Sydänhoito

Lento alkaa pian, joten päätin jakaa ajatukseni tästä aiheesta. Olen työskennellyt lääkärinä yli 30 vuoden ajan, ja omasta kokemuksestani sekä potilaideni kokemuksesta voin nyt sanoa varmasti: Paasto on erittäin tärkeä sekä henkisen että fyysisen terveyden kannalta. Puhutaan tästä tarkemmin.

Vaikka kirkon papit sanovat, että sairailla ihmisillä voi olla hemmottelu eikä paastota tiukasti, minä lääkärinä uskon, että paasto on sekä hyödyllinen että tarkoitettu lähes kaikille. Ja tällaisille potilaille, jotka kärsivät verenpainetaudista, sydän- ja verisuonisairauksista, se on yksinkertaisesti elintärkeää! Tilastojen mukaan nämä sairaudet ovat nyt johtavia kuolinsyitä. Johtuuko se siitä, että ihmiset alkoivat unohtaa paastoa??

Huomasin, että vatsa- ja pohjukaissuolihaavapotilailla on myös tilansa voimakas parannus lopetettuaan lihan ja maitotuotteiden syömisen. Tähän on yksinkertainen selitys. Tällaisten elintarvikkeiden sulattamiseksi kehon on tuotettava paljon enemmän suolahappoa kuin hiilihydraattien ja tärkkelyksen sulattaminen. Nestemäinen puuroa vedessä, keitetyt perunat ja hyytelö tekevät joskus ihmeen, ja haava paranee hyvin nopeasti!

Poikkeuksena ovat ne, jotka kärsivät tuberkuloosista ja joistakin muista vakavista vaivoista. Heidän ei todellakaan pitäisi luopua liha- ja maitotuotteista..

Seitsemän vuosikymmenen ateismi on vienyt meidät juuriltamme melko perusteellisesti. Mutta puu ei kasva ilman juuria! Joten aloimme pimeää, kuivua, sekavuus alkoi mielessämme. Jo kauan on sanottu: ”Missä ei ole Jumalaa, hänen apina istuu. Pyhä paikka ei ole koskaan tyhjä ". Siellä, missä ei ole valoa, tapahtuu varkauksia, huumeriippuvuutta, lahjontaa, välinpitämättömyyttä ja julmuutta. Yhtä pelottavaa on se, että ihmiset menettävät fyysistä terveyttään päivittäin. On erityisen vaikeaa seurata lasten ja nuorten kärsimystä.

Tuhannen vuoden ajan kirkko on huolehtinut kansamme fyysisestä ja henkisestä terveydestä. Aika tarkasti kaiken kauan sitten. Kysymys kuuluu: miksi keksiä pyörä uudelleen? Eikö ole parempi kääntyä esi-isiemme kokemusten puoleen?

Mikä tahansa paasto parantaa koko kehon. Mutta samaan aikaan ihmiset huomasivat, että jokaisella viestillä on erityisen voimakas vaikutus tiettyyn elimeen. Esimerkiksi paastonpäivä parantaa dramaattisesti sappirakon ja maksan toimintaa, Petrovsky auttaa sydäntä, Uspensky auttaa munuaisia, Rozhdestvensky helpottaa vatsan ja suoliston toimintaa..

Lisäksi Petrovsky- ja Assumption-paastojen oikea noudattaminen edistää kehomme kyllästymistä vitamiineilla ja mikroelementeillä koko vuoden ajan.

Paasto on rajoitus paitsi ruoassa myös huonojen tunteiden, huonojen tekojen suhteen; se on myös katumusta. Silloin kaikki sielussa rauhoittuu ja rauhoittuu. Ortodoksinen paastomme on henkisen valaistumisen aika, sielun ja ruumiin suuri puhdistus. Sielu saa uutta elinvoimaa, joka auttaa vastustamaan kaikkia koettelemuksia.

Paasto on mahdollisuus hylätä nopeasti virtaavien päivien kierto, palauttaa oikea asenne elämään ja pidentää sitä siten merkittävästi, kyllästämällä kaikki elämänhetket suurella merkityksellä. Ja jos puhumme tästä lääketieteen näkökulmasta, niin paaston aikana liika eksitaatio häviää, ja ihmisen hermosto rauhoittuu, palaa normaaliksi. Maanläheisyys myös lähtee, ja sen sijaan ilmestyy erityinen, ylevä mielentila.

Jotkut elämäideat voidaan helposti miettiä paaston aikana. Henki on helpottunut ja irrotettu maasta, sielun on helpompi tuntea jumalallinen. Yleensä kaikki tunteemme ovat hienostuneet ja rauhoittuneet. Ärsytys, ärsytys, viha katoavat jonnekin. Ja on paljon helpompaa kestää kaikki nykyaikaisen elämän vaikeudet..

Keveys koko kehossa

Tietenkin, kun paastoat, haluat syödä enemmän kuin tavallisesti, varsinkin aluksi. Mutta sitten huomaat kuinka maukas yksinkertainen terveellinen ruoka on! Ja voit syödä tätä ruokaa niin paljon kuin haluat, täydellesi.

Melko pian huomaat, että siitä on tulossa helppoa. Helpompi liikkua, helpompi nostaa, helpompi käsitellä. Ei ole totta, että paaston aikana ihmisen voima katoaa. Paastunut tietää, että vahvuus ei vähene. Jopa kehonrakentajat, joilla on erittäin korkea fyysinen aktiivisuus, juovat erityisiä proteiinisekoituksia, jotka on valmistettu soijasta, ei eläinproteiinista. Kasviproteiini on kehon tarpeessa enemmän kuin eläinproteiini. Mutta mikä tärkeintä, paasto helpottaa ajattelua. Tahattomasti täällä muistat sananlaskun: "Kasa täyttä vatsaa on kuuro." Siksi opiskelijoiden tulisi syödä kevyttä, vähärasvaisia ​​ruokia tenttien aikana. Loppujen lopuksi aivot ovat ensimmäinen elin, joka kärsii ylimääräisestä proteiiniruokasta..

Orjia vatsaansa

Mutta kuinka usein meistä tulee tottumuksemme orjia! Mutta mikä tahansa orjuus nöyryyttää ja rajoittaa meitä. Mutta ihmisen kyky ylittää rajoitukset tekee hänestä luojan.

Paasto antaa meille mahdollisuuden päästä orjuudesta tottelevaisuuteen vatsaamme. Heti kun henkilö saa tämän pienen suorituksen päätökseen, ponnistelee itsensä suhteen, hän saa heti lahjoja Herralta Jumalalta parantuneen terveyden tai mielen selventämisen muodossa. Tunnen monia tutkijoita, jotka paastoivat tarkoituksella ennen suurta työtä. He tekivät paljon paremmin paaston aikana tai heti sen jälkeen..

Huomautan katkerasti, että nyt monet miehet tuskin kieltäytyvät eläinten ruoasta, riippuen siitä orjuudessa. Eikö siksi naiset alkoivat miehittää yhä enemmän paikkoja johtaessamme elämäämme eri alueita? Jos ruoasta tulee miehen pääliiketoiminta ja ilo, mistä ajatuksen ja hengen henkistä voimme puhua?!

Useimmiten äidit saavat ihmiset kuitenkin vatsansa orjiksi. Loppujen lopuksi äidit pitävät ruoan valmistamista rakkaalle lapselleen elämänsä päätoimialana. Suurin osa naisista ei voi kuvitella, kuinka on rajoittaa lasta ruoassa ja nauttia hänen makutottumuksistaan.

Kuinka paljon ruokaa ihminen tarvitsee?

Se, että ihminen kuolee ilman ruokaa, on kiistaton totuus, mutta hän ei kuole välittömästi. On käynyt ilmi, että ilman ruokaa henkilö voi tehdä 60-80 päivää. Kymmenet tuhannet potilaat, myös potilaani, voivat sanoa, että lääketieteellinen paasto pelasti heidän henkensä. Nyt on käynyt selväksi, että meidän on torjuttava syömistä eikä aliravitsemusta. Esimerkiksi Leningradin saarton aikana sairaudet, kuten sydänkohtaus, aivohalvaus, diabetes, gastriitti, syöpä, reuma, psoriaasi, allergiat ja monet muut, hävisivät yksinkertaisesti..

Nyt on olemassa monia lääkkeitä ja ruokavalioita, joilla voit laihtua. Mutta kuten käy ilmi, monilla heistä on haitallisia sivuvaikutuksia. Mutta ruoka kirkon kaanonien mukaan ei aiheuta tällaisia ​​reaktioita. Muuten, postin aikana rasvat menettävät vähän painoa, ja ohut laihtuu..

Kymmenet tuhannet munkit eri uskontokunnista ympäri maailmaa päivittäin osoittavat maailmalle, ettet kuole syömällä vähärasvaisia ​​ruokia. Ja jopa päinvastoin: sinusta tuntuu normaalilta, sinusta tulee huomaavampi.

Minun on sanottava, että paasto ei ole täydellinen ruoan hylkääminen. Tämä on vain eläinproteiinien hylkääminen.

Eläinproteiini on tärkein syy verisuoniskleroosiin. Yksi viipale makkaraa tai juustoa, lasillinen maitoa tai yksi muna viikossa - ja puriinipohjien taso veressä nousee. Ja silti, keho kerää kolesterolia, mononukleatideja ja muita haitallisia aineita. Tässä se on perusta verisuonten ateroskleroosin nopealle kehitykselle!

Monet ihmiset tietävät nyt, mikä skleroosi on seniilin marasmin vaiheessa. Ei ole sellaista taloa, sellaista sisäänkäyntiä, jossa ei olisi seniilejä vanhuksia. Lähes kaikki heistä ovat sosialistisen ateismin uhreja, koska kukaan heistä ei noudattanut paastoja. Joskus riittää, että laitat heidät vähärasvaisiin ruokiin heidän tilansa parantamiseksi dramaattisesti. Mutta mitä on kertynyt vuosikymmenien ajan, ei voida parantaa yhdellä paastolla, se vie paljon aikaa ja vaivaa..

Makkaroiden tai nyyttien heittäminen veteen on paljon helpompaa - ja kaikki ruokitaan nopeasti. Ja jotta vähärasvainen ruoka olisi maukasta, sinun on seisottava lieden äärellä, vietettävä aikaa kuorimalla vihanneksia ja keittämällä niitä. Mutta laiskuus!

He sanovat, että laiskuus on edistyksen moottori. Hän kehotti jotakuta keksimään niin sanottua pikaruokaa: pussikeittoja, pullo-kuutioita, hampurilaisia ​​ja muuta. Mutta tänään ei ole yhtä maata, jossa lääkärit eivät puhuisi tämän nopeimman aterian vaaroista! Hän on syyllinen verisuonten ateroskleroosin ja liikalihavuuden nopeaan kehitykseen..

Lisäksi kaikki aromiaineet, säilöntäaineet vahingoittavat kehon soluja ja johtavat nopeimmin pahanlaatuisten solujen esiintymiseen. Syöpää voidaan nykyään kutsua epidemiaksi kehittyneissä maissa. Mutta henkilö, joka on onnistunut palaamaan yksinkertaisen luonnollisen ruoan luokse, tulee usein voittajaksi tämän valtavan taudin torjunnassa. Ja paasto on tässä tapauksessa myös suojaus ja ehkäisy sellaiselle valtavalle taudille kuin syöpä..

Yksinkertaisen aterian edut

Paluu alkuperäisiin ravintotapoihin parantaa varmasti ihmisten terveyttä. Ja nämä perinteet muodostettiin ottaen huomioon ilmasto-olosuhteet ja tietyllä alueella elävien ihmisten kehon kyvyt. Maa, jolla henkilö syntyi ja kasvoi, jättää pysyvän jäljen hänen fysiologiaan. Siksi asuinympäristössäsi kasvatetut elintarvikkeet ovat terveellisiä kehollesi. Tämä on aina otettava huomioon, ja kehotan kaikkia kuluttamaan mahdollisimman paljon paikallisia tuotteita..

Ja muista, että paastoamisen aikana ihminen ei kävele nälkäisenä. Maailmassa on monia erilaisia ​​vähärasvaisia ​​ruokia, olemme vain menettäneet tapamme valmistaa sitä. Ortodoksisen paaston keittiö on erittäin maukasta, joskus jopa hienoa. Unohdimme vain isoäidiemme salaisuudet. Muistetaan ne yhdessä terveydentilamme vuoksi.!

Tämä vuoden 2011 suuri paasto on 7. maaliskuuta. Paaston kesto on 49 päivää. Tämä on vuoden pisin ja tiukin paasto, jonka kirkko perusti ennen pääsiäistä..

Suuri paasto syntyi jäljittelemällä Jeesusta Kristusta, joka paastosi 40 päivää autiomaassa. Siksi paaston kesto liittyy numeroon 40. Tsekovoslaavilaisessa kielessä suurta paastoa kutsutaan "40 päiväksi"..

Valmistelu ennen paaston aikaa

Valmistelu alkaa kolme viikkoa ennen paastoa. Se on välttämätöntä, jotta kristityt voidaan valmistaa paaston päätavoitteeseen - parannukseen. Jokaisella suurta paastoa edeltävällä viikolla on oma nimensä..

  • Ensimmäinen viikko - tuhlaajapoikien viikko. Liha on sallittua tällä viikolla, lukuun ottamatta kahta päivää - keskiviikkoa ja perjantaita.
  • Toinen viikko on viimeisen tuomion viikko. Tämä on viime viikko, jolloin liha on sallittua..
  • Kolmas viikko (viimeinen viikko ennen paastoa) on hautajaiset. Tällä viikolla on edelleen sallittua syödä maitotuotteita, kalaa, munia, mutta liha on kielletty. Viimeistä sunnuntaia kutsutaan anteeksiantamusunnuntaiksi. Iltapalvelun jälkeen keskinäinen anteeksianto alkaa tänä päivänä..

Paastoaika on erittäin tiukka. Tänä aikana sinun ei pitäisi syödä maitotuotteita, lihaa, kalaa ja munia. Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin kulutetaan vain kylmää ruokaa ilman kasviöljyä. Tiistaina ja torstaina kuuma ruoka on sallittua, mutta ei kasviöljyä. Kasviöljy ja rypäleen viini ovat sallittuja vain viikonloppuisin - lauantaisin ja sunnuntaisin. Kala on sallittua vain ilmoituksen (7. huhtikuuta) ja palmun sunnuntaina (17. huhtikuuta), ja Lazarevin lauantaina (16. huhtikuuta) on sallittua syödä kalakaviaaria.

Monet ihmiset esittävät kysymyksen "onko paasto haitallinen terveydelle ja eikö se heikennä sitä?", "Kuinka paastoaminen tapahtuu kovan fyysisen työn aikana?", "Onko paastota mahdollista sairaille, raskaana oleville naisille ja lapsille?". Siksi tarkastelemme kahta näkökulmaa - kirkon ja lääketieteen.

Mitä hyötyä paastosta on?

Lääketieteellisestä näkökulmasta "ei-laihojen" tuotteiden - lihan, kalan, munien ja maitotuotteiden - pitkäaikainen kieltäytyminen ei ole niin haitallista, mutta jopa hyödyllistä terveelle keholle. Se auttaa luomaan aineenvaihduntaa ja parantamaan verenkiertoa, mikä johtaa nuorentumiseen. Kasviruoka sisältää runsaasti kuitua, joka auttaa poistamaan toksiinit, toksiinit ja radionuklidit kehosta. Hiilihydraatit, joita esiintyy myös kasviperäisissä elintarvikkeissa, ovat paljon helpommin ja nopeammin sulavia. Siten kulutetaan vähemmän energiaa ruoan sulattamiseen. Henkilö näyttää paremmalta, terveellisemmältä, hengittää ja liikkuu helpommin, parantaa ihoa.

Mutta se ei ole kaikki. Kasviöljy alentaa kolesterolia ja alentaa verenpainetta, mikä on erittäin tärkeää hypertensiolle ja sepelvaltimotaudille. Lääkäreiden mukaan kasvisruokavalio (mutta ei jatkuva kasvisruokavalio) parantaa aivojen suorituskykyä.

Ja mitä kirkko sanoo tähän? Paasto on välttämätön pahojen ajatuksiemme pehmentämiseksi. Sinun täytyy paastota ajatellessasi naapureitasi, onnettomia ihmisiä, jotka tarvitsevat apuamme. Paaston päätarkoitus on lisätä rakkauttamme ihmisiä ja Jumalaa kohtaan. Papit eivät väsy muistuttamaan heitä siitä, että ruoan nopea tarkkailu ei riitä. Pitää paastota hengellisesti. Muuten paastosta tulee yksinkertainen ruokavalio..

Kuka voi ja ei voi paastota?

Tähän lääkärit vastaavat seuraavasti: Kaikki voivat paastota, paitsi raskaana olevat naiset ja vakavasti sairaat potilaat (haavaumat, diabeetikot, syöpäpotilaat ja heikentyneen immuniteetin omaavat). Lapset voivat paastota 3 vuoden kuluttua. Mutta täällä sinun on oltava hyvin varovainen ruokavalion suhteen. Ruokavalioon on ehdottomasti sisällytettävä kuivatut hedelmät (rusinat, kuivatut aprikoosit), mehut, pähkinät ja siemenet, hedelmät ja vihannekset sekä eläinproteiinia korvaavat tuotteet - palkokasvit ja soijatuotteet. Mutta lapsen sallitaan lähteä ajoittain tehtävästä. Kalsiumin ja B12-vitamiinin puutteen korjaamiseksi.

Kirkko sanoo saman. Vakavista sairauksista kärsivät vanhukset, alle 14-vuotiaat lapset, raskaana olevat ja imettävät naiset on vapautettu paastosta. On myös kielletty paastoamasta ihmisille, jotka eivät voi tarjota pikaruokaa itselleen, esimerkiksi vangeille, sotilashenkilöille, matkustajille.

Mitä syödä, jotta keho ei ehtyisi paaston aikana?

Lääkärien mukaan B-vitamiinit voivat korvata sienet, pähkinät, siemenet, palkokasvit, perunat, viljat ja täysjyväleivän. A-vitamiini - tummanvihreän, oranssin ja keltaisen väriset hedelmät ja vihannekset - vihreät, porkkanat ja kuivatut aprikoosit. Kaikki vihannekset ja hedelmät sisältävät C-vitamiinia. Jos yhdistät tämän koko sarjan joka päivä, voit vain täydentää vitamiinivarastosi etkä ole ehtynyt. Ja sinun tulisi myös syödä päivittäin lusikallinen luonnonhunajaa, joka sisältää runsaasti rautaa, sinkkiä, fluoridia, jodia ja mangaania. Tämä auttaa vain vahvistamaan immuunijärjestelmää ja välttämään useita sairauksia..

Kirkossa on tarjolla myös hilloja erilaisista marjoista ja hedelmistä, perunoita, muroja, suolakurkkua kurkusta, tomaattia, kesäkurpitsaa ja kaalia sekä palkokasveja. Ja liha, maito ja kala vain sytyttävät emotionaaliset ja fyysiset tunteemme ja intohimomme, mikä lisää vihaa, julmuutta ja syntiä.

Joten kävi ilmi, että paasto on erittäin välttämätöntä ja hyödyllistä. Kehomme purkaminen ei vahingoita ollenkaan. Pikemminkin päinvastoin, se auttaa pääsemään eroon liasta ja tarpeettomista sairauksista..

Viime vuosikymmeninä verenpaine on yhä useammin ilmaantunut ihmisissä painon noustessa, kirjoittaa Venäjän federaation terveys- ja sosiaaliministeriön virallinen portaali takzdorovo.ru. Melko vakavat viralliset tiedot: jokainen ylimääräinen kilogramma lisää painetta 1 mm Hg. Taide. Siksi verenpainetaudin päätehtävät eivät ole vain verenpaineen hallinta, vaan myös ilman epäonnistumista - painon palauttaminen normaaliksi. Tätä varten on noudatettava seuraavia ohjelman kohtia: VÄHEMMÄN 1. Suola. Natrium pidättää vettä kehossa. Tämän vuoksi kiertävän veren määrä kasvaa. Ja seurauksena - paine. Lääkärit uskovat, että suolan saanti on vähennettävä 10-15 grammaa päivässä, joka on perinteinen nykyaikaiselle ihmiselle, 3-4: een, joka voidaan saada tavanomaisista tuotteista. Eli suolaa ei enää tarvitse lisätä ruokaan. Jos ruoka näyttää mauttomalta ilman suolaa, ajattele sitruunamehua, persiljaa, tilliä tai basilikaa, joka voi lisätä turvallisesti uusia makuja lihaan ja muihin elintarvikkeisiin. 2. Vahva musta ja vihreä tee, kahvi ja, mikä tärkeintä, alkoholi. Kaikki nämä elintarvikkeet aiheuttavat verisuonten kouristuksia ja stressiä sydämeen. 3. Eläinrasvoja sisältävät tuotteet: makkarat, rasva, voi ja ghee. Yritä olla vähintään kolmannes ruokavalion rasvasta kasvilähteistä. Paista ilman eläinrasvaa ja lisää auringonkukka- tai oliiviöljyä patoihin. "Epäterveellisten rasvojen" luokkaan kuuluvat myös kakut, lähes kaikki juustot ja sardi. 4. Sokeri. Helposti sulavat hiilihydraatit, jotka aiheuttavat joukon ylimääräisiä kiloja, tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Tämä vähentää ylipainon riskiä. Kakut, evästeet, kakut ja makeiset on siis luovutettava unohduksiin korvaamalla ne hedelmillä ja kuivatuilla hedelmillä, vihanneksilla ja täysjyvätuotteilla - kaikella, mitä keho sulattaa pitkään ja mielellään. LISÄÄ 5. Vihannekset. Kuitupitoiset elintarvikkeet voivat alentaa huonon kolesterolin määrää veressä estämällä sen imeytymistä. Lisäksi niiden avulla voit säilyttää täyteyden tunteen pitkään eikä syödä liikaa. 6. Magnesium ja kalium. Tämä vahvistaa sydänlihasta ja lisää sen kestävyyttä. Sisällytä ruokavalioon vilja, kaali, kuivatut aprikoosit, porkkanat ja punajuuret. Hyvä uutinen on, että nämä elintarvikkeet eivät lihota. Vähintään rikas näissä tärkeissä mikroelementeissä on merilevä, merenelävät ja vähärasvainen merikala. Kalaruokien valmistussäännöt ovat samat kuin lihalla - vähintään suolaa ja rasvaa. JA MYÖS 7. Vaihda murto-aterioihin. Syö tasaisina annoksina 5-6 kertaa päivässä. Ja ennen nukkumaanmenoa - pieni hedelmä tai lasillinen vähärasvaista kefiriä. 8. Valitse vähärasvainen liha. Useimmiten verenpainetauti esiintyy verisuonten tukkeutumisen taustalla kolesterolipalkeilla, joita esiintyy rasvaisessa ja savustetussa lihassa. Kana, kalkkuna tai vasikanliha, joka on keitetty ilman öljyä, on paras valinta hypertensiosta kärsiville. 9. Älä nälkää. Fastit ja tiukat ruokavaliot, joissa kaikki elintarvikeryhmät on rajoitettu tiukasti, ovat vasta-aiheisia hypertensiossa. TÄRKEÄÄ Lopeta tupakointi. Nikotiinilla on verisuonia supistava vaikutus, mikä tarkoittaa, että se nostaa verenpainetta.

Ylipaino on yksi tärkeimmistä syistä korkeaan verenpaineeseen. Tämän seurauksena potilaat, joilla on korkea verenpaine, yrittävät kaikin mahdollisin tavoin päästä eroon ylipainosta. Jotkut ovat ruokavaliota, toiset nälkää. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita vastauksista kysymyksiin: "Kuinka nälkä vaikuttaa verenpaineeseen?", "Onko paasto mahdollista verenpainetaudilla?", "Paasto korkea verenpaineella on mahdollista vai ei?".

Internetissä on monia paastomenetelmiä. Kunkin tehokkuus on erilainen. Tosiasia on, että jokainen tavoite on erilainen. Joitakin käytetään laihtumiseen, toisia nuorentamiseen ja toipumiseen ja toisia kroonisen väsymyksen ehkäisyyn. Terapeuttisen paaston avulla voit puhdistaa kehon ja parantaa yleistä tilaa, koska elinten kuormitus vähenee. Se voi kuitenkin vahingoittaa myös kehoa, joten on tärkeää ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Lääketieteellisen paaston vahingot voivat ilmetä, jos potilaalla on ongelmia ruoansulatuskanavassa. Paasto on vasta-aiheinen gastriitin ja haavojen, joilla on korkea happamuus, krooninen munuaisten ja maksan vajaatoiminta, maksakirroosi, aktiivinen akuutti hepatiitti, hormonaaliset sairaudet, tuberkuloosi, pahanlaatuisen kasvaimen, tartuntatautien ja loisairauksien, tromboosin, alipainon, raskauden ja imetyksen aikana, ennen 14-vuotiaita ja 70 vuoden jälkeen elinsiirron jälkeen. Vasta-aiheisiin tulisi kuulua myös heikentynyt verenkierto, sydämen rytmi ja johtuminen, märkivä-tuhoava elinvaurio.

Ylipaino johtaa usein korkeaan verenpaineeseen. On tieteellisesti todistettu, että jokainen ylimääräinen punta lisää ylipainettasi yhdellä pisteellä. Kokeet ovat osoittaneet, että laihdutuksen ensimmäisistä päivistä lähtien verenpaine laskee ja vakavat verenpaineen muodot alkavat luopua jo lääketieteellisen paaston toisella viikolla. Ruokavalion päättyessä verenpaine normalisoituu useimmiten.

Sinun pitäisi mennä ruokavalioon vähitellen. Tässä tapauksessa on tärkeää seurata kehon reaktiota. Ravitsemus valitaan erityisten indikaattorien perusteella, joten ruokavalion tulisi olla asiantuntijan tekemä, mikä vähentää todennäköiset riskit nollaan. Paaston jälkeen potilaita kehotetaan syömään runsaasti vihanneksia ja vähän proteiinia sisältäviä ruokia. Vaikutuksen vahvistamiseksi hoitojakso toistetaan ajan myötä. Potilaiden arvioiden mukaan paine nousee toipumisjakson aikana hieman. Kuitenkin, kun henkilö palaa normaaliin ruokavalioon, verenpaine vakiintuu normaaleissa rajoissa..

On huomattava, että verenpaine on mahdollista normalisoida paastolla hypotensiolla. Yhtenäisestä menetelmästä huolimatta lääketieteellisen paaston ja ruokavalion järjestelmä voi vaihdella merkittävästi. Siksi ennen hoidon aloittamista on tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan..

Optimaalisen ruokavalion on valittava lääkärin. Mene nälkälakolle sujuvasti. Alussa potilas käy läpi viikon ruokavalion. Tätä seuraa pidättymispäivä. Vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava kaikkia asiantuntijan ohjeita. Verenpaineen osoittimet tarkistetaan samanaikaisesti. On tarpeen kiinnittää huomiota siihen, että paasto voi lisätä hypertensiivisen kriisin todennäköisyyttä. Hoidosta poistumisen on oltava sama kuin itse paasto.

Joissakin tapauksissa tämä tekniikka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, joten ennen ruokavalion vakavaa rajoittamista sinun on tarkasteltava tapaamista asiantuntijan kanssa ja neuvoteltava tästä asiasta. Terapeuttisella paastolla on raskas vaikutus sekä ihmisen fyysiseen tilaan että hänen psyykkeensä. Jos potilas epäilee itseään, tätä prosessia ei kannata aloittaa. On mahdollista ja järkevää käyttää lääketieteellistä paastoa suosimalla lievempi menetelmä, joka vähentää merkittävästi ei-toivottuja riskejä.

Suuri paasto. Kirkko ja lääketiede

Tämä vuoden 2011 suuri paasto on 7. maaliskuuta. Paaston kesto on 49 päivää. Tämä on vuoden pisin ja tiukin paasto, jonka kirkko perusti ennen pääsiäistä..

Suuri paasto syntyi jäljittelemällä Jeesusta Kristusta, joka paastosi 40 päivää autiomaassa. Siksi paaston kesto liittyy numeroon 40. Tsekovoslaavilaisessa kielessä suurta paastoa kutsutaan "40 päiväksi"..

Valmistelu ennen paaston aikaa

Valmistelu alkaa kolme viikkoa ennen paastoa. Se on välttämätöntä, jotta kristityt voidaan valmistaa paaston päätavoitteeseen - parannukseen. Jokaisella suurta paastoa edeltävällä viikolla on oma nimensä..

  • Ensimmäinen viikko - tuhlaajapoikien viikko. Liha on sallittua tällä viikolla, lukuun ottamatta kahta päivää - keskiviikkoa ja perjantaita.
  • Toinen viikko on viimeisen tuomion viikko. Tämä on viime viikko, jolloin liha on sallittua..
  • Kolmas viikko (viimeinen viikko ennen paastoa) on hautajaiset. Tällä viikolla on edelleen sallittua syödä maitotuotteita, kalaa, munia, mutta liha on kielletty. Viimeistä sunnuntaia kutsutaan anteeksiantamusunnuntaiksi. Iltapalvelun jälkeen keskinäinen anteeksianto alkaa tänä päivänä..

Paastoaika on erittäin tiukka. Tänä aikana sinun ei pitäisi syödä maitotuotteita, lihaa, kalaa ja munia. Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin kulutetaan vain kylmää ruokaa ilman kasviöljyä. Tiistaina ja torstaina kuuma ruoka on sallittua, mutta ei kasviöljyä. Kasviöljy ja rypäleen viini ovat sallittuja vain viikonloppuisin - lauantaisin ja sunnuntaisin. Kala on sallittua vain ilmoituksen (7. huhtikuuta) ja palmun sunnuntaina (17. huhtikuuta), ja Lazarevin lauantaina (16. huhtikuuta) on sallittua syödä kalakaviaaria.

Monet ihmiset esittävät kysymyksen "onko paasto haitallinen terveydelle ja eikö se heikennä sitä?", "Kuinka paastoaminen tapahtuu kovan fyysisen työn aikana?", "Onko paastota mahdollista sairaille, raskaana oleville naisille ja lapsille?". Siksi tarkastelemme kahta näkökulmaa - kirkon ja lääketieteen.

Mitä hyötyä paastosta on?

Lääketieteellisestä näkökulmasta "ei-laihojen" tuotteiden - lihan, kalan, munien ja maitotuotteiden - pitkäaikainen kieltäytyminen ei ole niin haitallista, mutta jopa hyödyllistä terveelle keholle. Se auttaa luomaan aineenvaihduntaa ja parantamaan verenkiertoa, mikä johtaa nuorentumiseen. Kasviruoka sisältää runsaasti kuitua, joka auttaa poistamaan toksiinit, toksiinit ja radionuklidit kehosta. Hiilihydraatit, joita esiintyy myös kasviperäisissä elintarvikkeissa, ovat paljon helpommin ja nopeammin sulavia. Siten kulutetaan vähemmän energiaa ruoan sulattamiseen. Henkilö näyttää paremmalta, terveellisemmältä, hengittää ja liikkuu helpommin, parantaa ihoa.

Mutta se ei ole kaikki. Kasviöljy alentaa kolesterolia ja alentaa verenpainetta, mikä on erittäin tärkeää hypertensiolle ja sepelvaltimotaudille. Lääkäreiden mukaan kasvisruokavalio (mutta ei jatkuva kasvisruokavalio) parantaa aivojen suorituskykyä.

Ja mitä kirkko sanoo tähän? Paasto on välttämätön pahojen ajatuksiemme pehmentämiseksi. Sinun täytyy paastota ajatellessasi naapureitasi, onnettomia ihmisiä, jotka tarvitsevat apuamme. Paaston päätarkoitus on lisätä rakkauttamme ihmisiä ja Jumalaa kohtaan. Papit eivät väsy muistuttamaan heitä siitä, että ruoan nopea tarkkailu ei riitä. Pitää paastota hengellisesti. Muuten paastosta tulee yksinkertainen ruokavalio..

Kuka voi ja ei voi paastota?

Tähän lääkärit vastaavat seuraavasti: Kaikki voivat paastota, paitsi raskaana olevat naiset ja vakavasti sairaat potilaat (haavaumat, diabeetikot, syöpäpotilaat ja heikentyneen immuniteetin omaavat). Lapset voivat paastota 3 vuoden kuluttua. Mutta täällä sinun on oltava hyvin varovainen ruokavalion suhteen. Ruokavalioon on ehdottomasti sisällytettävä kuivatut hedelmät (rusinat, kuivatut aprikoosit), mehut, pähkinät ja siemenet, hedelmät ja vihannekset sekä eläinproteiinia korvaavat tuotteet - palkokasvit ja soijatuotteet. Mutta lapsen sallitaan lähteä ajoittain tehtävästä. Kalsiumin ja B12-vitamiinin puutteen korjaamiseksi.

Kirkko sanoo saman. Vakavista sairauksista kärsivät vanhukset, alle 14-vuotiaat lapset, raskaana olevat ja imettävät naiset on vapautettu paastosta. On myös kielletty paastoamasta ihmisille, jotka eivät voi tarjota pikaruokaa itselleen, esimerkiksi vangeille, sotilashenkilöille, matkustajille.

Mitä syödä, jotta keho ei ehtyisi paaston aikana?

Lääkärien mukaan B-vitamiinit voivat korvata sienet, pähkinät, siemenet, palkokasvit, perunat, viljat ja täysjyväleivän. A-vitamiini - tummanvihreän, oranssin ja keltaisen väriset hedelmät ja vihannekset - vihreät, porkkanat ja kuivatut aprikoosit. Kaikki vihannekset ja hedelmät sisältävät C-vitamiinia. Jos yhdistät tämän koko sarjan joka päivä, voit vain täydentää vitamiinivarastosi etkä ole ehtynyt. Ja sinun tulisi myös syödä päivittäin lusikallinen luonnonhunajaa, joka sisältää runsaasti rautaa, sinkkiä, fluoridia, jodia ja mangaania. Tämä auttaa vain vahvistamaan immuunijärjestelmää ja välttämään useita sairauksia..

Kirkossa on tarjolla myös hilloja erilaisista marjoista ja hedelmistä, perunoita, muroja, suolakurkkua kurkusta, tomaattia, kesäkurpitsaa ja kaalia sekä palkokasveja. Ja liha, maito ja kala vain sytyttävät emotionaaliset ja fyysiset tunteemme ja intohimomme, mikä lisää vihaa, julmuutta ja syntiä.

Joten kävi ilmi, että paasto on erittäin välttämätöntä ja hyödyllistä. Kehomme purkaminen ei vahingoita ollenkaan. Pikemminkin päinvastoin, se auttaa pääsemään eroon liasta ja tarpeettomista sairauksista..

Kun paasto on huono... tai kuka parempi lopettaa paasto? Kirjanmerkki 2

Se on suuren paaston viides viikko, yli kaksi viikkoa eteenpäin. Se on hyvin vaikeaa monille - sekä psykologisesti että fysiologisesti. Mistä tiedät, voitko jatkaa lääketieteellistä paastoa? Onko se haitallista terveydellesi??

Paasto ja lääke

Lääketieteellisestä näkökulmasta paasto on hyödyllinen: vähäkalorista ruokavaliota, kun henkilö kuluttaa 30-40% vähemmän kaloreita kuin tavallinen ruokavalio, pidetään nykyään ainoana tapana pidentää elämää. Lääkärit ovat tyytyväisiä tällaisiin paastopäiviin ja useita päiviä peräkkäin sarjaan sekä perinteisiin uskonnollisiin paastoihin..

Lisäksi maailmassa on jopa useita ihmisryhmiä, jotka istuvat jatkuvasti tällaisella ruokavaliolla toivoen elävänsä pidempään. Totta, he panevat merkille useita ongelmia, jotka liittyvät vähäkaloriseen ruokaan. Esimerkiksi heikkous, apatia, vähentynyt sukupuolihalu (libido), hedelmättömyys ja monet muut ongelmat ovat yleisiä. Mutta elinajanodotteessa heillä on hyvä ennuste..

Palestiinamme

On tärkeää, että kaikki tämä pätee oikeaan ravintoon, joka perustuu vihanneksiin. Tapahtui kuitenkin niin, että "palestiinalaisillamme" pisin ja vaikein paastoaika on vaikeaan aikaan vuodessa, jolloin vähärasvaisia ​​ruokia on vähemmän. Vihannekset ja hedelmät korkeimmalla hinnalla ja vähimmäislaadulla. Tämän seurauksena monet joutuvat paastoamaan perunoiden, leivän, pastan ja murojen, ts. Runsaasti tärkkelystä sisältävien elintarvikkeiden, kanssa. Kaiken tämän lisäksi valmistetaan suolakurkkua ja marinadeja. Ja makuun, he kuluttavat liian makeita hilloja ja juomia, olipa kyse teestä ja kahvista, johon on lisätty paljon sokeria, tai kotitekoisista kompoteista ja mehuista.

Syön vähemmän, mutta lihon

Ilmeisesti tämä runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruokailutyyli edistää painonnousua paljon enemmän kuin edes rasvaiset eläinruoat. Siksi ei pidä yllättyä siitä, että paastoavien joukossa on paljon ylipainoisia ihmisiä. Ja älä epäile heitä siitä, että he eivät ole kovin tiukkoja paastossa..

Jos paastosi aikana painosi nousee tai ei edes laske, tämä ruoka on väärä ja haitallinen sinulle. Tällaisissa tapauksissa on joko lopetettava paasto tai vähennettävä huomattavasti hiilihydraattien kulutusta siirtymällä pääasiassa pakasteista tai tuoreista vihanneksista valmistettuihin aterioihin. Tosiasia on, että tällainen hiilihydraattiruokavalio vahingoittaa kehoa, mikä edistää metabolisen oireyhtymän kehittymistä, johon sisältyy ensin liikalihavuus ja sitten tyypin 2 diabetes mellitus, hypertensio ja ateroskleroosi.

Hälytyksemme suola

Lisää suolakurkkua, marinadeja ja muita kotitekoisia säilöttyjä elintarvikkeita, joissa on paljon suolaa, voi lisätä verenpainetta. Tämän seurauksena joku tällä hetkellä ensimmäistä kertaa kehittää verenpainetautia, ja ihmisillä, joilla on jo se, paine kasvaa, ja jopa verenpainekriisejä ja aivohalvauksia voi esiintyä. Siksi on tärkeää, että verenpainepotilaat seuraavat verenpainetta paaston aikana, ja jos ne nousevat, se on huono merkki..

Jos sinulla ei ole ollut hypertensiota aiemmin, mutta päänne tulee raskaaksi, se sattuu tai jopa silmissä on kärpäsiä, tarkista paine - se voi nousta.

Ihmisillä, joilla on sydämen vajaatoiminta, verenkiertohäiriö pahenee usein, ja turvotusta voi esiintyä tai lisääntyä. Suolapitoisuuden syöminen on vaarallista myös munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä. Siksi, jos paaston aikana on jalkojen turvotusta illalla tai silmäluomia aamulla, tämä on syy paitsi syömisen tyylin muuttamiseen, ota yhteys lääkäriin - terapeuttiin, kardiologiin tai nefrologiin.

Närästys ja haavaumat

Yksi yleisimmistä paaston ongelmista on närästys. Tämä oire, kuten mahahaava, on yleensä yleinen keväällä. Lisäksi monet vähärasvaiset elintarvikkeet vaikuttavat myös näihin olosuhteisiin. Jopa erittäin terveellisillä tuoreilla ja pakastetuilla vihanneksilla voi joskus olla negatiivinen rooli tässä, sillä niillä on loppujen lopuksi paljon kuitua: se on hyödyllistä, mutta gastriitin ja mahahaavan pahenemisen vuoksi on parempi väliaikaisesti välttää sitä.

Lisäksi, kun paastoa noudatetaan tiukasti pitkiä taukoja aterioiden ja kuivasyömisen välillä, närästyksen, gastriitin ja haavaumien riski kasvaa. Siksi, jos on närästystä, erityisesti tyhjään vatsaan tai yöllä, vatsakipua, röyhtäilyä, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ja jos sinulla on jo ollut mahahaava aiemmin, se on erityisen tärkeää.

Naisten kysymys

Lean-ruoilla on joko vähän tai ei lainkaan raudan imeytymistä. Kaikki tarinat siitä, että tätä omenaa, granaattiomenaa, tattaria, punaviiniä on paljon, ovat satuja. Päätuotteet, jotka todella toimittavat rautaa kehoomme, ovat liha ja maksa. Riittämätön raudan saanti paaston aikana on helpompaa miehille. Mutta naisilla on usein ongelmia. Tosiasia on, että heidän elämässään on suuria rautahäviöitä. Fysiologia toimii näin: vastuuvapaus kriittisinä päivinä, raskaus, synnytys, imetys - kaikki tämä johtaa merkittävän määrän raudan menetykseen. Ja näiden tilojen välillä keholla ei ole aina aikaa korvata menetyksiä. Siksi raudanpuuteanemia on hyvin yleistä oikeudenmukaisen sukupuolen keskuudessa. Totta, monet naiset eivät tiedä tästä ja elävät tietämättä sairaudestaan..

Tyypillisiä merkkejä raudan puutoksesta ovat heikkous, uupumus, kalpeus, hauraat kynnet ja hiustenlähtö. Katso itseäsi tarkemmin, onko sinulla näitä oireita, pysyvätkö hiukset tyynyllä nukkumisen jälkeen? Ehkä sinun ei pitäisi paastota, mutta testata? Tarvitaan yksinkertainen verikoe, mutta yksityiskohtainen: on tärkeää arvioida veren punasolujen määrä, hemoglobiini, väriindeksi, hematokriitti ja rautapitoisuus veressä (jälkimmäinen indikaattori on erittäin tärkeä, se määritetään veressä laskimosta, ei sormesta). Vakavissa tapauksissa edes maksa ei auta täyttämään raudan puutetta, sillä mahdollisesti tarvittavia lääkkeitä voidaan tarvita.

Paasto ja proteiini

Saadaksesi tarpeeksi proteiinia paaston aikana, sinun on ehdottomasti kuluttava papuja, linssejä, herneitä, sieniä, pähkinöitä - ne ovat sisällöltään mestareita kasvisruokien joukossa. Ja vaikka niiden proteiini on huonolaatuisempaa kuin lihassa ja siipikarjassa, niitä tarvitaan. Periaatteessa nämä ovat hyviä tuotteita, mutta ne eivät sovi kaikille hyvin. Voi aiheuttaa epämukavuutta ruoansulatuskanavassa. Välimerellä, josta kristinusko tuli luoksemme, äyriäiset ovat sallittuja paaston aikana - niitä on paljon ja niitä pidetään vähärasvaisina. Samalla ne ovat erinomainen proteiinilähde ja monia muita hyödyllisiä ja puutteellisia aineita. Suurin osa maamme väestöstä on kaukana merestä, eikä meillä ole kulttuuria kuluttaa näitä "meren hedelmiä". Lisäksi monet eivät pidä heitä laihina. Mutta turhaan. Tämä on erittäin merkityksellinen ja hyödyllinen tuote paaston aikana..

Kuka on kategorisesti vasta-aiheinen paastolle

Lue myös
  • Tuulettimet korjataan sponsorirahoilla

Paastoaminen, ruoan rajoittaminen jyrkästi ja laihdutus - on tulossa yhä muodikkaammaksi. Mutta kuinka turvallista se on terveydelle? Lääkärit ovat vakuuttuneita siitä, että paastoaminen on kielletty esimerkiksi raskaana olevien ja imettävien äitien lisäksi myös raskautta suunnitteleville.

"Naisella on oltava riittävä tarjonta ennen kaikkea B-, C-vitamiinien ja mikroelementtien saamiseksi", ravitsemusterapeutin lisäksi myös lastenlääkäreiden edustajat kuulevat kutsuja. - Jos nainen sai B2-vitamiinia ja foolihappoa ennen raskautta, sikiön hermoston synnynnäisten epämuodostumien määrä väheni yli kaksi kertaa..

Ei ole sattumaa, että vanhoina aikoina häät pelattiin syksyllä, jolloin keho oli jo kyllästynyt vitamiineilla ja valmis raskaaksi. Ja naiselle ja sikiölle raskauden alkupuoliskolla tarvittavien vihannesten ja hedelmien tarjonta on enemmän kuin riittävä syksyllä. Vitamiinit ja hivenaineet ovat tärkeimmät entsyymien aktiiviset komponentit, joita tarvitaan nopeasti kasvavalle keholle, mikä tapahtuu raskauden ensimmäisellä puoliskolla.

Kuinka ja mikä on oikea tapa paastota, jotta ei pyörtyisi eikä vahingoittaisi terveyttäsi ollenkaan? Ja kenelle se on kategorisesti vasta-aiheista paastoa? Onko sinulla kärsivällisyyttä rajoittaa itsesi tavalliseen ruokaan melkein 50 päivän ajan? Ja miten se uhkaa niitä, jotka "toisinaan" päättävät menettää vihatun kilogrammansa mahdollisimman paljon??

- Aloittaa paastoaminen, koska se on muodikasta, tyhmää: nälkä tekee ihmisestä ärtyisän ja jopa julman, - sanoi Venäjän lääketieteellisen akatemian ravitsemustutkimuksen entinen työntekijä Vladimir Korshunov. - Ennen kuin aloitat paaston, ota yhteys lääkäriisi. Varsinkin jos on kroonisia sairauksia. Ja älä heti luovu tavallisesta ruoasta, mutta vähitellen poista eläintuotteet ruokavaliosta. Lisäksi ruumiillinen paasto ilman hengellistä paastoa tuo vain vähän hyötyä, jota kirkko ei väsy muistuttamaan. Nykyään suurin osa niistä, jotka haluavat "sopia" vähärasvaisiin riveihin, ovat kuulleet, että ei pidä syödä lihaa, rajoittua kaloihin jne. Mutta harvat ihmiset, etenkin nuoret, tietävät, että suuren paaston aikana (se on tiukinta) ei pidä juoda alkoholia; tupakointi, monista nautinnoista ja jopa seksistä.

"Tulevien äitien kannalta kirkko tarjosi rentoutumista ruokavaliossa"

Monet kansanperinteet (niitä on testattu vuosisatojen ajan) sanovat, että muinaisina aikoina raskaana olevat naiset pitivät paastoa koko perheensä kanssa ja säilyttivät samalla tavallisen fyysisen terveytensä ja aktiivisuutensa. Mutta. Tuolloin häät soitettiin usein syksyllä. Tämä tarkoittaa, että käsitys tapahtui usein syksyllä. Siksi fyysisesti terveiden, vitamiineilla täytettyjen naisten paasto ei ollut niin kauheaa oleellisesti eikä ajallisesti. Kuten tiedätte, koko raskaus kestää 40 viikkoa, ja paastopäivinä oli noin 12 viikkoa.

(Jos keho voi tehdä ilman lihaa, lue täältä)

Nykyään tiede on edistynyt paljon ruokavalion rajoitusten suhteen. On osoitettu, että raskaana olevien naisten ei pitäisi rajoittua proteiineihin, rasvoihin tai hiilihydraatteihin, koska tällaisella ruokavaliolla sikiö kärsii edelleen. Ja kirkko on huolehtinut ruokavalion rentoutumisesta, pääasiassa maitotuotteille ja kalalle, ja sitten lihalle. Kirkon mielipide tästä asiasta on yksiselitteinen: "Raskaana olevat ja imettävät äidit on vapautettu tiukasta paastosta." Mikä on tietenkin loogista: maitotuotteiden käytön myötä monet naiset tuntevat olonsa paremmaksi. Alle 14-vuotiaat lapset ja krooniset ihmiset, vakavista sairauksista kärsivät ihmiset on myös vapautettu tiukasta paastosta.

Ne, jotka olosuhteiden takia eivät voi syödä haluamallaan tavalla tai niin kuin pitäisi, kuuluvat myös kiellon piiriin. Nämä ovat vankeja, matkustajia, sotilashenkilöitä. Ja aivan toinen asia on hengellinen pidättyminen. "Kehon heikkojen, kuten terveiden, on noudatettava hengellistä pidättyvyyttä", kirkon pyhät kirjoitukset sanovat. ".

"Lääkettä käyttävien sairaiden ei pitäisi missään tapauksessa paastota"

- Tällä hetkellä keho puhdistuu ja paranee yleisesti, mikä poistaa ylimääräiset kilot - kertoo konsulttimme Vladimir Korshunov. - Kuitupitoisten kasvisruokien ansiosta suoliston liikkuvuus paranee. Lisäksi, hiilihydraatit, toisin kuin proteiiniruoat (liha, kala), imeytyvät nopeammin ja helpommin, vähemmän energiaa tarvitaan kehon sulattamaan ruoka.

On osoitettu: paaston aikana keho puhdistuu hyvin toksiinista, toksiinit poistuvat. Ruoansulatus ja aineenvaihdunta normalisoituvat. Voin korvaaminen kasviöljyllä voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja veren kolesterolitasoja. Ja kaikki tämä auttaa viime kädessä sepelvaltimotaudin ja verenpainetaudin hoidossa..

Onko ruoan rajoituksilla mitään vaikutusta henkisiin ja luoviin kykyihin? Virallisen lääketieteen mielipide on yksiselitteinen: kasvisruokavalio ei vähennä henkisiä kykyjä. Fysiologisesti tämä johtuu vähäkalorisen ruokavalion alhaisesta veren ravinnepitoisuudesta. Ja jos ravinteita on liikaa, henkinen toiminta putoaa - "täysi vatsa on kuuro oppimiseen".

Mutta tärkeintä: rajoittuminen tiettyihin elintarvikkeisiin ei tarkoita syömistä yksitoikkoisesti ja tärkeiden vitamiinien, hivenaineiden ja kivennäisaineiden riistämistä. Palkokasvit, sienet korvaavat lihan, kaikenlaiset viljat, leipä, soijapavut täydentävät kehoa B-vitamiineilla, hedelmät ja vihannekset muilla vitamiineilla ja hiilihydraateilla. Hillo, hunaja, kuivatut hedelmät ja sokeri myös energisivät kehoa. Joten vitamiinin puute paaston aikana ei uhkaa paastoavia. Mutta vaikka sinusta tuntuisi jonkinlainen vitamiinien puute, ne voidaan helposti täydentää tavallisilla vitamiinikomplekseilla tai koostumuksessa, jossa on hivenaineita.

(Katso eri laihojen ruokien reseptejä täältä)

Virallisen lääketieteen mielipide on myös yksiselitteinen, että lääkkeitä käyttävien potilaiden tai pikkulasten ei pidä missään tapauksessa olla paastossa. "Henkilökohtaisesti kiellän paaston paitsi raskaana oleville naisille myös imettäville äideille ja jopa niille, jotka suunnittelevat vain raskautta", konsulttimme Vladimir Korshunov on vakuuttunut. - Hedelmällisellä tavalla naisella tulisi olla riittävä tarjonta ensinnäkin B-, C-ryhmän vitamiineista ja mikroelementeistä. Jos nainen sai B2-vitamiinia ja foolihappoa ennen raskautta, sikiön hermoston synnynnäisten epämuodostumien määrä väheni yli kaksi kertaa..

. Paastonen tänä vuonna alkoi 18. maaliskuuta ja kestää 4. toukokuuta. 5. toukokuuta - pääsiäinen. Nyt monien Moskovan kahviloiden ja ravintoloiden valikossa on jo ilmestynyt erityisiä lainattuja valikoita..

Tiede: Yhdysvaltain kansallisen ravitsemusakatemian ja erityisesti Arizonan ravitsemus- ja ruokaallergiakeskuksen viimeisimmän tutkimuksen mukaan professori William Johnsonin johdolla liha- ja kasvisruokien vuorottelujärjestelmä tunnustetaan nykyään ainoaksi rationaaliseksi ruokavalioksi, koska tällä tavalla sekä ruoansulatuskanavan että ruoansulatuselimistön ruokavalio ihmiskehon immuunijärjestelmät saavat luonnollisen koulutuksen ja kattavan parantavan vaikutuksen.

Venäjän lääketieteellisen akatemian ravitsemusterapeutit varoittavat: "Paastoaminen paaston ensimmäisinä päivinä, varsinkin ilman alustavaa valmistelua, voi olla liikaa rasitusta keholle, minkä seurauksena terveyden parantamisen sijaan voi olla esimerkiksi minkä tahansa kroonisen sairauden paheneminen." Siksi on välttämätöntä kohdella paaston sääntöjä järkevästi, arvioimalla kykyjäsi. Loppujen lopuksi elimen organisaatio organisoidaan uudelleen aktiivisemmin taloudellisempaan työhön..

Nykyaikainen lääkäri nykypäivän ihmiselle paastosta

"Mutta paratiisissa pysyminen on kuva paastosta, ei pelkästään siksi, että tasa-arvoisten enkeleiden elämää elävä ihminen, vertaillen enkeleitä, menestyi tyytymällä vähäisyyteen, mutta myös se, että paratiisissa asuneet eivät ajattelleet sitä myöhemmin keksitty ihmisen keksinnöllä; siellä ei käytetty viiniä eikä eläimiä teurastettu, eikä mitään, mikä ihmisen mielen samentaisi. ".

St. Basilika Suuri
”Tietoja paastosta. Keskustelu 1 "

Suuri paasto alkaa. Toisaalta jokainen ortodoksinen uskovainen odottaa paastoa kehon ja sielun puhdistamisen, parannuksen, sovinnon perheen ja ystävien kanssa, upeiden, sydämellisten jumalallisten palvelujen aikaa, pääsiäisen suurimman loman valmistautumisen aikaa. Toisaalta herää paljon kysymyksiä ja, kuten kirkon ympäristössä sanotaan, kiusauksia. On harvinaista, että seurakunnan pappi ei kohdata tilannetta, jossa uskovat pyytävät siunausta paaston helpottamiseksi. Pappeja ohjaavat pääsääntöisesti tietylle seurakunnan jäsenelle annetut lääketieteelliset suositukset: "Jos lääkäri kieltää paaston, et voi paastota!" Ajatukset paaston vaikutuksesta terveellisen ja sairaan ihmisen kehoon, ruoan paastoamisesta sekä seurakunnan jäsenten että pappien keskuudessa ja, rehellisesti sanottuna, lääkäreiden keskuudessa, eivät ole kaukana tieteellisistä ja perustelluista erityisistä tiedoista ja havainnoista, toisin sanoen ne ovat melko myyttisiä. kuin todellinen.

Kun Pyhän Innokentyevskin seurakunnan rehtori pyysi minua puhumaan seurakunnan jäsenille lääkärinä ja kertomaan heille paastosta, ajattelin mitä sanoa. Loppujen lopuksi paaston aihe on niin laajasti katettu kirkkoperinteessä, pastoraalisessa kirjallisuudessa, saarnoissa, että lääkäri ei tuskin voi lisätä mitään tähän aarrekammioon. Pian kuitenkin mieleeni tullut ajatus auttaa ymmärtämään sekä itseäni että ihmisiä siitä, kuinka eläinruokien saannin rajoittaminen vaikuttaa kehoon. Nuo. yritä kiinnittää paaston hengellinen puoli mahdollisimman paljon ja keskustele sen fyysisestä puolesta.

Moderni "valaistunut", kuten hän haluaa kutsua itseään, maailma luottaa voimakkaasti tieteeseen. Jopa kirkollisista asioista puhuen saarnaajat ja lähetyssaarnaajat käyttävät laajasti modernin tieteen tietoja: historia, kun on kyse raamatullisesta kertomuksesta, fysiikka, kun on kyse ihmeistä ja niiden todennäköisistä mekanismeista, tähtitiede, kun keskustellaan Vanhan ja Uuden testamentin tapahtumista ja niin edelleen. Nykyaikainen ihminen uskoo tieteeseen ja tutkijoihin. Siksi on synti olla käyttämättä lääketieteen ja erityisesti dietologian ja epidemiologian tietoja selventämään joitain ruokailutottumuksiin liittyviä paaston aikana..

Loppujen lopuksi mitä ortodoksinen paasto on tieteellisestä näkökulmasta, ellei tiukka kasvissyöjä tai, kuten sitä kutsutaan, "veganismi"? Eli syö yksinomaan kasvisruokia. Julkisesti saatavilla oleva lääketieteellisten julkaisujen tietokanta Medline, joka sijaitsee American National Library of Medicine -palvelimella osoitteessa http://www.pubmed.gov/, pyynnöstä "kasvissyöjä" antaa 2232 lähdettä vuodelta 1890-2008! Samaan aikaan 294 lähdettä ovat yksityiskohtaisia ​​tieteellisiä katsauksia, jotka perustuvat useiden kliinisten ja takautuvien tutkimusten tietoihin..

Kasvissyöjä on melko yleinen ruokavalion tyyppi maailman väestössä. Jopa muinaisten ihmisten joukossa kokonaiset ihmiset tietyillä alueilla söivät pääasiassa kasvisruokia, ja jotkut olivat todellisia kasvissyöjiä! Tämä antoi mahdollisuuden selvittää analyysi hiili- ja typpi-isotooppien pitoisuudesta muinaisten ihmisten jäännöksissä, koska raskaampien isotooppien pitoisuus on suurempi ja ruokavaliossa on enemmän eläintuotteita..

Nykyaikaisen Itävallan alueella sijaitsevan Otztalerin Alppien ihmisjäännösten tutkimuksen ansiosta kävi tiedossa, että siellä asui kasvissyöjiä. Eri lähteiden mukaan 4-5 prosenttia Yhdysvaltain ja Kanadan sekä Länsi-Euroopan asukkaista on kasvissyöjiä. Lisäksi yksinomaan kasvisruokien käyttö on ominaista joidenkin maailman uskontojen ja lahkojen kannattajille: krishnaismi, buddhalaisuus, hindulaisuus sekä jotkut uusprotestanttiset yhteisöt (esimerkiksi seitsemännen päivän adventistit) - ne kaikki määräävät ruokavalion yksinomaan tai pääasiassa kasvisruokia..

Tutkimustulokset

Olisi erittäin mielenkiintoista tietää, mikä vaikutus vain tai pääasiassa kasviperäisten elintarvikkeiden kulutuksella on kehoon pitkään. Aiheesta on tehty useita tutkimuksia, joista ensimmäinen tehtiin jo 1930-luvulla. Joten heidän tärkeimmät johtopäätöksensä ovat seuraavat:

Harvinaisen liharuokavalion (kohtalainen kasvissyöjä) elinajanodote on korkeampi kuin väestön keskiarvo.

Ihmiset, jotka syövät pääasiassa kasviperäisiä ruokia, kuolevat vähemmän todennäköisesti äkillisistä sydän- ja verisuonitauteista kuin säännöllisesti ruokavaliolla olevat.

Mitä kauemmin henkilö noudattaa pääasiassa kasviperäistä ruokavaliota, sitä merkittävämpi äkillisen kuoleman riski pienenee ja sitä enemmän keskimääräinen elinajanodote kasvaa..

Kasvissyöjien sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuus ja kuolleisuus ovat pienemmät.

Kuolleisuus ruoansulatuskanavan ja hengityksen sairauksista on kasvissyöjillä yli kaksi kertaa vähemmän verrattuna säännölliseen ruokavalioon kuuluvaan väestöön.

Kasvissyöjien ryhmässä kuolevuus pahanlaatuisista kasvaimista on miehillä noin 50% pienempi ja naisilla noin 25%, kun taas ruoansulatuskanavan (paksusuolen ja peräsuolen, haiman, vatsan) pahanlaatuisten kasvainten määrä ei vähene vaan myös taipumus muiden järjestelmien (hormonaaliset elimet, maksa, aivot) kasvainten väheneminen.

Kasvissyöjien ruumiinpaino on keskimäärin pienempi kuin muiden kuin kasvissyöjien, kun taas painonnousu liittyy merkittävästi valtimoverenpainetaudin, diabetes mellituksen, ateroskleroottisten verisuonivaurioiden kehittymiseen.

Tiukkojen ja kohtuullisten kasvissyöjien sairastuvuus ja kuolleisuus eroavat toisistaan: esimerkiksi vakavissa tautikuolemissa keskimäärin 24% on korkeampi, mikä antaa meille mahdollisuuden päätellä, että kohtalainen kasvissyöjä (sulkematta kokonaan eläinperäisiä tuotteita ruokavaliosta) on elimistölle edullisempaa..

Pääasiassa kasviperäisen ruokavalion syöminen vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä ja parantaa sen kulkua ja ennustetta.

Kasvissyöjä - tiukka eikä kovin

Ei-tiukasta kasvissyöjästä, jossa kulutetaan maitoa ja munia, tutkijoiden johtopäätökset ovat niin selkeät, että kysymys tällaisen ruokavalion eduista tai haitoista on jo kauan poistettu. Esimerkiksi American Dietetic Associationin johtopäätökset ovat: "Hyvin suunniteltu kasvisruokavalio on terveellinen, riittävä tarvittavien ravintoaineiden saannin kannalta ja sillä on monia etuja, koska sen avulla voit ehkäistä ja hoitaa tiettyjä sairauksia." Näiden sairauksien joukossa ovat sydän- ja verisuonitaudit, kuten ateroskleroosi, valtimoverenpainetauti, iskeeminen sydänsairaus ja aivojen verisuonisairaudet, liikalihavuus, diabetes, urolitiaasi sekä hyvin todennäköisesti (tieteellisiä tosiasioita on kertynyt tähän suuntaan), Parkinsonin tauti ja nivelreuma.

Muuten, ortodoksinen uskovainen, joka noudattaa kirkon ravitsemussääntöjä, mukaan lukien rajoituksia keskiviikkoisin ja perjantaisin, sekä neljä kalenteripaastoa - Veliky, Petrovsky, Uspensky ja Rozhdestvensky - voidaan helposti pitää tiukkojen kasvissyöjien ryhmänä. Tämä tekee ortodoksisesta kalenterista melkein ihanteellisen sekä lääketieteellisen ennaltaehkäisyn että useiden sairauksien hoidossa. Tämä koskee erityisesti ortodoksisen kirkon hyväksymää ruuan väärinkäytön määrää ja laatua (ylensyöminen tai ahmatti, herkku tai suolistoharhoitus ovat syntejä), kielteistä suhtautumista alkoholin väärinkäyttöön ja mieluummin viinin juomista ilman täydellistä pidättymistä juomisesta alkoholia.

Tiukka kasvissyöjä, jossa eläinperäiset tuotteet on suljettu kokonaan pois (vastaavaa ruokavalion sääntelyä käyttävät Valaamin luostarin munkit, Kreikan Athos-vuoren luostarit), on myös ollut pitkään lääketieteellisen tutkimuksen alaisuudessa. Hinduyhteisöjä on tutkittu erityisesti kauan, johtuen siitä, että Ison-Britannian läsnäolo Intiassa sekä siihen liittyvä intiaanien uudelleensijoittaminen Yhdistyneeseen kuningaskuntaan on jatkunut jo yli 200 vuotta. Tiukan kasvipohjaisen ruokavalion noudattamisessa on tiettyjä ongelmia. Tämä on ensinnäkin B12-vitamiinin puute, toiseksi kalsiumin puute ja kolmanneksi proteiinin puute ruoasta. Näiden alijäämien uskotaan liittyvän intiaanien ohuuteen, intialaisten äitien lyhyempiin raskauksiin ja alhaisempaan syntymäpainoon ja pituuteen..

Tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet myös, että edellyttäen, että näiden elementtien puute ruokavaliossa kompensoidaan, tiukkojen ja tiukkojen kasvissyöjien terveydentilan ero tasoittuu ja ongelmat ratkaistaan..

Joten, B-vitamiinin lisääminen12 estää anemian kehittymisen, viljojen ja palkokasvien lisääminen ruokavalioon, erityisesti soija, kompensoi proteiinin puutteen. Tämä saavutetaan syömällä täysjyväleipää ja monenlaisia ​​soijaa sisältäviä elintarvikkeita.

Tutkimuksessa seitsemännen päivän adventistien yhteisöistä, jotka kuluttavat vain maitotuotteita ja munia eläinperäisistä tuotteista, todettiin, että pienentyneen ruumiinpainon, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen vähenemisen lisäksi voi liittyä maitotuotteiden liialliseen kulutukseen ja mahdollisesti soijaan naisilla on suurempi munasarjasyövän ja miesten eturauhassyövän riski.

Tutkijat pitävät tätä syynä fytoestrogeenien esiintymiseen sojassa, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​kuin naisten sukupuolihormonit. Maidon ja sen tuotteiden ylimääräisten määrien kielteinen vaikutus, vaikka se onkin tilastollisesti jäljitettävissä, eivät kaikki tutkijat vahvista, eikä sillä ole tyydyttävää teoreettista selitystä, mikä edellyttää lisätutkimuksia..

Mutta adventistiyhteisöihin liittyvästä tutkimuksesta saadut kokemukset ovat huomionarvoisia. Kasvissyöjä ruokavalio on tasapainoinen, ja se on hyvä terveydelle, mutta samalla sen on oltava tasapainoinen.!

"Isä, minulla on diabetes, siunaa minua paastamasta!"

Yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä on, että paasto on vasta-aiheinen diabeteksessa. Tieteelliset todisteet osoittavat kuitenkin päinvastoin. Päinvastoin, on olemassa runsaasti todisteita kasviperäisen ruokavalion ennaltaehkäisevän, diabeteksen vastaisen luonteen tukemiseksi..

Toisin sanoen pääasiassa kasvipohjaisten elintarvikkeiden syöminen vähentää diabeteksen riskiä. Tämä koskee pääasiassa tyypin 2 diabetesta, jota esiintyy pääasiassa aikuisuudessa ja jolla on suuri paino, ja se on yleisempää kuin tyypin 1 diabetes. Lisäksi kasvisruokavalion edut ovat kiistattomia jopa diabeteksen aikana, ja tämän tueksi on paljon todisteita..

Yleensä täysjyvätuotteiden, viljan ja palkokasvien käytön voidaan sanoa liittyvän verensokerin laskuun diabeetikoilla. Pitkäaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet yksiselitteisesti diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin pienenemisen jauhamattomien viljojen ruokavaliolla. Kasvikuitutuotteita, kuten kauraa ja ohraa, sekä soijaa sisältävien pähkinöiden kulutuksella on merkittävä positiivinen vaikutus sydämen ja verisuonten terveyteen ja se estää diabetes mellituksen verisuonikomplikaatioiden kehittymisen vähentämällä kolesterolin ja rasvojen määrää veressä.

Lisäksi eläinproteiinien (liha, siipikarja, maitotuotteet) korvaaminen kasviproteiineilla auttaa vähentämään liiallista munuaisten suodatusta, pysäyttämään virtsan proteiinien erittymisen ja kivien muodostumisen virtsateissä ja siten estämään munuaisvaurioita diabeteksessa. Toisin sanoen kasvisruokavalio sisältää laajan valikoiman toimenpiteitä, jotka edistävät hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihdunnan normalisoitumista diabeteksessa ja joita voidaan menestyksekkäästi käyttää ennaltaehkäisemään, hoitamaan ja vähentämään sen komplikaatioiden riskiä.

Olemme tottuneet ajattelemaan tällä tavalla, mutta todellisuus on täysin päinvastainen! Toivomme vilpittömästi, että lukumäärä vuoropuheluja: ”Isä, minulla on diabetes, siunaa minua olemaan paastoamatta! - Tietysti, mikä paasto voi olla diabeteksella, siunaa! vähenee merkittävästi, ja diabeetikoilla on mahdollisuus parantaa terveyttään ja kasvaa hengellisesti.

Paasto haimatulehduksella: haittaa tai hyötyä?

Toinen epäily, joka on melko yleistä uskovien keskuudessa paaston aattona, on paaston mahdottomuus haimasairauksien yhteydessä. Jotkut seurakuntalaiset sanovat suoraan, että paastoaminen on syytä, koska "haima" alkaa satuttaa...

Ensinnäkin, jotta voidaan päätellä, että kyseessä on todella "haima", on tarpeen ottaa yhteyttä lääkäriin, koska vatsakivut eivät välttämättä liity tähän elimeen, ja toiseksi tärkein tapa vähentää kipua akuutissa ja kroonisen haimatulehduksen pahenemisessa on RAJOITTAA ruokamäärää sen täydelliseen peruuttamiseen asti 3–7 päivän ajan ja ennen kaikkea vähentää rasvojen ja kuitujen määrää elintarvikkeissa.

Toisin sanoen paasto (tämän sanan alkuperäinen merkitys EI syö ruokaa) on yksi tärkeimmistä tavoista haimatulehduksen hoidossa. Mitä tulee eläinten tai kasvituotteiden käyttöön haimatulehduksessa, haimatulehduksen pahenemisen ulkopuolella, jos sitä ei yhdistetä diabetes mellitukseen, ei ole erityistä ruokavaliota, joka kaikissa tapauksissa sallisi pahenemisen estämisen..

Tärkein ehto on ylensyönnin välttäminen, haiman mehun eritystä lisäävien aineiden (paistettu, mausteinen, hapan) saannin vähentäminen ja haimaentsyymien käyttö, mikä estää onnistuneesti pahenemisen noin 80%: lla potilaista. Ja mikä olisikaan parempi tapa estää ylensyöntiä kuin tietoinen rajoittaminen paaston edellyttämällä ruoalla?

Ja lopuksi haimatulehduksen lopettamisen jälkeen on sanottava, että kaikki ruoan saantiin liittyvät terveysongelmat ovat syy kääntyä lääkärin puoleen. Terve ihminen ei voi reagoida tuskalla ruoan muutoksiin eläimestä vihannekseksi! Kivun ilmaantuminen paaston alkaessa on osoitus ruoansulatuskanavan sairaudesta, eikä paastolla todennäköisesti ole mitään tekemistä sen kanssa. Samalla tavalla kivun ilmaantuminen sydämessä kävellessäsi nopeammin ei tarkoita, että tästä lähtien sinun tarvitsee vain kävellä hitaammin. Ensinnäkin, sinun on otettava yhteyttä kardiologiin, eikä pakota itseäsi ryömimään. Vilkas kävely ei ole sydänkivun syy, vaan provosoiva tekijä, mutta syy on sydänvaltimoiden sairaus tai jokin muu..

Samalla tavalla paasto ei ole kivun syy, vaan provosoiva tekijä, joten on tarpeen tutkia ja selvittää kivun syy. Tältä osin on mielenkiintoista lainata ystäväni sanoja, joka ei pidä itseään uskovana. Ystävällä on vakava haimatulehdus, joka liittyy siirrettyyn opisthorchiaasiin, joten hänen on seurattava huolellisesti mitä hän syö ja missä määrin. Joten kysymykseeni, voiko kroonista haimatulehdusta sairastava henkilö paastota, hän vastasi: ”Tietysti! Lisäksi minä itse havaitsin paaston (mielenkiinnosta ja lisäämme ehkä solidaarisuudesta uskovien ystävien kanssa?). Ainoa vaikeus on se, mitä on vaikeampaa selvittää, mitä ja miten syödä. Kohtuullisella lähestymistavalla ja vilpittömällä halulla paastota, haimatulehdusta sairastava potilas voi kuitenkin myös paastota, ja jos ruokavalioon lisätään kalaa, ongelma katoaa kokonaan..

Ja mielenkiintoisin asia on se, että hän sanoi seuraavat: ”Jos sinulla on haimatulehdus ja sinun on vaikea paastota, sinun pitäisi päättää, mikä on sinulle tärkeämpää: Jumalan käsky tai henkilökohtainen mukavuus. Jos ensimmäinen - silloin ei ole esteitä, paitsi tarve työskennellä vähän ja ajatella, ei. No, jos toinen, niin mieti, oletko todella uskovainen ".

Pelkää edelleen anemiaa?

Toinen kasvisruokavalion ravitsemuksellisen puutteen ilmenemismuoto on ns. Anemia tai, kuten vanhoina aikoina sanottiin, anemia. Anemia, jolla on puhtaasti kasvipohjainen ruokavalio, esiintyy, kuten edellä mainittiin, B12-vitamiinin puutteen vuoksi. Tämän vitamiinin tärkein ravinnonlähde on naudan sisäelimet: maksa, sydän, munuaiset, pienemmissä määrissä sitä löytyy kalasta, juustosta, munista, kanasta ja vähiten maidosta. Siksi tiukkoja kasvissyöjiä kehotetaan täydentämään tällä vitamiinilla. Se imeytyy suolistoon ja voidaan ottaa suun kautta, ja vain ne, joilla on heikentynyt tämän vitamiinin imeytyminen (suolistosairaus tai synnynnäinen puute suolen seinämässä olevasta erityisestä aineesta, joka edistää tämän vitamiinin imeytymistä), tulisi käyttää tämän lääkkeen injektioita..

Mutta miellyttävin asia ortodoksisille kristityille on se, että B-vitamiini12 kertyy maksassa varantoon, ja vain 2-3 vuoden tiukka kasvissyöjä voi johtaa B: n kehittymiseen12-puutosanemia! Kirkon peruskirjan noudattaminen merkitsee meille, että se ei todellakaan uhkaa.

Kansanpuheessa ja lääketieteellisessä kirjallisuudessa oli merkkejä kasvissyönnin ja kuukautisten epäsäännöllisyyksien välisestä yhteydestä naisilla. Tasapainoisella kasvisruokavaliolla tällaisia ​​rikkomuksia ei kuitenkaan havaita, mikä teki mahdolliseksi päätellä, että proteiinien puute johtuu näiden olosuhteiden esiintymisestä eikä itse kasvisruoka, mikä jälleen kerran osoittaa tarvetta riittävään tarvittavien aineiden pitoisuuteen kasvien ruokavaliossa, tässä tapauksessa proteiineissa..

Paasto raskaana oleville naisille ja lapsille

Toinen polttava kysymys on raskaana olevien ja imettävien naisten paasto. Raskaana oleva nainen on yleensä terve, raskaus on fysiologinen tila, ja kaikki lapsen ja äidin tarvitsemat sisältyvät myös vähärasvaiseen ruokaan..

Lukuisat raskaana olevien kasvissyöjien havainnot paljastivat vain vähäisen sikiön painon laskun ja tiukassa kasvissyöjässä aikaisemman synnytyksen ilman vakavia poikkeavuuksia sekä äidillä että lapsella. Kohtuulliset kasvissyöjät (ja kuten olemme jo korostaneet, heitä voidaan pitää paastoa noudattavina ortodoksisina kristittyinä) kantavat ja synnyttävät lapsia, jotka eivät ole huonompia, ja joskus jopa parempia, kuin naiset, jotka eivät paasto. Ja parempi - koska naisen on paljon helpompaa ja turvallisempaa lapselle, jos sen paino on pienempi, varsinkin kun raskautta suurella sikiöllä pidetään yleensä patologisena ja vaatii tarkkaa huomiota synnytyslääkäriltä.

Lopuksi meidän on tarkasteltava kasvipohjaisen ruokavalion vaikutuksia kasvavaan lapsen kehoon. Puhumme nimenomaan vain asian ravitsemuksellisesta puolesta, vaikka ymmärrämme, että paasto on henkilön vapaa valinta, eikä sitä tarvitse pakottaa väkisin. Kuitenkin, tarkkailemalla, vaikkakaan ei täysin (tosin joissakin perheissä - ja kokonaan), paastoa, lapsi on jo varhaisesta iästä lähtien kyllästynyt tähän hurskaaseen perinteeseen, eikä hänellä ole vaikeuksia ymmärtää, miksi hän joi kefiriä ja söi raejuustoa, mutta sitten yhtäkkiä siitä tuli hyötyä hänelle.

Tieteelliset havainnot osoittavat, että tietyissä olosuhteissa edes jatkuvalla kasvisruokavaliolla ei ole haitallisia vaikutuksia lapsiin. Se mitä olemme jo sanoneet proteiinin, kalsiumin, vitamiinien puutteesta, ravintotasapaino pätee myös lapsiin. Lisäksi on kiinnitettävä huomiota sellaisten kasviöljyjen käyttöön, joiden linolihappo- ja linoleenihappopitoisuus on alentunut (esimerkiksi soija- ja rypsiöljyt), koska niiden ylimäärä voi johtaa näön heikkenemiseen. Toistamme kuitenkin jälleen, että kaikki tämä pätee perheisiin, joissa lapset ovat jatkuvasti kasvisruokavaliossa, mutta on merkittävää, että tässä tapauksessa voidaan välttää tällaisen ravitsemuksen haitalliset vaikutukset lapseen.

Yhteenvetona voidaan sanoa vain, että meidän aikanamme ei ole mitään ongelmia vähärasvaisten tuotteiden, myös halpojen, ostamisessa. Ja kuka tahansa, jolle Jumalan käsky on kalliimpi kuin hänen omat makuasetuksensa ja joka ei halua menettää paaston suuria hengellisiä ja ruumiillisia etuja - voi paastota, paastota miellyttävällä paastolla eikä pelätä tämän siunatun ajan myyttisiä haittoja.!

Epäilijöille pidimme sopivana toimittaa luettelo materiaalin valmistelussa käytetystä kirjallisuudesta, joka on kaikki tieteellistä ja julkaistu vakavissa lääketieteellisissä lehdissä. Henkilökohtaisen kokemukseni puolison kanssa antaa meille mahdollisuuden vakuuttaa täysin vastuullisesti, että ruoan hinta postin aikana ei vain kasva, vaan laskee 20-25%. Lisäksi, kun olen kärsinyt ja synnyttänyt kolme terveellistä lasta, vaimoni sanoo nyt oikeutetusti, että paasto ja raskaus ovat ehdottomasti yhteensopivia asioita, ja on vain lainattava hallitsevan piispamme sanoja tukemaan lasteni äitiä: vahingoittaa terveyttäsi. Paasto on ruumiillisen terveyden lähde edellyttäen tietysti asianmukaista asennetta siihen. Ja raskaana olevan naisen paasto on tae terveydelle ja hänen syntymättömälle lapselleen ".

Keskusteluissamme seurakunnan jäsenten kanssa enemmistö tai pikemminkin kaikki olivat yhtä mieltä edellä esitetyistä väitteistä ja tunsivat jopa helpotusta, koska ymmärrys siitä, että tiede on meidän puolellamme, on rohkaisevaa! Kuitenkin ihmiset puhuivat siitä, että on vaikea tehdä laiha menu joka päivä. Vaimoni suostui mielellään jakamaan kokemuksen perheemme ruokinnasta paaston aikana viimeisten viiden vuoden aikana. Tuloksena oli koota tabletti, joka on suunniteltu auttamaan emännää ruokkimaan rakkaita lapsiaan ja vaimoani herkullisesti myös paaston aikana..

Rakkaat veljet ja sisaret! Toivomme vilpittömästi, että aika, jonka käytimme kaikkien näiden tietojen etsimiseen ja tuomiseen huomiosi, ei hukkaa. Olemme aina valmiita viestintään ja vaikeimpiin kysymyksiin, joita saattaa syntyä tämän materiaalin lukemisen jälkeen. Jos niitä ilmenee, olet tervetullut käymään Moskovan Pyhän Innocentuksen kirkossa, joka sijaitsee osoitteessa Jekaterinburg, Glavny Prospekt (nykyinen Lenin) 11a, tai soita (artikkelin kirjoittajan puhelin) 8-902-87-11-660.

Andrey Eldarovich Tsoriev, lääketieteiden kandidaatti,
Sädiadiagnostiikan osaston assistentti
Uralin valtion lääketieteellinen akatemia,
Moskovan Pyhän Innocentuksen kirkon alttaritaulu

ESIMERKKI VIIKKO PYSYVÄ VALIKKO
Ilman eläintuotteita, mutta ei tiukan luostarin peruskirjan mukaan

maanantai
Aamiainen - puuroa vedellä (kaikki - kaurapuuro, hirssi, riisi jne.). Voit lisätä hunajaa, hilloa, hilloa, sokeria lautaselle. Kahvi, tee, kompotti, kaurahiutaleet, hedelmät, leipä.
Lounas - Keitto - borssi ilman lihaa, vähärasvaista majoneesia maun mukaan. Sienisalaatti (keitetyt perunat, suolakurkku (oma tai ostettu kaupasta), sipuli, aromaattinen auringonkukkaöljy), leipä. Tee sokeria, hunajaa, hedelmiä.
Illallinen - nyytit kirsikoilla, kaalilla, perunoilla (omat tai ostetut kaupasta). Punaista kaalia, porkkanaa ja (valinnainen) paprikasalaattia kasviöljyllä. Tee, marmeladi.

tiistai
Aamiainen - puuroa. Tee tai kahvi, kaurahiutaleet.
Lounas - Keitto - borssi ilman lihaa, vähärasvaista majoneesia maun mukaan. Retiisi ja perunasalaatti kasviöljyllä. Tee hunajaa tai hilloa, hedelmiä, leipää.
Illallinen - pasta kastikkeella (ketsuppia tai kotitekoista tomaattikastiketta). Kasvisalaatti (tomaatit, kurkut, yrtit, salaatti, retiisit, aromaattinen kasviöljy), tee (kompotti, mehu), leipä.

keskiviikko
Aamiainen - mysliä tai muroja mehulla. Tee tai kahvi, keksit, hedelmät.
Lounas - lihaton hernekeitto krutonkeilla. Vinaigrette. Leipää, teetä.
Illallinen - Tattaripuuro paistettua sipulia, haudutettuja sieniä (sieniä tai muita kuivattuja ja myös pakastettuja), soijakastiketta. Vihannekset: pilko karkeasti tomaatit, paprikat, kurkut, retiisit jne. Tee (kompotti, mehu), leipä.

torstai
Aamiainen - voileipiä kurpitsalla tai munakoisokaviaarilla. Tee (kahvi), hedelmät.
Lounas - lihaton hernekeitto krutonkeilla. Vinaigrette. Leipää, teetä.
Illallinen - Riisi vihannesten kanssa (keitetty riisi ja porkkanat, sipulit, tomaatit, paprikassa yhdessä paistetut paprikat ja hauduta sitten 2-3 minuuttia). Säilötyt vihreät herneet. Tee tai kompotti.

perjantai
Aamiainen - mysliä tai muroja mehulla. Tee vai kahvi. Evästeet, hedelmät.
Lounas - Sienikeitto (pakastetuista, kuivatuista tai tuoreista (samppanja) sienistä), vähärasvainen majoneesi maun mukaan.
Illallinen - Keitetyt perunat, yrttejä, valkosipulia ja auringonkukkaöljyä, haudutettua kukkakaalia (tuoretta tai jäädytettyä). Tee, kompotti, leipä.

Lauantai
Aamiainen - kaikki puurot vedessä. Tee vai kahvi. Evästeet, leipä.
Lounas - Sienikeitto, vähärasvaista majoneesia maun mukaan. Merileväsalaatti auringonkukkaöljyllä. Tee, kompotti, leipä.
Illallinen - Kasvispata (perunat, kaali, porkkanat, punajuuret ja pienet vermikellit - haudutetut lisäämällä puhdistettua auringonkukkaöljyä). Voit lisätä vähärasvaisen voin analogin valmiiseen ruokalajiin, esimerkiksi "Pokrovskoe". Tee, kompotti, leipä.

sunnuntai
Aamiainen - kaikki puurot vedessä. Tee, kahvi tai mehu. Hedelmät, leipä.
Lounas - Lean-kaalikeitto, maun mukaan - vähärasvaista majoneesia. Perunan kyljykset sienillä (voit ostaa puolivalmiita tuotteita, ne ovat porkkanaa, punajuurta, kaalia). Tee, mehu, leipä.
Illallinen - piirakat kaalilla, perunat (voit tehdä taikinan itse, voit ostaa
valmis - hiiva tai jäädytetty puhehiivaton). Piirakat omenoilla, kirsikoilla, muilla hedelmillä ja marjoilla. Tee tai kompotti.