Miksi keho tarvitsee B-vitamiineja ja mihin niiden puute johtaa?

Ehkä kaikki tietävät, että B-vitamiinit ovat hyödyllisiä keholle, mutta mitä hyötyä siitä on? Tosiasia on, että ne auttavat saamaan energiaa hiilihydraateista ja rasvoista, ovat vastuussa hormonien ja välittäjäaineiden tuotannosta ja varmistavat hermoston toiminnan ja ihon terveyden. Nämä ovat ruumiillemme korvaamattomia aineita..

B-vitamiinien rooli keholle

Vitamiinit ovat erityisiä aineita, jotka katalysoivat useita kemiallisia reaktioita kehossa ja hallitsevat makroravinteiden tuotantoa. Ja viime kädessä tukee koko organismin elintärkeitä toimintoja.

Jokaiselle vitamiiniryhmälle on annettu latinalaisen aakkosen kirjain. Mutta kumma kyllä, ensimmäinen eristetty vuonna 1912 ei ollut A-vitamiini, vaan ryhmän B vitamiinikompleksi. Se oli veteen liukeneva kiteinen aine. Löytön kirjoittaja Casimir Funk kutsui tätä ainetta "vitamiiniksi" eli elintärkeäksi aineeksi [1]..

Vuonna 1913 biokemikot McCollum ja Davis löysivät toisen "elintärkeän aineen". Sitä kutsuttiin "rasvaliukoiseksi tekijäksi A". Vitamiinille, jonka Funk oli eristänyt vuotta aiemmin, annettiin latinalaisen aakkosen B toinen kirjain. Kaikki myöhemmin löydetyt vitamiinit saivat myös vastaavan kirjaimen - C, D jne..

Ajan myötä kävi selväksi, että sama Funkin eristämä kiteinen aine on koko kompleksi biologisesti aktiivisia yhdisteitä. Heille alettiin antaa sarjanumeroita - B1, B2 jne..

Nyt ryhmään B kuuluu 8 välttämätöntä vitamiinia [2]. Ne ovat koentsyymejä, eli aineita, joiden avulla solujen sisällä tapahtuu biokemiallisia reaktioita..

Vitamiinien puute tekee proteiinien, rasvojen tai hiilihydraattien käsittelystä tehotonta. Tämän vuoksi hermosto, sydänsolut, lihakset kärsivät, hemoglobiinisynteesi häiriintyy ja immuniteetti heikkenee.

B-vitamiinivaraston luominen elimistöön ei toimi - ne käytännössä eivät kerry kudoksiin. Tämä on plus - näiden yhdisteiden "yliannostus" on melkein mahdotonta [3]. Mutta tietysti ei kannata ottaa kymmeniä kertoja suurempia annoksia kuin sallitut.

Ryhmä B: niin erilainen ja silti - yhdessä

B-vitamiineja ovat B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12 [4]. Numerot eivät ole järjestyksessä, koska kaikki löydetyt aineet eivät osoittautuneet keholle välttämättömiksi. Katsotaanpa tarkemmin kutakin niistä..

  • B1 tai tiamiini tarjoaa energian aineenvaihduntaa ja tehokkaan hiilihydraattien käytön. Jos tämä aine ei riitä, keho "vaihtaa" muihin makroravinteisiin saadakseen energiaa, mikä johtaa heikentyneeseen kehitykseen ja lihasten dystrofiaan. Hiilihydraattien epätäydellisen hajoamisen tuotteet kertyvät, minkä seurauksena kipu sydämessä ja hermoston ongelmat. Toinen B1: n tehtävä on raudan imeytyminen elimistöön.
  • B2 - riboflaviini. Vapaassa muodossaan se on silmän verkkokalvossa ja suojaa sitä, joten sitä määrätään kaihille. Lisäksi se säätelee immuniteettia, osallistuu biokemiallisiin reaktioihin ja nopeuttaa B6-vitamiinin metaboliaa.

Aiemmin riboflaviinilla oli useita nimiä. Ovoflaviini on munista eristetty vitamiini. Laktoflaviini - maidosta. Hepatoflaviini - maksasta [5].

  • B3 on antipellagric tekijä, jota kutsutaan myös PP-vitamiiniksi. Hän auttaa solujen jakautumista ja proteiinisynteesiä, solujen hengitystä mitokondrioissa ja monia muita prosesseja. Steroidihormonit, rasvahapot ja jotkut muut yhdisteet muodostuvat tämän vitamiinin osallistumisella.
  • B5 tai pantoteenihappo. Sen avulla kehossa tapahtuu yli tusina erilaista biokemiallista reaktiota. Tämä on hormonien synteesi, hemoglobiinin tuotanto ja energia-aineenvaihdunta. Kaiken lisäksi tämä aine tukee suoliston mikroflooraa.
  • B6 tai pyridoksiini auttaa vähentämään sydänkohtauksen riskiä ja vaikuttaa naisten hormonaalisen järjestelmän tasapainoon. Se tukee hemoglobiinin ja muiden proteiinien synteesiä. Ja sen avulla tuotettu gamma-aminovoihappo antaa sinun lievittää hermoston jännitystä ja estää kohtauksia.
  • B7 tai H-vitamiini, eli biotiini, varmistaa ihon ja hiusten terveyden, osallistuu rasvahappojen ja muiden biokemiallisten reaktioiden synteesiin.
  • B9, Bc ja M ovat foolihapon eri nimiä. Tämä aine on kriittinen raskaana oleville naisille. Multivitamiinien ottaminen foolihapon kanssa estää 92% hermoston synnynnäisistä virheistä [6]. Lisäksi B9: n puute johtaa anemian kehittymiseen..
  • B12 tunnetaan antianemisena tekijänä. Vuoteen 1926 asti tämän aineen puutteesta johtuva anemia oli kohtalokas sairaus. Ensimmäinen "parannuskeino" hänelle oli... raaka maksa. Vuonna 1955 antianeminen tekijä eristettiin maksasta ja sen rakenne purettiin [7].

Aineet, joilla on vitamiinimaista aktiivisuutta, kuuluvat myös ryhmään B. Ne toimivat melkein kuin vitamiinit, mutta samalla keho itse tai suoliston mikrofloora voi tuottaa niitä tarvittavassa määrin.

  • B4-vitamiini, koliini. Tämä aine estää rasva-maksan kehittymisen ja on lähes kaikissa soluissa.
  • B8 on inositoli. Se auttaa ylläpitämään hiusten kuntoa, näöntarkkuutta ja suojaa koliinin tavoin maksaa rasva-rappeutumiselta. Tätä ainetta kutsutaan myös "hiustenlähtöön vaikuttavaksi tekijäksi".
  • B10, para-aminobentsoehappo tai PABA. Sen avulla syntetisoidaan DNA ja RNA, hermoston työtä hallitaan [8].

Jos elimistössä on riittävä määrä näitä biologisesti aktiivisia aineita, se toimii normaalisti. Mutta heti kun joidenkin vitamiinien pitoisuus on pienempi kuin normi, koko järjestelmä epäonnistuu..

Mitä tapahtuu, kun B-vitamiinia ei riitä

Useimmiten puute ei ole vain yksi aine, vaan useita vitamiineja kerralla. Tätä tilaa kutsutaan polyhypovitaminoosiksi. Samanaikaisesti hivenaineiden puute vaikuttaa sekä aikuisiin että lapsiin, sitä havaitaan ympäri vuoden vuodenajasta riippumatta [9].

Yleisimpiä merkkejä B-vitamiinien puutteesta ovat väsymys, ärtyneisyys, muistin ja huomion heikkeneminen, huono ruokahalu, unettomuus ja mustelmat iholla [10]. Suun kulmissa olevat "kepit", joita kutsutaan kulma-stomatiitiksi, esiintyvät B2- tai B6-vitamiinin puutteen kanssa. B5-vitamiinin puuttuessa kuorinta, ihottuma ilmestyy iholle.

Anemia voi kehittyä vitamiinien B1, B2, B6, B9 ja B12 puutteella. Jokainen näistä aineista on vastuussa hemoglobiinin muodostumisesta ja punasolujen synteesistä, joten ne on otettava yhdessä.

Jos iholle tulee kuorinta, mikä tahansa pieni asia aiheuttaa ärsytystä ja väsymys on mukana koko päivän, ota yhteyttä terapeuttiin.

Lääkäri suorittaa tutkimuksen ja ohjaa tarvittaessa oikean asiantuntijan luokse. Todennäköisesti potilasta pyydetään luovuttamaan verta analyysiä varten, ehkä hänet lähetetään lisätutkimuksiin vakavampien sairauksien poissulkemiseksi..

Elintarvikkeet, joissa on paljon B-vitamiineja

Luonnollinen tapa välttää B-vitamiinin puutos on seurata ruokavaliota. Riittää syödä monipuolisesti, jos mahdollista, vältä puolivalmiita tuotteita, säilykkeitä ja puhdistettuja ruokia. Puhdistetuissa tuotteissa (esimerkiksi kiillotetussa riisissä) vitamiineja on jäljellä vähän - ne keskittyvät kuoreen. Säilytettynä suurin osa ryhmän B yhdisteistä tuhoutuu.

Tässä on luettelo elintarvikkeista, joissa on runsaasti B-vitamiineja..

  • Suurin määrä B1-vitamiinia löytyy sian sisäfileestä. Älä myöskään luovu herneistä, kaurahiutaleista (ei välitöntä), tattarista.
  • B2: ta esiintyy maksassa ja sydämessä, samoin kuin juustoa, munia ja kaurajauhoa.
  • B3-vitamiinissa on runsaasti maksaa, munia ja palkokasveja - soijaa, herneitä, papuja.
  • Niasiinia esiintyy maksassa, samoin kuin maapähkinöitä, auringonkukansiemeniä, sieniä, lihaa, siipikarjaa ja tattaria.
  • Maksa-, soija-, maissi- ja riisijauhot voivat auttaa käsittelemään biotiinin puutetta.
  • Foolihappoa löytyy persilasta ja pinaatista. Mutta on helpompaa saada tämän vitamiinin päivittäinen saanti maksasta, raejuustosta, soijasta, papuista tai hirssistä..
  • Lopuksi antianemiatekijä B12 voidaan saada maksasta, makrillista, sardiinista, sillistä ja muista kaloista. Sitä löytyy myös naudanlihasta, raejuustosta ja kovista juustoista. [11].

Synteettiset vitamiinit ja ravintolisät

Jos hypovitaminoosin merkkejä on jo ilmaantunut, apteekki tulee apuun. Täältä löydät useita kymmeniä vitamiineilla rikastettujen vitamiinivalmisteiden, kompleksien ja biologisesti aktiivisten lisäaineiden nimiä. Yhden valitseminen ei ole helppoa.

Monivalmistelut ja kompleksit, jotka koostuvat useista toisiinsa liittyvistä komponenteista, auttavat selviytymään tietystä ongelmasta. Esimerkiksi anemian tapauksessa valmisteet, jotka sisältävät rautaa, vitamiineja B6, B9, B12, C ja joitain hivenaineita, ovat tehokkaita. Neurologisten ongelmien ja ihosairauksien hoitoon voivat auttaa valmisteet, jotka sisältävät B1-, B6- ja B12-vitamiinikompleksin.

Vitamiini- ja mineraalikompleksia sisältävät multivitamiinit sisältävät yleensä pieniä annoksia vaikuttavia aineita. Ne kattavat kehon tarpeen näille yhdisteille ja kompensoivat ruoan puutteen.

Jos monopreparaatteja käytetään useammin hoitoon, multivitamiinit ovat järkevä valinta hypovitaminoosin ehkäisyyn.

Ravintolisät sisältävät luonnollisia aineita, joilla on biologista aktiivisuutta. Joskus niitä rikastetaan lisäksi vitamiinien esiseoksella, mikä parantaa niiden tehokkuutta. Usein nämä ovat kasvien uutteita tai uutteita, hiivaan perustuvia valmisteita, ruoka-albumiinia tai muita eläintuotteita.

B-vitamiinit ovat elintärkeitä aineita. Niiden puutteen välttämiseksi sinun on seurattava ruokavaliota, säilytettävä sen vaihtelevuus ja käytettävä monivitamiini- ja / tai ravintolisäkuuri useita kertoja vuodessa hypovitaminoosin estämiseksi. Jos vitamiinien puutteen oireet ovat jo ilmaantuneet, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ja aloitettava erityisten lääketieteellisten kompleksien ottaminen.

Kuinka estää vitamiinipuutos?

Pyysimme Pharmstandard-yhtiön asiantuntijaa kertomaan sinulle, kuinka voit estää hypovitaminoosia ja pitää terveytesi.

”Täydellinen ruokavalio antaa kehollemme melkein kokonaan tarvittavat vitamiinit. Mutta mitä enemmän jalostettuja elintarvikkeita, puhdistettuja, puhdistettuja ja säilykkeitä sisältyy jokapäiväiseen elämään, sitä vähemmän vitamiineja on levyissämme. Ja jos tällaiseen ruokavalioon lisätään fyysistä tai henkistä stressiä, urheilua tai sairauksia - jopa tavallinen nuha -, keho ei ehdottomasti voi "vähentää vitamiinien veloitusta" "luottolla".

Sisäisten resurssien täydentämiseen tarvitaan lisää vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten olemme rikastaneet "Ferrohematogeenia" C-, B6- ja B9-vitamiineilla. Perustoimintojensa lisäksi nämä aineet elimistössä auttavat raudan imeytymistä ja kulkeutumista sekä vaikuttavat hematopoieesiin. Kaikki tämä antaa meille mahdollisuuden luokitella "Ferrohematogeeni" profylaktiseksi aineeksi paitsi anemiaa ja piilevää raudan puutetta, myös hypovitaminoosia vastaan ​​".

1 Morozkina T.S. Vitamiinit: Lyhyt opas lääkäreille ja lääketieteellisten, farmaseuttisten ja biologisten erikoisalojen opiskelijoille / T.S.Morozkina, A.G.Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - s.3.

2 Morozkina T.S. Vitamiinit: Lyhyt opas lääkäreille ja lääketieteellisten, farmaseuttisten ja biologisten erikoisalojen opiskelijoille / T.S.Morozkina, A.G.Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - s.8.

3 Morozkina T.S. Vitamiinit: Lyhyt opas lääkäreille ja lääketieteellisten, farmaseuttisten ja biologisten erikoisalojen opiskelijoille / T.S.Morozkina, A.G.Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - s.11.

4 Savchenko A.A. Vitamiinit immunometabolisen hoidon perustana / A.A.Savchenko, E.N.Anisimova, A.G.Borisov, E.A.Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU: n kustantamo, 2011. - s.37.

5 Savchenko A.A. Vitamiinit immunometabolisen hoidon perustana / A.A.Savchenko, E.N.Anisimova, A.G.Borisov, E.A.Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011. - s.43.

6 Zeitsel E.I. Synnynnäisten vikojen ensisijainen ehkäisy: multivitamiinit tai foolihappo? / EI Zeitsel // BC. 2012. nro 21. S. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Vitamiinit: Lyhyt opas lääkäreille ja lääketieteellisten, farmaseuttisten ja biologisten erikoisalojen opiskelijoille / T.S.Morozkina, A.G.Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - s.43.

8 Savchenko A.A. Vitamiinit immunometabolisen hoidon perustana / A.A.Savchenko, E.N.Anisimova, A.G.Borisov, E.A.Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasSMU: n kustantamo, 2011. - 78-93.

9 Morozkina T.S. Vitamiinit: Lyhyt opas lääkäreille ja lääketieteellisten, farmaseuttisten ja biologisten erikoisalojen opiskelijoille / T.S.Morozkina, A.G.Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - s.6.

10 Morozkina T.S. Vitamiinit: Lyhyt opas lääkäreille ja lääketieteellisten, farmaseuttisten ja biologisten erikoisalojen opiskelijoille / T.S.Morozkina, A.G.Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - s.9.

11 Baranovskiy A.Yu. Dietetiikka. 4. painos / Toim. A.Yu. Baranovsky. - SPb.: Peter, 2012 - S. 160–173.

7 parasta B-vitamiinia

* Katsaus parhaisiin asiantuntijat.ru: n toimitustoimikunnan mukaan. Tietoja valintaperusteista. Tämä materiaali on subjektiivista eikä muodosta mainontaa eikä toimi osto-oppaana. Ennen ostamista sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

B-vitamiinit ovat yksi tunnetuimmista aineista hermoston terveyden ylläpitämiseksi. Neurologit määräävät niitä useimmiten selkäkipuihin, "lumbago" -, diabeettisiin ja alkoholipitoisiin polyneuropatioihin. Mutta ryhmän B lääkkeet voivat olla hyödyllisiä käytännössä terveille ihmisille, jotka haluavat ylläpitää terveyttä..

Tässä katsauksessa olemme koonneet sinulle luokituksen parhaista B-vitamiinivalmisteista.

Mitä ovat B-vitamiinit ja miksi niitä tarvitaan

Vitamiinit ovat ryhmä erittäin aktiivisia yhdisteitä, jotka säätelevät kaikkia kehon biokemiallisia reaktioita. Kaikki soluprosessit tapahtuvat erityisten proteiinien - entsyymien - vaikutuksesta. Jotta he voivat aloittaa toimintansa, tarvitaan koentsyymejä, eli aineita, jotka kiinnittymällä itse entsyymimolekyyliin tekevät siitä aktiivisen. Vitamiineilla on tämä rooli kehossa. Siksi vakavista sairauksista kehittyy puutteinaan..

Ryhmä B sisältää 7 vitamiinia ja 4 vitamiinimaista ainetta. Vitamiinien on välttämättä tullut ulkopuolelta, koska keho ei syntetisoi niitä. Keho tuottaa vitamiinimaisia ​​aineita, mutta pieninä määrinä.

B-vitamiinit:

  1. B1 - tiamiini. Säätelee impulssien siirtymistä hermostossa, sydänlihaksen ja ruoansulatuskanavan sileiden lihasten sävyä, osallistuu geneettisen materiaalin siirtoon solujen jakautumisen ja melkein kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien aikana.
  2. B2 - riboflaviini. Osallistuu raudan imeytymiseen, punasolujen muodostumiseen, hermosolujen työhön, lisämunuaishormonien synteesiin.
  3. B3 - niasiini. Tunnetaan myös nimellä PP-vitamiini tai niasiini. Alentaa verenpainetta, parantaa mikroverenkiertoa, osallistuu keskushermostoon, säätelee punasolujen muodostumista.
  4. B5 - pantoteenihappo. Se on osa koentsyymiä A (CoA) - kehon tärkeintä ainetta, joka osallistuu kaikkiin energiaa tuottaviin reaktioihin. Stimuloi glukokortikoidien synteesiä lisämunuaisissa, minkä vuoksi sitä voidaan pitää anti-inflammatorisena. Osallistuu immuunivasteisiin ja välittäjäaineiden tuotantoon.
  5. B6 - pyridoksiini. Säätelee proteiinien assimilaatiota, immuniteettia, hermoston toimintoja. Osallistuu hemoglobiinin ja punasolujen synteesiin.
  6. B9 - foolihappo. Säätelee hematopoieesia ja hermoston kehitystä. Se on erityisen tärkeää raskauden suunnittelun aikana, koska kun sitä ei ole, sikiössä esiintyy aivojen ja selkäytimen vikoja. Toisaalta immuunitapposolujen aktiivisuus vähenee sen liiallisen määrän kanssa.
  7. B12 - kobalamiini (linnan ulkoinen tekijä). Tarvitaan normaalille verenmuodostukselle ja hermoston toiminnalle.
  1. B4 on koliini. Se on osa hermokuitujen myeliinivaippaa. Lähde keskushermoston päävälittäjän - asetyylikoliinin - synteesille. Osallistuu insuliiniaktiivisuuden säätelyyn, sillä on hepatoprotektiivisia ja lipotrooppisia (suojaa maksaa rasvan rappeutumiselta) ominaisuuksia.
  2. B7 on biotiini. Tunnetaan myös nimellä H-vitamiini tai koentsyymi R.Se säätelee proteiini- ja rasvatasapainoa. Rikkilähde ihon, hiusten, kynsien, luukudoksen välttämättömien proteiinien synteesiin.
  3. B8 on inositoli. Edistää laihtumista, osallistuu kolesterolin aineenvaihdunnan säätelyyn. hidastaa ateroskleroosin kehittymistä.
  4. B10 - para-aminobentsoehappo (bakteerien H1-vitamiini). Voimakas antioksidantti, mukana kilpirauhasen ja veren muodostumisessa.

Kuten näette, suurin osa B-vitamiineista osallistuu tavalla tai toisella hermoston normaalin toiminnan, hematopoieesin ja immuunireaktioiden ylläpitoon. Siksi niiden käyttöalue on neurologia..

Erilaisten neuriittien, hermosärkyjen, asteenisen oireyhtymän (yleinen heikkous) hoito ovat tärkeimpiä indikaatioita ryhmän B lääkkeiden määräämiseen. Niitä suositellaan myös unihäiriöihin (sekä unettomuuteen että päiväväsymykseen), epävakaaseen psyko-emotionaaliseen tilaan (ärtyisyys ja kyyneleet voivat kuitenkin olla ilmenemismuotoja). asteeninen oireyhtymä). Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin ne otetaan pitämään yllä sekä fyysistä että henkistä aktiivisuutta stressin aikana ja kompensoimaan epätasapainoista ruokavaliota..

Monet tai harvat?

Jokainen, joka on koskaan ostanut vitamiineja ulkomaisilta Internet-sivustoilta, on huomannut uskomattoman suuret annokset - joskus ne ovat sata kertaa suurempia kuin samoissa ohjeissa ilmoitettu päivittäinen annos. Samalla kaikki kuulivat hypervitaminoosin vaarasta. Voidaan tietysti olettaa, että valmistajat ovat päättäneet myrkyttää asiakkaitaan massalla. Mutta salaliittoteoriat syrjään, tilanne osoittautuu erittäin mielenkiintoiseksi..

Niitä saantiarvoja, jotka yleensä luetellaan taulukoissa, kutsutaan suositelluiksi ravintolisien määriksi (RDA tai Recommended Dietary Allowance). Ne on kehitetty viime vuosisadan puolivälissä, ja siitä lähtien ne ovat vaeltaneet johtamisesta käsikirjoihin melkein muuttumattomina. Nämä normit määräävät vitamiinin määrän ruoassa, mikä auttaa estämään sen puutteesta johtuvia sairauksia..

Kiinnitämme lukijoiden huomiota - RDA-standardit, joihin viitataan kaikissa lääketieteellisissä ohjeissa, myös kotimaisissa, eivät ole tarkoitettu terveyden optimaalisen tason ylläpitämiseksi vaan sairauksien ehkäisemiseksi. Juuri taudit, kuten skorbut tai beriberi, joista nykyajan ihmiset oppivat lukion biologian oppikirjoista, eivät todellisuudesta.

Mutta jos et pidä taudin puuttumista normaalina (ja WHO: n asiantuntijoiden mukaan terveys on täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila), ilmoitetut vitamiinimäärät eivät selvästi riitä ylläpitämään optimaalista terveyttä. Ja suoritetut tutkimukset, kun vitamiinipitoisuutta kehossa tutkittiin satunnaisessa otoksessa ihmisiä, osoittavat, että vähintään 60 prosentilla väestöstä on puute ja noin kolmanneksella on monimutkainen hypovitaminoosi. On käynyt ilmi, että normi vitamiinipuutoksen aiheuttaman sairauden ehkäisemiseksi ja terveydelle optimaalinen normi ovat erilaiset.

Lisäksi viimeisen puolen vuosisadan aikana ihmisten ravitsemus on muuttunut. Suurimman osan kaupunkilaisten ruokavaliosta alkoivat hallita jalostetut, puhdistetut tuotteet, puolivalmisteet ja pikaruoat. Ei ole mitään järkeä puhua vitamiinien sisällöstä tällaisissa elintarvikkeissa - se tarkoittaa, että niitä on täydennettävä muista lähteistä paljon suurempina määrinä kuin tasapainoisella ruokavaliolla..

Siksi ilmestyi ONA (Optimal Nutrient Allowance) -konsepti - optimaalinen ravinteiden saanti. Nämä ovat suositeltuja päivittäisiä vitamiiniannoksia, jotka on räätälöity optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Ne ottavat huomioon myös nykyaikaiset ravitsemusterotypiat. Heitä ohjaa suurin osa ravintolisien valmistajista. Ehdotetut annokset ovat kuitenkin monta kertaa korkeammat kuin tavalliset suositukset..

Ryhmän "B" vitamiinit tabletteina: Lääkkeiden nimet.

Tableteissa olevat B-vitamiinit ovat tärkeitä hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmien sekä maha-suolikanavan oikean toiminnan ylläpitämiseksi. Aineiden puute aiheuttaa erilaisten patologioiden kehittymisen. Nykyään vitamiinipuutos on helppo parantaa apteekeissa myytävien lääkkeiden runsauden ansiosta. Analysoimme lääkäreiden ja yhteiskunnan hyväksymiä apteekkilääkemerkkejä, niiden hyödyllisyyttä ja niiden ottamista oikein.

B-vitamiinien edut

Monimutkaiset valmisteet korvaavat välttämättömien aineiden puutteen elimistössä. Apteekissa jaettujen vitamiinien kemiallinen rakenne on muodoltaan identtinen elintarvikkeissa esiintyvien alkuaineiden kanssa. Pillerit eivät vahingoita henkilöä. Tutkijat ovat tunnistaneet useita B-ryhmään kuuluvia aineita, joilla on erilaiset vaikutukset ihmisiin:

  • Tiamiini (Normalisoi aivojen, keskushermoston työn. Parantaa henkistä aktiivisuutta, muistia.);
  • Riboflamiini (osallistuu aineenvaihduntaan solutasolla.);
  • Niasiini (täydentää energian puutetta ja normalisoi hemoglobiinin, hormonien, tuotannon);
  • Koliini (tukee maksan toimintaa.);
  • Pantoteenihappo (Säätelee rasvan aineenvaihduntaa, helpottaa säännöllisten allergisten reaktioiden kärsivän kehon tilaa).
  • Pyridoksiini (Muodostaa aminohappoja. Estää unettomuuden kehittymisen, parantaa ruokahalua.);
  • Biotiini (vähentää diabeteksen riskiä vuorovaikutuksesta hiilihydraattien kanssa.);
  • Inositoli (luonnosta peräisin oleva masennuslääke, palauttaa hermokuituja.);
  • Foolihappo (osallistuu lapsen muodostumiseen ja kehittymiseen, koska kyky yhdistää ja muodostaa DNA: ta. Suojaa vaivojen kehittymistä vastaan.);
  • Syanokobalamiini (Suojaa ympäristön negatiivisia vaikutuksia ihmiskeholle)..

Ihmisen ravitsemus ei täydennä tarvittavaa määrää ravinteita kokonaan. Ottaen huomioon, että suurin osa väestöstä kärsii ruoansulatuskanavan virheellisestä toiminnasta. Valitsemalla B-vitamiinivalmisteet tabletteina on mahdollista estää laadukkaaseen elämään tarvittavien aineiden puute..

B-vitamiinin puutosoireet

Lääkärit voivat selvittää komponentin puutteen suorittamalla täydellisen tutkimuksen läpäisemällä testit. Arvioituaan kuvaa siitä, mitä tapahtuu, saatujen tulosten mukaan lääkäri määrää halutun lääkkeen. Harkitse vitamiiniluokituksen kunkin alalajin puutteen merkkejä.

KOHDASSA 1
  • Unettomuus, säännöllinen, kohtuuton ahdistuksen tunne;
  • Masentava ja apaatinen tila, väsymys;
  • Vähentynyt ruokahalu;
  • Ruoansulatuskanavan ja verenkierron häiriöt.
AT 2
  • Tumma, unelias iho;
  • Näön heikkeneminen, epätasapainoinen psyko-emotionaalinen tila;
  • Raudan puute, heikentynyt aineenvaihdunta.
AT 3
  • Ihon ja verisuonten elastisuuden menetys;
  • Korkea veren kolesteroli;
  • Tryptofaanin aminohappopuutos.
AT 5
  • Päänsärky ja lihaskipu;
  • Pahoinvointi on mahdollista;
  • Unettomuus;
  • Epätasapaino.
AT 6
  • Anemia, ihosairauksien kehittyminen;
  • Pahoinvointi, joissakin tapauksissa oksentelu;
  • Unihäiriöt, sydänlihaksen ja verisuonten toiminta.
AT 9
  • Säännölliset neuroosit;
  • Hengenahdistus kävellessä;
  • Ärsyttävyys.
KELLO 12
  • Häiriöt verisolujen tuotannossa, maksan työssä.
  • Vähentynyt muisti,
  • Lisääntymisjärjestelmän toiminnan heikkeneminen.

Oikea B-vitamiinien saanti

Apteekkien hyllyillä on komplekseja: B1, B2, B6, B9 ja B12. Loput lajit rinnastetaan ruokaan. B-vitamiinivalmisteet tableteina on suunniteltu poistamaan krooninen väsymysoireyhtymä. Jokaisen lääkityksen mukana on yksityiskohtaiset ohjeet, kuvaus, annostus ja antotiheys.

Heidän toimintansa on vapauttaa energiaa tulevien hiilihydraattien muuttamiseksi glukoosiksi..

Ennen kuin aloitat vitamiinien käytön, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Hän auttaa määrittämään annoksen ja kurssin. On tärkeää tutkia vasta-aiheita, sivuvaikutuksia. Jos olet epävarma, ota verikoe allergeeneille.

B-vitamiinit tabletteina: lääkkeiden nimet

Lääkeyhtiöt tarjoavat suosittuja lääkemerkkejä, jotka eroavat lääkemääräyksistä (lapset, aikuiset, raskaana olevat naiset) annostuksen ja hinnan suhteen. Kuten käytäntö osoittaa, aina korkeat kustannukset eivät osoita tuotteen laatua..

Aikuiset

B-vitamiineja tableteissa määrää yksinomaan asiantuntija ongelman havaittuaan. Heillä on vasta-aiheita, jos ne jätetään huomiotta, on olemassa suuri riski aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle. Suosittuja huumeita ovat seuraavat:

Osana B6, B9 ja B12. Annos on yksi kapseli päivässä. Hoidon kesto on enintään kuukausi henkilön ominaisuuksista riippuen. Käytetään, kun:

  • Ateroskleroosi;
  • Verisuonten kiintyminen taudin läsnäolon vuoksi: diabetes mellitus;
  • Iskeeminen sydänsairaus.

Koostumus sisältää vitamiineja B1-12, A, E, C, mineraaleja. Juo kapseli päivittäin aterioiden yhteydessä aamulla. Määritä:

  • Keskushermoston ehkäisy ja hoito;
  • Vahva fyysinen, aivojen stressi;
  • Säännölliset neuroosit.

Sisältää täyden valikoiman B-vitamiineja 1-12, kalsiumia, fytokomponentteja. Ota yksi tabletti päivässä aterian aikana. Kesto 30-60 päivää. Määritä:

  • Aineenvaihdunnan aineenvaihdunnan häiriöt;
  • Lisääntyneet kuormat.

Sisältää - B1,2,6 ja 12. On sallittua ottaa aikuisia (1-4 kapselia päivässä), lapsia (0,5-3 tablettia päivässä). Hoito kestää 2-4 viikkoa vakavuudesta riippuen. Käytetään, kun:

  • Keskushermoston ja sydämen toimintahäiriöt;
  • Suodatinjärjestelmän rikkominen;
  • Ihosairaudet;
  • Kaljuuntuminen;
  • Alhainen rautapitoisuus veressä.

Sisältää vitamiineja B1, 6 ja 12. Aikuisten suositellaan ottavan 1-2 kapselia kolme kertaa päivässä, lapset 1-2 tablettia 1-3 kertaa. Annoksen määrää lääkäri lapsen ja aikuisen iän ja yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Käytetään, kun:

  • Keskushermoston, maha-suolikanavan työn häiriöt;
  • Ihon, hiusten ja kynsien kauneuden ongelmat;
  • Heikentynyt verenkierto.

Koostuu B1,2,12-vitamiineista. Ota 1 kapseli enintään kolme kertaa päivässä. Kesto 1-1,5 kuukautta. Nimitetty:

  • Neurologiset sairaudet;
  • Ylityö emotionaalisesta stressistä;
  • Kehon palautuminen vakavien sairauksien jälkeen.

Koostumus sisältää B1.6. 1 kapseli lasillisella jäähdytettyä vettä. Suurentaminen jopa 3 tablettiin päivässä on mahdollista. Pääsymaksu on 1 kuukausi. Indikaatio:

  • Neurologiset häiriöt;
  • Vitamiinipuutos.

Koostuu B1: stä, 6: sta ja 12: sta. Annostus vaihtelee 1-3 tabletista päivässä. Ajanjakso suositellulle saannille on 2 viikosta kuukauteen. Määrätty neurologisiin poikkeavuuksiin.

Sisältää B1,6,9 ja 12 sekä hivenaine magnesiumia. Päivittäinen annos on 1 kapseli. Hoitoaika on 1 kuukausi. Sovelletaan yhdessä:

  • Ruokavalion noudattamatta jättäminen;
  • Kaikenlaisia ​​voimakkaita kuormia;
  • Heikko sydämen toiminta;
  • Huono verenkierto.

Koostuu ryhmästä B2-12. Annos on 1 tabletti päivässä keskellä ateriaa. Valintakurssi on 1,5 kuukautta. Suunniteltu:

  • Korkea fyysinen, henkinen stressi;
  • Toistuvat stressaavat olosuhteet.
Angioviitti
Gerimax
Mega 'B' -kompleksi
Neurovitan
Neurobeks
Neuromultiviitti
Milgamma Compositum
Combilipen-ammeet
Doppelherz Magnesium plus
Blagomax B-vitamiinikompleksi

Raskaana

Lapsen kantaminen on jokaiselle naiselle ratkaiseva ajanjakso, jolloin on tarpeen kyllästää keho elämään tarvittavilla aineilla. B-vitamiinit tabletteina, joiden nimiä tarkastelemme jäljempänä, esitetään osana polykomplekseja.

Vitrum Prenatal

Tarkoitettu käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Nimitetty:

  • Hemoglobiinin lasku;
  • Kalsiumin puute;
  • Hypovitaminoosi.

Päivittäinen normi on tabletti, joka otetaan suun kautta runsaalla vedellä. Lääkäri määrää käyttötavan. Allergia on mahdollista.

Materna

Lääkäri on määrännyt sen anemian, kalsiumin, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen ehkäisemiseksi raskauden ja imetyksen aikana. Sallittu käytettäväksi suunniteltaessa lasta täydentämään tärkeitä aineita odottavalle äidille.

Normi ​​on 1 kapseli päivässä. Asiantuntijan kuulemisen jälkeen annosta voidaan nostaa.

Pregnavit

Yhdistetty valmiste, jossa on kehitetty koostumus, jonka tarkoituksena on täydentää ja ylläpitää naispuolista kehoa raskauden aikana ja varmistaa siten sikiön täydellinen kehitys.

Ota ruoan kanssa. Annostus riippuu raskauden kestosta:

  • Ensimmäinen kolmanneksen: kapseli päivässä;
  • Toinen raskauskolmannes: aamulla ja illalla yksi tabletti;
  • Kolmas raskauskolmannes: säännöllisin väliajoin, 3 kertaa päivässä, 1 tabletti.

Kun lisäät lääkitystä ruokavalioon, on tarpeen seurata A-vitamiinin annosta, enintään 5000 IU. Vasta: Ei voida yhdistää muiden multivitamiinien kanssa.

Pregnakea

Multivitamiinikompleksi raskaana oleville ja imettäville naisille. Määritä:

  • Vitamiinien puutteen poistaminen sikiön kantamisen ja imetyksen aikana, myös ehkäisyn aikana;
  • Kohdunsisäisten poikkeavuuksien riskin vähentäminen;
  • Vähentää myöhäisen toksikoosin, ennenaikaisen syntymän (parantaa immuniteettia).

Käytä suun kautta aterian aikana, 1 tabletti päivässä veden kanssa.

Elevit Pronatal

Valmiste, joka koostuu 12 vitamiinista, 4 mineraalista, 3 mikroelementistä, jotka ovat tärkeitä odottavan äidin ja lapsen elämälle.

Käyttöaiheet:

  • Anemian hoito;
  • Välttämättömien aineiden puutteen ehkäisy;
  • Raskauden suunnittelu;
  • Imetys;
  • Sikiön patologioiden ja poikkeavuuksien ehkäisy;
  • Toksikoosin hoitoon alkuvaiheessa.

Juo 1 kapseli kerran aterian jälkeen neljänneksen tunnissa.

Lapsille

Lapsuudessa lastenlääkärit suosittelevat kiinnittämään huomiota monimutkaisiin vitamiineihin. Yleiset:

  • Pikovit "Complex", "Plus", "Forte" - pureskeltavat kapselit, jotka on suunniteltu tietyn ikäisille lapsille. Jokainen laji on suunniteltu suhteessa fysiologisiin ja henkisiin kykyihin;
  • Vitrum Junior on määrätty yli 6-vuotiaille lapsille;
  • Jungle - pureskeltavat pillerit, joita käytetään 2 vuoden iästä alkaen. Sisältää täydellisen kompleksin "B";
  • Multi-Tabsilla on useita vitamiinivaihtoehtoja 1-14-vuotiaille lapsille. Jokainen tyyppi sisältää 8 mineraalia ja B-vitamiinia.

Käyttösuositukset

Kiusaako säännöllinen stressi, jatkuva hermostuneisuus? Asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään huomiota tablettien B-vitamiineihin (katso yllä olevien lääkkeiden nimet). Tehokas tapa kuin käyttää erityisruokavaliota, joka on suunniteltu rikastamaan tarvittavien aineiden, kivennäisaineiden laajaa kompleksia.

Vitamiinit eivät ole ihmelääke. Älä unohda terveellistä elämää:

  • Järjestä oikea ja terveellinen uni;
  • Vältä konflikteja, stressaavia tilanteita;
  • Harjoittele säännöllisesti (juoksu, uinti, pyöräily).

Yhdistämällä tablettien B-vitamiinit terveelliseen elämäntapaan saat:

  • Normalisoitu ja terveellinen paino;
  • Tasapainoinen psyko-emotionaalinen tila;
  • Samettinahka, kauniit hiukset ja terveet kynnet.

Miksi pillereitä?

Vitamiinien puutteessa "B"-lääkärit käyttävät nestemäistä muotoa, joka ruiskutetaan lihakseen. Suurin haitta on epämiellyttävä kipu lääkkeeseen sisältyvästä anestesia-lidokaiinista huolimatta. Positiiviset näkökohdat - sulavuus täysin.

Jos puhumme ennaltaehkäisystä tai pienestä pulasta aineista, jotka eivät uhkaa ihmishenkiä, voit ostaa turvallisesti huumeita.

Sivuvaikutukset

Huumeiden liiallisella käytöllä elimistössä tapahtuu myrkytys. B6: n ja B12: n yliannostus on vaarallisin. Väärän saannin ja annoksen ylittämisen seuraukset:

  • Päänsärky;
  • Pahoinvointi oksentelu;
  • Kohonnut ruumiinlämpö;
  • Jyrkkä verenpaineen lasku;
  • Letargia, heikkous, voiman menetys;
  • Tinnituksen ulkonäkö;
  • Huimaus;
  • Lisääntynyt hikoilu;
  • Anemia;
  • Liikkeen koordinointihäiriöt;
  • Sydämen vajaatoiminta;
  • Tromboosi;
  • Kardiopalmus;
  • Allerginen ihottuma.

Tableteissa olevat B-vitamiinit (lääkkeiden nimet, katso artikkeli), jotka ylittävät, aktivoivat peruuttamattomia reaktioita. Ota ne tiukasti tarpeen mukaan ja lääkärin luvalla.

B-vitamiinit tabletteina. Lääkkeiden nimet, jotka komplekseja on parempi ottaa. Hinnat

Vitamiinit ja hyödylliset aineet ovat elintärkeitä henkilölle. Heidän tasapainonsa ansiosta keho on terve ja kaunis. B-vitamiinien hypovitaminoosia havaitaan usein, joten komplekseja on otettava tabletteina ja muissa muodoissa..

Mitä vitamiineja on ryhmässä B

B-vitamiini ei ole yksi vitamiini, vaan koko koostumus aineista, jotka yhdistetään yhdeksi ryhmäksi. Ne on numeroitu välillä B1 - B12, joillakin niistä on oma nimi.

Tärkeät B-vitamiinit:

VitamiiniToiminto
KOHDASSA 1Sitä kutsutaan tiamiiniksi. Se muuntaa BJU: n energiaksi.
AT 2Sitä kutsutaan riboflaviiniksi. Vitamiini osallistuu aineenvaihduntaan ja sillä on tärkeä rooli iholle, näköelinten toiminnalle.
AT 3Sen nimi on nikotiinihappo tai PP-vitamiini. Se tuo yhteen proteiinit ja rasvat. Vitamiini uuttaa energiaa kaikista aineista, jotka sisältävät kaloreita.
AT 5Sen nimi on pantoteenihappo. Sillä on haavan parantava vaikutus.
AT 6Sisältää pyridoksiini ja pyridoksamiini. Vitamiini varmistaa hermoston normaalin toiminnan, varmistaa hemoglobiinin synteesin, osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan.
AT 7Toisella tavalla H tai biotiini. Se auttaa vapauttamaan energiaa aineista, jotka sisältävät kaloreita.
AT 9M-vitamiini, foolihappo. Happo on välttämätöntä kasvulle ja kehitykselle. Se edistää solujen jakautumista. B9: n ottaminen on pakollista lapsen syntymän aikana, koska se auttaa sikiötä kehittymään.
KELLO 12Onko syanokobalamiini. Se vaikuttaa hermoston toimintaan.

B4, B8 ja B10 eivät ole vitamiineja, mutta ne ovat tärkeitä myös ihmiskehon elintoimintojen kannalta. Vitamiinimainen aine B4 auttaa muistitoimintaa ja säätelee insuliinin määrää kehossa. B8 on antioksidantti ja masennuslääke. Se auttaa ylläpitämään terveellistä ihoa ja poistaa myös rasvaa maksasta. B10 - aktivoi suoliston kasviston, auttaa kehoa imemään proteiinia.

B-vitamiinien edut

B-vitamiineilla (tabletteina, siirappeina ja muina) on positiivinen vaikutus kehoon.

Mistä se koostuu:

  • B1 - auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ja keskushermoston toimintaa. Se parantaa ruokahalua, lisää kehon vastustuskykyä stressiin.
  • B2 - melkein mikään kehon reaktio ei voi tehdä ilman tämän elementin osallistumista. Kehitys ja kasvu, hemoglobiinin synteesi, punasolujen muodostuminen - nämä toiminnot ovat mahdottomia ilman B2: ta.
  • B3 - se suojaa kehoa pellagralta. Vitamiini tarjoaa kudoshengitystä, poistaa "huonoa" kolesterolia kehosta.
  • B4 - jos elimistössä ei ole koliinia, maksassa, munuaisissa, hermostohäiriöissä on ongelmia.
  • B5, jos tästä vitamiinista puuttuu, on epämiellyttäviä apatian, heikkouden, uneliaisuuden oireita, koska B5 on vastuussa lihasten yleisestä sävystä, lämpösäätelystä.
  • B6 - se auttaa serotoniinin tuotantoa, kun ihmiseltä puuttuu uni ja hereillä, masennuksen oireita ilmenee. B6 poistaa myös kolesterolia kehosta.
  • B7 - se auttaa poistamaan ravinteita ruoan saannista.
  • B8 on masennuslääke. Auttaa ylläpitämään normaalia hermoston toimintaa.
  • B9 - sen rooli nukleiinihappojen yhdistämisessä, se auttaa sikiötä kehittymään kohdussa.
  • B10 - se varmistaa normaalin suoliston toiminnan, on vahva antioksidantti - auttaa ylläpitämään terveellistä ja nuorekasta ihoa.
  • B11 - vitamiinin rooli - kerätä energiaa kehon elintärkeisiin toimintoihin.
  • B12 - se parantaa muistia, auttaa aivoja, varmistaa maksan ja miesten lisääntymisjärjestelmän normaalin toiminnan.

Vitamiinien käyttöaiheet

Et voi ottaa vitamiinikomplekseja jatkuvasti, on viitteitä niiden saannista. Ilman niitä ylimääräinen vitamiini elimistössä voi johtaa terveysongelmiin..

Tableteissa olevilla B-vitamiineilla on merkkejä sisäänpääsystä:

  • Suuri fyysinen aktiivisuus, aktiivinen urheilu.
  • Kovat työolot, huono ympäristö.
  • Diagnosoitu vitamiinipuutos.
  • Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
  • Päänsärky, migreeni.
  • Unihäiriöt, painajaiset, stressi, masennus.
  • Skitsofrenian merkkejä.
  • Ruoansulatuskanavan ja ruoansulatuksen sairaudet - gastriitti, haimatulehdus, kirroosi.
  • Näköelimen sairaudet - näön hämärtyminen, kaihi, tartuntataudit.
  • Aineenvaihduntasairaus.
  • Haavojen tai haavaumien esiintyminen.
  • Ihosairaudet - dermatiitti, ekseema, seborrhea.
  • Hauraat kynnet, kuivat hiukset ja terveellisen kiillon puute, akne, komedonit (ulkoiset ja ihonalaiset), akne.

Vasta-aiheet

Joissakin tapauksissa vitamiinikompleksien käyttö on kielletty.

Vasta-aiheet pääsylle:

  • Allergisen reaktion taipumus. Monilla B-vitamiineista on allergisia sivuvaikutuksia.
  • B12: tä ei pidä käyttää raskauden ja imetyksen aikana, ja siihen liittyy erytrosytoosi ja tromboembolia.
  • B6: ta ei tule käyttää vaikeassa stressissä ja masennuksessa (rakkaan menetys, syvä masennus, äskettäinen leikkaus, sokkitila). B6: n käyttö on kielletty maksa- ja kilpirauhasen sairauksien sekä suoliston patologioiden, diagnosoidun anemian vuoksi.
  • B5: n käyttö on kielletty haavaumien läsnä ollessa ja levodop-lääkkeen käytön aikana. B2-vitamiinia ei tule käyttää hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käytön aikana eikä psykiatristen sairauksien hoidossa.
  • B3: ta ei saa käyttää mahahaavojen, maksan patologioiden yhteydessä.
  • B1: tä ei ole määrätty allergikoille. Apteekit myyvät vitamiinikomplekseja, joissa voidaan yhdistää erilaisia ​​tämän ryhmän vitamiineja. Siksi ennen ostamista ja ottamista on parasta neuvotella lääkärisi (esimerkiksi terapeutin tai kapean asiantuntijan) kanssa tai ainakin lukea lääkkeen käyttöohjeet.

Parhaat vitamiinikompleksit. Käyttöohjeet

B-vitamiineja tableteissa valmistavat useat valmistajat.

Luettelo parhaista:

  • Blagomax.
  • "Nutrilite".
  • "Kauneuskompleksi".
  • "BioMax".
  • "Solgar".
  • "Luteiini" silmille.
  • "Vitrum".
  • "Monimutkainen Mega B".
  • "Pentovit".
  • Amway.
  • "Gerimaks".
  • "Complivit".

Blagomax

Valmistaja - Venäjä, NABISS-yritys. Hinta - noin 200 ruplaa. Vitamiinikompleksi on saatavana kapseleina, jotka on pakattu 90 kpl: n purkkiin..

Mitä vitamiineja kompleksi sisältää:

  • B2 - hyvä kilpirauhaselle.
  • B3 - auttaa pääsemään eroon pahasta kolesterolista.
  • B5 - stimuloi lisämunuaisen kuoren tuottamien glukoosteroidien - hormonien - tuotantoa.
  • B6 - auttaa verisolujen kasvua ja vasta-aineiden muodostumista.
  • B8 - suojaa verisuonten seinämiä hauraudelta, auttaa normalisoimaan hermoston työtä.
  • Foolihappo - vaikuttaa kaikkien kudosten kasvuun ja kehitykseen. Se on korvaamaton kantettaessa lasta.
  • B12 - ei anna solujen kokea happinälkää, ylläpitää hemoglobiinitasoja.

Kuinka Blacomaxia otetaan:

  • Sinun on otettava vitamiinikompleksi kurssilla, joka kestää 1-1,5 kuukautta.
  • Päivittäinen annos - 1 kapseli.
  • Ota kapseli aterioiden yhteydessä.

Plussat:

  • Hyväksyttävä hinta.
  • Lääkkeen ottaminen on rajoitettu yhteen kertaan päivässä.
  • Iso pakkaus.

Miinukset - kapselia on vaikea niellä.

"Nutrilite"

Valmistaja - USA, Amway-yritys. Hinta - 1100-1200 ruplaa. Nutrilite on saatavana tablettien muodossa, jotka on pakattu 100 kappaleeseen. muovipurkkeihin. Kompleksi sisältää 8 vitamiinia ryhmästä B.

Heidän keskuudessaan:

  • AT 5.
  • AT 7.
  • KELLO 12.
  • AT 9.
  • AT 6.
  • AT 3.
  • AT 2.
  • KOHDASSA 1.

Kuinka ottaa vitamiinikompleksi:

  • Sinun on otettava vitamiineja päivittäin.
  • Tapaamisten määrä päivässä - 1.
  • Sinun on otettava pillereitä aterioiden yhteydessä.

Plussat:

  • Suuri määrä kappaleita. pakattu.
  • 1 tapaaminen koko päiväksi.

Miinukset:

  • On vasta-aiheita.
  • Korkea hinta.

Nutrilite-vitamiinimerkki on luotu 100% kasviperäisten ainesosien pohjalta. Ne kaikki kasvatetaan valmistavan yrityksen omassa tuotannossa.

"Kauneuskompleksi"

Valmistaja - Venäjä, VitaLine-yritys. Hinta - 300-400 ruplaa. Kompleksi on käytettävissä naisille.

On suositeltavaa käyttää sitä parantamaan ihon, hiusten ja naisten yleistä hyvinvointia.

Lääke valmistetaan pitkänomaisina tabletteina, jotka on pakattu läpipainopakkauksiin. Pakkauksessa yhteensä 30 kpl. B-vitamiinien lisäksi ravintolisät sisältävät muita hyödyllisiä elementtejä.

Mitä "kauneuskompleksi" sisältää:

  • Sinkki.
  • Rauta.
  • Rutin.
  • Kalsium.
  • Magnesium.
  • Beetakaroteeni.
  • AT 9.
  • AT 6.
  • AT 3.
  • AT 2.
  • E-vitamiini.
  • D3-vitamiini.
  • C-vitamiini.
  • Proantosyanidiinit.

Plussat:

  • Kompleksi on luotu erityisesti ottaen huomioon naisen ruumiin tarpeet.
  • Pakkaus riittää 1 kurssille.
  • Hyväksyttävä hinta.

Miinukset:

  • On vasta-aiheita.
  • Mahdollinen allerginen reaktio.
  • Suuri tabletin koko - hankala niellä.

"BioMax"

Valmistaja - Venäjä, Valenta Pharmaceuticals -yhtiö. Hinta per pakkaus 60 tablettia - 300-350 ruplaa.

BioMax-tablettien sisältämät B-vitamiinit eivät ole ainoat hyödylliset elementit tuotteen koostumuksessa. Multivitamiinikompleksi sisältää 12 vitamiinia ja 8 makroravintoa palauttamaan ravintoaineiden tasapainon kehossa. Lisäravinteet valmistetaan 30 ja 60 kpl pakkauksissa. Tyyppipinnoitetut tabletit, joilla on erityinen haju.

Vitamiinit ja makroravinteet tuotteen koostumuksessa:

  • Lipolihappo.
  • C-vitamiini.
  • A-vitamiini.
  • B1-vitamiini.
  • B2-vitamiini.
  • Foolihappo.
  • E-vitamiini.
  • B12-vitamiini.
  • B6-vitamiini.
  • B5-vitamiini.
  • PP-vitamiini.
  • P-vitamiini.
  • Rauta.
  • Sinkki.
  • Kalsium.
  • Kupari.
  • Fosfori.
  • Kolbat.
  • Magnesium.
  • Mangaani.

Kuinka ottaa BioMaxia:

  • Yli 12-vuotiaille lapsille ja aikuisille päivittäinen annos on 1 tabletti.
  • Se on otettava syömisen jälkeen..
  • Ravintolisät on tarpeen ottaa kurssilla - 3 kuukautta.
  • On tarpeen juoda pilleri, jossa on suuri määrä nestettä - parempi kuin puhdasta vettä.
  • Lääkärin ohjeiden mukaan, kun voimakas vitamiinipuutos ja kehon ehtyminen ovat sallittuja, annosta voidaan lisätä kahteen tablettiin päivässä.

Plussat:

  • Päivittäinen annos - 1 tabletti.
  • Hyväksyttävä hinta.

Miinukset:

  • Pitkä pääsykurssi -3 kuukautta.
  • On vasta-aiheita.

"Solgar"

Valmistaja - USA, Solgar-yritys. Hinta - noin 1200 ruplaa.

Lääke on saatavana keltaisina pyöreinä tabletteina, joilla on haju. Ne on pakattu lasipurkkiin, johon mahtuu 250 kappaletta. Solgarin B-vitamiinikompleksi, stressinestokaava - kasviperäinen kompleksi. Valmistaja suosittelee ravintolisäksi, joka tukee immuniteettia, antaa keholle energiaa ja stressitöntä.

Mitä Solgar sisältää:

  • C-vitamiini.
  • KOHDASSA 1.
  • B2-vitamiini.
  • B3-vitamiini.
  • B6-vitamiini.
  • B9-vitamiini.
  • B12-vitamiini.
  • B7-vitamiini.
  • B5-vitamiini.
  • B4-vitamiini.
  • B8-vitamiini.
  • Jauhettu rakkolevä.
  • Sinimailasen lehdet ja varret.
  • Ruusunmarja.

Kuinka ottaa Solgaria:

  • Sinun on otettava ravintolisiä kursseilla. Yhden kurssin kesto - 1-1,5 kuukautta.
  • Sinun on otettava Solgaria päivittäin.
  • Vitamiinit otetaan aterioiden yhteydessä.
  • Vastaanottojen määrä päivässä - 2 kertaa 1 tabletti.

Plussat:

  • Kasvien koostumus.
  • Iso pakkaus.

Miinukset:

  • Ei löydy tavallisista apteekeista.
  • Korkea hinta.

Luteiini Intensiivinen silmille

Valmistaja - Venäjä, Evalar-yritys. Hinta - 300 ruplaa.

Tämä on erityisesti valittu koostumus visuaalisen elimen toiminnan parantamiseksi. Se sallii luteiinin kertymisen ihmisen näkemän vaatimaan nopeuteen. Silmälääkärit määräävät sen, jos näkö heikkenee tai ennaltaehkäisyyn, jos havaitaan taipumusta heikkenemiseen (usein läsnäolo tietokoneen näytön edessä, geneettinen taipumus).

Mitä ravintolisään kerätään:

  • Luteiini.
  • Zeaksantiini.
  • A-vitamiini.
  • B1-vitamiini.
  • B6-vitamiini.
  • B2-vitamiini.
  • C-vitamiini.
  • Nikotiinihappo.
  • Sinkki.

Kuinka Lutein Intensive -tabletteja otetaan:

  • Luteiinia saa käyttää yli 14-vuotiaille lapsille ja aikuisille.
  • Lääkkeen päivittäinen annos - 2 tablettia.
  • Tapaamisten määrä päivässä - 1.
  • Sinun on otettava Luteiini kurssilla.

Plussat:

  • Pääsy murrosikäisille 14-vuotiailta.
  • Hyväksyttävä hinta.

Miinukset:

  • Ota useammin kuin kerran päivässä.
  • Pieni pakkaus.
  • On vasta-aiheita.

"Vitrum"

Valmistaja - USA, Unipharm-yritys. Hinta - 500 RUB Universaali ravintolisä, joka sisältää 13 vitamiinia ja 15 mineraalikomponenttia. "Vitrum" valmistetaan pillereinä, pakattuna 60 kpl: n purkkeihin..

Mitä vitamiineja ravintolisä sisältää:

  • E-vitamiini.
  • A-vitamiini.
  • D3-vitamiini.
  • K1-vitamiini.
  • B1-vitamiini.
  • B5-vitamiini.
  • B6-vitamiini.
  • Foolihappo.
  • B12-vitamiini.
  • PP-vitamiini.
  • H-vitamiini.
  • B2-vitamiini.
  • C-vitamiini.

Kuinka ottaa universaali Vitrum-kompleksi:

  • On välttämätöntä suorittaa kursseja lääkärin ohjeiden mukaan.
  • Sinun on otettava lääke päivittäin.
  • Hakemusten määrä päivässä - 1.
  • Kulutettujen pillereiden määrä 1 vastaanottoon - 1 kpl.

Plussat:

  • Hinta on kohtuullinen.
  • Yksi ateria koko päivän.
  • Suuri määrä vitamiineja ja hyödyllisiä elementtejä koostumuksessa.

Miinukset:

  • On vasta-aiheita.
  • Mahdollinen allerginen reaktio ravintolisien komponenteille.

"Monimutkainen Mega-B"

Valmistaja - USA, Irwin Naturals Hinta - 1800 ruplaa. Nämä vitamiinit eroavat toisistaan ​​vapautumisen muodossa. Vitamiinikomplekseja myydään yleensä tablettien muodossa, ja Mega B Complexia myydään geelikapseleiden muodossa, ne ovat täynnä nestettä. Ravintolisä sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä. Ne imeytyvät nopeasti verenkiertoon ja niistä tulee energian lähde..

Irwin Naturals on myös patentoinut BioPerine-kompleksin, joka on myös ravintolisässä. Se lisää lääkkeen hyötyosuutta ja sen imeytymistä.

Mega B Complexin vitamiinien ja ravintoaineiden koko luettelo:

  • B5-vitamiini.
  • B7-vitamiini.
  • B3-vitamiini.
  • Tiamiini.
  • B2-vitamiini.
  • Niasiini.
  • B6-vitamiini.
  • B12-vitamiini.
  • Keskipitkäketjuiset triglyseridit.
  • Dimetiglysiini.
  • BioPerine Complex (sisältää mustapippuria ja inkivääriä).

Miten Mega Complex B -tabletteja otetaan:

  • Riippuvuus ruoan saannista - käyttää ravintolisiä syömisen aikana.
  • Tapaamisten määrä päivässä - 1.
  • Kulutettujen kapselien määrä päivässä - 1 kappale.

Plussat:

  • Tuotteen kasviperäinen koostumus.
  • 1 tapaaminen koko päiväksi.
  • Suuri määrä ravinteita kerätään koostumukseen.

Miinukset:

  • Korkea hinta.
  • On vasta-aiheita.
  • Allergiat ovat mahdollisia.
  • Vaikea löytää apteekeista.

"Pentovit"

Valmistaja - Venäjä. Hinta - 150 ruplaa. Kompleksia suositellaan auttajaksi ihon terveyden parantamisessa.

Mitä Pentovit sisältää:

  • B1-vitamiini.
  • B12-vitamiini.
  • B6-vitamiini.
  • Foolihappo.

Kuinka ottaa Pentovit:

  • On otettava syömisen jälkeen.
  • Vastaanottojen lukumäärä päivässä - 3.
  • Käytettyjen pillereiden määrä 1 annosta kohden - 2-4. Annostus riippuu lääkärin määräyksestä.
  • Sinun on otettava lääke enintään 4 viikon aikana.
Pentovit - suosittuja B-vitamiineja tabletteina.

Plussat:

  • Alhainen hinta.
  • Auttaa ylläpitämään terveellistä ihoa, hiuksia ja kynsiä.

Miinukset:

  • Monipuolinen vastaanotto - 3 kertaa.
  • Mahdollinen allergian sivuvaikutus.

Amway

Valmistaja - USA, Amway-yritys. Hinta - 1000 ruplaa. Ravintolisä on vakiinnuttanut itsensä lisäenergian lähteenä aktiivisen fyysisen rasituksen aikana, stressin tai hypovitaminoosin jälkeen.

Mitä ravintolisään sisältyy:

  • AT 5.
  • AT 7.
  • KELLO 12.
  • AT 9.
  • AT 6.
  • AT 3.
  • AT 2.
  • KOHDASSA 1.

Kuinka ottaa vitamiineja:

  • Joka päivä sinun täytyy juoda yksi tabletti.
  • Ota tabletti aterioiden yhteydessä.
  • Suorita kurssi, joka on parasta tarkistaa tarkkailevan lääkärin kanssa.

Plussat:

  • 1 tapaaminen koko päiväksi.
  • Suuri määrä B-vitamiineja koostumuksessa.

Miinukset:

  • Korkea hinta.
  • On vasta-aiheita.

"Gerimaks"

Valmistaja - Tanska. Hinta - 700-800 ruplaa. Vitamiinikompleksi, jota valmistajat suosittelevat avustajaksi kuntoutusjakson aikana, vakavan stressin tai suuren väsymyksen aikana.

Mikä on ravintolisien koostumus:

  • Ginseng-uute (juuri).
  • Tiamiini.
  • B2-vitamiini.
  • B12-vitamiini.
  • B9-vitamiini.
  • C-vitamiini.
  • E-vitamiini.
  • A-vitamiini.
  • Magnesium.
  • Sinkki.
  • Kupari.
  • Molybdeeni.
  • Kromi.
  • Mangaani.
  • Nikotiiniamidi.
  • Rauta.
  • Kalsiumpantotenaatti.

Miten Gerimaxia otetaan:

  • Tarvittava määrä lääkettä päivässä ennaltaehkäisevästi - 1 tabletti.
  • Valmistaja suosittelee Gerimaxin ottamista aamulla.
  • Ruokariippuvuus - Ota ruoan jälkeen tai ruoan kanssa.

Plussat:

  • Suuri määrä vitamiineja ja hyödyllisiä elementtejä koostumuksessa.
  • Päivittäinen annos - 1 tabletti.

Miinukset:

  • Korkea hinta.
  • Et voi ottaa lääkettä epilepsiaan, lisääntyneeseen herkkyyteen ja raudan imeytymishäiriöihin.

"Complivit"

Valmistaja - Venäjä, PharmStandard UfaVita -yhtiö. Hinta - 60 tabletille on noin 300 ruplaa. Complivit sisältää kokoelman ravinteita, jotka ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Vitamiinit valmistetaan tablettien muodossa, jotka ovat kuperia kahdelta puolelta ja tuoksuvat. Sisältää 8 mineraalia ja 11 vitamiinia. Niiden joukossa on ryhmän B vitamiineja. Kompleksi on pakattu 30 tai 60 tabletin purkkeihin.

Mitä sisältyy:

  • Tiamiini.
  • Riboflaviini.
  • Pyridoksiini.
  • Foolihappo.
  • Syanokobalamiini.
  • Nikotiiniamidi.
  • C-vitamiini.
  • Rutosidi.
  • Kalsium.
  • Lipolihappo.
  • Rauta.
  • Kupari.
  • Kalsium.
  • Sinkki.
  • Koboltti.
  • Mangaani.
  • Magnesium.
  • Fosfori.
  • Tokoferoliasetaatti.

Kuinka Complivitia otetaan:

  • Sinun on otettava vitamiinikompleksi aterioiden jälkeen.
  • Vastaanottojen määrä päivässä - 1. Kaksi kertaa päivässä on sallittua ottaa lääkärin ohjeiden mukaan akuutin vitamiinipuutoksen aikana.
  • Käytettyjen tablettien lukumäärä päivässä - 1 kpl.

Plussat:

  • Suuri määrä vitamiineja kompleksissa.
  • Hyväksyttävä hinta.

Miinukset:

  • Mahdollinen riski allergiasta lääkekomponenteille.
  • On vasta-aiheita.

B-vitamiinit ovat elintärkeitä ihmiskeholle terveyden ja kaikkien järjestelmien normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Jos niistä on pulaa, määrätään komplekseja, jotka ovat saatavana tabletteina tai muussa muodossa..

Artikkelin kirjoittaja: Anna Glushkova

Artikkelin suunnittelu: Oleg Lozinsky

Video B-vitamiineista tabletteina

B-vitamiinit, kompleksivalmisteet: