Ravitsemus dysbioosiin

Kun diagnosoidaan dysbioosi, ruokavaliosta on sovittava lääkärin kanssa. Yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen...

Dysbakterioosille on tunnusomaista suoliston mikroflooran rikkominen. Tätä patologiaa voi esiintyä aikuisilla ja lapsilla, se tapahtuu usein antibakteeristen lääkkeiden käytön tai väärän ruokavalion vuoksi. Lääkärisi määräämän hoidon lisäksi on tärkeää noudattaa ruokavaliota. Tämä nopeuttaa merkittävästi palautumista ja estää mahdolliset uusiutumiset. Harkitsemme lisää ruokavaliosta..

On tärkeää! Dysbioosihoito tulisi suorittaa lääkärin valvonnassa. Tämän patologisen prosessin itselääkitys on täynnä erilaisia ​​komplikaatioita ja hoidon keston pidentymistä..

Miksi lääkärin kuuleminen on välttämätöntä??

Kun diagnosoidaan dysbioosi, ruokavaliosta on sovittava lääkärin kanssa. Yksilöistä riippuen lääkäri voi säätää ruokavaliota. Ruokavalio, joka rikkoo suoliston mikroflooraa, on keskeinen tekijä toipumiselle. Ruokavalion koostumus riippuu useista ominaisuuksista:

1. Taudin vakavuus.
2. Ruoka-aineallergiat.
3. Ikä, paino, samanaikaiset sairaudet.
4. Jakkaran ominaisuudet (ummetus, ripuli).
5. Yksilölliset ominaisuudet (imetys, vauvan kantaminen).

On tärkeää! Dysbioosin oireita ovat löysät ulosteet, ilmavaivat, vatsakipu, terveydentilan heikkeneminen, joillakin on ihottuma kehossa, johon liittyy kutina.

Ruokavalion säännöt dysbioosille

Terapeuttisen ruokavalion tärkein tavoite on suoliston mikroflooran normalisointi. Ravitsemuksen tulisi olla tasapainossa, päivittäinen kaloripitoisuus ei käytännössä vähene. Potilaan suolistoflooran kielteisen vaikutuksen poissulkemiseksi sinun on hylättävä myymälöissä ostetut jogurtit, jotka sisältävät keinotekoisia makuja ja värejä. Poissuljettuja ovat myös liha- ja kalasäilykkeet, makkarat, puolivalmisteet, hiilihapotetut juomat, alkoholi, leipä, pasta ja makeiset..

On tärkeää! Jotta suolisto "kyllästettäisiin" hyödyllisillä bakteereilla, sinun on syötävä enemmän fermentoituja maitotuotteita (fermentoitu paistettu maito, kefiiri, bifidok), joitain viljoja (vehnä, tattari, jaki), tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä pähkinöitä, ruokavalion tyyppisiä lihaa ja kalaa.

Oireisiin perustuva ravitsemus

Koska dysbioosia voi esiintyä erilaisilla oireilla, ruokavaliossa on kaksi erilaista muunnosta ja se sisältää erityisen luettelon elintarvikkeista. Jos dysbioosi on löysällä ulosteella, suositellaan:

1. Ensimmäinen päivä, jolloin sinun on nälkää, suurin sallittu kulutus on lintukirsikoihin tai ruusunmarjoihin perustuvien juomien "korjaaminen".
2. Sinun täytyy syödä enemmän vihanneksia. Ensimmäisinä päivinä sinun on sovellettava lämpökäsittelyä, sitten syö ne raakana.
3. Muista lisätä ruokavalioon kefiiri, bifidokki, fermentoitu maitoherra.
4. Vähennä proteiinia välttämällä lihaa ja kalaa.

Harkitse useita tärkeitä ruokavalion tekijöitä, jos dysbioosia esiintyy ummetuksen kanssa:

1. Joka päivä sinun täytyy syödä leipää, eri viljoihin perustuvia muroja, kuivattuja aprikooseja, luumuja ja tuoreita hedelmiä.
2. Luonnolliset makeiset ovat sallittuja kulutukseen, esimerkiksi hillot, säilykkeet, hunaja.
3. Rasvaiset maitotuotteet.
4. Rasvainen liha ja kala.
5. Kylmät astiat ovat sallittuja, esimerkiksi okroshka, jäätelö, jäähdytetyt mehut ja hedelmäjuomat.
6. On välttämätöntä sulkea pois elintarvikkeet, jotka auttavat "kiinnittämään" tuolin. Näitä ovat vermiselli, musta tee, linnun kirsikka, päärynät, granaattiomena, alkoholi, kahvi ja kaakao..

Arvioitu ravinto dysbioosiin löysällä ulosteella

Jos patologisen prosessin pääoire on löysä uloste, ruoan tulisi näyttää tältä:

Näytevalikko ummetusta sairastavaan dysbioosiin

Harkitse esimerkkivalikkoa dysbioosista, jolla on vaikea ummetus:

Ruokavalion ominaisuudet lapsuudessa

Itse asiassa aikuisilla ja lapsilla ei ole eroa ravinnossa, mutta on tärkeää ymmärtää, että kasvava elin tarvitsee enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos puhumme vastasyntyneen tai imettävän vauvan dysbioosista, älä vieroita lasta millään tavalla: lapsen stressi voi vain pahentaa tilannetta, ja lisäksi tällainen vaihe ei johda paranemiseen.

Usein tapahtuu, että vauvalla diagnosoidaan suoliston dysbioosi heti syntymän jälkeen. Tämä tekijä esiintyy lähes joka 20. vastasyntyneessä. Tämän ongelman poistamiseksi lääkärit suosittelevat raskaana oleville naisille lääkkeitä, jotka normalisoivat suoliston mikroflooraa.

Lapsia, jotka syövät kaavoja, kehotetaan laimentamaan ruoka paksummin (ripulin kanssa), jos ummetus esiintyy tässä tapauksessa, se on nestemäisempää. Jos lapsi syö yhteisestä pöydästä, sinun on kyllästettävä ruokavalio fermentoiduilla maitotuotteilla (fermentoitu paistettu maito, bifidok, kefiiri) mahdollisimman paljon. Muuten aterioiden välillä ei ole eroa.

On tärkeää! Lapsen dysbioosin oikeasta ravinnosta on sovittava hoitavan lääkärin kanssa. Ruokavalio on yhdistettävä perushoitoon..

Lääkärit neuvovat menemään sairaalaan välittömästi, kun dysbioosin ensimmäiset oireet ilmaantuvat. Pitkä patologisen prosessin kulku voi johtaa krooniseen patologiaan ja aiheuttaa paljon komplikaatioita. Oikea-aikainen hoito yhdessä ruokavalion kanssa auttaa saavuttamaan erinomaiset tulokset lyhyessä ajassa.

Ruokavalio suoliston dysbioosiin

Dysbakterioosi on hyödyllisten ja opportunististen bakteerien suhteen rikkominen. Ruokavalio suoliston dysbioosille monimutkaisessa hoidossa on erittäin tärkeää. Yhä useampi asiantuntija uskoo, että elimistössä olevan mikroflooran koostumuksen rikkominen johtaa immuunijärjestelmän toimintahäiriöön, ihosairauksien kehittymiseen, hypovitaminoosiin ja muihin patologioihin.

Miksi suoliston bakteerien tasapaino häiriintyy?

Dysbakterioosi on aina seurausta sellaisista maha-suolikanavan sairauksista kuin:

• kolekystiitti,
• haimatulehdus,
• matalan happamuuden omaava gastriitti,
• mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava,
• ruoansulatuskanavan kirurgiseen toimenpiteeseen liittyvät olosuhteet,
• kaikenlaiset akuutit suolistoinfektiot, joihin liittyy ripuli ja oksentelu.

Suoliston dysbioosin kehittymiselle altistavia tekijöitä ovat seuraavat:

• hoito antibakteerisilla lääkkeillä,
• hormonaaliset muutokset vaihdevuodet, raskaus,
• suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö,
• vakavat infektiot, jotka heikentävät immuunijärjestelmää,
• kaikentyyppiset immunopatiat, mukaan lukien HIV-infektio.

Suolen dysbioosi lapsella voi laukaista kieltäytymisen imettämisestä.

Oikea ravinto dysbioosille

Suoliston mikroflooran koostumus riippuu siitä, mitä ruokia henkilö kuluttaa. Oikein valittu ravinto edistää hyödyllisten mikro-organismien kasvun jatkumista.
Tätä ruokavaliota voidaan käyttää, kun tarvitaan antibiootteja, stressiä ja ylipainoa.

Ruokavalio suoliston mikroflooran palauttamiseksi ei tarkoita eksoottisia ja vaikeasti löydettäviä elintarvikkeita. Sen edut ovat seuraavat:

• ruokavalion täydellinen tasapaino,
• optimaalinen ravintoarvo,
• nälän tunteen puute,
• yleisen hyvinvoinnin parantaminen,
• dysbioosin oireiden lievittäminen: suoliston koliikki, turvotus, turvotus jne..

Kaikkien aterioiden on oltava juuri valmistettuja, eikä aggressiivista ruoanjalostusta, kuten paistamista, sallita.

Höyrykeittäminen, paistaminen uunissa, kiehuminen - nämä ovat menetelmiä, joiden avulla voit saavuttaa vitamiinit, ravintoaineet ja edistää ruoansulatuksen normalisoitumista. Suola tulisi pitää minimissä. Ruokaa nautitaan usein, jopa 6 kertaa päivässä, pieninä annoksina. On parempi syödä samanaikaisesti: tämä antaa sinulle mahdollisuuden kehittää refleksi entsyymien ja ruoansulatuskanavan mehujen synteesiin, jotka auttavat ruoan sulattamisessa..

Astiat eivät saa olla liian kuumia tai liian kylmiä: molemmat ovat yhtä haitallisia ärtyneelle ruoansulatuskanavalle.

Jos suolistossa esiintyy mädäntymisprosesseja, ne rajoittavat proteiinia ja rasvaisia ​​ruokia, ja etusija annetaan vihanneksista ja viljoista valmistettuihin ruokiin.

Ilmavaivat voidaan voittaa välttämällä maitoa, hiilihydraatteja (makeisia ja leivonnaisia) ja raakoja vihanneksia.

Muutama yleinen ruokavaliosuositus suoliston dysbioosista: mikä on mahdollista ja mikä ei

1. Älä käytä suuria määriä sokeria ja hunajaa.
2. On parempi paistaa vihanneksia lihalla tai kalalla ilman öljyä, jos haluat, lisää 2 rkl oliivi- tai muuta kasviöljyä.
3. Voi voi kuluttaa enintään 15 g kerrallaan.
4. Hapan marjoja saa käyttää varoen.
5. Ruokavalion kesto - 2-3 viikkoa. Suolistoflooran normalisoitumisen ja dysbioosin ilmiöiden lievittämisen jälkeen tuotteet tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen, pieninä määrinä. Kiinnitä huomiota suoliston reaktioon ja yleiseen hyvinvointiin.
6. Hoidon tehokkuuden parantamiseksi voit ottaa probiootteja ja prebiootteja (eubiootteja), jotka joko sisältävät hyödyllisiä bakteereja tai edistävät niiden tuotantoa. Kaikkia maitohapporuokia pidetään luonnollisina eubiootteina..

Ruoat, joista kannattaa luopua

Dysbioosin syy on usein Candida Albicans-suvun hiiva. Hänen suosikki jalostusruokansa ovat hiiva, maito ja sokeri. Tietysti paras vaihtoehto on tietää, mitkä erityiset mikro-organismit aiheuttivat dysbioosia, mutta tätä varten sinun on siirrettävä biomateriaalia kasvistolle.

Suoliston dysbioosissa nämä tuotteet ovat kiellettyjä:

• kuumat paprikat, sinappi, valkosipuli,
• kaiken tyyppinen savustettu liha,
• säilykkeet, etikkamarinatit,
• raa'at vihannekset,
• kaikki puolivalmisteet,
• kauppamakkarat ja makkarat,
• hapan hedelmät,
• mannasuurimot,
• hirssi, ruskea riisi,
• makeat pehmeät leivonnaiset,
• hiivaa sisältävät makeiset, joissa on liikaa sokeria,

• kauppamehut,
• sienet,
• palkokasvit,
• alkoholi missä tahansa muodossa, olut mukaan lukien,
• äyriäisiä,
• hapankaali, nauri, rutabaga, suolaheinä,
• paistettuja, kovaksi keitettyjä, raakoja munia
• karitsa, hanhi,
• ruoanlaitto ja eläinrasva,
• majoneesi,
• voimakasta teetä ja kahvia, kvassia,
• täysmaito ja kerma.

Dysbioosin sallittujen elintarvikkeiden yleinen luettelo:

• valkoinen riisi, helmiohra, tattari, linssit, durumvehnäpasta rajoitettuina määrinä, paremmin keittoihin
• vähärasvainen liha, kala (kuha, hauki, karppi, ahven, kummeliturska, turska),
• siipikarja: kana ja kalkkuna, poista iho ennen ruoanlaittoa.
• kaninliha,
• höyrytetty munakas, mutta enintään 2 munaa viikossa,
• vihreät: persilja ja tilli,
• kurpitsa, kesäkurpitsa, porkkanat, punajuuret, perunat,
• hyytelö,
• fermentoidut maitotuotteet: kotitekoinen raejuusto, vähärasvainen kefiiri, fermentoitu paistettu maito,
• hunaja ja sokeri,
• hyödyllisiä yrttejä, ruusunmarjoja,
• makeuttamattomat kompotit,
• vielä juomavettä,
• marjat: vadelmat, mansikat, puolukat,
• voi, ghee, vihannes, margariini ovat vähemmän edullisia.

Yrttilääke - hoito yrtteillä ja kasveilla

Suoliston dysbioosin kanssa käytetään mäkikuismaa, kalamääriä, orjajalkaa, kehäkukkaa, kamomillaa. Liemi valmistetaan vesihauteessa nopeudella 1 rkl / 200 ml vettä, keitetään 5-7 minuuttia, lisätään vielä 200 ml vettä. Lisää hunajaa maun mukaan.

Arvioitu yleinen valikko viikon ajan dysbioosilla

Annosten tulisi olla pieniä. Nestemäärä 150-200 ml, ensimmäinen kurssi 200-250 g, toinen 200 g.

Leipä ensimmäisen ja toisen luokan jauhoista, karkeaksi jauhettuna, pieni määrä, mieluiten hieman tuulinen.

Ruoan juominen heti ei ole sen arvoista, koska mahamehu neutraloidaan ja käymisprosessit provosoidaan.

maanantai

Aamiainen: riisipuuro vedessä voin kanssa ja höyrytetty naudanliha, tee ruusunmarjalla.

2 aamiaista: yksi munan munakas, musta leipä.

Lounas: tursakeitto perunoilla, paistettuja vihanneksia, kompottia.

Iltapäivän välipala: lasi kefiriä.

Illallinen: paistettua kurpitsaa jauhettua naudanlihaa ja persiljaa, leipää, vihreää teetä.

Yöllä: ruusunmarjan liemi, vaahtokarkki.

Aamiainen: tattaripuuro vähärasvaisella sianlihapullilla, kompotti.

2 aamiaista: kefiiri.

Lounas: riisikeitto lihapullilla ja tillillä, perunapatukka vihannesten kanssa, leipä, kompotti.

Iltapäivän välipala: jogurtti.

Illallinen: paistettua kalaa vihannesten kanssa, leipää, heikkoa teetä, vaahtokarkkeja.

Yöksi: fermentoitu paistettu maito ja kuiva krakkausyksikkö.

Aamiainen: raejuusto, vähärasvainen hapankerma, munakokkelia, heikko tee.

2 aamiaista: jogurtti

Lounas: kanakeitto vihannesten ja persiljan kanssa, leipä, riisi lihapullilla, kompotti.

Iltapäivän välipala: fermentoitu paistettu maito.

Illallinen: paistettua kananrintaa kesäkurpitsaa, heikkoa teetä

Yöksi: keitetyn punajuuren salaatti kasviöljyllä.

Aamiainen: tattaripuuroa ja kananrinta gulassia porkkanoilla, teetä.

2 aamiaista: raejuustoa kermalla

Lounas: keitto - ahvenkorva, paistetut vihannekset, leipä, kuivattu hedelmäkompotti.

Iltapäivän välipala: voileipä juustolla ja voilla, tee.

Illallinen: perunat höyrytetyillä kalakakkuilla, ruusunmarjan liemi.

Yöksi: jogurtti tai puolukan hyytelö.

Aamiainen: raejuusto hapan kerma, perunat, joissa on kyljys, kurpitsa mehu.

2 aamiaista: jogurtti.

Lounas: kaalikeitto naudanlihalla, vihanneksilla ja lihapaloilla paistetut perunat, punajuurisalaatti porkkanalla, leipä, kompotti.

Iltapäivän välipala: voileipä voilla, teetä, vaahtokarkkeja.

Illallinen: uunissa paistettua turskaa, keitetyn punajuuren salaattia, porkkanaa, perunaa, vihreitä herneitä kasviöljyllä.

Yöllä: ruusunmarjan keittäminen.

Aamiainen: haudutettua kasvisruokaa jauhelihalla ja juustolla. Kefir.

2 aamiaista: porkkanamehu ja keksejä.

Lounas: naudanlihaborshi, vihannessose, leipä, kurpitsa mehu.

Iltapäivän välipala: juustovoileipä ja tee.

Illallinen: leivonnaiset riisillä, keitetty punajuurisalaatti, vihreä tee.

Yöksi: kompotti vadelmilla.

sunnuntai

Aamiainen: kananrinta tattarilla, marjahyytelö.

2 aamiaista: kefiiri, fermentoitu paistettu maito tai jogurtti.

Lounas: keitto lihapullilla, paistettu kurpitsa porkkanoilla ja jauhelihalla, kompotti.

Iltapäivän välipala: juustovoileipä ja tee.

Illallinen: keitetyt perunat kuhalla, kasvisalaatti keitetyistä punajuurista, porkkanat, vihreät herneet, hyödyllisten yrttien keittäminen.

Yöllä: porkkanamehu.

Ruokavalio suoliston dysbioosiin aikuisilla, joilla on ummetus

Kuitu normalisoi suoliston liikkuvuutta. Se sisältää runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, joten ruokavalio sisältää kurpitsaa, punajuurta, kaalia, hedelmiä, paitsi haudutettua ja paistettua, myös raakaa. Ruoansulatuskanavan mehujen vaikutuksesta kuitu turpoaa suolistossa ja edistää ulosteiden oikeaa muodostumista. Lisäksi kuitu stimuloi hyödyllisten bakteerien kasvua..

Ruokavalion rajoitukset ovat identtisiä dysbioosia sairastavien elintarvikkeiden yleisen luettelon kanssa.

Sen on osoitettu juovan enemmän nestettä (mukaan lukien juuri puristetut mehut), vähintään 2 litraa päivässä.

Luumut, raparperikompotti, leseet, omenakastike parantavat peristalttista liikettä.

Ruokavalio suoliston dysbioosiin ripulilla

Tila normalisoituu, jos suoliston ja vatsan annetaan levätä 2-3 päivää: voit juoda kompotteja, keittoja, hyytelöä, liemiä. Tammen kuori, marjanjuuri, linnun kirsikkahedelmät normalisoivat jakkara hyvin, jos valmistat lisäksi näiden kasvien keittämisen.

Et voi lisätä sokeria.

Siirry seuraavaksi ruokamuusiin huoneenlämmössä.

Annoimme edellä mainittuja suosituksia tuotteiden valinnasta ja ravitsemuksen periaatteista.

Ruokavalio suoliston dysbioosiin lapsilla

Ravitsemus riippuu lapsen iästä. Jos vauva imetetään, äidin tulisi noudattaa ruokavaliota. Ehkä lääkäri määrää keinot suoliston mikroflooran normalisoimiseksi, esimerkiksi Bifiliz. Lääke on hyväksytty pääsylle syntymästä lähtien.

Jos vauva ruokitaan keinotekoisesti, lastenlääkäri antaa suosituksia maitoseoksen korvaamisesta fermentoidulla maidolla.

Vanhemman lapsen ripuli katoaa, jos käytät annettua yleistä ruokavaliota suoliston dysbioosiin.

Ruokavalio suoliston dysbioosiin

Yleiset säännöt

Suolen mikrobioseenolla on tärkeä rooli homeostaasin ylläpitämisessä ja se suorittaa suojaavia, metabolisia ja immuuninduktiivisia toimintoja. Suolen mikrobiocenosis -häiriöt johtuvat monista tekijöistä, pääasiassa ruoansulatuskanavan sairauksista, ravitsemuksen luonteesta, hormonaalisesta, antibakteerisesta, sädehoidosta, allergioista, iästä, immuunijärjestelmän tilasta ja jopa ihmisen asumisen ekologiasta. Normaalin mikroflooran koostumuksen muutoksia kutsutaan dysbioosiksi. Samanaikaisesti on tärkeää ymmärtää, että suoliston dysbioosi on aina toissijainen sairaus, ja hoidon aikana on etsittävä syy.

Dysbakterioosi aikuisilla ja lapsilla etenee merkittävästi suoliston mikroflooran kvalitatiivisessa / kvantitatiivisessa koostumuksessa suoliston kolonisoinnin suuntaan opportunistisella mikroflooralla (opportunistiset enterobakteerit): Proteus, Klebsiella, Citrobacter, hiivan kaltaiset sienet, mahdollisesti metabolisten häiriöiden ja ruoansulatuskanavan häiriöiden kehittyminen immuunijärjestelmä.

Suoliston dysbioosin korjaus suoritetaan:

• dysbioosin aiheuttaneen taudin hoito;
• heikentyneiden suoliston toimintojen palauttaminen;
• suora vaikutus häiriintyneeseen suoliston mikroflooraan käyttämällä probiootteja / prebiootteja, jotka myötävaikuttavat mikroflooran kvalitatiivisen ja kvantitatiivisen koostumuksen normalisoitumiseen.

Ruoansulatuskanavan suoliston dysbioosin tulisi vastata terapeuttista ruokavaliota sairauksiin, jotka aiheuttivat dysbioosin kehittymisen. Jos dysbioosin perussyy on muita tekijöitä (antibioottien, allergioiden, hormonaalisten lääkkeiden, laksatiivien jne. Ottamisen jälkeen), ne on poistettava. Antibiootteihin liittyvä dysbioosi on erityisen yleinen, mikä ilmenee muutama päivä niiden ottamisen jälkeen. Useimmissa lievissä dysbioosin tapauksissa mikrofloora palautuu itsestään eikä erityishoitoa tarvita. Joissakin tapauksissa, jos antibiootteja käytetään pitkään, dysbioosi johtuu opportunististen enterobakteerien - Clostridium difficile - toksigeenikannan aktivoitumisesta pseudomembranoottisen koliitin kehittymisen kanssa ja vaatii erityistä ravitsemusta ja hoitoa.

Ruokavalion potilailla, joilla on dysbioosin ilmenemismuotoja, tulisi olla fysiologisesti täydellinen ravinteiden ja kaloreiden suhteen. Samanaikaisesti ruokavalio sulkee pois / rajoittaa tuotteita, jotka vaikuttavat aggressiivisesti suoliston autoflooraan - kalasäilykkeet ja liha, nuudelit ja pasta kiinteistä jauhoista, puolivalmisteet lihasta, kalasta, sianlihasta, karitsasta, sivutuotteet (maksa, aivot, munuaiset), palkokasvit, tulenkestävät eläinrasvat, makeat jogurtit, tiivistetty ja täysmaito, makeiset, vihannes- ja hedelmäsäilykkeet, limonadi, suklaa, jäätelö.
On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon (vasta-aiheiden puuttuessa) "prebioottisen suuntautumisen" ruokia ja tuotteita, jotka stimuloivat jatkuvasti läsnä olevan suoliston mikroflooran kasvua, sekä ravintokuitupitoisia ruokia: vehnästä, tattarista, ruista, hirssi, maissi, linssit, joukko vihanneksia - porkkanat, kesäkurpitsa, kaali, maapähkinä, kurpitsa, artisokka, tuoreet hedelmät, hedelmä- ja vihannesmehut.

Kasviperäisten tuotteiden antibakteeriset ominaisuudet stimuloivat immunobiologisia reaktioita kehossa ja inaktivoivat bakteerien eksotoksiinit. Ruokavalioon on suositeltavaa sisällyttää vähärasvaista lihaa ja kalaa, pähkinöitä, kasvirasvoja, maitotuotteita. Dysbakterioosia sairastavien potilaiden ruokavaliohoidossa on suositeltavaa käyttää tamma (lehmän) kumia. Sen sisällyttäminen ruokavalioon vähentää mädäntyvien ja itiöitä sisältävien anaerobisten bakteerien määrää ja parantaa fysiologisesti normaalin suoliston mikroflooran biologisia ominaisuuksia. Ruokien tulee olla mahdollisimman monipuolisia. Ruuansulatuksen endogeenisen biorytmin palauttamiseksi on suositeltavaa ottaa ruokaa samaan aikaan.

Dysbioosin hoito ja ruokavalio määräytyy pitkälti suoliston dyspepsian tyypin mukaan. Fermentatiivisessa dyspepsiassa sokerit fermentoidaan kaasujen, veden ja etikkahapon muodostamiseksi. Fermentaatiohäiriö johtuu helposti sulavia hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden ylivoimaisesta ruokavaliosta, mikä auttaa estämään normaalin suolistoflooran kasvua ja lisääntymistä ja stimuloi aerobisten mikro-organismien kasvua. Ilmentyy lievästä ripulista, turvotuksesta, jyrinästä, fetidistä ilmavaivoista, ruokahaluttomuudesta ja väsymyksestä.

Fermentaation vähentämiseksi tarvitaan ruokavalion korjaus. Voit tehdä tämän ruokavaliossa:

• Vähennä hiilihydraattipitoisuus 200 grammaan - jätä pois perunamuusi, valkoiset murot, makeat hedelmät, kuivatut hedelmät, hyytelö tärkkelyksessä, leivonnaiset, makeiset (hillo, hunaja, karkit, hillo).
• Poista kaasua tuottavat elintarvikkeet (palkokasvit, banaanit, makeat omenat, viinirypäleet, kaali, kurkut, maito, kaura, virvoitusjuomat).
• Rajoita runsaasti ravintokuitua sisältäviä elintarvikkeita - palkokasveja, kaalia, leseille leipomotuotteita, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, raakoja hedelmiä / vihanneksia. Tämä rajoitus voi vähentää nopeutta, jolla ruoka liikkuu suoliston läpi.
• Sulje pois ruoat, jotka sisältävät paljon eteerisiä öljyjä (retiisi, retiisi, nauri, valkosipuli, suolaheinä, sipuli, sienet, pinaatti).
• Lisää proteiinien saanti 120 grammaan lisäämällä ruokavalioon proteiinimunaksia, keitettyä lihaa / kalaa, kaurajauhoa ja tattaria.

Putrfaktiivisen dyspepsian vallitessa ilmavaivat eivät ole niin voimakkaita, jakkara on pehmeää / nestemäistä, mätää hajua, kouristuksia ja kipuja peräsuolessa, myrkytysoireita (päänsärky, heikkous).

Mädäinen dyspepsia kehittyy, kun ruokavaliossa on huomattava määrä proteiineja sisältäviä elintarvikkeita, mikä edistää suoliston mikroflooran kasvua, mikä aiheuttaa mädäntyviä prosesseja. Samaan aikaan suolistossa muodostuu rikkivetyä, indolia, metaania ja metyylimerkaptaania, jotka aiheuttavat usein ulosteita ja ärsyttävät suoliston limakalvoa..

Putrefaktiivisten prosessien estämiseksi on suositeltavaa säätää ruokavalio:

• Suorita paasto 1-2 päivän ajan käyttämällä ruusunmarjan, kamomillan ja teen keittämistä.
• Ruokavaliossa proteiinien saanti on rajoitettu 50 grammaan vähentämällä lihan, palkokasvien, kalan, raejuuston, pähkinöiden, juuston, munien, viljojen sekä enintään 30 gramman rasvojen kulutusta. Samanaikaisesti ruokavalion rasvapitoisuus nousee 400-450 grammaan, mukaan lukien helposti sulavat hiilihydraatit.
• Ravintokuitupitoisten elintarvikkeiden - vihannesten - sisältö kasvaa. Ensin ruokavalioon lisätään keitetyt vihannekset ja sitten raaka vihannekset. Kasvispäiviä suositellaan.
• Ruokavalion on varmasti sisällettävä fermentoituja maitotuotteita, jotka sisältävät bifidogeenisiä tekijöitä - kefiiri, jogurtti, ryazhena, acidophilus (150 ml 4 kertaa päivässä).

Kun ummetusta esiintyy dysbioosin taustalla, ruokavalio korjataan sisällyttämällä ruokavalioon prebiootit, peristaltiaa lisäävät elintarvikkeet ja suoliston tyhjentämistä viivästyttävien elintarvikkeiden rajoittaminen. Ruokavalio sisältää tuotteita:

• Ravintokuitua sisältävät - karkea leipä, leseet, kuivatut hedelmät, palkokasvit, pähkinät, raaka vihannekset, viljat eri viljoista.
• Sisältää sokereita - ruokosokeri, hunaja, säilykkeet, siirapit, makeat elintarvikkeet.
• Suolattu - suolattuja vihanneksia, kalaa, säilykkeitä.
• Orgaanisten happojen sisältö - fermentoidut / peitotut vihannekset, hedelmäjuomat, fermentoidut maitojuomat, hapan hedelmät ja niistä saatavat mehut.
• Hiilihapotetut juomat.
• Liha, jossa on paljon sidekudosta.
• Sisältää tyhjänä vatsaan syötyjä suuria määriä rasvoja (smetanaa ja kermaa), munankeltuaisia.

Suoliston stimuloimiseksi (vasta-aiheiden puuttuessa) on suositeltavaa syödä kylmiä ruokia tyhjään vatsaan tai lounaaksi - punajuuri, okroshka, hyytelöt, jäätelö, jäähdytetyt juomat.

Samanaikaisesti ruokavaliosta suljetaan suolen toimintaa viivästyttävät ruoat ja astiat - pasta, kuumia ruokia, hyytelö, musta kahvi, suklaa, vahva tee, punaviini, limaiset keitot, granaattiomena, päärynät, kaakao.

Sallitut tuotteet

Ruoansulatuskanavan dysbioosin ruokavalion perusta on tattarista, kaurajauhosta ja valkoisesta riisistä valmistettu murskattu lisätty pieni määrä voita. Sallittu käyttää 150 g: n määrä kuivattua valkoista leipää tai keksejä. Keitot valmistetaan vähärasvaisista kala- / lihaliemistä lisäämällä soseutettua lihaa, muroja, lihapullia, munahiutaleita ja joitain vihanneksia. Ruokavalion lihatuotteisiin kuuluvat vähärasvainen naudanliha, vasikanliha, kani tai kana, joita tarjoillaan keitettynä. Kalat sallivat "valkoiset" vähärasvaiset lajikkeet, joita höyrytetään tai keitetään.

Eri käyneiden maitotuotteiden (kefiiri, käynyt paistettu maito, koumiss, acidofiilinen maito) käyttö on esitetty. Ruokavalioon saa sisällyttää supistavia tuotteita ja ruokia: mustikoita, hyönteisiä, pihlaja, kvitteni, koiranpuuta, kaki, päärynöitä, linnun kirsikkaa ja niistä saatavia hedelmiä sisältäviä juomia sekä raakoja omenoita puhdistetussa muodossa tai omenakastiketta. Yrttitee, voimakas vihreä ja musta tee, ruusunmarjan keittäminen, kuivatun koiranpuun, linnun kirsikan, mustikan, hiilihapottoman kivennäisveden infuusio ovat sallittuja juomina.

Hyväksyttyjen tuotteiden taulukko

Vihannekset ja vihannekset

Tuotteet kokonaan tai osittain

Dysbioosin ruokavalio sulkee pois tuotteet, stimuloi mahalaukun mehun erittymistä - kuumia mausteita ja mausteita, savustettua lihaa, etikkaa sisältäviä säilykevihanneksia, marinadissa olevia ruokia. Rasvaiset rikkaat liemet ja niihin perustuvat ensimmäiset ruokalajit ovat kiellettyjä. Ei sisällä sieniä ja äyriäisiä, eläin- ja makeisrasvoja, rasvaista lihaa ja kalaa, makkaroita ja erilaisia ​​lihaherkkuja, muita eläimenosia (maksa, aivot, munuaiset), tuoretta hiivataikaleipää ja leivonnaisia, hapan marjoja ja hedelmiä, hapankaalia, palkokasveja, rasvaisia kerma, smetana ja juusto.

Ruuansulatuskanavassa huonosti pilkottuja ja turvotusta aiheuttavia karkeista viljoista (helmihanra, hirssi, ohra) ja palkokasveista valmistettua puuroa ei suositella. Hillo, kuivatut hedelmät, hunaja, makeat jogurtit, tiivistetty ja täysmaito, täysjyväleipä viljoilla ja siemenillä, makeiset, limonadi, suklaa, jäätelö eivät ole sallittuja. Sokeri sallittu rajoitettuina määrinä (50 g / päivä).

Ruokavalio dysbioosiin - periaatteet, sallitut elintarvikkeet, kansan reseptit

Suoliston mikroflooran epätasapainoa kutsutaan dysbioosiksi. Lääkkeiden lisäksi dysbioosiruokavalio on välttämättä määrätty. Mukana olevista oireista - ripulista tai ummetuksesta - riippuen annetaan ravitsemussuosituksia, joiden noudattaminen parantaa merkittävästi hyvinvointia ja auttaa poistamaan ongelman.

Häiriötä, joka rikkoo suoliston mikroflooran kannalta välttämättömien hyödyllisten mikro-organismien laadullista ja määrällistä koostumusta, kutsutaan dysbioosiksi. Tämän taudin edellytykset voivat olla aliravitsemus, ruoansulatuskanavan sairaudet, huono ekologia. Lisäksi suoliston dysbioosi voi ilmetä pitkäaikaisten lääkkeiden käytön jälkeen ja keskellä stressiä..

Mikroflooran epätasapaino häiritsee suoliston ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä johtaa välttämättömien ravintoaineiden puutteeseen kehossa.

Suoliston dysbakterioosiin liittyy seuraavia oireita:

• röyhtäily;
• turvotus;
• kaasun muodostuminen;
• pahoinvointi ja vatsakipu;
• ripuli;
• ummetus;
• pahanhajuinen hengitys;
• akuutti paroksismaalinen vatsakipu.

Hyvin usein suoliston dysbioosi ilmenee ihottumana tai tulehdusprosesseina iholla, mikä voidaan nähdä allergisena reaktiona. Siksi, jos tällaisia ​​oireita löytyy, ota yhteys asiantuntijaan..

1. Oikea ravinto dysbioosille
2. Ripulin kanssa
3. Ummetukseen
4. Tuoteryhmät
5. Ruokavalion valikko suoliston dysbioosiin
6. Kansan reseptejä

Oikea ravinto dysbioosille

Suoliston mikroflooran koostumus riippuu ihmisen käyttämistä elintarvikkeista. Jos valitset oikean ruokavalion, se edistää hyödyllisten mikro-organismien kasvun jatkumista. Tätä ruokavaliota voidaan käyttää tarvittaessa antibioottihoitoon stressin ja ylipainon sattuessa.

Ruokavalion palauttaminen ruoansulatuskanavan mikroflooraan ei tarkoita mitään eksoottista ja pääsemättömää tuotetta. Sen edut ovat seuraavat:

• ruokavalion täydellinen tasapaino,
• järkevä ravintoarvo,
• nälän puute,
• parantaa yleistä hyvinvointia,
• dysbioosin oireiden lievittäminen: ruoansulatuskanavan koliikki, turvotus, räjähdys jne..

Kaikkien aterioiden on oltava juuri valmistettuja, aggressiivinen ruoan käsittely, kuten paistaminen, ei ole sallittua.

Höyrytys, paistaminen, kiehuminen: nämä ovat menetelmiä, joiden avulla voit saavuttaa erinomaiset vitamiinit, välttämättömät aineet ja auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan. Minimoi suola. Syö pieniä aterioita usein, jopa 6 kertaa päivässä. On parempi syödä samaan aikaan: tämä antaa sinun ajatella ruoan sulattamista auttavien entsyymien ja ruoansulatusmehujen synteesiä.

Astiat, jotka voivat olla erittäin kuumia tai erittäin kylmiä: molemmat ovat erittäin haitallisia ärtyneelle ruoansulatuskanavalle.

Jos suolistossa esiintyy mädäntymisprosesseja, proteiini- ja rasvaiset elintarvikkeet ovat rajallisia, ja vihannesten ja viljojen ruokia suositaan..

Ilmavaivat voidaan voittaa välttämällä maitoa, hiilihydraatteja (makeisia ja leivonnaisia) ja raakoja vihanneksia.

Ripulin kanssa

Jos tautiin liittyy ripulia, on suositeltavaa levätä vatsa ja suolisto 2-3 päivän ajan. Voit käyttää kompotteja, keittoja, liemiä, hyytelöä. Tammen kuoren, suitsukkeen juuren, hedelmäkirsikan keitot normalisoivat ulosteet. Älä lisää sokeria juomiin. Lisäksi oikea ruokavalio perustuu sekoitettuihin ruokiin huoneenlämmössä. Muuten yleiset neuvot ovat sopivia..

Ummetukseen

Kuitua tarvitaan suoliston normalisointiin. Tuoreita vihanneksia ja hedelmiä käytetään ruokavaliossa paitsi haudutettuna ja paistettuna myös raakana.

Ruoansulatusmehujen vaikutuksesta kuidut turpoavat suolistossa ja varmistavat ulosteiden asianmukaisen muodostumisen. Se stimuloi myös tärkeimpien mikro-organismien kasvua. Näytetään käyttävän valtavaa määrää nestettä.

Peristaltiikan parantamiseen tarvittavat elintarvikkeet: kompotti leseistä, luumuista, omenoista ja raparperista. Toisissa tapauksissa on tarkoituksenmukaista noudattaa yleisiä periaatteita.

Tuoteryhmät

Dysbioosin päivittäinen valikko koostuu ainesosista, jotka eivät vahingoita maha-suolikanavan elimen vaikuttavaa mikroflooraa. Ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka normalisoivat ruoansulatuskanavan.

Lääkityksen jälkeen suoliston dysbioosin epätasapainoinen ruokavalio on tarkoitettu sallittujen ainesosien sisällyttämiseen ja haitallisten elintarvikkeiden poissulkemiseen..

Sallittu kulutukseen

Dysbioosin kanssa syömisen tulisi olla ainesosia, jotka hyödyttävät suolistoa:

• vähärasvaiset maitotuotteet;
• kevyet keitot, liemet;
• puuroa;
• liha: kani, kana, kalkkuna;
• ruokavalion kalat: turska, kuha;
• vihannekset: kaali, porkkanat, tomaatit, kurkut, punajuuret, kurpitsa;
• hedelmät: omena, luumu, persikka; vihreä;
• kuivatut hedelmät, pähkinät; munakokkelia, keitetyt munat;
• voi, oliiviöljy;
• kuiva leipä;
• evästeet, keksejä;
• hyytelö, marjakompotti, tee, luonnollinen mehu.

Vähärasvaiset maitotuotteet edistävät välttämättömien bakteerien lisääntymistä ja normalisoivat suoliston mikroflooran tilan. Laiha liha ja kala ovat välttämättömiä proteiinin lähteitä energian täydentämiseksi. Viljan ja keittojen valmistuksessa käytetyt viljat rikastuttavat kehoa välttämättömillä hivenaineilla, mineraaleilla ja vitamiineilla.

Hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät valtavan määrän kuitua, kiihdyttävät aineenvaihduntaa, normalisoivat suoliston liikkuvuutta. Tavaroiden kulutuksen pääsääntö on lämpökäsittely, lämpötilaolosuhteet. Ruokavalio dysbioosia varten aikuisilla ja nuorilla tarkoittaa vain keitetyn, höyrytetyn, haudutetun ja paistetun ruoan käyttöä.

Kulutus kielletty

Suoliston dysbioosin kanssa ei pidä syödä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan limakalvon turvotusta, käymistä, ärsytystä, mikä lisää suolahapon tuotantoa. Kiellettyjen ainesosien lisääminen sen jälkeen, kun kohde on täysin toipunut, tulisi suorittaa tasaisesti, pieninä määrinä.

Suoliston luonnollisen mikroflooran vastaisia ​​haitallisia elintarvikkeita ovat:

• maitotuotteet, joissa on korkea kokonaisrasvaprosentti;
• lihakeittoja, liemiä;
• pasta, nuudelit;
• mannasuurimot;
• makkarat;
• rasvainen liha: sianliha, ankka, hanhi, karitsa;
• kala: vaaleanpunainen lohi, lohi, makrilli, taimen;
• sienet;
• palkokasvit: herneet, pavut;
• vihannekset: perunat, retiisit, nauriit, piparjuuri, sipulit, valkosipuli, pinaatti, suolaheinä;
• kastikkeet, mausteet, mausteet, marinadit;
• leipomotuotteet, makeiset;
• makeat elintarvikkeet;
• hiilihapotetut juomat;
• alkoholi;
• kahvia.

Dysbioosin kanssa et voi ruokkia lastasi maitotuotteilla, joiden kokonaisrasvaprosentti on yli 10%. Jos tautiin liittyy ripuli, tuoreet vihannekset ja hedelmät jätetään ruokavalion ulkopuolelle.

On ehdottomasti kiellettyä käyttää mausteisia, suolaisia, savustettuja ja peitattuja ruokia, jotka ärsyttävät limakalvoa ja edistävät suolahapon aktiivista vapautumista..

Ruokavalion valikko suoliston dysbioosiin

Kaikkien hoitosuositusten noudattamiseksi sinun on perehdyttävä hyväksyttyjen elintarvikkeiden luetteloon ja tarkistettava ruokavaliosi. Harkitse arvioitu ruokavalio suoliston dysbioosille:

• Aamiainen: keitetyt perunat hapan kerma ja yrttejä, ruusunmarjajuoma tai vihreä tee.
• Välipala: raejuusto hunajalla.
• Lounas: broileripasteet, punajuurisalaatti.
• Välipala: tee eilisten krutonkien kanssa.
• Illallinen: keitetty kala riisikeitolla.
• 2. illallinen: jogurtti.

• Aamiainen: vehnäpuuroa hillolla, vihreää teetä.
• Välipala: keksit, kompotti tai hedelmäjuoma.
• Lounas: kanaliemi, tattari lihapullilla, keitetty porkkanasalaatti.
• Välipala: paistettu omena kuivattuilla hedelmillä.
• Illallinen: kurpitsasose hunajaa ja rusinoita.
• 2. illallinen: kefiiri.

• Aamiainen: kaurapuuro maitoa, vihreää teetä.
• Välipala: näkkileivät, joissa on keitettyjä punajuuria ja luumuja.
• Lounas: borssia, perunamuusia höyrytetyillä kyljillä.
• Välipala: hedelmämehut, evästeet.
• Illallinen: kalakeitto.
• 2. illallinen: jogurtti.

• Aamiainen: maidossa keitetty vehnäpuuro, vihreä tee.
• Välipala: porkkanasalaatti juustolla ja smetanalla.
• Lounas: ohrakeitto, keitetyt perunat smetanalla.
• Välipala: teetä vaahtokarkkeilla.
• Illallinen: keitetty muna, lihapullat.
• 2. illallinen: kefiiri evästeillä.

• Aamiainen: kaurapuuro maitoa, vihreää teetä.
• Välipala: juustokastike rusinoita.
• Lounas: haudutettua kaalia lihalla, pastaa.
• Välipala: paistettu omena, kompotti.
• Illallinen: paistettua kalaa, juustoa ja paistettuja vihanneksia.
• 2. illallinen: jogurtti.

• Aamiainen: ruusunmarjan liemi, hunajaa keitetty kurpitsa.
• Välipala: raejuustoa hapankermalla.
• Lounas: pastakeitto, kananleivonnaiset, tattaripuuro.
• Välipala: vihreää teetä, keksejä.
• Illallinen: proteiinipannu kanaa ja pastaa.
• 2. illallinen: lasillinen kefiriä.

• Aamiainen: tattaripuuroa maitoa, teetä.
• Välipala: valmista porkkanasalaatti kasviöljyllä ja pähkinöillä.
• Lounas: riisikeitto, riisi lihapullilla.
• Välipala: hedelmäsose, kompotti tai hedelmäjuoma.
• Illallinen: paistettu munakoiso jauhelihalla, linssipuuro.
• 2. illallinen: kefiiri evästeillä.

Kun katsot tällaista valikkoa, älä unohda juomisohjelmaa. Yhdessä päivässä sinun täytyy juoda jopa 2 litraa puhdistettua vettä. Juo lasillinen vettä puoli tuntia ennen ateriaa ylikuumenemisen välttämiseksi. Juominen lounaan kanssa ei ole suositeltavaa, koska se laimentaa haiman mehua ja pahentaa epämukavuuden oireita.

Terapeuttisen ruokavalion kesto

Hoidon kulku tulisi säätää potilaan tilan dynamiikan mukaan. Palautumisaika voi kestää 7 päivästä 3 kuukauteen. Suoliston dysbioosi on mikroflooran epätasapaino, joka korjataan erityisen hoidon ja ruokavalion avulla..

Lapsilla tämä on yleistä, kuten aikuisilla. Mutta asianmukaisella ravinnolla ja hoidolla ruoansulatuskanavan työ normalisoituu..

Kansan reseptejä

Ruokavaliota voidaan täydentää yrtti-infuusioilla asiantuntijan kuulemisen jälkeen. Suosittelemme eri kasvien yhdistämistä yhdessä. Yrttilääke on jaettu useisiin vaiheisiin:

• Vaihe 1. Mikroflooran normalisointiin käytetään kasveja, kuten mäkikuismaa, anista, orjajalkaa. Desinfiointiin voit käyttää kamomillaa, karhunvatukkaa, kalametta ja muita yrttejä.
• Vaihe 2. Paranemisen tavoitteena on lievittää ruoansulatuskanavan tulehdusta, palauttaa kehon tasapaino ja normalisoida ruoansulatusta. Käytetään kasveja, kuten kamomilla, achilles, kehäkukat, mäkikuisma jne..
• 3 vaihetta. Elecampane, angelica ja calamus pellavansiemeniä, lehtiä ja juuria käytetään toksiinien poistamiseen kehosta..
• Vaihe 4. Ripulin hoitoon on hyödyllistä käyttää tammen kuoresta, miekasta, suitsukkeen juuresta löytyviä supistavia aineita. Myös linnun kirsikan hedelmät, infuusio burnet-juurella ja suoraviivainen cinquefoil auttavat.
• Vaihe 5. Anista, kuminaa ja fenkolia voidaan käyttää ummetuksen torjuntaan. Läsnä ollessa valtava määrä ulosteita, jotka vahingoittavat peräaukkoa, voit käyttää tyrnin, maitolevyn, Aleksandrian lehtien ja latvan kokoelmaa.
• Vaihe 6. Elinten limakalvojen suojaaminen patogeenisten organismien tuhoavilta vaikutuksilta auttaa yrttejä elecampane, vaahtokarkki, enkeli ja pellavansiemen.
• Vaihe 7. Kehon on vastaavasti kyllästyttävä energialla ja vastaavilla voimilla. Voit tehdä tämän käyttämällä pihlaa, herukkaa, ruusunmarjaa, merkkijonoa, mansikkaa. Yrtit voidaan yhdistää maitosokeriin. Kamomilla auttaa normalisoimaan ulosteet ja poistamaan suoliston kouristukset, laktoosi auttaa palauttamaan mikroflooran. Plantain on hyödyllinen ripulin hoidossa. Ilmavaivojen avulla voit pureskella fenkolin siemeniä. Toinen todistettu lääke mikroflooraa vastaan ​​on valkosipuli yhdessä fermentoitujen maitotuotteiden kanssa..

Ruokavalio haima - perusteet, sallitut elintarvikkeet, valikot, kansanmusiikkireseptit

Ruokavalio munuaissairauksiin - sallitut elintarvikkeet, rajoitukset, kansanhoito

Ruokavalio 4 - sallitut ruoat ja valikot viikolle

Ruokavalio suonikohjuja varten - ravitsemukselliset periaatteet, tuotteet, reseptit ja valikot

Ruokavalio 7a - luettelo sallituista elintarvikkeista, suositukset