Hyödyllisimmät ja haitallisimmat elintarvikkeet ihmisen munuaisille

Munuaiset ovat pieniä vatsaelimiä, joilla on tärkeä rooli ihmiskehon terveydessä. Jotkut elintarvikkeet voivat parantaa munuaisten toimintaa, kun taas toiset voivat heikentää munuaisten toimintaa ja vahingoittaa.

Munuaiset suodattavat jätteet verestä ja erittävät ne virtsan kautta. Ne vastaavat myös neste- ja elektrolyyttitasojen tasapainottamisesta..

Munuaiset suorittavat nämä tehtävät ilman apua. Tietyt sairaudet, kuten diabetes ja korkea verenpaine, voivat vaikuttaa heidän toimintakykyyn.

Viime kädessä munuaisvaurio voi johtaa krooniseen munuaissairauteen (CKD). Ruokavalio on merkittävin CKD: hen liittyvä kuoleman ja vammaisuuden riskitekijä, kuten vuoden 2016 tieteellisessä artikkelissa todettiin, jolloin ruokavalion muutokset ovat keskeinen osa hoitoa..

Terveellisen munuaisruokavalion noudattaminen voi auttaa munuaisia ​​toimimaan kunnolla ja estää näiden elinten vaurioitumisen. Vaikka jotkut elintarvikkeet auttavat yleensä ylläpitämään munuaisten terveyttä, kaikki eivät sovellu munuaissairautta sairastaville..

Vesi on kehon tärkein juoma. Solut käyttävät vettä toksiinien kuljettamiseen verenkiertoon.

Munuaiset suodattavat sitten toksiinit vedellä ja muodostavat virtsan, joka huuhtelee ne pois kehosta..

Henkilö voi tukea näitä toimintoja juomalla vettä aina, kun hänellä on jano..

Rasvainen kala

Makrilli, silli, lohi, tonnikala ja muut rasvaiset kalat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, voivat olla hyödyllinen lisä mihin tahansa ruokavalioon..

Keho ei voi valmistaa omega-3-rasvahappoja, mikä tarkoittaa, että niiden on oltava peräisin ruoasta. Rasvaiset kalat ovat loistava näiden terveellisten rasvojen luonnollinen lähde..

Kuten kansallisen munuaissäätiön mukaan omega-3-rasvat voivat alentaa veren lipidejä sekä hieman alentaa verenpainetta. Koska korkea verenpaine on munuaissairauden riskitekijä, luonnollisten tapojen löytäminen sen alentamiseksi voi auttaa suojaamaan tätä elintä..

Bataatti (bataatti)

Bataatit ovat samanlaisia ​​kuin valkoiset perunat, mutta suuret määrät kuitua voivat saada ne hajoamaan hitaasti, mikä johtaa alempaan insuliinitasoon. Bataatit sisältävät myös vitamiineja ja mineraaleja, kuten kaliumia, jotka voivat auttaa tasapainottamaan kehon natriumpitoisuutta ja vähentämään sen vaikutuksia munuaisiin.

Koska bataateissa on paljon kaliumia, kuka tahansa, jolla on CKD tai dialyysi, saattaa haluta rajoittaa tämän vihanneksen saantiaan..

Tummanvihreät lehtivihannekset

Tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja sveitsikukka, ovat peruselintarvikkeita, jotka sisältävät laajan valikoiman vitamiineja, ravintokuitua ja mineraaleja. Monet sisältävät myös suojaavia yhdisteitä, kuten antioksidantteja.

Näissä elintarvikkeissa on kuitenkin yleensä paljon kaliumia, joten ne eivät välttämättä sovi ihmisille, joilla on rajoittava ruokavalio tai dialyysi.

Marjat

Tummat marjat, kuten mansikat, mustikat ja vadelmat, ovat erinomainen monien hyödyllisten ravintoaineiden ja antioksidanttien lähde. Niiden syöminen voi auttaa suojaamaan kehon soluja vaurioilta..

Marjat ovat todennäköisesti parempi vaihtoehto kuin muut sokeriruoat makean halun tyydyttämiseksi..

Omenat

Omena on terveellinen välipala, joka sisältää tärkeän kuidun nimeltä pektiini. Pektiini voi auttaa vähentämään joitain munuaisvaurioiden riskitekijöitä, kuten korkea verensokeri ja kolesterolitaso.

Omenat voivat myös usein tyydyttää makealle..

Mitkä elintarvikkeet ovat haitallisia munuaisille

On olemassa useita elintarvikkeita, joita ihmisten tulisi välttää, jos he haluavat parantaa munuaisensa terveyttä tai estää näiden elinten vaurioitumisen..

Näitä ovat seuraavat:

Fosforipitoiset elintarvikkeet

Liian suuri fosfori voi aiheuttaa liiallista rasitusta munuaisiin. Tutkimus on osoittanut, että fosforin saannin korkean tason ja pitkäaikaisen munuaisvaurion riskin välillä on korrelaatio.

Ei ole kuitenkaan riittävästi todisteita sen osoittamiseksi, että fosfori aiheuttaa tämän vahingon, joten tästä aiheesta tarvitaan lisää tutkimuksia..

Ihmisille, jotka haluavat vähentää fosforin saantiaan, seuraavia elintarvikkeita, joissa on paljon tätä mineraalia, tulisi rajoittaa:

  • liha
  • maitotuotteet
  • useimmat viljat
  • palkokasvit
  • pähkinät
  • kala

punainen liha

Jotkut proteiiniruoat aiheuttavat lisääntynyttä stressiä munuaisissa tai koko kehossa. Näihin kuuluu punainen liha.

Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka syövät paljon punaista lihaa, on suurempi loppuvaiheen munuaissairauden riski kuin niillä, jotka syövät vähemmän punaista lihaa. Tämän riskin tutkimiseksi on kuitenkin tehtävä enemmän tutkimuksia..

Tuotteet ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus

Vaikka yllä olevat elintarvikkeet voivat tukea munuaisterveyttä yleensä, ne eivät yleensä ole paras valinta kroonista munuaissairautta (CKD) sairastaville.

Munuaisissa metaboloituvien mineraalien, kuten natrium, kalium ja fosfori, välttämiseksi useimmille CKD-potilaille lääkärit määräävät erityisen ruokavalion..

Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairausinstituutti suosittelee, että CKD-potilaat kuluttavat alle 2300 mg natriumia päivässä.

CKD: n edetessä ihmisten on ehkä myös rajoitettava fosforin saantiaan, koska tämä mineraali voi kerääntyä sairastuneiden ihmisten veressä..

Oikean kaliummäärän valitseminen on tärkeää myös CKD-ihmisille, koska ongelmia voi ilmetä, kun kaliumpitoisuus nousee liian korkeaksi tai matalaksi..

CKD-potilaiden tulisi pyrkiä syömään terveellisiä ruokia, joissa on vähän näitä mineraaleja, samalla kun ne tarjoavat edelleen muita ravintoaineita..

CKD-potilailla voi myös olla tärkeää vähentää proteiinien saantia ja sisällyttää vain pieniä määriä ruokaansa. Kun keho käyttää proteiinia, se muuttuu jätteeksi, jonka munuaisten on sitten suodatettava.

Kuten vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, vähäproteiinisten ruokien syöminen voi suojata CKD: n komplikaatioita, kuten metabolista asidoosia, jota esiintyy, kun munuaisten toiminta heikkenee. Hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ja vähän proteiinia sisältävä ruokavalio voi auttaa vähentämään näitä riskejä, tutkijat ovat huomauttaneet.

Luodakseen sopivan ruokavaliosuunnitelman, joka vastaa CKD-potilaiden tarpeita, he voivat työskennellä suoraan ravitsemusterapeutin kanssa.

Kaali

Kaali on lehtivihannes, joka voi olla hyödyllinen CKD-ihmisille. Siinä on suhteellisen vähän kaliumia ja hyvin vähän natriumia, mutta se sisältää myös monia hyödyllisiä yhdisteitä ja vitamiineja..

punainen paprika

Sen lisäksi, että punaiset paprikat ovat hyvin vähän mineraaleja, kuten natriumia ja kaliumia, ne sisältävät hyödyllisiä antioksidanttiyhdisteitä, jotka voivat suojata soluja vaurioilta.

Valkosipuli

Valkosipuli on loistava valinta ihmisille, joilla on CKD. Se voi antaa muille elintarvikkeille rikkaamman ja rikkaamman maun, mikä voi vähentää lisäsuolan tarvetta. Valkosipulilla on myös erilaisia ​​terveysvaikutuksia..

Kukkakaali

Kukkakaali on monipuolinen vihannes CKD-ihmisille. Oikein kypsennettynä se voi olla hyvä korvike elintarvikkeille, kuten riisille, perunamuusille ja jopa pizzapohjalle..

Kukkakaali sisältää myös useita ravintoaineita, eikä se sisällä liikaa natriumia, kaliumia tai fosforia.

Rucola

CKD-potilaiden on ehkä vältettävä erilaisia ​​vihreitä, mutta rucola voi olla hyvä korvike. Rucolassa on yleensä vähemmän kaliumia kuin muissa vihreissä, mutta se sisältää silti kuitua ja muita hyödyllisiä ravintoaineita.

Marjat

Seuraavat marjat voivat olla terveellinen makea välipala CKD-ihmisille:

  • karpalo
  • Mansikka
  • mustikka
  • vadelma
  • Punaiset viinirypäleet
  • kirsikka
  • makea kirsikka

Oliiviöljy

Oliiviöljy voi olla paras kasviöljy sen sisältämän rasvan tyypin vuoksi.

Oliiviöljyssä on paljon öljyhappoa, joka on monityydyttymätön rasvahappo, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossa.

Munanvalkuaiset

Munat ovat yksinkertainen valkoinen, mutta keltuaiset ovat erittäin rikkaita fosforia. CKD-potilaat voivat valmistaa munakkaita tai munakokkelia vain munanvalkuaisilla.

Mitä ruokia CKD-potilaiden tulisi välttää?

CKD-potilaiden voi olla vaikeaa käsitellä tiettyjä elintarvikkeita, mikä voi lisätä munuaisten rasitusta. Näitä tuotteita ovat:

  • valkoiset perunat
  • punainen liha
  • maitotuotteet
  • makeat juomat
  • avokado
  • banaanit
  • säilyke
  • suolakurkkua
  • alkoholia
  • munankeltuaiset

Ihmisten, jotka haluavat suojata munuaisiaan tulevilta vaurioilta, tulisi syödä näitä ruokia maltillisesti..

Tee yhteenveto

  • Munuaisilla on tärkeä rooli veren suodattamisessa ja jätetuotteiden poistamisessa virtsasta. Monet elintarvikkeet voivat auttaa munuaisten terveyttä ja estää munuaisvaurioita.
  • Kroonista munuaissairautta sairastavien on kuitenkin noudatettava erilaista ruokavalion suuntaviivaa suojellakseen munuaisiaan vaurioilta..
  • On aina parasta kuulla lisensoidun ravitsemusterapeutin kanssa ennen ruokavalion muutoksia.

Oliko tästä artikkelista hyötyä sinulle? Jaa se muille!

Mikä on hyödyllistä munuaisillesi - 9 tiedepohjaista ruokaa munuaisten suorituskyvyn parantamiseksi

Erilaiset munuaissairaudet ja virtsateiden muut osat kirjataan vuosittain 1,8 prosentille väestöstä. Vakavat rikkomukset pahentavat merkittävästi yleistä tilaa, johtavat sosiaaliseen sopeutumiseen, vammaisuuteen ja jopa kuolemaan.

Henkilön munuaisten tila riippuu osittain ruokavaliosta. Terveellisten ja poissuljettujen haitallisten tuotteiden lisääminen ruokaan lisää munuaisten vastustuskykyä erilaisille vahingollisille tekijöille ja vahvistaa immuunijärjestelmää, minkä seurauksena bakteeri- tai sieni-etiologian tarttuvat poikkeavuudet ovat paljon harvinaisempia.

Ruokavalion ja munuaisten terveyden suhde

Munuaiset ovat suodatin, joka puhdistaa verta. Ne ovat erittäin monimutkaisia ​​ja sisältävät yli 160 kilometriä verisuonia. Jokaisen munuaisen läpi kulkee päivässä yli 180 litraa verta, joka on puhdistettu myrkyllisistä aineista.

Munuaiset ylläpitävät kehon vesitasapainoa, ovat vastuussa verenpainetasosta (reniinin erittymisen kautta), tarjoavat erittäin tärkeän D-vitamiinin synteesin.

Valitettavasti vakava munuaissairaus kehittyy usein: virtsakivitautista, jonka pääasiallinen syy on aliravitsemus ja geneettinen taipumus, parenkyymin ja lantion-verhiän tulehduksellisiin vaurioihin.

Munuaisten toiminnan heikkeneminen johtaa myrkytykseen ja vesivaihdon patologioihin kehossa. Tämän seurauksena moninkertainen turvotus kehittyy ja hermoston keskiosien työ häiriintyy (lisääntynyt väsymys ja heikkous, tajunnan masennus).

On välttämätöntä noudattaa ruokavaliota koskevia suosituksia kaikille henkilöille, joilla on ennestään munuaissairaus, sekä henkilöille, joilla on raskas perinnöllisyys (lähisukulaisten patologiat) ja vaarallinen somaattinen tausta (minkä tahansa tyyppinen diabetes mellitus, hypertensio, systeeminen ateroskleroosi).

Ruokavalion rajoitukset voivat vaihdella, mutta munuaissairautta sairastaville suositellaan useimmiten seuraavien aineiden rajoittamista:

  1. Natrium. Sitä löytyy lähes kaikista elintarvikkeista ja se on ruokasuolan pääkomponentti. Vaurioituneet munuaiset eivät kykene erittämään ylimääräistä natriumia, mikä johtaa vaaralliseen veripitoisuuden nousuun. Suurin päivittäinen natriumin saanti on rajoitettava 2 grammaan.
  2. Kalium. Ne sisältävät runsaasti tomaatteja, perunoita, kurpitsaa, kuivattuja hedelmiä. Munuaisongelmista kärsiville ihmisille tämän hivenaineen ylimäärä on kriittisesti vaarallinen. Kaliumia on suositeltavaa kuluttaa enintään 2 g päivässä.
  3. Fosfori. Mahdolliset munuaisvauriot (erityisesti glomerulaarinen laite) vähentävät tämän hivenaineen erittymistä kehosta, mikä on täynnä suurta määrää häiriöitä. Aineen kulutus tulisi rajoittaa 1 grammaan päivässä..

Onneksi on tarpeeksi laillisia elintarvikkeita, jotka sisältävät minimaalisia määriä natriumia, kaliumia ja fosforia. Lisäksi niillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan munuaisten toiminnallista tilaa ja anatomista koskemattomuutta..

Alla on luettelo 9 terveellisimmistä elintarvikkeista munuaisten terveydelle.

1. Kukkakaali

Kukkakaalia arvostetaan laajalti sen korkean vitamiinipitoisuuden vuoksi (A, K, B ja C), jotka parantavat aineenvaihduntaa munuaissoluissa, lisäävät primäärisen virtsan muodostumisnopeutta.

Vihanneksessa on runsaasti antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja, vähentäen munuaistubulusten epiteelin tuhoavien sairauksien ja pahanlaatuisten kasvainten muodostumisen riskiä.

Tieteellinen tutkimus osoittaa, että kukkakaali sisältää suuren määrän tulehdusta estäviä yhdisteitä (esimerkiksi indoleja), joilla on tropismia munuaiskudokselle. Lisäplussana on korkea kuitupitoisuus, joka normalisoi ruoansulatuksen (loppujen lopuksi ilmavaivat vaikeuttavat munuaisia).

On suositeltavaa syödä kukkakaalia raakana tai soseutettuna (hyvä korvike perunalle).

Kukkakaali on välttämätön munuaisputkien normaalin toiminnan palauttamiseksi ja onkologisten patologioiden ehkäisemiseksi.

2. Mustikat

Mustikat parantavat paitsi visuaalisen laitteen toimintaa myös munuaisia. Ne edistävät hiekan ja pienten kivien (pääasiassa oksalaattien) liukenemista ja poistamista munuaisista, mikä estää munuaiskivien kehittymisen.

Tutkijat ovat osoittaneet, että mustikoiden sisältämät antosyaanit (antioksidantit) suojaavat munuaisputkia tuhoavilta ja atrofisilta muutoksilta, joita voidaan havaita verenpainetaudin ja diabetes mellituksen aikana.

Mustikoita on lisäksi erittäin vähän natriumia, kaliumia ja fosforia.

Mustikat säilyttävät täyden valikoiman lääkinnällisiä ominaisuuksia myös lämpökäsittelyn jälkeen.

3. Punaiset rypälelajikkeet

Punaiset viinirypäleet sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja sisältävät myös paljon flavonoideja, jotka auttavat vähentämään ja rajoittamaan tulehduksellisia muutoksia. Kaikki tämä tekee rypäleistä erittäin hyödyllisiä kroonista pyelonefriittiä sairastaville potilaille..

Tuoreiden raporttien mukaan viinirypäleet sisältävät myös resveratrolia, joka vahvistaa munuaissoluja, normalisoi aineenvaihduntaprosessit niissä ja estää verenpainetaudin ja diabetes mellituksen kehittymisen..

Rypäleitä on suositeltavaa syödä puhtaassa muodossa. On myös sallittua juoda punaista kuivaa viiniä (jos vasta-aiheita ei ole ja kohtuullisissa rajoissa).

4. Oliiviöljy

Oliiviöljy on ihanteellinen "terveellisen" rasvan lähde, vähän proteiinia ja käytännössä nolla fosforia.

Tuotetta suositellaan potilaille, joilla on liikalihavuus ja erilaisia ​​munuaissairauksia.

Oleiinihappo ansaitsee erityistä huomiota, jolla on espanjalaisten tutkijoiden mukaan voimakas tulehdusta estävä vaikutus (mikä on erityisen tärkeää munuaisten autoimmuunisairauksien tapauksessa).

5. Paprika

Paprikat sisältävät monia arvokkaita ravintoaineita. Kaliumpitoisuus on pieni, mikä pippuria erottaa muista vihanneksista.

Yksi vihannes sisältää 150% C-vitamiinin päivittäisestä arvosta, 100% A-vitamiinin päivittäisestä saannista.

Edellä kuvatut komponentit vähentävät aseptisten tulehdusprosessien kehittymisen riskiä munuaistubulusten seinämässä, joita esiintyy vakavan ateroskleroosin ja diabetes mellituksen yhteydessä, ja normalisoivat myös paikallisten immuniteettitekijöiden työn. Tieteellisesti todistetut vaikutukset.

6. Valkosipuli

Valkosipuli on yksi tehokkaimmista lääkkeistä, joita käytetään monenlaisiin patologioihin..

Isfahanin lääketieteellisen yliopiston tutkijat ovat todistaneet, että valkosipuli estää diabeettisen munuaisen nefropatian kehittymisen, mikä johtaa kaikkien elintoimintojen heikkenemiseen samanaikaisesti ja liittyy läheisesti tyypin II diabetekseen..

Myös valkosipuli, erityisesti yhdessä sitruunamehun kanssa, normalisoi kolesterolin ja sen jakeiden määrän veressä, mikä vähentää ateroskleroottisia vaurioita suurissa verisuonissa, mukaan lukien munuaisten glomerulaarisen glomeruluksen valtimot.

7. Rucola

Rucola voi olla erinomainen korvike monille vihreille vihanneksille (pinaatti, kaali), koska se sisältää vähän kaliumia.

Lisäksi rucola on arvokas K-vitamiinin lähde sekä makro- ja mikroelementit (magnesium, kalsium, sinkki), joita tarvitaan sileiden munuaissolujen sävyn ja riittävän mineraali-aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi..

Rucola sisältää nitraatteja, jotka alentavat verenpainetta, samalla kun ne vaikuttavat paikallisesti, ei systeemisesti. Toiminta on todistettu Lontoon tutkijoiden teoksissa.

8. Ananas

Ananas on erinomainen korvike useimmille trooppisille hedelmille (banaanit, sitrushedelmät, kiivi) matalan kaliumpitoisuuden vuoksi.

Tutkimukset osoittavat, että ananas sisältää myös runsaasti B-vitamiineja, mangaania, bromelaiinia (erityinen entsyymi, joka estää kudosten tulehdusta).

9. Karpalot

Karpalo on laajakirjoinen antiseptinen aine, tehokas useimpia gram-positiivisia ja joitain gram-negatiivisia mikro-organismeja vastaan.

Lisä plus on flavonoidien läsnäolo, jotka estävät kystiitin ja virtsaputken kehittymisen. Siksi karpalomehua suositellaan kaikille potilaille, joilla on nefrologinen profiili..

Etelä-Afrikassa tehdyt tutkimukset osoittavat, että karpalomehun saanti vähentää virtsan kalsiumoksalaattikylläisyyttä ja vähentää virtsan oksalaatin erittymistä. Tutkijat suosittelevat kasvin sisällyttämistä kansallisten suositusten luetteloon urolitiaasin hoidossa.

Vuoden 2010 tieteellinen artikkeli olisi erikseen peruutettava. Hänen mukaansa nokan marjat sisältävät monia fytoravinteita, jotka estävät bakteerihiukkasten tarttumisen munuaisten ja virtsarakon tubulusten limakalvoon estäen siten bakteerien esiintymisen.

Mitä tulisi välttää ruokavaliosta

On luettelo ravintoaineista, joiden käyttöä tulisi rajoittaa (tai poistaa kokonaan) munuaisten anatomisen ja toiminnallisen eheyden ylläpitämiseksi. On olemassa sellaisia ​​haitallisia tuoteryhmiä:

  1. Suola. Ylimääräinen elintarvike, jossa on runsaasti natriumkloridia (puolivalmisteet, pikaruoka, savustettu liha) johtaa nesteen kertymiseen elimistöön, kaliumin kertymiseen myrkyllisiin pitoisuuksiin. Tämän seurauksena munuaisiin kohdistuu riittämätön kuormitus ja verenpaineen nousu..
  2. Eläinproteiini. Merkittävä naudanlihan, sianlihan ja sivutuotteiden pitoisuus johtaa proteiinien denaturointituotteiden pitoisuuden lisääntymiseen veressä, jotka ovat munuaistubulusten epiteelin toksiineja.
  3. Etikkaa ja mausteisia ruokia, kahvia, hiilihapotettuja juomia. Tämä tuoteryhmä johtaa virtsateiden limakalvojen ärsytykseen, mikä lisää traumariskiä ja tarttuvien ja tulehdusprosessien muodostumista.
  4. Alkoholijuomat. Etanolilla on suora sytotoksinen vaikutus, se tuhoaa munuaissolut ja voi johtaa vaikeaan munuaisten vajaatoimintaan. Lisäksi muutama tunti kulutuksen jälkeen havaitaan kuivumista (johtuen veden kertymisestä solujen välisiin tiloihin), mikä aiheuttaa munuaisten toimintahäiriöitä.

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää myös seuraaviin elintarvikeryhmiin:

  • sienet;
  • palkokasvit (herneet, pavut, linssit);
  • mausteet;
  • pinaatti;
  • suolaheinä;
  • ruusunmarja.

Joidenkin raporttien mukaan ne vaikuttavat haitallisesti munuaisten toimintaan, mutta tällä hetkellä kertynyt tieteellinen kokemus ei riitä kutsumaan niitä "haitallisiksi".

6 yleistä ravitsemussääntöä

Yhteenvetona voidaan todeta, että munuaisten terveyden ylläpitämiseksi on useita tärkeitä sääntöjä:

  1. Monipuolinen ruokavalio elintarvikkeiden laadullisen ja määrällisen koostumuksen mukaisesti. Samojen elintarvikkeiden syöminen voi johtaa immuunijärjestelmän toimintahäiriöihin ja kivien muodostumiseen. Esimerkiksi kalsiumkivet muodostuvat lisäämällä maitotuotteiden, juuston; puriini - proteiiniruokien väärinkäytöllä.
  2. Eläinproteiinien rajoittaminen. Proteiinit häiritsevät epiteelisolujen toimintaa munuaisputkissa. Matalaproteiinisen ruokavalion on osoitettu vähentävän kroonisen munuaissairauden etenemisnopeutta. Vaurioituneet solut eivät pysty poistamaan proteiiniaineenvaihduntatuotteita kehosta, mikä johtaa niiden kertymiseen veressä ja päihtymisoireyhtymän (noidankehä) kehittymiseen.
  3. Tupakoinnin täydellinen lopettaminen. Tupakansavun uskotaan olevan läheisessä yhteydessä autoimmuunisairauksiin ja krooniseen munuaissairauteen.
  4. Terveiden elämäntapojen johtaminen. Säännöllinen toteutettavissa oleva fyysinen aktiivisuus, kävely raikkaassa ilmassa (puistoalue ja havumetsät) vaikuttavat myönteisesti koko organismin elintärkeään aktiivisuuteen, lisäävät vastustuskykyä tartunta-aineille.
  5. Oikea käynti lääkärin kanssa, jos virtsateiden vaurioista ilmenee oireita (alaselän kipu, virtsan värin ja tilavuuden muutos, kipu ja kipu virtsaamisen aikana jne.). Sinun on myös noudatettava kaikkia asiantuntijoiden määräämiä sairauksia, kuten ateroskleroosia, diabetes mellitusta, kohonnutta verenpainetta. Ne provosoivat kriittisiä munuaisrikkomuksia..
  6. Murtolukuinen ruoka. Syö ruokaa 5-6 kertaa päivässä (yhtä suurina annoksina). Tämä asettaa yhtä suurta rasitusta munuaisiin koko päivän ja auttaa estämään vakavia häiriöitä..

Johtopäätös

Munuaisten toimintatila riippuu siis suurelta osin oikeasta ravinnosta ja terveellisestä elämäntavasta. Ruokavalion korjaus voi lisätä merkittävästi munuaisten vastustuskykyä tarttuville ja tulehduksellisille patologioille, estää kiviä ja pahanlaatuisia kasvaimia..

Elintarvikkeet, jotka ovat hyödyllisiä munuaisille ja vahingolliset raskauden aikana, diabetes, pyelonefriitti, tulehdus, kivet

Munuaiset, joilla on "pavun" muoto, suorittavat erittymistoiminnon. Niiden avulla virtsa muodostuu ja erittyy kehosta. Munuaisille on ominaista suodatintoiminto, joka auttaa poistamaan haitalliset tuotteet ja toksiinit kehosta, vakauttamaan verenpainetta, ylläpitämään veren määrää ja koostumusta.

Niillä on rooli veren hyytymisen säätelyssä, hormonien synteesissä. Siksi on tärkeää seurata elinten terveyttä, ja sinun on aloitettava tarkistamalla ruokavalio ja lisäämällä siihen terveellisiä ruokia..

Mitkä ovat heikentyneen munuaistoiminnan ja sairauksien riskit??

Kun munuaiset epäonnistuvat, he eivät itse ilmoita siitä millään tavalla. Nämä ovat "tyhmät" elimet. Siksi on tarpeen seurata säännöllisesti niiden tilaa. Jos elimen toiminta keskeytyy, henkilöllä voi olla nopea väsymys, uneliaisuus, lisääntynyt väsymys, ärtyneisyys, turvotus, kohonnut verenpaine.

Munuaissairauden edistyneemmässä vaiheessa on merkkejä myrkyllisistä myrkytyksistä proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien hajoamistuotteilla. Tämä ilmenee kouristuksina, keskushermoston häiriöinä, sydämen vajaatoimintana.

Sydänkohtausten, aivohalvausten puhkeaminen 40-vuotiaana on seurausta heikentyneestä munuaisten toiminnasta. Munuaisten vajaatoiminta johtaa verisuonen seinämien tromboosiin.

Tärkeimmät ja yleisimmät munuaissairaudet ovat:

  • munuaiskivitauti. Sille on ominaista kivien ja hiekan läsnäolo munuaisissa. Niiden ulkonäkö on mahdollista passiivisen elämäntavan, staattisen työn, aliravitsemuksen, kehon riittämättömän vesihuollon seurauksena;
  • pyelonefriitti. Munuaisinfektio ja tulehdus. Taudin aiheuttajat ovat Escherichia coli, streptokokit, stafylokokit;
  • nefroptoosi. Patologia munuaisen kehityksessä, sen liikkuvuus. Luonnollisemmin naisille. Nefroptoosin syitä ovat voimakas laihtuminen, perinnöllisyys, trauma, fyysisen toiminnan väärä jakautuminen;
  • hydronefroosi. Virtsan ulosvirtauksen rikkominen. Syyt tähän ilmiöön ovat virtsaputken kaventuminen, synnynnäiset poikkeavuudet, kivet, kasvaimet;
  • glomerulonefriitti. Tarttuva - allerginen sairaus. Tapahtuman syy voidaan siirtää tonsilliitti, tonsilliitti, keuhkokuume, tulirokko;
  • munuaisten vajaatoiminta. Tämän sairauden takia elimet lopettavat suodattimien työn suorittamisen. Näkyy pyelonefriitin, myrkytyksen, diabetes mellituksen yhteydessä.

Munuaiset reagoivat hormonaalisiin, hormonaalisiin häiriöihin kehossa. On myös heidän synnynnäisiä sairauksia. Epäterveellinen ruokavalio on yleinen syy munuaissairauksiin. Munuaisten toiminnan patologia muodostuu likaisen veden, hiilihapotettujen juomien, joissa on erilaisia ​​väriaineita, ja kemiallisten lisäaineiden käytön vuoksi.

Terveyden ylläpitämiseksi sinun on seurattava painosi, juotava tarpeeksi puhdasta vettä, rajoitettava suolaa, alkoholia, älä tupakoi, tyhjennä virtsarakko ajoissa.

Terveelliset elintarvikkeet munuaisten terveydelle

Ruoka on tärkein sekä keholle hyödyllisten että haitallisten aineiden lähde. Kehon munuaiset toimivat luonnollisena suodattimena, jonka avulla voit poistaa ylimääräisen nesteen ja haitalliset toksiinit. Syöminen terveellisemmistä elintarvikkeista vähentää munuaisstressiä.

Munuaisten toiminnan kannalta välttämättömiä elintarvikkeita ovat:

  • nesteitä. Ensinnäkin tämä on tavallisinta vettä, jonka määrä on vähintään 2 litraa päivässä, luonnollisia mehuja, hedelmäjuomia;
  • vihannekset. Valkoinen kaali, kaulus, kukkakaali, porkkanat, paprikat, kurpitsa, parsa, kurkut;
  • hedelmiä. Omenat, luumut ovat runsaasti vitamiineja, antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan toksiineja;
  • marjoja. Karpalot, mustikat, kirsikat, vadelmat, punaiset viinirypäleet, tyrni ja vesimeloni. Marjat lievittävät tulehdusta, niitä pidetään hyvinä antioksidantteina ja vitamiinilähteinä;
  • kala. Se on tärkein omega-3-happojen lähde, joka puhdistaa kehon radikaaleista, lisää immuniteettia ja estää munuaistulehduksia. Lohi, taimen, makrilli voidaan kutsua arvokkaiksi munuaisille;
  • kurpitsa siemenet ja itse kurpitsa;
  • Ruisleipä. Kuitu parantaa ruoansulatusta ja edistää siten sujuvaa munuaisten toimintaa.

Terveelliset ruoat munuaisille

Munuaisystävällisiä ruokia tulisi syödä päivittäin. Oikealla, tasapainoisella ravinnolla on positiivinen vaikutus koko kehon toimintaan.

Rajoitetut elintarvikkeet

Jotta munuaiset toimisivat kunnolla, sinun on noudatettava joitain rajoituksia syötävissä elintarvikkeissa. On tärkeää vähentää ruokavaliossa makeiden, tärkkelyspitoisten ruokien, hiilihapotettujen juomien, savustetun lihan, suolakurkkua, kuumia mausteita ja kastikkeita.

Kaikki nämä tuotteet edistävät ylimääräistä suolaa kehossa ja vastaavasti nesteen pysähtymistä munuaisissa..

Käytä vähemmän:

  • suola;
  • keitetyt kananmunat;
  • keitetty liha ja lihaliemet;
  • sienet;
  • suklaa;
  • Alkoholijuomat;
  • pähkinät, kuivatut hedelmät.

Haitalliset tuotteet

Monet elintarvikkeet sisältävät säilöntäaineita, väriaineita ja stabilointiaineita. Ne kaikki ovat haitallisia koko keholle..

Luettelo haitallisista tuotteista:

  • suola. Tärkein ruoka, joka tulisi sulkea pois munuaissairauksien ruokavaliosta. Suola vaikeuttaa nesteen poistamista kehosta ja häiritsee munuaisten selkeää toimintaa.
  • ketsuppi, majoneesi. Kemiallisten lisäaineiden läsnäolo puhuu jo näiden tuotteiden haitallisuudesta;
  • alkoholia. Jatkuva ja liiallinen alkoholinkäyttö johtaa elinten tuhoutumiseen, munuaiskanavien vaurioitumiseen;
  • rasvaa lihaa. Se sisältää aineita, jotka aiheuttavat vasospasmeja. Eläinrasvat ylikuormittavat elimiä ja häiritsevät niiden työtä;
  • säilyketuotteet. Säilöntäaineiden lisäksi ne sisältävät puriineja, jotka hajoavat virtsahapoksi. Tämän hapon ylimäärä erittyy munuaisten kautta. Mutta jos niiden kanssa on ongelmia, happo kerääntyy, muodostuu kiviä;
  • suolaheinä, pinaatti. Nämä vihreät sisältävät oksalaatteja, jotka johtavat munuaiskiviin;
  • mausteet, sooda, suolakurkku, kahvi. Ne ärsyttävät ja sytyttävät munuaisia..

On suositeltavaa olla käyttämättä väärin kaikkia näitä tuotteita, mutta sinun ei tarvitse poistaa niitä kokonaan ruokavaliosta..

Mitkä elintarvikkeet tukevat munuaisia?

Munuaisten ylläpitämiseksi valikkoon tulisi sisällyttää terveellisiä tuotteita, jotka eivät sisällä kemikaaleja, stabilointiaineita, väriaineita. On hyvä syödä luonnollisesti kasvatettuja hedelmiä ja vihanneksia. Sinun tulisi valita sellaisten eläinten liha, jotka on kasvatettu ilman ruokintaa lääkkeillä, jotka nopeuttavat niiden kasvua..

Munuaisille hyödyllisten elintarvikkeiden tulisi sisältää vitamiineja, hivenaineita ja niillä on diureettinen vaikutus.

Perusaineet:

  • korvaamaton rooli kaikkien vitamiinien joukossa kuuluu retinolille (A-vitamiini). Se on välttämätöntä asianmukaisille aineenvaihduntaprosesseille ja immuniteetin ylläpitämiselle. Sisältää kurpitsaa, pähkinöitä, porkkanoita, vesimeloneita;
  • E-vitamiinia tarvitaan munuaisten vakaan ja täydellisen toiminnan kannalta, ja sillä on diureettinen vaikutus. Sitä löytyy kurpitsa, pavut, soijapavut, herneet, maissi, turska;
  • omega-3 parantaa kehon sävyä ja suojaa munuaisia ​​tulehduksen ensimmäisten merkkien yhteydessä. Sen pääasiallinen lähde on kala;
  • B-vitamiinit tukevat kaikkien elinten toimintaa kehossa. Ne parantavat verisuonten tilaa, edistävät proteiinien omaksumista ja säätelevät hematopoieettisen järjestelmän toimintaa. Niitä on porkkanoissa, persikoissa, päärynöissä, munissa, maidossa, tattarissa, kaurassa;
  • C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, verisuonten seinämiä, säätelee aineenvaihduntaa. Vitamiinilähteet ovat sitruunat, ruusunmarjat, appelsiinit, kaali, granaattiomena.

Vitamiinien lisäksi pektiini auttaa munuaisia, mikä puhdistaa ne, alentaa verensokeria ja kolesterolia. Pektiiniä sisältävät omenat ja luumut ovat erittäin hyödyllisiä munuaisille. Diureettiset elintarvikkeet stimuloivat myös munuaisten toimintaa. Näitä ovat kurkut, vesimelonit, persilja, puolukat.

Raskauden aikana

Raskauden aikana naisen kehon kuormitus kasvaa. Muutokset elinten työssä tänä aikana ovat täysin mahdollisia. He eivät aina pysty selviytymään toiminnallisuudestaan ​​sujuvasti. Tietenkin tässä tapauksessa sinun on tuettava heitä ja yritettävä syödä oikein. On välttämätöntä poistaa valikosta paistetut, savustetut, suolaiset, mausteiset elintarvikkeet.

Kehossa on tarpeen luoda juomatasapaino. Sinun täytyy syödä enemmän vihreitä, hedelmiä ja vihanneksia. Karpaloita, puolukoita ja niistä saatavia hedelmäjuomia pidetään erittäin hyödyllisinä raskaana oleville naisille. Luonnolliset tuoreet mehut omenasta, porkkanasta, vesimelonista, erilaiset seokset niistä ovat välttämättömiä naisen ruokavaliossa. Kaikki nämä juomat poistavat ylimääräisen nesteen kehosta ja lievittävät turvotusta..

Diabetes mellituksen kanssa

Diabetes mellitus johtaa vakavaan munuaisten heikkenemiseen ja muodonmuutoksiin. Korkeat verensokeritasot vaikuttavat negatiivisesti munuaisten toimintaan. Ylimääräiset verihiutaleet, huono veden imeytyminen ja myös vaikea erittyminen kehosta ylikuormittavat munuaisia ​​ja saavat ne työskentelemään kovasti. Näkyy niin kutsuttu diabeettinen nefropatia.

Siksi on erittäin tärkeää noudattaa diabetesta sisältävää ruokavaliota. Sen tulisi pyrkiä alentamaan verensokeritasoja. Myös ruoka on edullisempaa kuin vähän proteiinia. Ja on parempi korvata eläinproteiinit kasviperäisillä.

Diabeteksessa seuraavat elintarvikkeet voivat auttaa munuaisten toimintaa:

  • raaka vihannekset, keitetyt vihannekset;
  • tattari, jota voidaan kutsua päivittäisessä ruokavaliossa välttämättömäksi tuotteeksi.

Se ei sisällä hiilihydraatteja, jotka ovat vaarallisia diabeetikoille;

  • selleri, joka sisältää aineita, jotka alentavat verensokeria;
  • maitotuotteet, jotka korvaavat eläinrasvat;
  • mehut. Enimmäkseen tomaattimehu;
  • vähärasvainen kala ja vähärasvainen liha.

Tulehduksella

Terveyden, hypotermian laiminlyönti johtaa munuaissairauteen. Akuutteja ja kroonisia tulehduksia kutsutaan nefriitiksi..

On tärkeää, että pahenemisvaiheessa noudatetaan terveellistä ruokavaliota. Ruokavalio tänä aikana on tärkein tie toipumiseen..

Tärkeintä tulehduksen yhteydessä on juoda riittävä määrä puhdasta vettä, mikä edistää infektioiden ja haitallisten aineiden nopeaa huuhtoutumista kehosta. Proteiiniruokien, rasvojen ja suolan tulisi olla vähemmän ruokavaliossa nesteen kertymisen välttämiseksi. Alkoholi on kokonaan suljettu pois.

Erilaisten murojen, vihanneskeittojen, vähärasvaisen lihan ja kalan käyttö on sallittua. Astiat tulee höyryttää tai hauduttaa, mutta ei paistaa. Voit myös sisällyttää valikkoon kefiiria, vähärasvaista raejuustoa, smetanaa, vihanneksia, hedelmiä. Tulehdusjuomien on oltava luonnollisia mehuja, hedelmäjuomia, diureettisten yrttien infuusioita. On tärkeää noudattaa ruokavaliota.

Pyelonefriitin kanssa

Pyelonefriitti johtaa erittymistoiminnan häiriöihin, lämpötilan nousuun, munuaiskipuun. Tämä on yleisin munuaissairaus.

Naiset ovat alttiimpia sille. Kehon on luonnollisesti vaikea selviytyä ilman ihmisen apua ja ruokavalion rajoitusten noudattamista. Itse ravitsemuksen tulisi olla tavoitteena vähentää munuaiskuormitusta, parantaa aineenvaihduntaa, vähentää turvotusta ja nopeuttaa toksiinien poistumista..

Kuten minkä tahansa tulehduksellisen munuaissairauden kohdalla, tärkeintä on rajoittaa ruoan suolaa, välttää alkoholia sisältäviä juomia.

Tuotteita ei suositellaEsittelyssä olevat tuotteet
Rasvaiset liemet lihasta ja kalastaHedelmäjuomat, kompotit, hyytelö, karpalomehu
Leipä suolallaLaiha liha, kala
SäilykeVihannes-, hedelmäsalaatit
Savustettu liha, makkarat, makkaratVilja
Palkokasvit, suolaheinä, pinaattiMaito, kefiiri
Rasvaiset juustot, sardiKananmunat
Kahvi, tee, hiilihapotetut juomatMarjat

Pyelonefriitin ruoan tulisi olla erilainen kaloripitoisuuden suhteen ja helposti sulava. Ruokavalio on tulehduksen kannalta keskeinen. Muuten komplikaatioita kehittyy kuolemaan asti..

Kivitaudin kanssa

Munuaiskivitautia pidetään yleisin patologia munuaissairauksien joukossa. Kivet voivat olla oksalaatti, uraatti, fosfaatti. Ruokavalinta, jonka lääkäri valitsee, riippuu niiden lajikkeista..

Oksalaatti- ja fosfaattikivien kanssa oikea ravitsemus auttaa pysäyttämään uusien kivien kehittymisen, mutta ei liueta vanhoja kiviä. Uraattikivien kanssa laihduttaminen auttaa liuottamaan ne.

Virtsahappokivet muodostuvat ruokavalion ylirasvasta eläinrasvoista, mikä johtaa virtsahappo- ja kalsiumkertymien muodostumiseen. Ruokavalion tarkoituksena on parantaa puriinin aineenvaihduntaa ja liuottaa tällaisia ​​munuaiskiviä.

Uraattikivien hyödyllisiä tuotteita ovat vihannekset, happamattomat hedelmät, vilja, pasta, vähärasvainen liha, keitetty kala, käynyt maitotuotteet, ruisleipä. Ei ole suositeltavaa syödä säilykkeitä, suolakurkkua, paistettuja, mausteisia ruokia, palkokasveja, hapan hedelmiä ja marjoja, suklaata.

Oksalaattikivet ovat vaikeimpia kiviä. Ne muodostuvat oksaalihapposuoloista. Ruokavalion, jolla on tällaisia ​​koostumuksia, tarkoituksena on pysäyttää olemassa olevien kivien kasvu.

Oksalaattien poistaminen vaatii erittäin suuren vesimäärän juomista. Voit jättää ruokavalioon muroja, durum-pastaa, porkkanoita, vähärasvaista kalaa. Samanaikaisesti vihreät vihannekset, liha, maitotuotteet tulisi poistaa valikosta..

Ravitsemus käytettävissä olevilla fosfaattikivillä perustuu emäksisten elintarvikkeiden, nimittäin maidon, tuoreiden hedelmien ja vihannesten, poissulkemiseen. Liha, pekoni, kala, kaviaari, sienet, liemet ovat sallittuja.

Tärkein asia käytetyissä elintarvikkeissa munuaiskivien läsnä ollessa on suolan, eläinproteiinin, oksaalihappotuotteiden rajoittaminen ja alkoholin kieltäminen. On hyödyllistä syödä C-vitamiinia ja kuitua sisältävää ruokaa, juoda paljon puhdasta vettä.

Munuaisten vajaatoiminnalla

Munuaisten vajaatoiminta on patologinen muutos munuaisten toiminnassa. Tauti voi olla krooninen tai akuutti. Akuuttia munuaisten vajaatoimintaa esiintyy infektioiden, vammojen ja myrkytysten seurauksena. Taudin krooninen muoto on mahdollista useiden kroonisten ihmissairauksien vuoksi.

Kaikkia sairauksia hoidetaan lääkkeillä, mutta oikein jäsennelty ruokavalio ja ruokavalio auttavat ylläpitämään munuaisia, palauttamaan kehon vesi- ja suolatasapainon.

Munuaisten kannalta hyödylliset elintarvikkeet on sisällytettävä ruokavalioon. Munuaisten vajaatoiminnan ravitsemuksen perustaa voidaan kutsua eläinproteiinipitoisuuden laskuksi, suolan hylkäämiseksi, ruoan kaloripitoisuuden kasvuksi ja kehon väkevöimiseksi. Ruoka on otettava useita kertoja päivässä, tuotteet on keitettävä haudutettuna, paistettu, keitetty.

Seuraavat tuotteet eivät kuulu valikkoon:

  • alkoholijuomat, kahvi, kaakao, tee;
  • suolattuja ja suolakurkkua sisältäviä ruokia. Ne edistävät turvotusta;
  • keitot lihasta, sieniliemet;
  • suolaheinä, pinaatti ja muut puriinipitoiset elintarvikkeet;
  • makkarat, savustettu liha, säilykkeet;
  • banaanit, aprikoosit, rusinat, kuivatut aprikoosit;
  • kuumia mausteita, sinappia, piparjuurta.

Vähän proteiinia sisältävä ruokavalio tarkoittaa proteiinien määrän minimointia elintarvikkeissa ja eläinproteiinien korvaamista kasviproteiineilla.

Jotta munuaiset selviytyisivät kuormituksesta, ruokavalio sisältää elintarvikkeita:

  • leseet, maissijauhot ilman suolaa;
  • kasvissyöjäkeitot;
  • vähärasvaista lihaa;
  • keitetyt tai paistetut vihannekset;
  • hedelmät, marjat. Meloneja ja kurpitsaa tarvitaan erityisesti;
  • kova pasta;
  • maitotuotteet, mutta pieninä määrinä;
  • makeiset, hillot;
  • ruusunmarjat ja decoctions, karpalo hedelmäjuomat, puolukka kompotit.

Valikkokokoelma edellyttää yksilöllistä lähestymistapaa, ja lääkärin on kehitettävä ne. Tuotteiden valinta riippuu munuaisten vajaatoiminnan muodosta, samanaikaisista kroonisista sairauksista.

Arvioitu ruokavalio munuaissairaudelle voi olla seuraava:

  1. Aamiainen. Aamulla voit keittää munakas, puuroa tai vähärasvaista raejuustoa. Heikko vihreä tee tai jogurtti.
  2. Lounas. Kolmen tunnin kuluttua voit syödä hedelmää, tehdä marja-smoothieta, leipoa omenaa hunajan kanssa.
  3. Lounas. Kasvikeitto, keitetty kana tai paistettu kala riisin tai perunamuusin kera. Juomista voit hyytelöä, kompottia, hedelmämehua.
  4. Iltapäivän välipala. Kurpitsa-soufflé, raejuusto, kefiiri ja leipäviipale.
  5. Illallinen. Pasta tai keitetyt perunat. Kasvissalaatti. Heikko tee.

Ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasin vähärasvaista kefiriä ruoansulatuksen parantamiseksi..

Munuaisille hyödylliset tuotteet ovat osa elinpatologioiden ruokavaliota. Lisäksi paastopäivät voidaan järjestää kerran viikossa. Hiilihydraattipurkaus on suositeltavaa - yhden tyyppisen tuotteen käyttö koko päivän ajan. Voi olla kauran, hedelmien, marjojen, mehujen, vihannesten paastopäiviä. Hedelmiä ja vihanneksia syödään raakana tai paistettuna.

Jokaisen ihmisen tulisi olla huolissaan munuaisten terveydestä. Tätä varten sinun on noudatettava terveellistä elämäntapaa, syö terveellistä ruokaa, käy ennaltaehkäisevissä tutkimuksissa.

Artikkelin suunnittelu: Vladimir Suuri

Munuaissairauden ruokavalion videot

Malysheva puhuu munuaissairauden ravinnosta:

Luettelo elintarvikkeista, jotka ovat hyödyllisiä munuaisten terveydelle

Munuaiset ovat virtsateiden tärkein elin. Päätoiminto on erittyvä. Ne ovat luonnollinen "suodatin", joka poistaa myrkyllisiä aineita. Jos niiden toiminta epäonnistuu, koko organismin myrkytys alkaa.

Jotta tämä elin toimisi, sinun on syötävä oikein. On olemassa tietty luettelo tuotteista, joilla on myönteinen vaikutus. Jotkut nimet tulisi jättää kokonaan pois valikosta..

Mitä aineita tarvitaan munuaisten moitteettomaan toimintaan

Jos tämä elin epäonnistuu, oireet vaikuttavat olevan tyypillisiä munuaissairauksille - turvotus, lannerangan kipu, verenpainetauti, ruokahaluttomuus, virtsaamisvaikeudet.

Elinten terveyden ylläpitämiseksi ruoassa on oltava runsaasti seuraavia elementtejä:

  1. A-vitamiini - edistää kudosten ja solujen uusiutumista;
  2. Karoteeni - hän muuttuu A-vitamiiniksi elämän aikana;
  3. E-vitamiini - varmistaa solukalvojen eheyden;
  4. B2-vitamiini - tukee eritysrauhasten normaalia toimintaa;
  5. B3-vitamiini - on vastuussa aineenvaihduntaprosessien kulkeutumisesta;
  6. B6-vitamiini - on välttämätöntä ruoasta peräisin olevan proteiinin prosessoimiseksi, koska keho vaatii paljon energiaa tämän yhdisteen hajottamiseksi;
  7. B12-vitamiini - osallistuu hematopoieesin prosesseihin;
  8. C-vitamiini - säätelee aineenvaihduntaa ja veren hyytymistä, on vahva antioksidantti ja suojaa soluja tuholta.

On tarpeen säätää kehoon tulevan suolan määrää. Sen puute johtaa proteiinin esiintymiseen virtsassa ja lisää munuaisten vajaatoiminnan riskiä..

Munuaisten toimintaan myönteisesti vaikuttavien elintarvikkeiden edut ovat niiden diureettiset ominaisuudet. Tämän vuoksi keho puhdistetaan myrkyllisistä aineista, mikä on tärkeää tämän elimen moitteettomalle toiminnalle..

Juominen

Jokaisen tulisi juoda tarpeeksi nestettä päivittäin. Optimaalinen annos voidaan laskea seuraavalla kaavalla - 30 ml / 1 kg ruumiinpainoa. 60 kg painava henkilö tarvitsee siis 1,8 litraa nestettä. Mutta tämä luku voi muuttua. Kesällä ja aktiivisen urheilun aikana määrää tulisi nostaa hieman.

Keho tarvitsee vettä normaaliin toimintaan. Lisäksi se auttaa puhdistamaan myrkyllisiä yhdisteitä, jotka johtavat infektioiden leviämiseen. Nesteen puute lisää merkittävästi munuaiskivien riskiä.

On parempi rajoittaa kivennäisveden ja vahvan teen kulutusta. On terveellisempää juoda puhdasta vettä tai vihreitä lajikkeita. Voit sisällyttää valikkoon karpalomehua, ruusunmarjan liemiä, fermentoituja maitotuotteita. Tiettyjen sairauksien ollessa kyseessä sallittujen juomien luettelo ja optimaalinen annos on tarkistettava asiantuntijan kanssa..

Munuaisten terveystuotteet

Munuaistuotteet tukevat niiden terveyttä ja normaalia toimintaa. Siksi niiden on oltava läsnä ruokavaliossa jatkuvasti. Jos henkilö kärsii jo vaivoista, he helpottavat taudin kulkua ja edistävät varhaista toipumista. Mahdollisten haittavaikutusten välttämiseksi tiettyjä sairauksia sairastavien tulisi koordinoida valikko asiantuntijan kanssa..

Terveellisen ruoan taulukko:

Munuaissairauden estämiseksi sinun tulisi juoda yrttiteitä. On parempi tarkistaa kokoelman tarkka koostumus lääkäriltäsi. Jos keho imee laktoosia hyvin, voit käyttää fermentoituja maitotuotteita.

Vitamiinien ja mineraalien enimmäismäärän säilyttämiseksi on parasta höyryä munuaisten kannalta hyödyllisiä ruokia. Ruokaa on sallittua paistaa, keittää tai hauduttaa. Ja on parempi kieltäytyä paistamisesta. Tällä tavalla valmistetulla ruoalla on vain vähän positiivisia ominaisuuksia..

Mitä luopua

Terveyden ylläpitämiseksi sinun pitäisi syödä enemmän terveellisiä ruokia ja vähentää haitallisia ruokia munuaisille. Vakavat ruokarajoitukset vaikuttavat haitallisesti tämän elimen ja koko organismin tilaan. Äkillinen laihtuminen voi johtaa munuaisten siirtymiseen.

Luettelo tuotteista, joilla on kielteinen vaikutus, sisältävät seuraavat nimet:

  1. Maksan, voin, makeisten, pähkinöiden ja munankeltuaisen väärinkäyttö;
  2. Rasvainen liha ja kala;
  3. Paistettuja, erittäin suolaisia ​​tai mausteisia ruokia
  4. Savustetut tuotteet;
  5. Kuivatut ja kuivatut kalat;
  6. Säilyke;
  7. Kahvi ja makea sooda;
  8. Alkoholijuomat.

Tällainen ruoka saastuttaa kehon myrkkyillä ja haitallisilla aineilla. Lisäksi elimen työ voi häiriintyä pitkäaikaisen antibioottikäsittelyn jälkeen. Tilan parantamiseksi sinun tulisi juoda enemmän puhdasta vettä ja syödä suositeltuja ruokia.

Aineet, jotka tulevat kehoon ruoan kanssa, vaikuttavat sisäelinten tilaan. Siksi on tärkeää seurata ruokavaliota ja sisällyttää enemmän ruokia, joilla on hyödyllinen vaikutus. Emme saa unohtaa fyysistä aktiivisuutta. Istumattoman elämäntavan vuoksi tapahtuu veren pysähtymistä. Epämukavuus voidaan tuntea pitkäaikaisen tietokoneen ääressä työskentelyn jälkeen. Siksi sinun on ajoittain tehtävä voimakasta liikuntaa tai käydä kuntosalilla. Kattava lähestymistapa omaan terveyteesi auttaa parantamaan laatua ja pidentämään elinajanodotetta.

Munuaisten ravitsemus

Munuaiset ovat virtsajärjestelmän pariliitos. Niiden päätehtävä on poistaa kehosta myrkyllisiä aineita, jotka keho on muodostanut elämän aikana tai saanut ulkopuolelta..

Munuaisten ulkonäkö muistuttaa papuja. Yhden nupun koko on noin 6 cm leveä ja 10-12 cm pitkä. Aikuisen munuaisen massa on 150-320 grammaa.

Munuaisten läpi veri jättää kaikki epäpuhtaudet munuaisputkiin. Sitten he siirtyvät munuaisen lantioon ja sitten virtsajohtoa pitkin lähetetään virtsarakolle.

Se on kiinnostavaa:

  • Noin neljännes kehossa kiertävästä verestä kulkee munuaisten läpi päivässä.
  • Munuaiset suodattavat jopa 1,5 litraa verta joka minuutti.
  • Munuaisten laskimo toimittaa noin 180 litraa verta munuaisiin päivittäin.
  • Munuaisissa on melkein 160 km aluksia.
  • Toisin kuin muut elimet, munuaiset ovat läsnä kaikissa eläimistön edustajissa..

Terveelliset elintarvikkeet munuaisille

  1. 1 Jotta munuaiset olisivat terveitä, sinun tulee syödä runsaasti A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Tämä vitamiini syntetisoidaan kehossamme usein karoteenista, joka on porkkanassa, paprikassa, tyrnissä, parsassa, persiljassa, pinaatissa ja korianterissa..
  2. 2 Kurpitsaa sisältävät astiat ovat erittäin hyödyllisiä munuaisille. Nämä ovat kurpitsa-hirssipuuroa, kurpitsa mehua, kuivattuilla hedelmillä paistettua kurpitsaa jne. Nämä tuotteet ovat hyödyllisiä, koska ne sisältävät E-vitamiinia.
  3. 3 Omenat ja luumut. Nämä hedelmät sisältävät suuren määrän pektiiniä, ainetta, joka voi sitoa toksiineja ja poistaa ne kehosta..
  4. 4 karpaloa. Puhdistusominaisuuksiensa ansiosta tämä marja voi suojata munuaisia ​​kivien muodostumiselta..
  5. 5 Silli ja turska sisältävät tärkeitä rasvahappoja ja D-vitamiinia. Erityisesti tarvitaan kylminä vuodenaikoina ja rajoitetusti aurinkoisina päivinä.
  6. 6 Ruusunmarja. Sisältää C-vitamiinia.
  7. 7 Leseet. Sisältää B-vitamiineja, jotka parantavat verenkiertoa munuaisissa.

Yleiset suositukset

Jotta munuaiset pysyisivät terveinä pidempään, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  • Syö osittain, jotta munuaiset eivät ylikuormitu massiivisella jätetuotteella.
  • Yritä olla syömättä munuaistubuluksia ärsyttäviä ruokia sekä niiden tuhoutumista.
  • Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät kivien muodostumiseen vaikuttavia aineita.
  • Rajoita suolan saantia, runsaasti puriineja ja oksaalihappoa sisältävää ruokaa. Lisää ruokavalioon riittävä määrä vihanneksia ja hedelmiä, maitotuotteita. Munuaisystävälliset keittomenetelmät: kiehuminen, paistaminen, kevyt paistaminen voissa.

Merkkejä munuaisongelmista

Koska munuaiset ovat vastuussa kaikkien kehojärjestelmien moitteettomasta toiminnasta, seuraavia oireita käytetään ongelmien diagnosointiin:

  • Karkea iho ja säröillä korkokengät.
  • Virtsan väri ja haju syödessään punajuuria ja muita karoteenipitoisia vihanneksia.
  • Epämiellyttävä ruumiinhaju.

Munuaisten hoito ja puhdistus

Yrtit, joilla on suotuisa vaikutus munuaisiin: polttopuut, mäkikuisma, peltokorsu, paimenen kukkaro, puolukanlehti. On suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa sopivimpien yrttien valinnasta ja niiden ottamisesta..

Vesimeloni puhdistus. Diureettisen vaikutuksensa vuoksi vesimeloni pystyy "huuhtelemaan" munuaiset kvalitatiivisesti, erottamaan ne hiekasta ja pienistä kivistä. Puhdistusta varten sinun on käytettävä vesimelonia välillä 2 ja 3 aamulla kylvyssä kylmällä vedellä. (Puhdistusaika vastaa munuaismeridiaanin aktiivisuutta). Useita puhdistusmenetelmiä tarvitaan vuodessa..

Lisätietoja munuaisten puhdistamisesta kotona.