sydämen terveys ja munuaisten suojaus. Se nopeuttaa toipumista potilailla, joilla on munuaisvaurioita, kuten iskemia-reperfuusiokomplikaatiot elinsiirron jälkeen, diabeettinen nefropatia jne. Joten syö kohtuullisia punaisia ​​viinirypäleitä munuaisten terveydelle.

19. Collard-vihreät

Collard-vihreät sisältävät aineita, jotka säätelevät verensokeria aterian jälkeen. Se on syötävä diabeteksessa diabeettisen nefropatian ja munuaisten vajaatoiminnan estämiseksi..

20. Vesimeloni

Vesimeloni sisältää voimakasta antioksidanttia lykopeenia. Se poistaa elimistöstä vapaat happiradikaalit, jotka voivat vahingoittaa koko kehoa, myös munuaisia. Vesimelonia ei ole suositeltavaa syödä suurina määrinä, jos sinulla on munuaisongelmia tai diabetes, mutta on parempi ottaa ensin yhteyttä lääkäriisi..

Tämä on luettelo elintarvikkeista, joita voit syödä munuaisten toiminnan parantamiseksi. Ja nyt haluan jakaa kanssasi ne elintarvikkeet, jotka on parempi sulkea pois ruokavaliosta..

Munuaisille haitalliset elintarvikkeet

  • Pähkinät ja siemenet;
  • Maapähkinävoi;
  • Linssit;
  • Kuivatut pavut;
  • Banaanit;
  • Pinaatti;
  • Punainen liha;
  • GMO;
  • Elintarvikkeet, joissa on paljon natriumia;
  • Maito;
  • Keinotekoiset makeutusaineet;
  • Kofeiini;
  • Hiilihapotetut juomat;
  • Kana iholla;
  • Tomaatit;
  • Kuivat vilja-aamiaiset;
  • Villi ja ruskea riisi;
  • Pullotettu jäätee;
  • Täysjyväleipä ja pasta;
  • Appelsiinit;
  • Perunat;
  • Alkoholi.

Jotta munuaiset pysyisivät aina terveinä, sinun on mietittävä, kuinka säätää elämäntapasi. Yritä olla syömättä paljon proteiinia ja roskaruokaa. Sinun täytyy kävellä tai juosta useammin, jotta keho toimii oikein. Jos sinulla on munuaissairaus, muista kertoa terveydenhuollon tarjoajalle ruokailutottumuksistasi piilottamatta mitään. Toivottavasti tämä tuotetiedot ovat antaneet sinulle paremman käsityksen siitä, mistä aloittaa. Muista, että ei ole liian myöhäistä - aloita nyt! Onnea!

Ruoat munuaissairauksiin: sallittu ja kielletty

Lääketieteen asiantuntijat tarkistavat kaiken iLive-sisällön varmistaakseen sen olevan mahdollisimman tarkka ja tosiasiallinen.

Meillä on tiukat ohjeet tietolähteiden valintaan, ja linkitämme vain hyvämaineisiin verkkosivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan todistettuun lääketieteelliseen tutkimukseen. Huomaa, että suluissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin.

Jos uskot, että jokin sisällöstä on virheellistä, vanhentunutta tai muuten kyseenalaista, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Munuaiset ovat kehossa suodattimena. Mitä vähemmän haitallisia aineet pääsevät ruoansulatuskanavaan, sitä vähemmän kuormitusta suodattimille. Siksi ruokavaliossa tulisi hallita munuaisruokia, jotka hyödyttävät, puhdistavat ja tukevat erittymisjärjestelmää. Tällainen ravitsemus on viime kädessä hyödyllistä koko keholle..

Terveelliset elintarvikkeet munuaisille

Suuri määrä terveellisiä ruokia munuaisille kuuluu vihannesten ja hedelmien ryhmään. Ja tämä on luonnollista, koska vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, imeytyvät hyvin, niillä on diureettinen vaikutus, eivät ärsytä virtsakanavan limakalvoja ja suojaavat hiekan muodostumiselta. On selvää, että puhumme ympäristöystävällisistä tuotteista, jotka on kasvatettu ilman lannoitteiden ja torjunta-aineiden käyttöä.

  1. Persilja, selleri, porkkanat, muut lehtivihannekset, paprikat, parsa, tyrni sisältävät A-vitamiinia; eteeriset öljyt liukenevat kiviä.
  2. Kurpitsa on erillinen rivi munuaisvalmisteiden luettelossa. Smoothiet, murot, perunamuusit ja muut astiat poistavat ylimääräisen nesteen kehosta.
  3. Vesimeloni on korvaamaton tuote sesongin aikana. Puhdistaa tehokkaasti hiekan, kyllästää vitamiineilla.
  1. Kuoritut omenat, luumut puhdistavat munuaiset ja maksan myrkkyistä ja toksiineista. Kolme omenaa päivässä voi estää suuret virtsahappopitoisuudet.
  2. Karpalo, tämän marjan mehu estää kivien muodostumisen, poistaa nestettä, hiekkaa.
  3. Ruusunmarja rikastuu C-vitamiinilla, joka vastustaa infektioita, muuttaa munuaiskivet hienoksi hiekaksi.

Mutta terve ihminen syö paitsi kasvisruokia. Kala on erityisen hyödyllinen eläintuotteissa - proteiinin, monityydyttymättömien rasvahappojen ja monien mineraalien lähde. Puhumme tuoreesta tai pakastetusta kalasta, mutta ei kuivatusta tai kuivatusta kalasta, jota jalostetaan suurella määrällä suolaa.

Karkeaksi jauhettu ruisleipä kuuluu myös munuaisten ystävien ryhmään. Vitamiinit ja kuidut parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, tukevat munuaisia ​​niiden toiminnassa.

Elimen vakaan toiminnan kannalta sinun tulisi juoda 2 litraa puhdasta vettä päivittäin. Sinun ei pitäisi pelätä yliannostusta: munuaiset pääsevät eroon ylimääräisestä itsestään. Mutta jos nestettä ei ole tarpeeksi, he yrittävät pitää sitä "voimalla", mikä johtaa turvotukseen.

Veden lisäksi munuaiset tarvitsevat nestettä tuoreiden mehujen, erilaisten teiden, hedelmäjuomien muodossa. Riittävä määrä näitä juomia voi estää munuaiskivien muodostumisen..

Munuaispalautustuotteet

Joka minuutti ihmisen munuaiset kulkevat itsensä läpi yli puolitoista litraa verta. Tämä on paljon, mutta niin kauan kuin elin toimii normaalilla alueella, kukaan ei oikeastaan ​​ajattele, miten tämä tapahtuu?

Ihannetapauksessa sinun ei tarvitse miettiä sitä, ja tämä on mahdollista, jos noudatat yksinkertaisia ​​sääntöjä: älä kulkeudu alkoholin kanssa, juo puhdasta vettä, älä kylmä ja älä kuormita kehoa, mukaan lukien heikkolaatuiset tuotteet munuaisiin. Sitten et tarvitse munuaisparannustuotteita..

Mutta jos epäonnistuminen tapahtui, palautuminen on välttämätöntä. Ja tässä vaihtoehdot ovat mahdollisia. Vaihtoehtoisista menetelmistä voi tulla vaihtoehto lääkkeille, joista on sovittava lääkärin kanssa..

  1. Suosittu tapa on puhdistaa munuais teellä. Se koostuu koko joukosta yrttejä, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (koivun silmut ja lehdet, nokkonen, seljanmarja, korte, karhunvatukka jne.).
  2. Ruusunmarjan vitamiinitee: normalisoi munuaisten ja virtsan toiminnan.
  1. Munanrätkä: valmistettu kotitekoisista munista, maidosta, hunajasta. Resepti on ikivanha, monimutkainen, harvat ihmiset ovat valmiita toipumaan tällä tavalla, etenkin suositusten mukaisesti kahdesti vuodessa.
  2. Toukokuu takiainen mehu: poistaa tehokkaasti toksiinit kehosta ja munuaishiekasta.

Erityisen vaarallinen on alkoholinen munuaisvaurio, joka on täynnä komplikaatioita, kuten munuaisten vajaatoiminta, dystrofia, proteinuria ja vaikea pyelonefriitti. Kroonisissa alkoholisteissa tai kertamyrkytyksessä huonolaatuisella juomalla munuaissoluja on mahdotonta palauttaa sataprosenttisesti. Lievemmissä tapauksissa on valikko seuraavista munuaisten palautumistuotteista:

  • mausteiset ja lehtivihreät, sipulit;
  • porkkanat, tyrni;
  • kurpitsa, omenat;
  • vesimelonit;
  • kala;
  • täysjyväinen ruisleipä.

Munuaisten puhdistusaineet

Jotta munuaissuodatin toimisi luotettavasti ja vakaasti, se on puhdistettava säännöllisesti (mieluiten kahdesti vuodessa). Tämä toimenpide tasoittaa happo-emästasapainoa, poistaa hiekan ja kivet, ylimääräisen nesteen ja kertyneen liman..

On tärkeää ottaa huomioon seuraavat seikat: jos munuaiskiviäsi on vähintään 1 cm, et voi puhdistaa munuaisia ​​itse. Kanavat voivat tukkeutua, mikä vaatii toimintaa. Siksi on olemassa sääntö: ennen kuin aloitat puhdistuksen, sinun on tehtävä ultraäänitutkimus.

Jos toimenpiteen aikana tunnet kipua virtsatessasi tai lannerangalla, niin sen pitäisi olla niin. Lämmin kylpy auttaa lievittämään kipua.

On olemassa useita todistettuja tapoja puhdistaa munuaispuhdistusaineilla.

Se pidetään ilman kemiallisia lisäaineita kasvatettujen kypsien vesimelonien massakokoelman aikana. Viikon aikana sinun tulisi syödä mustaa leipää ja vesimeloneja. Heikkous ja samea virtsa vahvistavat, että kaikki sujuu suunnitellusti..

He käyttävät tuoreita kurkkuja ja nuoria perunoita univormuissaan (kaikki ilman suolaa). Kurssi - 1-2 viikkoa.

Ehkäisevä ruokavalio sisältää valikon täydentämisen marjoilla: sinun on syötävä joka päivä kuukauden ajan lasillinen diureettimarjoja - karpaloita tai puolukoita. Kivien läsnä ollessa tämä puhdistusmenetelmä on vasta-aiheinen..

Valmista mehu kilogrammasta mansikoita tai mansikoita ja 100 g sokeria. Pidä hiekalla peitetyt marjat jääkaapissa, juo saatu mehu ennen syömistä, puoli lasia kutakin.

  • Muut mehut

Ne puhdistavat hyvin munuaiset toksiinista ja hiekasta, samalla vahvistavat kehoa luonnollisilla mehuilla kurpitsa, porkkanat, koivu. Juoma valitaan vuodenajasta riippuen, kurssi kestää 3 viikosta 2 kuukauteen. On tärkeää noudattaa useita sääntöjä: käytä mehuja aterioiden välillä, keitä aikaisintaan 20 minuuttia. ennen ja älä laimenna vedellä. Voit lisätä vähän hunajaa koivuun.

  • Retiisi mehu

Hiekka ja pienet kivet poistetaan. Mehu saadaan hieromalla huolellisesti pesty kuorimaton juurikas. Koko päivän ajan he juovat useita rkl. hunajalla makeutetut lusikat. Vaikutus saavutetaan 2-3 viikon kuluttua.

  • laakerinlehti

2 lehden keittäminen valmistetaan lasilliseen kuumaa vettä. Keitä 2 minuuttia, juo päivässä. Ja niin 3 päivää peräkkäin, sitten 2 viikon tauko ja toinen kurssi. Vaatii enintään 4 toistoa.

  • Lääkekokoelma

Tavallinen resepti: 1 tl. lehmän ja seljanmarjan kukat, pellavansiemenet, karhunvatukan lehdet, mäkikuisma, hienonnetut kurpitsansiemenet ja ruokalusikallinen kamomillaa kaada puoli litraa kiehuvaa vettä, keitä vesihauteessa 40 minuuttia. Juo päivässä 4 annoksena, tunti ennen ateriaa. Kesto - 5 päivää.

  • Sitruuna persiljalla

Pilko 2 hedelmää kuorineen lihamyllyssä, pilko muutama oksa persiljaa ja 2 rkl. lusikat hunajaa. Ota tyhjään vatsaan Art. lusikalla, kunnes seos loppuu.

  • Korte- ja kaurapillien infuusiot

Ensinnäkin he käyttävät infuusiota, joka on valmistettu 1 litrasta kuivaa kauravarren ja 2 litraa vettä; vaadi 2 tuntia. Juo puoli lasia, kolme kertaa päivässä, lisäämällä 20 tippaa kehäkukkatinktuuraa jokaiseen annokseen. Kurssi on 5 päivää, sitten 5 päivän tauko. Sitten valmistetaan korte-infuusio: 0,5 litraa ruohoa keitetään tunnin ajan litraa vettä, vaaditaan vielä yksi tunti. Juo samalla tavalla, kehäkukan kanssa, annos - 50 ml.

Kun suunnittelet munuaispuhdistusta, sinun on varauduttava toimenpiteisiin, joihin liittyy diureettinen vaikutus. Menettelyjen aikana on noudatettava terveellistä ruokavaliota, lukuun ottamatta mausteisia mausteita, liemiä, vahvaa kahvia, alkoholia, suolakurkkua, säilykkeitä, juustoja, savustettua lihaa ja muita tämän ryhmän tuotteita.

Tuotteet munuaisten toiminnan parantamiseksi

Munuaiset eliminoivat kaiken tarpeettoman, mikä esiintyy kehon erilaisissa toimintahäiriöissä. Ja on ymmärrettävää, miksi kaikkien sairauksien vuoksi lääkäreiden on määrättävä virtsatesti jokaiselle potilaalle..

Jos erittymisjärjestelmä epäonnistuu, keho myrkytetään. Munuaisten toiminnan parantamiseen tarkoitetut tuotteet voivat estää kriittisen tilan, parantaa tilannetta ja tukea koko kehoa.

  1. Riittävä määrä vettä (enintään 2 litraa) ylläpitää vesi-suolatasapainoa, auttaa poistamaan myrkkyjä ajoissa.
  2. Vesimelonit, melonit, luumut, omenat ovat hyödyllisiä diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi.
  3. Kurpitsa: smoothiet ja soseet, viljat ja viljat tukevat vakaata toimintaa; siemenet ovat myös hyödyllisiä.
  4. Porkkanat, paprikat, vihreät sisältävät runsaasti A-vitamiinia, jota tarvitaan munuaisiin.
  1. Luonnolliset mehut, maito.
  2. Yrtti-infuusiot.
  3. Karpalomehu - yksi munuaisten suosikkiruokista.
  4. Tyrni.
  5. Ruusunmarjan juuritee.
  6. Kala.

Munuaiset rakastavat keitettyä, haudutettua ja höyrytettyä ruokaa. Vitamiinit säilyvät siinä eikä haitallisia komponentteja ole. Paistaminen, tupakointi, pitkäaikainen lämmitys tulessa - tämä ei ole munuaisille.

Terveelliset elintarvikkeet munuaisille ja virtsarakolle

Jos munuaisista on paljon sanottu, virtsarakko jätetään ansaitsematta. Mutta hän liittyy suoraan heihin, joten hän reagoi väärään ravintoon ja munuaistuotteisiin.

Joten nesteen puute johtaa erittäin väkevän virtsan muodostumiseen, mikä ärsyttää virtsarakon limakalvoa. Paistettuja ja mausteisia ruokia, alkoholijuomia ja hiilihappoa sisältäviä juomia ei myöskään ole toivottavaa, ja hunaja ja sokeri, suuret annokset kofeiinia, rasvaisia ​​juustoja ja kermaa, sitrushedelmiä ja ananasta voivat olla jopa vaarallisia tälle elimelle.

Munuaisten ja virtsarakon terveelliset elintarvikkeet ovat seuraavat:

  1. Karpalot - estämään kivien muodostuminen suojaamalla infektioilta.
  2. Omenat, banaanit, luumut - poista toksiinit pektiineillä.
  3. Leseet - runsaasti B-vitamiineja parantamaan paikallista verenkiertoa.
  4. Ruusunmarja on C-vitamiinin lähde, joka ylläpitää seinän sävyä.
  5. Tyrni - palauttaa munuaiset, tukee virtsarakon supistumistoimintoja.
  1. Kurpitsa siemenet - sisältävät E-vitamiinia, jota tarvitaan kertyneen nesteen säätelyyn.
  2. Rasvainen kala - Tarjoaa arvokkaita rasvoja ja D-vitamiinia.
  3. Yrttitee - auttaa poistamaan myrkkyjä, puhdistamaan hiekkaa ja suoloja.
  4. Vesi varmistaa normaalin virtsan muodostumisen ja poistamisen yhdessä sen kanssa - kaikki haitallista; vähentää näiden elinten tulehduksen ja syövän riskiä.
  5. Kahvi, vaikka se sisältää kofeiinia, mutta rajoitetuissa annoksissa, ei vahingoita, mutta auttaa erittymielimiä: se pesee ja asiantuntijoiden havaintojen mukaan puolittaa virtsarakon kasvainten riskin.

Sekä munuaisten että virtsarakon on toimittava päivittäisten biorytmien mukaisesti: työskentele aamulla ja päivällä ja levät illalla ja yöllä. Nämä vaatimukset täyttävät seuraava hoito: syömme raskaampaa ruokaa aamulla ja ruokavaliota iltapäivällä..

Haitalliset ruoat munuaisille

Munuaisille haitalliset tuotteet ovat ensinnäkin monet suosittuja juomia: voimakkaita ja ei niin alkoholisia, soodaa, kahvia. Suolakurkkua ja suolakurkkua, savustettua lihaa ja pikaruokaa ovat myös anti-luokituksen ensimmäisillä paikoilla. Kaikki johtuu siitä, että ne on täytetty pöytäsuolalla, jota ilman tällaisten elintarvikkeiden pitkäaikainen varastointi on mahdotonta..

Ylimääräinen suola (lue natrium) pidättää nestettä ja syrjäyttää kaliumin verestä. Tämä vaikuttaa negatiivisesti sydämeen, ja henkilön ulkonäkö on vääristynyt kasvojen turvotuksen muodostumisen vuoksi..

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinikomponentteja, myös ylikuormittavat elintä, joten niitä pidetään ei-toivottuina elintarvikkeina munuaisille. Ne eivät muutu yksinkertaisemmiksi yhdisteiksi, joten ne muodostavat kuonoja ja myrkkyjä. Munuaiset eivät erityisesti pidä vanhasta naudanlihasta, sianlihasta, muista eläimenosista; ne ovat kyllästettyjä raudalla, ja sen ylimäärä vaikuttaa negatiivisesti erittymielinten toimintaan.

  • Ehkäisevissä tarkoituksissa on hyödyllistä turvautua paastopäiviin. Mutta ei ruokavalioihin: munuaiset eivät pidä stressistä, vaikka ne olisivatkin hyviä, toisin sanoen laihtumista. Muuten, laihduttaessa munuaiset putoavat, mikä ei hyödytä heitä. Suolaton, proteiinipitoinen ja muu uusi ruokavalio ei ole myöskään toivottavaa munuaisille..

Etikkaa ja kuumia mausteita sisältävät elintarvikkeet ärsyttävät kanavia, johtavat toksiinien määrän lisääntymiseen.

Alkoholi tuhoaa terveet solut, ja se kertoo kaiken. Väärinkäyttö on täynnä suuria ongelmia munuaisten vajaatoimintaan saakka. Oluen ystävien tulisi olla tietoisia siitä, että joidenkin mukaan tämä vaaraton juoma kuivaa itse asiassa vakavasti kehoa ja voi aiheuttaa vakavia munuaisten toimintahäiriöitä. Joten on ehdottomasti mahdotonta väärinkäyttää olutta..

Jopa virvoitusjuomia, kuten kahvia ja soodaa, ei voida hyväksyä munuaisissa, koska ne ärsyttävät virtsateiden limakalvoa. Lääketieteellistä kivennäisvettä ei pidä kuluttaa ilman lääkärin kuulemista..

Aikaisen vihannesten ja yrttien ystäville on suositeltavaa odottaa vähän äläkä pudota kasvihuoneiden kurkkuihin, tomaateihin, ensimmäisiin vesimeloneihin ja hedelmiin. Nykyaikaisilla teollisilla menetelmillä kasvatetut ne ovat usein ylikyllästettyjä kemikaaleilla, jotka "iskevät" voimakkaasti munuaisiin ja maksaan. Tällaisesta ruoasta muodostuvia toksiineja ja myrkkyjä kertyy elimistöön, koska sitä on vaikea poistaa.

Tietyillä lääkkeillä, erityisesti analginilla, antibiooteilla, on huono vaikutus järjestelmään.

On ryhmä elintarvikkeita, jotka ovat kiistanalaisia ​​munuaisille. Nämä ovat erilaisia ​​sieniä, kuumia mausteita, palkokasveja. Terveille ihmisille on suositeltavaa käyttää niitä pieninä annoksina varoen.

Maksa ja munuaiset kärsivät suuresti vatsan mielihimoista ja ihmisen huonoista tottumuksista. Pelastaa heidät (eli itse) tarpeettomilta kärsimyksiltä on melko yksinkertaista: sinun tarvitsee vain luopua epäterveellisestä ja heikkolaatuisesta ruoasta, sen sijaan tuoda ruokalistalle munuaistuotteita. Niitä on tarpeeksi, ne ovat maukkaita ja ennen kaikkea hyödyllisiä - sekä munuaisille että muille elimille ja järjestelmille..

Hyödyllisimmät ja haitallisimmat elintarvikkeet ihmisen munuaisille

Munuaiset ovat pieniä vatsaelimiä, joilla on tärkeä rooli ihmiskehon terveydessä. Jotkut elintarvikkeet voivat parantaa munuaisten toimintaa, kun taas toiset voivat heikentää munuaisten toimintaa ja vahingoittaa.

Munuaiset suodattavat jätteet verestä ja erittävät ne virtsan kautta. Ne vastaavat myös neste- ja elektrolyyttitasojen tasapainottamisesta..

Munuaiset suorittavat nämä tehtävät ilman apua. Tietyt sairaudet, kuten diabetes ja korkea verenpaine, voivat vaikuttaa heidän toimintakykyyn.

Viime kädessä munuaisvaurio voi johtaa krooniseen munuaissairauteen (CKD). Ruokavalio on merkittävin CKD: hen liittyvä kuoleman ja vammaisuuden riskitekijä, kuten vuoden 2016 tieteellisessä artikkelissa todettiin, jolloin ruokavalion muutokset ovat keskeinen osa hoitoa..

Terveellisen munuaisruokavalion noudattaminen voi auttaa munuaisia ​​toimimaan kunnolla ja estää näiden elinten vaurioitumisen. Vaikka jotkut elintarvikkeet auttavat yleensä ylläpitämään munuaisten terveyttä, kaikki eivät sovellu munuaissairautta sairastaville..

Vesi on kehon tärkein juoma. Solut käyttävät vettä toksiinien kuljettamiseen verenkiertoon.

Munuaiset suodattavat sitten toksiinit vedellä ja muodostavat virtsan, joka huuhtelee ne pois kehosta..

Henkilö voi tukea näitä toimintoja juomalla vettä aina, kun hänellä on jano..

Rasvainen kala

Makrilli, silli, lohi, tonnikala ja muut rasvaiset kalat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, voivat olla hyödyllinen lisä mihin tahansa ruokavalioon..

Keho ei voi valmistaa omega-3-rasvahappoja, mikä tarkoittaa, että niiden on oltava peräisin ruoasta. Rasvaiset kalat ovat loistava näiden terveellisten rasvojen luonnollinen lähde..

Kuten kansallisen munuaissäätiön mukaan omega-3-rasvat voivat alentaa veren lipidejä sekä hieman alentaa verenpainetta. Koska korkea verenpaine on munuaissairauden riskitekijä, luonnollisten tapojen löytäminen sen alentamiseksi voi auttaa suojaamaan tätä elintä..

Bataatti (bataatti)

Bataatit ovat samanlaisia ​​kuin valkoiset perunat, mutta suuret määrät kuitua voivat saada ne hajoamaan hitaasti, mikä johtaa alempaan insuliinitasoon. Bataatit sisältävät myös vitamiineja ja mineraaleja, kuten kaliumia, jotka voivat auttaa tasapainottamaan kehon natriumpitoisuutta ja vähentämään sen vaikutuksia munuaisiin.

Koska bataateissa on paljon kaliumia, kuka tahansa, jolla on CKD tai dialyysi, saattaa haluta rajoittaa tämän vihanneksen saantiaan..

Tummanvihreät lehtivihannekset

Tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja sveitsikukka, ovat peruselintarvikkeita, jotka sisältävät laajan valikoiman vitamiineja, ravintokuitua ja mineraaleja. Monet sisältävät myös suojaavia yhdisteitä, kuten antioksidantteja.

Näissä elintarvikkeissa on kuitenkin yleensä paljon kaliumia, joten ne eivät välttämättä sovi ihmisille, joilla on rajoittava ruokavalio tai dialyysi.

Marjat

Tummat marjat, kuten mansikat, mustikat ja vadelmat, ovat erinomainen monien hyödyllisten ravintoaineiden ja antioksidanttien lähde. Niiden syöminen voi auttaa suojaamaan kehon soluja vaurioilta..

Marjat ovat todennäköisesti parempi vaihtoehto kuin muut sokeriruoat makean halun tyydyttämiseksi..

Omenat

Omena on terveellinen välipala, joka sisältää tärkeän kuidun nimeltä pektiini. Pektiini voi auttaa vähentämään joitain munuaisvaurioiden riskitekijöitä, kuten korkea verensokeri ja kolesterolitaso.

Omenat voivat myös usein tyydyttää makealle..

Mitkä elintarvikkeet ovat haitallisia munuaisille

On olemassa useita elintarvikkeita, joita ihmisten tulisi välttää, jos he haluavat parantaa munuaisensa terveyttä tai estää näiden elinten vaurioitumisen..

Näitä ovat seuraavat:

Fosforipitoiset elintarvikkeet

Liian suuri fosfori voi aiheuttaa liiallista rasitusta munuaisiin. Tutkimus on osoittanut, että fosforin saannin korkean tason ja pitkäaikaisen munuaisvaurion riskin välillä on korrelaatio.

Ei ole kuitenkaan riittävästi todisteita sen osoittamiseksi, että fosfori aiheuttaa tämän vahingon, joten tästä aiheesta tarvitaan lisää tutkimuksia..

Ihmisille, jotka haluavat vähentää fosforin saantiaan, seuraavia elintarvikkeita, joissa on paljon tätä mineraalia, tulisi rajoittaa:

  • liha
  • maitotuotteet
  • useimmat viljat
  • palkokasvit
  • pähkinät
  • kala

punainen liha

Jotkut proteiiniruoat aiheuttavat lisääntynyttä stressiä munuaisissa tai koko kehossa. Näihin kuuluu punainen liha.

Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka syövät paljon punaista lihaa, on suurempi loppuvaiheen munuaissairauden riski kuin niillä, jotka syövät vähemmän punaista lihaa. Tämän riskin tutkimiseksi on kuitenkin tehtävä enemmän tutkimuksia..

Tuotteet ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus

Vaikka yllä olevat elintarvikkeet voivat tukea munuaisterveyttä yleensä, ne eivät yleensä ole paras valinta kroonista munuaissairautta (CKD) sairastaville.

Munuaisissa metaboloituvien mineraalien, kuten natrium, kalium ja fosfori, välttämiseksi useimmille CKD-potilaille lääkärit määräävät erityisen ruokavalion..

Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairausinstituutti suosittelee, että CKD-potilaat kuluttavat alle 2300 mg natriumia päivässä.

CKD: n edetessä ihmisten on ehkä myös rajoitettava fosforin saantiaan, koska tämä mineraali voi kerääntyä sairastuneiden ihmisten veressä..

Oikean kaliummäärän valitseminen on tärkeää myös CKD-ihmisille, koska ongelmia voi ilmetä, kun kaliumpitoisuus nousee liian korkeaksi tai matalaksi..

CKD-potilaiden tulisi pyrkiä syömään terveellisiä ruokia, joissa on vähän näitä mineraaleja, samalla kun ne tarjoavat edelleen muita ravintoaineita..

CKD-potilailla voi myös olla tärkeää vähentää proteiinien saantia ja sisällyttää vain pieniä määriä ruokaansa. Kun keho käyttää proteiinia, se muuttuu jätteeksi, jonka munuaisten on sitten suodatettava.

Kuten vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, vähäproteiinisten ruokien syöminen voi suojata CKD: n komplikaatioita, kuten metabolista asidoosia, jota esiintyy, kun munuaisten toiminta heikkenee. Hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ja vähän proteiinia sisältävä ruokavalio voi auttaa vähentämään näitä riskejä, tutkijat ovat huomauttaneet.

Luodakseen sopivan ruokavaliosuunnitelman, joka vastaa CKD-potilaiden tarpeita, he voivat työskennellä suoraan ravitsemusterapeutin kanssa.

Kaali

Kaali on lehtivihannes, joka voi olla hyödyllinen CKD-ihmisille. Siinä on suhteellisen vähän kaliumia ja hyvin vähän natriumia, mutta se sisältää myös monia hyödyllisiä yhdisteitä ja vitamiineja..

punainen paprika

Sen lisäksi, että punaiset paprikat ovat hyvin vähän mineraaleja, kuten natriumia ja kaliumia, ne sisältävät hyödyllisiä antioksidanttiyhdisteitä, jotka voivat suojata soluja vaurioilta.

Valkosipuli

Valkosipuli on loistava valinta ihmisille, joilla on CKD. Se voi antaa muille elintarvikkeille rikkaamman ja rikkaamman maun, mikä voi vähentää lisäsuolan tarvetta. Valkosipulilla on myös erilaisia ​​terveysvaikutuksia..

Kukkakaali

Kukkakaali on monipuolinen vihannes CKD-ihmisille. Oikein kypsennettynä se voi olla hyvä korvike elintarvikkeille, kuten riisille, perunamuusille ja jopa pizzapohjalle..

Kukkakaali sisältää myös useita ravintoaineita, eikä se sisällä liikaa natriumia, kaliumia tai fosforia.

Rucola

CKD-potilaiden on ehkä vältettävä erilaisia ​​vihreitä, mutta rucola voi olla hyvä korvike. Rucolassa on yleensä vähemmän kaliumia kuin muissa vihreissä, mutta se sisältää silti kuitua ja muita hyödyllisiä ravintoaineita.

Marjat

Seuraavat marjat voivat olla terveellinen makea välipala CKD-ihmisille:

  • karpalo
  • Mansikka
  • mustikka
  • vadelma
  • Punaiset viinirypäleet
  • kirsikka
  • makea kirsikka

Oliiviöljy

Oliiviöljy voi olla paras kasviöljy sen sisältämän rasvan tyypin vuoksi.

Oliiviöljyssä on paljon öljyhappoa, joka on monityydyttymätön rasvahappo, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossa.

Munanvalkuaiset

Munat ovat yksinkertainen valkoinen, mutta keltuaiset ovat erittäin rikkaita fosforia. CKD-potilaat voivat valmistaa munakkaita tai munakokkelia vain munanvalkuaisilla.

Mitä ruokia CKD-potilaiden tulisi välttää?

CKD-potilaiden voi olla vaikeaa käsitellä tiettyjä elintarvikkeita, mikä voi lisätä munuaisten rasitusta. Näitä tuotteita ovat:

  • valkoiset perunat
  • punainen liha
  • maitotuotteet
  • makeat juomat
  • avokado
  • banaanit
  • säilyke
  • suolakurkkua
  • alkoholia
  • munankeltuaiset

Ihmisten, jotka haluavat suojata munuaisiaan tulevilta vaurioilta, tulisi syödä näitä ruokia maltillisesti..

Tee yhteenveto

  • Munuaisilla on tärkeä rooli veren suodattamisessa ja jätetuotteiden poistamisessa virtsasta. Monet elintarvikkeet voivat auttaa munuaisten terveyttä ja estää munuaisvaurioita.
  • Kroonista munuaissairautta sairastavien on kuitenkin noudatettava erilaista ruokavalion suuntaviivaa suojellakseen munuaisiaan vaurioilta..
  • On aina parasta kuulla lisensoidun ravitsemusterapeutin kanssa ennen ruokavalion muutoksia.

Oliko tästä artikkelista hyötyä sinulle? Jaa se muille!