B4-vitamiini (koliini)

Koliinia markkinoidaan nykyään aktiivisesti lääkemarkkinoilla osana vitamiinikomplekseja, mikä parantaa muistia ja huomiota, sinnikkyyttä, henkistä aktiivisuutta lapsilla ja aikuisilla. Koliinilla on myös positiivinen vaikutus maksaan ja se estää rasvan kertymisen siihen. Huolimatta koliinin positiivisesta vaikutuksesta elimistöön, nykyaikaiset tutkijat pitävät sitä vitamiinien sijaan vitamiinien kaltaisina aineina. Miksi niin? Selvitetään se.

B4-vitamiinin löytämisen historia

Tämän aineen löysi ensimmäisen kerran vuonna 1862 saksalainen kemisti Adolph Strecker, joka pystyi eristämään koliinin sian- ja naudan sapesta. Siksi koliini sai nimensä kreikkalaisesta sanasta "χολή" (chole), joka tarkoittaa "sappi".

Vuonna 1865 saksalainen farmakologi Matthias Eugen Oscar Liebreich syntetisoi koliinin kemiallisesti kemiallisesti, ja se nimitti sen neuriiniksi. Neurologit uskoivat tuolloin, että neuriinin kertyminen on monien hermostosairauksien taustalla..

Vuonna 1898 venäläinen biokemisti Vladimir Sergeevich Gulevich osoitti, että neuriini on erittäin myrkyllinen yhdiste, joka muodostuu koliinista. Lisäksi joihinkin neurologisiin sairauksiin liittyy todellakin neuriinin kertyminen aivokudoksiin. Tässä tapauksessa neuriinin pitoisuuden nousu on seurausta taudista eikä sen syystä. Streckerin, Liebreichin ja Gulevichin työn perusteella koliinille myönnettiin B4-vitamiinin "titteli" 1930-luvulla..

1900-luvun lopulla biokemistit huomasivat, että koliinia voi muodostua maksasoluissa syanokobalamiinin, metioniinin ja folaattien mukana. Tämä prosessi ei kuitenkaan voi täysin vastata kehon fysiologisiin tarpeisiin, joten koliinin on välttämättä oltava peräisin ruoasta. Myöhemmin koliini luokiteltiin vitamiinien kaltaiseksi aineeksi - kemiallisiksi yhdisteiksi, joilla on joitain vitamiinien ominaisuuksia ja jotka syntetisoidaan osittain kehossa..

Vuonna 1998 American Food and Nutrition Board luokitti koliinin elintärkeäksi ravintoaineeksi.

Luettelo tieteen tiedossa olevista vitamiineista muistuttavista aineista:

B4-vitamiinin fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet

Kemiallisesti puhdas yhdiste näyttää valkoiselta tai kellertävältä kiteiseltä aineelta. Sillä on korkea liukoisuus veteen ja alkoholeihin. Koliiniliuokset ovat stabiileja tº≤ + 70ºС: ssä.

Dehydraatioreaktioiden aikana (poistamalla vesimolekyylit) koliinista muodostuu erittäin myrkyllinen aine, jota kutsutaan neuriiniksi. Sen läsnäolo neuroneissa tai missä tahansa muussa kudoksessa osoittaa tuhoavia tai rappeuttavia prosesseja, kuten nekroosi tai rappeutuminen.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät B4-vitamiinia

Sekä kasvi- että eläinruoissa on runsaasti koliinia, joten jopa normaalissa ruokavaliossa henkilö voi saada tämän vitamiinin riittävinä määrinä.

Napsauta kuvaa suurentaaksesi sitä

Koliini, samoin kuin sen suola- ja eetteriyhdisteet, on rekisteröity elintarvikelisäaineina E1001. Elintarvikkeiden (esimerkiksi kastikkeiden, majoneesin ja margariinien) valmistuksessa koliinia käytetään emulgointiaineena.

Päivittäinen B4-vitamiinin tarve

Koliinin suositeltu päivittäinen saanti riippuu vain iästä. Kehon henkisen ja fyysisen stressin lisääntyessä tarvitset vielä 5-15% alkuperäisestä normista. Suurin sallittu kulutetun koliinin määrä alle 14-vuotiaille lapsille on välillä 1000-2000 mg / vrk, yli 14-vuotiaille lapsille ja aikuisille 3000-3500 mg / vrk.

B4-vitamiini - mihin keho sitä tarvitsee?

Vaikka koliini on vitamiinimainen aine, sen arvo ihmiselle on erittäin korkea:

  1. ChAT-entsyymin (koliiniasetyylitransferaasi) vaikutuksesta se muuttuu tärkeimmäksi välittäjäaineeksi - asetyylikoliiniksi, joka varmistaa hermoimpulssien täydellisen siirron hermosoluista hermosoluihin. Tämän vuoksi koliini varmistaa hermoston terveyden ja ylläpitää korkeaa kognitiivisten toimintojen tasoa: tiedon havaitseminen, huomio, muisti, suunnittelu, analyysi.
  2. Se on osa solukalvojen tärkeimpiä rakenneosia - fosfolipidejä (esimerkiksi sfingomyeliini tai lesitiini).
  3. Tukee normaalia maksan toimintaa (yhdessä lesitiinin kanssa) ja suojaa sitä myrkyllisiltä vaurioilta. Estää maksan rasvan rappeutumisen.
  4. Säätelee hormonaalisen haiman toimintaa ja vaikuttaa insuliinin pitoisuuteen veressä. Siten B4-vitamiini osallistuu hiilihydraattien metaboliaan, vaikuttaa sokerin (glukoosin) pitoisuuteen veressä..
  5. Tarjoaa substraatin metioniinin aminohapon synteesille, joka eliminoi täydellisesti kehon myrkytyksen ja vähentää maksan taakkaa.
  6. Koliini on vähemmässä määrin mukana verisolujen synteesissä.

B4-vitamiini raskauden aikana

Sekä raskaus että imetys lisäävät dramaattisesti koliinin tarvetta. Asetyylikoliinin muodossa se kertyy lapsivesiin. Täällä sen pitoisuus on kymmenen kertaa suurempi kuin äidin veressä. B4-vitamiini on erittäin välttämätön kasvavalle ja kehittyvälle sikiölle, koska se on kaikkien solukalvojen, myös hermosolujen, rakenneosa.

Asetyylikoliinin välittäjäaineena edeltäjänä se varmistaa sikiön keskus- ja ääreishermoston normaalin kehityksen ja toiminnan. Kliinisesti todistettu, että raskaana olevan naisen riittävällä koliiniannoksella on pitkäaikaisia ​​hyödyllisiä vaikutuksia lapsen muistiin, puheeseen, keskittymiseen ja oppimiseen.

Samanaikaisesti alhainen B4-vitamiinin saanti voi lisätä raskauden patologioiden riskiä: preeklampsia, keskenmeno tai johtaa ennenaikaisen vauvan syntymään..

B4-vitamiinin käyttö lääketieteessä

Koliinia käytetään aktiivisesti neurologisten sairauksien, maksapatologian ja ateroskleroosin hoitoon. Profylaktisiin tarkoituksiin koliinipohjaisia ​​ravintolisiä otetaan päivittäisenä annoksena 0,25-0,5 g / päivä. Tällaisia ​​lääkkeitä tuottavat Solgar ja iHerb, Now Fuds ja muut. Voit helposti ostaa B4-vitamiinia apteekista tai urheiluravintolamyymälästä.

Koliini sisältyy usein lasten ja aikuisten vitamiini- ja mineraalikomplekseihin, joita valmistetaan pureskeltavien imeskelytablettien tai tablettien muodossa. Tämä multivitamiinimuoto on ehkä parempi, koska henkilö saa useita tärkeitä ravintoaineita kerralla kerralla..

Lääketieteellisiin tarkoituksiin käytetään koliinikloridia sekä koliinialfoseraattia. Jälkimmäinen on yleisempää apteekeissa ja sitä tuotetaan tuotenimillä Cerepro, Gliatilin, Cereton, Holitilin, Delecite. Nämä lääkkeet otetaan suun kautta, injektoidaan suonensisäisesti tai lihaksensisäisesti.

Viitteet koliinialfoseraatin nimittämisestä:

  1. Traumaattinen aivovamma.
  2. Iskeeminen tai hemorraginen aivohalvaus.
  3. Krooniset aivoverenkierron häiriöt.
  4. Kognitiiviset häiriöt (puheen, muistin, huomion, motivaation, aloitteen jne. Ongelmat).
  5. Senile pseudomelancholia.
  6. Erilaisia ​​dementian ja enkefalopatian muotoja.
  7. Kaikki muut tilat, jotka liittyvät hermoimpulssien heikentyneeseen asetyylikoliinergiseen siirtoon.

B4-vitamiinin puute elimistössä

Tavallinen ruokavalio sisältää yleensä 0,5-0,9 g koliinia, joka täyttää täysin henkilön fysiologiset tarpeet tälle yhdisteelle. B4-hypovitaminoosin syyt voivat olla pitkäaikainen ruokavalio, vatsa- tai suolistosairaudet, munuaispatologia ja pitkäaikaiset sisäelinten sairaudet..

Koliinipuutosoireet:

  • asteittainen rasvainfiltraatio (hepatoosi) ja maksan myrkytys, mikä lisää kirroosin kehittymisen riskiä;
  • painonnousu kehon rasvan kertymisen vuoksi;
  • nefrologinen patologia;
  • usein spontaani verenvuoto;
  • tiedon heikko muistaminen, letargia, heikko suorituskyky ja muut keskushermoston häiriöt;
  • ruoansulatuskanavan häiriöt, ripuli syömällä rasvaisia ​​ruokia;
  • vaikeissa tapauksissa esiintyy mielenterveyden häiriöitä;
  • univaikeudet, univaikeudet tai unettomuus;
  • verisuonten ateroskleroottiset vauriot ja verenpainetauti;
  • vähentynyt seksuaalinen aktiivisuus, hedelmättömyys.

Ylimääräinen B4-vitamiini elimistössä

Ylimääräinen koliini, kuten kaikki muutkin B-vitamiinit, on epätodennäköistä niiden hyvän vesiliukoisuuden vuoksi. Kun saat ylimääräisen (esimerkiksi lääkkeiden kanssa) pitoisuuden, B4-vitamiini erittyy virtsaan.

Koliinin saanti on liian suuri tai aineenvaihdunnan heikkenemisestä johtuen sen kertyminen aiheuttaa usein päänsärkyä, voidaan havaita epämiellyttävä "kalamainen" haju suusta ja ihosta.

Koliinipohjaisten lääkkeiden akuutissa yliannostuksessa havaitaan ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi, ripuli, lisääntynyt syljeneritys ja hikoilu.

B4-vitamiinin vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

B2- ja B4-vitamiinien yhdistelmä vähentää jo olemassa olevan "kalan" hajun riskiä tai vakavuutta.
Alkoholijuomat ja jotkut antibakteeriset lääkkeet tuhoavat B4-vitamiinin.
B4-vitamiinin puute voi aiheuttaa L-karnitiinin puutteen elimistössä.

B4-vitamiini (koliini). Koliinin toiminnot, lähteet ja käyttö

B-vitamiini4 (Koliini, Bs) - B-vitamiini, jolla on tärkeä rooli maksan, munuaisten ja aivojen normaalin toiminnan ylläpitämisessä sekä aineenvaihdunnan säätelyssä.

Ensimmäistä kertaa he alkoivat puhua B4-vitamiinista jo 1800-luvulla, kun se poistettiin sapesta, mutta vasta vuonna 1930 huolellisen tutkimuksen ansiosta sen tärkeä rooli ihmisen elämässä paljastui.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että asiantuntijoiden mielipiteet B4-vitamiinista ovat melko erilaisia, joten jotkut tutkijat pitävät sitä vitamiinina, kun taas toiset - vitamiinimäisenä aineena. Emme häiritse heitä selvittämään, kuka on oikeassa ja kuka ei, vaan pikemminkin selvittämään, millainen tärkeä rooli B4-vitamiinilla on ihmisen elämässä..

Systemaattinen nimi: (2-hydroksietyyli) trimetyyliammonium
Kemiallinen kaava: CviisiH15EI2.
CAS: 62-49-7

Koliini on puhtaassa muodossaan erittäin hygroskooppisia, värittömiä kiteitä, helposti liukeneva veteen, etanoliin, vähemmän liukoinen amyylialkoholiin, asetoniin ja kloroformiin, liukenematon dietyylieetteriin, hiilidisulfidiin, hiilitetrakloridiin, bentseeniin. Laimennetut koliiniliuokset ovat stabiileja 70 ° C: seen asti.

B-vitamiinin toiminnot4 (koliini)

Kuten edellä mainittiin, koliinilla on tärkeä rooli ihmiskehossa. Tässä ovat B4-vitamiinin hyödylliset toiminnot:

- asetyylikoliini syntetisoidaan koliinista kehossa - tärkein hermoimpulssien lähettäjä;
- säätelee aineenvaihduntaa;
- parantaa suoliston toimintaa;
- ylläpitää maksan terveyttä: aloittaa solujen uusiutumisprosessit erityisesti alkoholin, savukkeiden ja lääkkeiden myrkyllisten vaikutusten jälkeen ja normalisoi myös rasvojen poistoprosessin;
- tukee munuaisten terveyttä;
- Tukee aivojen terveyttä: parantaa muistia ja oppimiskykyä, vaikka koko keho ikääntyisi. Koliinilla on erityisen suotuisa vaikutus lapsen kehitykseen ja jatko-elämään, kun hän on vielä kohdussa, minkä vuoksi on niin tärkeää käyttää B4-vitamiinia raskauden aikana;

- estää skleroosia;
- hidastaa kehon ikääntymistä;
- estää ateroskleroosin ja Alzheimerin taudin kehittymisen;
- sillä on suotuisa vaikutus ihmisen hermostoon suojaamalla hermosoluja tuholta;
- säätelee insuliinin määrää kehossa;
- yhdessä lesitiinin kanssa se edistää rasvojen kulkeutumista ja aineenvaihduntaa maksassa;
- osallistuu myrkkyjen neutralointiprosesseihin kehossa;
- estää sappikivien muodostumisen;
- alentaa kolesterolin ja rasvahappojen pitoisuutta veressä;
- alentaa homokysteiinitasoja ja suojaa sydäntä;
- sillä on tärkeä rooli kehon lisääntymistoiminnossa;

Lisäksi B4-vitamiinia lisätään tuotantoeläinten rehujen koostumukseen..

Koliini, sen suolat ja esterit on rekisteröity elintarvikelisäaineina E1001.

B-vitamiinin puutos (hypovitaminoosi) oireita4

B4-vitamiinin puute voi aiheuttaa:

- mielenterveyshäiriöt: ärtyneisyys, hermostohäiriöt, masennus, unettomuus;
- muistin heikkeneminen;
- nopea väsymys ja jatkuva väsymys;
- maksan ja munuaisten rikkomukset
- ripuli (syödessään rasvaisia ​​ruokia), gastriitti;
- kohonnut veren kolesterolitaso;
- korkea verenpaine, hypertensio
- suonikohjut;
- kasvun hidastuminen.

Päivittäinen B-vitamiinin tarve4 (koliini)

B4-vitamiinin suositeltu päivittäistarve on 0,5-1 g.

Tässä yhteydessä on syytä huomata, että terve keho itse syntetisoi B4-vitamiinia keholle tarvittavassa annoksessa, mutta lisää koliinia on tarpeen, kun:

- raskas henkinen työ
- päivittäinen psykologinen stressi;
- muistin vahvistaminen
- urheileminen, erityisesti voimajoukot
- maksan ja munuaisten toiminnan palauttaminen;
- muut tapaukset, joissa lääkäri voi määrätä koliinin.

Indikaatiot B-vitamiinin käytöstä4 (koliini)

Koliinin käyttö on esitetty:

- maksa- ja munuaissairauksien hoidossa
- ateroskleroosi;
- aivohalvaus;
- parantaa muistia
- hermoston sairauksien kanssa;
- hypoglykemia
- alkoholismin hoito
- verenpainetauti;
- stressi ja mielenterveyshäiriöt
- aivojen huimaus ja verenkierron häiriöt.

Koliinin (B-vitamiini4)

Koliinikloridin annostelu:

Sisällä (20% liuos): 5 ml 3-5 kertaa päivässä (3-5 g / päivä).

Laskimonsisäinen tiputus (1% liuos 0,9% NaCl-liuokselle tai 5% dekstroosiliuosta), nopeudella enintään 30 tippaa / min: 1 annoksena - jopa 200-300 ml liuosta (2-3 g).

Johdantoa / johdantoa täydennetään nimittämällä 20% ratkaisu sisälle.

Hoidon kesto riippuu potilaan tilasta ja vaihtelee 7-10 päivästä 3-4 viikkoon tai enemmän, ja lääkkeen kokonaismäärä 1 hoitojaksoa kohti 80-100 g.

Vasta-aiheet B-vitamiinin käyttöön4

Haittavaikutuksia koliinia käytettäessä

Jos yliannostetaan B4-vitamiinia (yli 10 g / vrk), keho alkaa tuottaa kalaa hajua, ja kehossa havaitaan seuraavia oireita:

- masennus;
- paineen alennus
- ruoansulatushäiriöt (dyspepsia);
- pahoinvointi oksentelu;
- lämmön tunne
- hikoilu;
- lisääntynyt syljeneritys.

Nielemisdepepsia (ruoansulatushäiriöt); laskimonsisäisen annon yhteydessä lämmön tunne, pahoinvointi, oksentelu, bradykardia (harvinainen pulssi), verenpaineen lasku; mahdollinen romahdus (voimakas verenpaineen lasku).

B-vitamiinin lähteet4 (koliini)

Kasvis: hiiva, leseet, puhdistamaton kasviöljy, palkokasvit, pinaatti, porkkanat, tomaatit, kaali ja muut vihannekset.

Eläimet: munankeltuainen, kala, liha, sydän, eläinten munuaiset ja maksa, juusto, raejuusto.

Kemikaali: "Koliinikloridi".

Synteesi kehossa: Ihmiskeho pystyy tuottamaan itse koliinia, mutta tätä varten sen on oltava täysin terve - eikä sen puutteesta johtuvia sairauksia voi kehittyä.

B-vitamiinin vuorovaikutukset4 muiden aineiden kanssa

B4-vitamiinin vaikutuksen lisäämiseksi kehoon on suositeltavaa ottaa se samanaikaisesti A- ja B9-vitamiinien kanssa.

Alkoholi- ja sulfanilamidiamidit neutraloivat kehon B4-vitamiinin hyödyllisen vaikutuksen ja imeytymisen.

Koliini yhdessä inositolin (B8-vitamiini) kanssa edistää lesitiinin muodostumista ja lisää tokoferolin (E-vitamiini) vaikutusta elimistössä.

Yhdessä lesitiinin kanssa B4-vitamiini edistää rasvan kulkeutumista ja aineenvaihduntaa maksassa, ja sen ravitsemuksen puute johtaa sen rasva-aineenvaihduntaan (hepatoosi).

Koliini stimuloi rasvojen entsymaattista hajoamista normalisoiden rasvan aineenvaihduntaa; edistää rasvaliukoisten vitamiinien täydellistä imeytymistä: A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini.

B4-vitamiini (koliini)

Artikkelin sisältö:

Vuonna 1862 saksalainen kemisti Adolf Stecker löysi naudanmaksaa kokeiden aikana aineen, jonka hän antoi nimen koliini (kreikkalainen Χολή - sappi). Kahden vuoden kuluttua lääkäri Oskar Libreich sai ensin saman aineen keinotekoisesti. Sitten hän sai nimen "neuriini". Tuon ajan lääkärit uskoivat, että tämän aineen suuret pitoisuudet ihmiskehossa olivat syy neurologisiin sairauksiin. Todellisuudessa koliinin (neuriinin) jäämät kehossa eivät ole taudin syy, vaan sen puutteen tulos..

1800-luvun lopulla venäläinen biokemisti V.S. Gulevich jatkoi kokeita koliinilla paljastaen vähitellen sen positiivisen vaikutuksen ihmiskehoon. 1900-luvun 30-luvulla saksalaisten ja venäläisten tutkijoiden syvällisen tutkimuksen perusteella maailman tiedeyhteisö vakuuttui lopulta siitä, että koliini on vitamiini, jolla on tärkeä rooli ihmisen aineenvaihdunnassa. Samanaikaisesti tälle aineelle annettiin numero 4 ja se otti "kunniallisen paikkansa" B-vitamiinien joukossa..

Elintarvikeneuvosto (USA) käytti 1900-luvun lopulla tätä vitamiinia tärkeänä, elintärkeänä aineena.

B4-vitamiini (koliini, trimetyylietanoliamiini) on valkoinen tai kellertävä kiteinen aine, jolla on pistävä ominaishaju. Tarkoittaa vesiliukoisia ja alkoholiliukoisia yhdisteitä. Se romahtaa yli 1800 ° C: n lämpötilassa. Liuos säilyttää suhteellisen vakauden 70 ° C: n lämpötilassa.

Ihmiskehossa B4-vitamiinia tuotetaan välttämättömästä aminohaposta metioniinista. Tiettyjen antibakteeristen lääkkeiden saannin, lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden tai merkittävän ehtymisen vuoksi koliinisynteesi hidastuu ensin ja pysähtyy sitten kokonaan. Lisäksi hormonihoito vähentää merkittävästi tämän aineen imeytymistä elimistöön. Tässä tapauksessa sen pääsy ihmiskehoon tulisi suorittaa ruoan kanssa..

B4-vitamiinin edut

B4-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet johtuvat sen fysiologisista toiminnoista..

Niitä on paljon, mutta tärkeimmät ovat seuraavat:

  • on osa solukalvoa;
  • osallistuu asetyylikoliinin - aineen, joka välittää hermo-lihasimpulsseja, synteesiin;
  • on yksi monista solun aktivaatiotekijöistä, jotka liittyvät tulehdusprosessin patogeneesiin (verihiutaleet);
  • on yksi lesitiinin komponenteista - fosfolipidi, joka osallistuu solukalvojen, mukaan lukien mitokondriot, synteesiin;
  • sillä on voimakas lipotrooppinen ominaisuus (kyky hajottaa rasvoja);
  • osallistuu B12-vitamiinin synteesiin, joka on vastuussa hermoston normaalista toiminnasta;
  • osallistuu metioniinin - aminohapon, joka osallistuu aineenvaihduntaan, synteesiin, eliminoimalla toksiinit maksakudoksesta.

B4-vitamiinin haitat

B4-vitamiini voi aiheuttaa konkreettista haittaa elimistölle merkittävän yliannostuksen yhteydessä. Tässä tapauksessa henkilöllä voi olla pahoinvointia, ahdistusta, lisääntynyttä syljeneritystä, liikahikoilua, suolistohäiriöitä. Päivärahan ylittäminen voi johtua yksinomaan koliinivalmisteiden saannista. Tätä ainetta sisältävien tuotteiden käytöstä johtuvia B4-vitamiinin yliannostustapauksia ei ole kuvattu.

Koliinin epäsuorasti haitallisiin ominaisuuksiin kuuluu se, että puuttuessaan keho alkaa syntetisoida sitä muista tärkeistä aineista ja käynnistää siten tuhoavat prosessit, jotka liittyvät muiden hivenaineiden puutteeseen.

B4-vitamiinin rooli ihmiskehossa

B4-vitamiinia tarvitaan lähes kaikkien ihmiskehon järjestelmien normaaliin toimintaan: ruoansulatuskanavan, hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmän, urogenitaalisten.

Ensinnäkin on huomattava, että säännöllinen koliinin saanti ihmiskehoon vaikuttaa positiivisesti kognitiivisiin toimintoihin - henkiseen aktiivisuuteen, keskittymiseen, muistiin..

Parhaalla tavalla B4-vitamiinin käyttö vaikuttaa hermoston toimintaan. Sen käyttö auttaa henkilöä selviytymään stressaavista olosuhteista, estää akuuttien psykoosien ja kroonisen masennuksen kehittymisen.

Johtuen ominaisuudesta suojata solukalvoja vaurioilta ja osallistua niiden synteesiin, B4-vitamiini vahvistaa sydänlihasta ja estää patologisten tilojen puhkeamisen.

B4-vitamiini on mukana prosesseissa, jotka säätelevät kolesterolitasoja ihmiskehossa. Lisäksi B4-vitamiini vähentää olemassa olevien kolesteroliplakkien kokoa ja vähentää uusien plakkien riskiä..

Normaali maksan toiminta ei ole mahdollista ilman koliinia. Sen rooli on erityisen tärkeä maksasolujen regeneratiivisessa prosessissa lääkkeiden tai kemoterapian myrkyllisten vaikutusten jälkeen. Lisäksi tämä aine estää rasvaiseen maksaan johtavia prosesseja.

Koliini normalisoi sappirakon toiminnan, mikä vähentää merkittävästi sappikivitautien kehittymisen riskiä. Koliini osallistuu haimassa tapahtuvaan hiilihydraattien aineenvaihduntaan stimuloi insuliinia syntetisoivien solujen tuotantoa ja säätelee siten sokeritasoja. Tämä olosuhde on erittäin tärkeä niille, joilla on sukututkimus molemmista diabeteksista..

Koliini on mukana sellaisten tärkeiden rasvaliukoisten vitamiinien kuin A, D, E, K assimilaatiossa.

Siittiöiden liikkuvuus riippuu suoraan kehossa syntetisoidun koliinin määrästä. Tämä johtuu siitä, että tämä aine osallistuu prostaglandiinien tuotantoon. Lisäksi B4-vitamiini normalisoi eturauhanen toiminnan vanhuudessa..

Kohdussa ollessaan sikiö tarvitsee B4-vitamiinia, koska koliini osallistuu aktiivisesti sikiön keskus- ja ääreishermoston muodostumiseen. Koska kehittyvä keho ei kykene tuottamaan tätä ainetta yksin, lääkärit määräävät yhdessä foolihapon kanssa koliinia sisältäviä valmisteita raskaana oleville naisille. Lisäksi koliinin puute äidin kehossa voi johtaa useiden patologioiden kehittymiseen, mukaan lukien ennenaikainen syntymä..

Tutkijat ovat todistaneet yhteyden koliinin ja ihmisen kognitiivisten kykyjen välillä. Siksi on erittäin tärkeää, että ihmiskeho pääsee ihmiskehoon riittävinä määrinä viiden ensimmäisen elinvuoden aikana..

Ylimääräinen B4-vitamiini

Koska koliini, kuten muutkin B-vitamiinien edustajat, liukenee erinomaisesti veteen, on epätodennäköistä, että sen läsnäolo ihmiskehossa ylittää huomattavasti normin. Jos jostain syystä esimerkiksi koliinia sisältäviä lääkkeitä käytettäessä tämän aineen pitoisuus on ylittänyt sallitut rajat, B4-vitamiinin ylimäärä erittyy nopeasti virtsaan.

Aineenvaihduntaprosessien rikkominen samoin kuin ylimääräinen foolihappo elimistössä voi johtaa koliinin pysymiseen kehossa. Ensimmäiset merkit tämän aineen yliannostuksesta ovat tyypillinen haiseva haju suusta ja kehosta, mikä sietää päänsärkyä.

B4-vitamiinin puute

B4-vitamiinin krooninen puute vähentää karnitiinin tuotantoa kehossa - välttämätöntä aminohappoa. Tämä johtaa poikkeuksetta merkittävään painonnousuun suhteellisen lyhyessä ajassa. Samanaikaisesti lihavuus voi vaikuttaa sisäelimiin, mikä johtaa patologisten prosessien kehittymiseen maksassa, haimassa, munuaisissa ja sydämessä. Lisäksi koliinin puute edistää Alzheimerin taudin kehittymistä, jonka tärkeimmät merkit ovat persoonallisuushäiriöt, muistin heikkeneminen ja dementia..

Mitkä elintarvikkeet sisältävät B4-vitamiinia

Ihmiskeho pystyy tuottamaan koliinia yksin. Se ei kuitenkaan välttämättä riitä. Lääkärit ja ravitsemusterapeutit neuvovat kompensoimaan sen puutteen kuluttamalla runsaasti B4-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

Koliinipitoisuuden mestari on munankeltuainen.

Lisäksi B4-vitamiinia löytyy seuraavista elintarvikkeista:

  • naudanlihan ja kanan maksassa;
  • turskan maksa;
  • palkokasvit;
  • maapähkinät;
  • pinaatti;
  • karitsa;
  • naudanliha;
  • itävät viljat;
  • hapankaali.

On huomattava, että lämpökäsittelyn aikana B4: n määrä tuotteissa vähenee merkittävästi. Tämän vitamiinin menetys voi olla jopa 50% ruoan alkuperäisestä sisällöstä. Koliinin säilymisen maksimoimiseksi elintarvikkeissa on suositeltavaa valmistaa ne paistamalla. Tässä tapauksessa hyödyllisen aineen menetys on vain 4-6%..

B4-vitamiinin päivittäinen arvo

B4-vitamiinin päivittäinen saanti riippuu suoraan henkilön iästä:

  • vastasyntyneet alle vuoden ikäiset vauvat: 60-65 mg;
  • alle 3-vuotiaat lapset: 80-90 mg;
  • 3-7-vuotiaat lapset: 150-200 mg;
  • 7-18-vuotiaat lapset: 250-500 mg;
  • 18-vuotiaat ja sitä vanhemmat miehet ja naiset: 500 mg
  • raskaana olevat naiset: 700 mg.

On huomattava, että aktiivisesti urheiluun ja henkiseen työhön osallistuvien ihmisten tulisi lisätä B4-vitamiinin saantia 15-20%.

Nykyään lääketeollisuus tarjoaa B4-vitamiinia monenlaisissa muodoissa. Lisäksi B4: ää koliinibitartraatin tai koliinifosfatidyylin muodossa voi ostaa erikoisliikkeistä, jotka tarjoavat erityistä ravintoa ja ravintolisiä urheilijoille ja kehonrakentajille. Jos epäillään, että ruumiissa on pulaa tästä tärkeästä hivenaineesta, älä kiirehdi hankkimaan sitä. Ensinnäkin, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin ja sulkea pois sairaudet, joilla on samanlaisia ​​oireita. Vain syvä tutkimus, mukaan lukien hivenaineiden analyysi, voi osoittaa, onko koliinille tarvetta vai ei.

B4-vitamiini (koliini)

B4-vitamiinin (koliini) yleiset ominaisuudet

B4-vitamiinia puhtaassa muodossaan saatiin 1800-luvulla sapesta, mutta sen rooli ihmisessä tuli tunnetuksi vuonna 1930 useiden eläinkokeiden jälkeen..

Koliini (kreikkalaisesta ήολή - sappi) on vitamiinimainen aine, jolla on kalvoa suojaava (suojaava solukalvoja tuhoutumiselta ja vaurioilta), ateroskleroottinen (alentaa veren kolesterolia), nootrooppinen, masennuslääke, rauhoittava vaikutus. Koliini parantaa aineenvaihduntaa hermokudoksessa, estää sappikivien muodostumista, normalisoi rasvan aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään painoa.

Koliini, sen suolat ja esterit on rekisteröity elintarvikelisäaineina E1001.

B4-vitamiinin fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet

B4-vitamiini on hygroskooppiset värittömät kiteet, jotka liukenevat helposti veteen ja tuhoutuvat lämpökäsittelyllä.

B4-vitamiinin ruokalähteet

Koliini pystyy syntetisoitumaan itse kehossa, mutta ympäristöolosuhteissa tämä määrä ei riitä, joten lääkärit suosittelevat lisäämään sen pitoisuutta kehossa ruoan kanssa.

Koliinin rikkain ruoka on munankeltuainen. Hyviä B4-lähteitä ovat maksa, munuaiset, liha, kala, raejuusto, juusto. Puhdistamattomat kasviöljyt, palkokasvit, jotkut vihannekset (kaali, pinaatti, porkkanat, tomaatit) sisältävät myös koliinia.

Päivittäinen B4-vitamiinin tarve

B4-vitamiini on erityisen välttämätöntä henkiseen työhön osallistuville ihmisille, koululaisille, opiskelijoille, kovaa fyysistä työtä tekeville ihmisille, urheilijoille.

Koliinin päivittäinen tarve:

  • 0-11 kuukauden ikäiset lapset - 50-70 mg;
  • 1-3-vuotiaat lapset - 70-90 mg;
  • 3-7-vuotiaat lapset - 100-200 mg;
  • 7-18-vuotiaat lapset - 200-500 mg;
  • Yli 18-vuotiaat miehet ja naiset ovat 500 mg;
  • Raskaana olevat naiset - 700 mg

B4-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet

Koliinilla on tärkeä rooli hermoston normaalissa toiminnassa. Se osallistuu hermojen suojaavan myeliinivaipan muodostumiseen (kalorisaattori). Koliinin läsnäolo kehossa suojaa myeliinikerroksen tuhoutumiselta hermosolujen vaurioilta. Ja myös koliini - tärkein solujen fosfolipidien (kalvojen) komponentti.

Koliini on asetyylikoliinin välittäjäaine - tärkein hermopulssien välittäjä ja välittäjä. Koliini estää siten hermoston häiriöt.

Koliini on myös hepatoprotektiivinen aine, joka nopeuttaa vaurioituneen maksakudoksen rakenteellista palautumista huumeiden, virusten, alkoholin ja huumeiden myrkyllisten vaikutusten alaisena. Se parantaa maksan toimintaa, estää sappikivien muodostumisen.

Koliini alentaa kolesterolitasoa ja rasvahappojen pitoisuutta veressä, puhdistaa verisuonten seinät kolesteroliplakkeista. Koliini edistää metioniinin muodostumista ja poistaa siten ylimääräisen erityisen aineen - homokysteiinin -, mikä lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämän seurauksena koliini vahvistaa sydämen lihaksia, normalisoi sykettä.

Haimassa B4-vitamiini on mukana hiilihydraattien aineenvaihdunnassa. Se vahvistaa insuliinia tuottavien beetasolujen kalvoja ja normalisoi siten verensokeritasot. Tyypin I diabeteksessa koliinin käyttö vähentää insuliinin tarvetta. Tyypin II diabeteksessa koliini auttaa kompensoimaan monityydyttymättömien rasvahappojen puutetta kehossa ylimääräisen insuliinipitoisuuden vähentämiseksi (ylimääräinen insuliini on yksi tyypin II diabeteksen kehittymisen tekijöistä)..

Koliinilla on tärkeä rooli ihmisen lisääntymisessä. Se osallistuu eturauhanen prostaglandiinien biosynteesiin, lisää siittiöiden liikkuvuutta ja estää vanhuudessa eturauhanen häiriöitä.

Koliini stimuloi rasvojen entsymaattista hajoamista normalisoiden rasvan aineenvaihduntaa.

Viime vuosisadan kahdeksankymmentäluvun lopulla tehtiin koe: Englannin psykofysiologit antoivat 10 grammaa koliinia vapaaehtoisten ryhmälle 10 päivän ajan (kalorisaattori). Kokeen alussa ja lopussa tehdyt kokeet osoittivat merkittävää parannusta koehenkilöiden lyhytaikaisessa muistissa..

Koliini on välttämätön rakennuspalikka aivoille. Raskaana olevien naisten (sikiö ei pysty tuottamaan sitä yksin) ja viiden ensimmäisen elinvuoden lapsen lisäkäytöllä ruoassa on positiivinen vaikutus vauvojen henkisiin kykyihin.

B4-vitamiinin haitalliset ominaisuudet

B4-vitamiini voi olla haitallista vain yliannostuksen yhteydessä. Voi aiheuttaa: yliherkkyys, pahoinvointi, lisääntynyt syljeneritys ja hikoilu, suoliston häiriöt.

B4-vitamiinin sulavuus

B4-vitamiinin puutos kehossa

Indikaattorit koliinin puutoksesta (hypovitaminoosista) kehossa ovat:

  • ärtyneisyys, hermostohäiriöt, uupumus;
  • ripuli (syödessään rasvaisia ​​ruokia), gastriitti;
  • maksan ja munuaisten heikkeneminen;
  • korkea verenpaine;
  • kasvun hidastuminen;
  • päänsärky;
  • melu korvissa;
  • rytmihäiriöt.

Ylimääräinen B4-vitamiini elimistössä

Yleensä B4-vitamiinin pitkäaikainen ylimäärä elimistössä ei aiheuta tuskallisia vaikutuksia. Mutta joissakin yksittäisissä tapauksissa seuraavat oireet voivat ilmetä: pahoinvointi, lisääntynyt hikoilu, suoliston häiriöt, matala verenpaine.

B4-vitamiinin (koliini) vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

Yhdessä lesitiinin kanssa B4-vitamiini edistää rasvan kulkeutumista ja aineenvaihduntaa maksassa, ja sen ravitsemuksen puute johtaa sen rasva-aineenvaihduntaan (hepatoosi).

Koliinipuutetta voi esiintyä alhaisella folaattimäärällä (B9-vitamiini) ja B12-vitamiinilla.

B4 edistää rasvaliukoisten vitamiinien täydellistä imeytymistä: A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini.

Tietyt antibakteeriset lääkkeet, steroidihormonit, alkoholijuomat tai alkoholia sisältävät aineet vähentävät koliinin aktiivisuutta.

B4-vitamiini

B4-vitamiini (koliini, trimetyylietanoliamiini) - lämpöstabiili aminoalkoholi, ns. Lipotrooppinen tekijä, on osa B-vitamiinikompleksia.

Ensimmäistä kertaa yhdiste saatiin sapesta, mikä vaikutti aineen nimeen: kreikaksi käännettynä pyhä - "sappi". Metyyliryhmien luovuttajana se osallistuu metioniinin, fosfolipidien synteesiin ja remetylaatioprosesseihin.

Koliini kuuluu vesiliukoisten vitamiinimaisten aineiden luokkaan, jotka vaikuttavat proteiini- ja rasva-aineenvaihduntaan. Yhdisteiden puute elimistössä johtaa painonnousuun. Siksi B4-vitamiini on välttämätön osa laihtumisen monimutkaista hoitoa..

Koliinin rakennekaava - C5H15NO2.

B4-vitamiinin kaltaisen aineen ominaisuus on mahdollisuus tuotantoon elimistössä. Tästä johtuen useimmissa tapauksissa ihmisen sisäelimet ja kudokset eivät "koe" hyödyllisen yhdisteen puutetta.

Fysikaalis-kemialliset ominaisuudet

B4-vitamiini on aminoetyylialkoholi, jonka rakenne sisältää kolme typpiatomiryhmää. Funktionaalinen yhdiste on jatkuvasti ionisoidussa tilassa, mikä johtaa vahvaan koliinipohjaan.

  • Fysikaalis-kemialliset ominaisuudet
  • Löytöhistoria
  • B4-vitamiinin aineenvaihdunta
  • Biologinen rooli
  • Koliinin puutteen, liiallisen määrän merkit ja seuraukset
  • Päivittäinen vaatimus
  • Koliini raskauden aikana
  • Lääkekäyttö
  • B4-vitamiinin lähteet
  • Koliini lääketieteessä
  • Kolinomimeetin käyttöohjeet
  • Yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

Trimetyylietanoliamiini on väritön aine, jolla on voimakas trimetyyliamiinihaju. Erittäin hygroskooppisten kiteiden läsnäolo varmistaa niiden helpon muuttumisen viskoosiksi nesteeksi. Koliini liukenee hyvin vedettömään etyyliin ja veteen, pahempaa - asetoniin, kloroformiin, amyylialkoholiin, liukenematon - hiilitetrakloridiin, bentseeniin, dietyylieetteriin, hiilidisulfidiin, aromaattisiin hiilivetyihin.

B4-vitamiini on suhteellisen vakaa, yhdisteen lämpöstabiilisuusraja on 180 astetta, lämpötilan nousu johtaa sen tuhoutumiseen. Aineen käsittely kuumalla emäksellä edistää koliinimolekyylin kuolemaa ja trimetyyliamiinin muodostumista. Trimetyylietanoliamiini reagoi orgaanisten, epäorgaanisten happojen kanssa muodostaen suoloja ulostulossa. Esimerkiksi suolahappo.

B4-vitamiinia, joka toimii osana fosfolipidejä, löytyy melkein kaikista kehon soluista. Lisäksi sen suurempi määrä on ihmisen plasmassa. Yhdisteen pitoisuus veressä riippuu vuodenajasta ja vaihtelee välillä 6,1 - 13,1 mikromoolia litrassa. Pienin määrä koliinia ihmiskehossa havaitaan heinäkuussa ja suurin helmikuussa, maaliskuussa.

Naisilla trimetyylietanoliamiini erittyy kuukautisveren kautta. Syklin vaiheesta riippuen suurin määrä koliinia havaitaan 14. päivänä, pienin 26. päivänä. Lisäksi B4-vitamiini on osa aivo-selkäydinnestettä.

Vapaan koliinin määrä ihmiskehossa on 77 - 216 nanogrammaa millilitrassa, yhteensä - 104 - 423. Yhdisteen suuri pitoisuus löytyy siemennesteestä.

B4-vitamiinia, sen estereitä, suoloja käytetään elintarvikelisäaineena, joka on rekisteröity E1001-merkinnällä. Koliinia käytetään elintarvikkeiden valmistusprosessissa lasitusaineena ja palamista estävänä aineena vaahdon estämiseksi. Lisäksi ainetta käytetään emulgointiaineena rasvaemulsioiden (kastikkeet, suklaa, jäätelö, margariini, majoneesi) luomisessa. Sitä käytetään myös leivän, juuston, pakasteiden, makkaroiden, lastenruokien leivontaan..

Tutkijoiden johtopäätöksen mukaan B4: tä pidetään harmittomana lisäaineena, jolla on suotuisa vaikutus hermoston toimintaan ja jota kutsutaan skleroottiseksi vitamiiniksi..

Löytöhistoria

Koliinin ensimmäinen maininta juontaa juurensa 1800-luvulle (1862), jolloin tutkijat löysivät hyödyllisen yhdisteen eläinkudoksia tutkittaessa. Ihmiset kuitenkin ymmärsivät aineen merkityksen ihmiskeholle puolen vuosisadan jälkeen..

Eläinkokeista vuonna 1930 tehtiin ratkaiseva tekijä vitamiinimaisen aineen tutkimuksessa. Joten testin aikana haima poistettiin koe-eläimistä, minkä jälkeen insuliini injektoitiin keinotekoisesti. Tutkimus ei pitkään aikaan tuottanut toivottua tulosta. Huolimatta siitä, että eläimet selviytyivät leikkauksen jälkeen, he aloittivat rasva-maksan, joka lopulta lopetti toimintansa. Tämän seurauksena kaikki päättyi eläinten kuolemaan..

Lukuisissa tutkimuksissa tutkijat ovat tunnistaneet syyn kokeiden epäonnistumiseen, se osoittautui koliinin puutteeksi eläinten kehossa. Yhdisteen puutteen vuoksi naudan maksa ei prosessoinut rasvaa, ja se kerääntyi, se johti arpien muodostumiseen elimeen, kirroosin esiintymiseen.

Ihmiskehossa prosessit ovat samanlaisia.

B4-vitamiinin aineenvaihdunta

Koliini on typpiyhdiste, joka on kemiallisesti samanlainen kuin ammoniakki. Nisäkkään runko muodostaa aineen aminohaposta metioniini. Lisäksi B4 tulee ruoasta.

Käsittelyn aikana koliini tuhoutuu osittain suoliston mikroflooran vaikutuksesta muodostaen trimetyyliamiinia. Jos ihmisen ruokavalio sisältää vähän vitamiinimaista ainetta, se imeytyy aktiivisella kuljetuksella, jos suuri määrä - diffuusiolla.

Osana lipoproteiineja kudoksissa kulkeutuu osittain vapaa koliini, suolen fosfokoliini (verellä). Niinpä aine "sisällytetään" aineenvaihduntaprosesseihin.

Fosfokoliinilla on tärkeä rooli fosfatidyylikoliinin (lesitiinin) synteesissä.

Saatu koliini erittyy kehosta hiki, sappi ja virtsa. Jopa 1,5% aineesta erittyy päivittäin virtsaan. Hiki - 0,01 otetusta B4: n kokonaismäärästä.

Munuaisten erittymistoiminnan heikentyessä yhdisteen hajoamistuotteet poistuvat hitaasti kehosta, mikä johtaa atsotemian lisääntymiseen. Toisin kuin yleisesti uskotaan, koliini ei eritty ulosteisiin (lukuun ottamatta ripulia).

Biologinen rooli

Harkitse mitä koliinia tarvitaan ihmiskehossa.

  1. Hermosto. Vitamiinilla on keskeinen rooli suojaavan suojuksen luomisessa hermoille ja solujen fosfolipideille (kalvot). Yhteys suojaa heitä, samoin kuin myeliinikerros osittaisilta vaurioilta ja täydelliseltä tuholta, mikä johtaa hermosolujen "altistumiseen" ja koko järjestelmän häiriöihin. Trimetyylietanoliamiini on tärkeän asetyylikoliiniksi kutsutun neurotransmitterin metabolinen edeltäjä, joka on vastuussa impulssien välityksestä. Koliinin systemaattinen saanti ihmiskehoon estää hermoston häiriöiden esiintymisen.
  2. Rasvojen vaihto. Yhdiste toimii vahvimpana hepatoprotektorina, joka auttaa nopeuttamaan vaurioituneen maksakudoksen rakenteellista palautumista alkoholijuomien, lääkkeiden, lääkkeiden, virusten toksisten vaikutusten seurauksena. Koliini estää sappikivien muodostumisen ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Yhdessä lesitiinin kanssa se osallistuu maksarasvojen kuljetukseen ja aineenvaihduntaan estäen sen rasva-rappeutumisen (hepatoosi). Lisäksi B4-vitamiini edistää E-, K-, A- ja D-vitamiinien imeytymistä, normalisoi rasvan aineenvaihduntaa ja nopeuttaa trideglyseridien entsymaattista hajoamista.
  3. Sydän- ja verisuonijärjestelmä. Trimetyylietanoliamiini puhdistaa verisuonten seinät kolesteroliplakkeista, vähentää rasvahappojen pitoisuutta veressä ja alentaa huonon kolesterolin määrää.
    B4-vitamiini edistää metioniinin muodostumista, joka "taistelee" ylimääräisen homokysteiinin kanssa, mikä lisää arterioskleroosin, Alzheimerin taudin ja muistin menetyksen riskiä. Tämän seurauksena koliini normalisoi sykettä, vahvistaa sydämen lihaksia..
  4. Hiilihydraattien aineenvaihdunta. Koliinin etuna haimassa on, että yhdiste vahvistaa beetasolujen kalvoja, normalisoi verensokeritasoja.B4-vitamiinin käyttö tyypin I diabeteksessa vähentää kehon insuliinin tarvetta. Taudin kulun vaiheessa II se kompensoi monityydyttymättömien rasvahappojen puutetta elimistössä, mikä vähentää haiman hormonin liiallista tasoa, joka on useimmissa tapauksissa taudin kehityksen tärkein tekijä..
  5. Jäljentäminen. Koliinin tärkeimmät toiminnot ovat lisätä siittiöiden liikkuvuutta, osallistua eturauhanen prostaglandiinien synteesiin. Vanhuudessa B4-vitamiini estää parittoman androgeeniriippuvan elimen toimintahäiriöitä.
  6. Henkinen kapasiteetti. 1900-luvun lopulla tehdyn testin (ryhmä vapaaehtoisia sisälsi päivittäin 10 grammaa B4-ruokavaliota 10 päivän ajan) mukaan englantilaiset psykofyysikot tulivat siihen tulokseen, että koliinin järjestelmällinen käyttö parantaa tutkittavien lyhytaikaista muistia.

Trimetyylietanoliamiini on yksi tärkeimmistä aivojen rakennusmateriaaleista. On erityisen tärkeää käyttää yhdistettä alle 5-vuotiaille lapsille ja naisille raskauden aikana, koska on osoitettu, että ihmisen älykkyys on asetettu kohdussa ja vauvan ensimmäisinä vuosina, mikä tarkoittaa, että koliinin puute tänä aikana voi johtaa poikkeavuuksiin vauvan kehityksessä..

On käynyt ilmi, että B4-vitamiini on aine, joka auttaa säilyttämään muistin vanhuuteen asti, ratkaisemaan skleroosin ongelman missä tahansa iässä.

Tähän asti koliinin ilmiömäistä vaikutusta aivoprosessien kulkuun ei ole tutkittu yksityiskohtaisesti, oletetaan, että yhdiste hidastaa ikääntymisprosessia solutasolla, myötävaikuttaa eräänlaisen reservin rakentamiseen - vahva neuronien verkosto, joka käsittelee mitä tahansa tietoa.

Koliinilla on siten tärkeä vaikutus kehoon, sen lisäksi, että se vaikuttaa hermostoon, sydän- ja verisuonijärjestelmiin, lisääntymistoimintoihin, henkisiin kykyihin, hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihduntaan, se parantaa koko kehon fysiologista tilaa. Se normalisoi suoliston toimintaa, säätelee aineenvaihduntaa, vaikuttaa positiivisesti kasvuun, käynnistää maksasolujen uudistumisprosessit, edistää hematopoieesia, parantaa mielialaa, eliminoi henkisen epävakauden.

Vuonna 1990 tutkijat havaitsivat, että voimakkaan henkisen sokin (stressin) aikana koliinin kulutus kasvaa 2 kertaa..

Muista, että jos ruokavaliosta puuttuu vitamiinimaista ainetta B4, terve elin saa silti elintärkeän yhdisteen käsittelemällä muita elintarvikkeita. On kuitenkin parempi olla sallimatta tämän ilmiön esiintymistä ja varmistaa aineen säännöllinen saanti ruoan kanssa. Muussa tapauksessa kehon kuormitus yhdisteen muuntamiseksi kasvaa merkittävästi.

Koliinin puutteen, liiallisen määrän merkit ja seuraukset

Tyypillisiä oireita B4-vitamiinin puutoksesta kehossa:

  • melu korvissa;
  • masennus, apatia;
  • unettomuus;
  • ärtyneisyys;
  • usein hermostohäiriöt;
  • päänsärky;
  • muistin raukeaminen;
  • ummetus;
  • sydämen rytmihäiriö;
  • pelon tila;
  • pitoisuuden heikkeneminen;
  • jatkuva väsymys;
  • maitotuotannon rikkominen imetyksen aikana;
  • terävä sarja, ylipainon säilyttäminen;
  • vähentynyt henkinen aktiivisuus;
  • immuunijärjestelmän heikkeneminen;
  • liikkeiden koordinoinnin rikkominen;
  • heikkous;
  • kohonnut kolesterolitaso.

Ainakin muutaman merkin ilmaantuminen osoittaa käyttökelpoisen yhdisteen vähäistä päivittäistä ruokavaliota. Kehon kielteinen reaktio on mahdollista poistaa sisällyttämällä valikkoon runsaasti koliinia sisältäviä elintarvikkeita (katso kohta "Vitamiinilähteet") tai lääketieteellisesti lisäämällä lääkkeitä keinotekoisesti. Yleisimmät B4-vitamiinia sisältävät valmisteet ovat Vitrum Beauty, koliinikloridi, Duovit Memo. Niitä on saatavana ampulleina tai tabletteina..

Vasta-aiheet lääkkeen käyttöön: yliherkkyys komponenteille.

B4-vitamiinin puutos johtuu proteiinin puutteesta ruokavaliossa, fyysinen ylikuormitus, päihdyttävien juomien saanti, antibiootit.

Trimetyylietanoliamiinin pitkäaikainen puute elimistössä johtaa seuraaviin seurauksiin:

  • verenpainetauti;
  • ateroskleroosi;
  • verenkierron häiriöt;
  • hidastuva kasvu nuorilla;
  • karoteenisynteesin väheneminen aineenvaihdunnan hidastumisen seurauksena;
  • liikalihavuus, maksan toimintahäiriöt (kirroosi, syöpä);
  • gastriitti;
  • imetysprosessin rikkominen;
  • sukupuolielinten sorron.

Harvoissa tapauksissa pitkittyneellä "koliinilla" nälkään havaitaan vaikeasti hoidettavan Alzheimerin taudin kehittyminen, johon liittyy täydellinen muistin menetys. Lisäksi kehossa oleva B4-puute uhkaa psyyken hajoamista..

Sen "aktivoitumisen" mekanismi on seuraava: kolesteroli hapetetaan trimetyylietanoliamiinin puuttuessa ja yhdistämällä proteiinijätteeseen muodostuu plakkia, jotka tukkivat solukalvojen "kanavat" estäen ravinteiden pääsyn siihen. Tämän seurauksena aineenvaihduntaprosessit elimistössä hidastuvat. Aivot välittävät signaaleja, mutta kanavien tukkeutumisen vuoksi ne eivät saavuta määränpäähänsä ja henkilö alkaa väsyä nopeasti, menettää kykynsä kohtuullisesti, masentuu, unohtaa perusasiat, putoaa masennukseen. Vähitellen hermopäätteet, aivosolut alkavat kuolla.

Siten edellä mainitut oireet ja seuraukset ovat suoria viitteitä koliinin käytöstä. Potilaan oikea-aikainen hoito ja hoito estävät useimmissa tapauksissa vaarallisten olosuhteiden kehittymisen, edistävät ihmisten terveyden palautumista.

Ylimääräinen yhdiste voi vahingoittaa kehoa, mutta se ei johda traagisiin peruuttamattomiin seurauksiin. Usein B4-vitamiinin yliannostukseen liittyy seuraavia reaktioita: ruokahaluttomuus, kalan haju suusta, kohonnut verenpaine, ripuli, runsas syljeneritys, pahoinvointi. Koliinipitoisten elintarvikkeiden kulutuksen rajoittaminen edistää pääsääntöisesti näiden merkkien nopeaa poistamista..

Päivittäinen vaatimus

Trimetyylietanoliamiinin päiväannosta ei säännellä. Yhdisteen vähimmäisvaatimus terveellä ihmisellä on kuitenkin 300 milligrammaa päivässä. Koliinin kulutus riippuu suoraan foolihapon, proteiinin, kobalamiinin määrästä kehossa.

Vitamiinimaisen aineen B4 päivittäinen annos vaihtelee keskimäärin 500-1000 milligrammaa päivässä.

Yhdisteen kulutuksen yläraja alle 14-vuotiaille lapsille on 2000 yksikköä, aikuisille - 3500.

Stressitilanteessa tai korkeassa henkisessä stressissä on suositeltavaa kaksinkertaistaa koliinin saanti.

Koliini raskauden aikana

Muista, että B4-vitamiini on tärkein ravintoaine kohdussa kehittyvän sikiön normaalille ontogeneesille..

Koliini on välttämätön substraattina DNA-metylaatiolle lapsen aivoissa (johtuen lisääntyneestä yhden hiilen tähteiden tarpeesta), solukalvojen rakentamisesta (johtuen kudosten nopeasta laajenemisesta molemmissa organismeissa), lisäämällä yhdisteen varastoja istukan kudoksissa ja lisäämällä lipoproteiinien tuotantoa.

Tarvittavan aineen tarve on erityisen akuutti raskauden kolmannella kolmanneksella, kun sikiön hermokuitujen myeliinivaipat alkavat syntetisoitua sfingomyeliinifosfolipideistä.

Koliini normalisoi äidin psyko-emotionaalisen "taustan" alentamalla kortisolin (stressihormoni) määrää kehossa. Tällä on positiivinen vaikutus lapsen hermostoon (myöhemmissä elämänvaiheissa), joka suojaa häntä mielenterveyden häiriöiltä ja aineenvaihduntahäiriöiltä. Lisäksi trimetyylietanoliamiini stimuloi välittäjäaineen asetyylikoliinin tuotantoa, joka on "vastuussa" synapsien muodostumisesta alkion aivoissa..

Raskauden aikana päivittäinen B4-vitamiinin saanti on 1000-3000 milligrammaa. Tulevien äitien retrospektiiviset tutkimukset (tapausvalvontamenetelmä) vahvistavat lukuisat gynekologiarvostelut hermoputkipatologisista lapsista aiheutuvan riskin lisääntymisestä (4 kertaa) kuluttamalla vähintään koliinia päivässä (400 milligrammaa) raskauden aikana.

Mielenkiintoista on, että vitamiinin terapeuttiset annokset voivat muuttaa sikiön epigeneettisiä markkereita, jotka säätelevät hormonitoimintaa. Samanaikaisesti hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen järjestelmä vakiintuu ja sen seurauksena kortisolin taso lapsen veressä laskee..

B4-vitamiini yhdessä foolihapon kanssa on ihanteellinen sikiön neurologisten vikojen ehkäisy, mukaan lukien lapsuuden dementia. Tästä syystä American Academy of Pediatrics vaati vuonna 1985 lisäämään B4-vitamiinia äidinmaidonkorvikkeisiin (7 milligrammaa ainetta 100 kaloria kohden)..

Ottaen huomioon, että vastasyntyneen aivot kehittyvät edelleen aktiivisesti ensimmäisinä elinvuosina, imettävän naisen on suositeltavaa ottaa ravintoaine imetyksen aikana. Samanaikaisesti trimetyylietanoliamiini, joka pääsee lapsen kehoon maidon kanssa, lisää oman koliinin pitoisuutta veressä. Tutkijat huomauttavat, että tämä komponentti parantaa kognitiivisia, ajattelu- ja muistitoimintoja lapsen aivoissa..

Lääkekäyttö

Koliini, yhdessä rasvan aineenvaihdunnan ja keskushermoston toiminnallisen tilan parantamisen kanssa, stimuloi punasolujen tuotantoa ja lisää kehon vastustuskykyä myrkyllisten aineiden vaikutuksille. Näitä vitamiinin ominaisuuksia käytetään lääketieteessä toimintahäiriöiden hoitoon..

Koliinin kliininen käyttö

Maksasairaus

Koliinin puute päivittäisessä valikossa vähentää fosfolipidien (fosfatidyylikoliini ja lipoproteiini) kemiallista synteesiä, minkä seurauksena rasvahappojen ulosvirtaus veriplasmaan heikkenee. Tämän vuoksi triglyseridit kertyvät maksaan, mikä lisää tromboosiriskiä. Vitamiinin puute johtaa rasvan kuljetuksen vähenemiseen tai estämiseen kehon ääreiskudoksiin. Lisäksi tässä vaiheessa laboratoriotutkimus paljastaa normaalin triglyseridipitoisuuden veressä. B4-vitamiinin ottaminen terapeuttisena annoksena (2000-3000 milligrammaa) auttaa estämään rasvan maksan tunkeutumista ja nopeuttamaan rappeutuneiden kudosten regeneroitumista tämän patologian läsnä ollessa. Lääkärit ehdottavat, että trimetyylietanoliamiini hajottaa neutraaleja rasvoja ja "kirroottisessa" elimessä alkaa intensiivinen fosfolipidien erittyminen sapen kanssa, mikä parantaa rauhasen toiminnallista tilaa. Lisäksi 100 milligramman aineen oraalinen anto painokiloa kohti tai 1 millilitran 20-prosenttisen liuoksen parenteraalinen antaminen laskimoon johtaa voimakkaaseen sapen eritykseen. Tätä koliinin ominaisuutta käytetään vähentämään lisääntynyttä fosfataasin tuotantoa potilailla, joilla on maksakirroosi. Päivittäinen kolmen gramman aineen annos 15-20 päivän ajan auttaa normalisoimaan elimen kolesterolia esteröivää toimintaa..

Sydänpatologia

B4-vitamiini auttaa torjumaan "huonoa" kolesterolia, koska se liuottaa eksogeeniset kerrostumat verisuonten seinämiin. Tämän tosiasian vahvistavat lukuisat tutkimukset, erityisesti G. I. Koropovan tekemä koe, johon osallistui 92 ihmistä.Ensimmäisen kuukauden aikana potilaille injektoitiin koliinikloridia yhdessä metioniinin aminohapon kanssa. 30 päivän kuluttua potilailla oli positiivinen dynamiikka rasvojen metaboliassa: kolesteroliarvon lasku, fosfolipidipitoisuuden nousu veressä, rasvahappojen vapautuminen plasmasta (määritetty analyyseillä). Kun käytetään B4-vitamiinia, seuraavien 3-6 kuukauden aikana havaituilla muutoksilla oli selvempiä oireita. On tärkeää ymmärtää, että "koliinihoidon" kesto riippuu suoraan "huonon" kolesterolin määrästä veressä. Ateroskleroottisten plakkien liuottamisen lisäksi B4-vitamiini lisää tehokkuutta, parantaa uni, vähentää päänsärkyä, estää angina pectoris-iskut, normalisoi suolen evakuointitoiminnon.

Pahanlaatuiset kasvaimet

Onkologiset sairaudet ovat seurausta kehon pitkäaikaisesta happamoitumisesta virtsahapposuoloilla. Koska koliini liuottaa eksogeeniset kerrostumat lääkehoidon taustalla, sitä määrätään yhdessä entsyymien, sorbenttien ja immunokorrektorien kanssa.Ravitsemuksessa B4 ja inositoli (lesitiini) ovat ensimmäisiä aineita vaarallisten kasvainten liuottamiseen. Tämän osoittavat lukuisat tulokset, jotka eurooppalaiset ravitsemusterapeutit - Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali, Ruslana Piskoppel - ovat saaneet. Ravitsemusasiantuntijat takaavat lesitiiniin kuuluvan ravintoaineen ottamisen tehokkuuden, koska yli kymmenen ihmistä on parantunut "kuolemaan johtavasta" taudista.

Neurologia

Lukuisat tutkimukset vahvistavat, että masennus "syntyy" maksassa. Siksi "suodattavan" elimen toiminnallisen tilan parantaminen koliinin saannin kautta johtaa emotionaalisen tilan normalisoitumiseen, virityksen ja estämisen tasapainon palauttamiseen keskushermostossa, vastustuskykyä haitallisille vaikutuksille. Lisäksi lesitiini (koliini + inositoli) on hermojen tärkein ravintoaine, koska se koostuu 30% aivoista ja 17% ääreishermostosta..

Kognitiivinen rajoite

Koliini on substraatti lipidien (fosfatidyylikoliini, sfingomyeliini, lysofosfatidyylikoliini, koliini-plasmalogeeni) ja hermovälittäjäaineiden (asetyylikoliini, signalointimolekyylit) synteesille, metioniinien uudelleensynteesiin ja DNA: n metylaatioon tarvittavien metyyliryhmien luovuttaja. Siksi aineella on valtava merkitys aivojen normaalille toiminnalle. Laboratoriokokeet osoittavat B4-vitamiinin saannin tehokkuuden kognitiivisten häiriöiden monimutkaisessa hoidossa: heikentynyt oppimiskyky, keskittymiskyky, muisti ja henkinen suorituskyky.

Kosmetologia

Koska fosfolipidit ovat solukalvojen perusta, niiden puute kehossa johtaa 90 prosentissa tapauksista dermiksen eheyteen ja verenkierron heikkenemiseen kudoksissa. Näiden muutosten estämiseksi, myös hiuksissa, on tärkeää ottaa 500 milligrammaa B4-vitamiinia päivittäin. Lisäksi voit antaa iholle "lipostabiilisuuden" käyttämällä kosmetiikkaa, joka sisältää koliinia (fosfatidyylikoliinia). Tällä fosfolipidillä on ulkoisesti käytettynä kolme tehtävää: pehmentävä (pehmentävä), korjaava (korjaava) ja ravinteiden kuljettaminen vaurioituneisiin kudoksiin.Sitä käytetään myös laajasti kauneushoitoloissa injektiona ihon nuorentamiseen (lipodissolution). Liuoksen toistuva injektio ihonalaisiin rasvoihin ongelma-alueilla johtaa aineen sitoutumiseen lipoproteiineihin, niiden liukenemiseen ja poistumiseen soluista. Ennen vitamiinikosmetiikan valitsemista on tärkeää tutkia ainesosan koostumus huolellisesti. Aineen oikea nimi latinaksi on 1,2-diasyyliglysero-3-fosfokoliini, fosfatidyylikoliini, PtdCho ja lesitiini. Fosfatidyylikoliinin kanssa käytettävien kosmetiikan käyttöaiheet: atooppinen iho, jolla on taipumus punoitukseen, ekseema, kasvojen liiallinen kuivuminen, dermiksen hydrolipidivaipan toimintahäiriöt, ennenaikaisen vanhenemisen estäminen. Koliinin pitoisuus elintarvikkeissa on vähentynyt voimakkaasti viimeisten 20 vuoden aikana ja yhdisteen puutteeseen liittyvien sairauksien määrä on kaksinkertaistunut. Näiden sairauksien kehittymisen estämiseksi on suositeltavaa ottaa B4-vitamiinia ennaltaehkäisevänä annoksena 500-900 milligrammaa päivässä ja toiminnallisten häiriöiden hoidossa - 1000-6000.

B4-vitamiinin lähteet

Koliinin tuottamiseksi tarpeeksi ihmiskeho tarvitsee seuraavia apuaineita: B12-vitamiini, glysiini, metioniini, seriini, foolihappo.

Mitkä tuotteet sisältävät näitä yhdisteitä?

Metioniinia ja seriiniä löytyy juustosta, munista, kaloista, siipikarjasta ja eläimistä. Foolihappoa löytyy viljasta, panimohiivasta, vihanneksista, tuoreista yrtteistä ja B12-vitamiinista - maksassa, sydämessä, munuaisissa, maidossa, raejuustossa.

Koliinia löytyy monista elintarvikkeista. Suurin määrä B4-vitamiinia löytyy kuitenkin eläinperäisistä ainesosista, vähemmän vihanneksista. Koliinipitoisuus munissa, maidossa, kalassa, lihassa ja maitotuotteissa on verrannollinen niiden fosfolipidipitoisuuteen.

Taulukko "Mitkä elintarvikkeet sisältävät B2-vitamiinia"
P / p Ei.NimiKoliinipitoisuus, mg / 100 g tuotetta
1Munajauhe900
2Kananmunan keltuainen800
3Kuiva munankeltuainen800
4Naudanmaksa635
viisiSianlihan maksa517
6Viiriäisen muna507
7Kananmuna294
8Soija270
yhdeksänHerneet, viljat, kuoritut200
kymmenenKanan maksa194
yksitoistaViiriäinen150
12Turkki139
13Hapan kerma 10-40% rasvaa124
neljätoistaSinapinsiemenet, jauhetut122
15Ankka119
kuusitoistaKanat118
17Kani115
18Ohra, kaura (vilja)110
yhdeksäntoistaPaistettua tofua106
20Vasikanliha105
21Kevyesti suolattu makrilli101
22Kuivattu korianteri (korianteri)97
23Kuivattu persilja97
24Linssit96
25Vaaleanpunainen lohi95
26Rasva kylmä silli95
27Kikherne95
28Durumvehnäjyvä94
29Kauran rouheet94
kolmekymmentäDurra93
31Leipä tavallinen90
32Lampaanliha90
33Kuivaus yksinkertainen90
34Kuoret tapettijauhosta90
35Pistaasipähkinät90
36Bagelit90
37Sago90
38Muskottipähkinä90
39Chinook-lohi89
40Vehnäjauhot, toinen luokka86
41Smetanaa ja valkosipulia85
42Riisi, ruokajyvä85
43Jokisyöpä81
44Katkarapu81
45Vehnäjauhot, tapetti80
46Riisirouhe78
47Pellavansiemenet78
48Kana76
49Teurastus76
50Vehnäjauho76
51Sianliha75
52Vehnäleseet74
53Amaranth70
54Pavut67
55Kuivattu spirulina (merilevä)66
56Perunat66
57Hauki65
58Kurpitsansiemenet63
59Beluga56
60Auringonkukansiemenet55
61Paahdettuja maapähkinöitä55
62Kuivattu basilika54
63Paprika51
64Rasva50
65Osterisienet48
66Kukkakaali44
67Kuivattu timjami (timjami)43
68Keitetty parsakaali40
69Pähkinä39
70Seesami25
71Pinaatti22
72Avokadoneljätoista

Taulukko osoittaa, että koliinin päälähde on munajauhe, hieman vähemmän vitamiinia löytyy naudan- ja sianlihasta. Pienin aine löytyy tuoreista hedelmistä ja vihanneksista (aprikoosi - 2,8 milligrammaa 100 grammaa tuotetta kohden, paprikaa - 5,5, viinirypäleitä - 5,6, kurkkua - 6, nektariinia - 6,2, tomaattia - 6,7, herukoita, mango, meloni - 7,6 mg / kpl, kiivi - 7,8, oranssi - 8,4).

Koliinipitoiset elintarvikkeet menettävät osan hyödyllisestä yhdisteestä lämpökäsittelyn aikana. Lihaa, muita osia valmistettaessa vitamiini "haihtuu" 18%, kasvisruoka - jopa 40%, paistettaessa - 3%.

Koliini lääketieteessä

Huolimatta siitä, että 80 prosentissa tapauksista lesitiiniä käytetään koliinin lähteenä, joskus on tarpeen ottaa muun tyyppisiä ravintoaineita.

B4-vitamiinin vapautumisen muodot

Koliinisitraatti

Lääkkeen rakenne on identtinen aivojen solukalvojen molekyylien rakenteen kanssa. Tämän ansiosta se auttaa nopeasti täydentämään voimaharjoittelun aikana intensiivisesti kulutettuja vitamiinivarastoja. Koliinisitraattia käytetään ensisijaisesti kehon energiantarpeen ylläpitämiseen hätätapauksissa ("ambulanssina"), psyko-emotionaalisen tilan parantamiseen, tuottavuuden lisäämiseen ja Kun otetaan huomioon, että sitraatin vapautumismuoto parantaa magnesiumin imeytymistä, on suositeltavaa käyttää sitä urheilijoille, joilla on ajoittain lihaskouristuksia. Tämä lääkitys annetaan suun kautta. Päivittäinen annos - 250-900 milligrammaa.

Koliinikloridi

Tätä lääkettä on saatavana liuoksena laskimoon annettavaksi ja jauheena oraaliseen antoon. Sitä määrätään ateroskleroosista, hepatiitista, Botkinin taudista, maksakirroosista (alkuvaiheessa), kystinuriasta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja kroonisesta alkoholismista kärsiville. Levitysmenetelmä: 1-prosenttinen liuos ruiskutetaan tiputtimen läpi nopeudella 30 tippaa minuutissa. Yksi injektio nestemäistä ainetta - 200-300 millilitraa. Muista, että koliinikloridi voi laskimonsisäisen annon aikana aiheuttaa seuraavia kehon reaktioita: pahoinvointi, oksentelu, kuume, pään raskaus, bradykardia, systolisen paineen lasku. Nämä ilmiöt johtuvat parasympaattisen osaston virityksestä. hermosto. Kun nämä oireet ilmaantuvat, lääkkeen anto on lopetettava välittömästi.Jos lääkitystä on tarpeen käyttää pitkään, pääsääntöisesti määrätään jauhe 20-prosenttisen liuoksen muodossa, joka tulisi kuluttaa 5 millilitraan 3-5 kertaa päivässä. Kurssin kesto 7-10 päivää.

Koliinialfoseraatti

Nootrooppinen lääke, joka aktivoi kolinergiset reseptorit parasympaattisten hermojen postganglionisissa päätteissä. Koliinialfoseraatti jaetaan aivojen entsyymien vaikutuksesta vapaaksi B4-vitamiiniksi ja glyserofosfaatiksi. Ensimmäinen aine auttaa syntetisoimaan asetyylikoliinia ja parantaa keskushermoston toimintaa, ja toinen aine muuttuu fosfatidyylikoliiniksi, mikä lisää hermosolujen plastisuutta. Koska valmiste sisältää metabolisesti suojattua koliinia (40,5%), sitä käytetään aivojen toiminnan parantamiseen.

Kolinomimeetin käyttöohjeet

  • Miksi et voi itse mennä ruokavalioon
  • 21 vinkkiä vanhentuneen tuotteen ostamiseen
  • Kuinka pitää vihannekset ja hedelmät tuoreina: yksinkertaisia ​​temppuja
  • Kuinka voittaa sokerihalusi: 7 odottamatonta ruokaa
  • Tutkijoiden mukaan nuoruutta voidaan pidentää

Käyttöaiheet: sekavuus, krooninen aivoverenkierron vajaatoiminta, muistin heikkeneminen, dementia (seniili, Alzheimerin tauti, aivohalvauksen jälkeinen), henkinen epävakaus, seniili pseudomelancholia, ärtyneisyys, iskeeminen aivohalvaus (toipumisvaiheessa), Huntingtonin korea, traumaattinen aivovamma (akuutti jakso), toiminnallinen keskushermoston häiriöt, vähentynyt keskittymiskyky, desorientaatio, kognitiiviset häiriöt (enkefalopatian ja dementian kanssa).

Kuinka ottaa koliinialfoseraattia?

Akuuteissa olosuhteissa (iskeeminen aivohalvaus, traumaattinen aivovaurio) 1000 milligrammaa ainetta ruiskutetaan laskimoon tai lihakseen (hitaasti). Injektioiden tiheys on potilaan tilasta riippuen 1 - 4 kertaa päivässä. Hoitojakso on 10-20 päivää. Sen jälkeen he siirtyvät aineen oraaliseen antoon (3 kapselia päivässä) 4-6 kuukauden ajan.

Dementiaoireyhtymissä ja keskushermoston kroonisissa sairauksissa lääke on määrätty suun kautta, 400 milligrammaa 3 kertaa päivässä ennen ateriaa tai sen jälkeen. Hoidon kesto on 3-6 kuukautta. Pienennä annostusta, jos pahoinvointia esiintyy.

"Vitamiinihoidon" taustalla on tärkeää käyttää metioniinia sisältäviä proteiiniruokia (munat, raejuusto, maksa, kala).

Muista, että on suositeltavaa antaa lääkkeen valinta kokeneelle asiantuntijalle..

Edellä mainittuja huumeidenkäyttötekniikoita ei pidä ottaa perustaksi, aineisto on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin.

Yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

Koska koliinin puute uhkaa rasvamaksaa ja aivojen hermokuitujen tuhoutumista, on tärkeää, että jokainen seuraa järjestelmällisesti sen kulutuksen tasoa. Samaan aikaan ravinteiden puutetta voi esiintyä jopa yhdisteen päivittäisellä saannilla, koska jotkut aineet estävät sen imeytymistä maha-suolikanavan kautta..

Harkitse B4-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden yhteensopivuutta:

  1. Sulfanilamidilääkkeet, estrogeenit ja alkoholi heikentävät koliinin farmakologisia ominaisuuksia.
  2. Trimetyylietanoliamiini yhdessä B8-vitamiinin (lesitiinin) kanssa parantaa maksan rasva-aineenvaihduntaa ja estää kolesteroliplakkien tarttumisen verisuonten seinämiin.
  3. B4-vitamiinin puutos johtaa karnitiinin, joka käyttää haitallisia lipidejä, synteesin vähenemiseen.
  4. Kun koliini, foolihappo ja kobalamiini otetaan yhdessä, ravinteiden toiminta vahvistuu toisiaan.
  5. "Vitamiinimainen" elementti parantaa rasvaliukoisten aineiden imeytymistä: beetakaroteeni, tokoferoli, D- ja K-vitamiinit.
  6. Fenobarbitaali (antikonvulsantti) ja metotreksaatti (syöpäsuoja, immunosuppressiivinen aine) estävät koliinin imeytymistä suoliston kautta.
  7. Antibakteerilääkkeet, alkoholia sisältävät liuokset ja steroidihormonit vähentävät trimetyylietanoliamiinin farmakologisia ominaisuuksia 2 kertaa.
  8. Nikotiinihapon ja koliinin yhdistetty saanti johtaa jälkimmäisen aineen sivuvaikutusten neutralointiin..
  9. B4-vitamiini syntetisoidaan pantoteenihapon läsnä ollessa välittäjäaineeksi - asetyylikoliini.
  10. Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet tuhoavat 50% trimetyylietanoliamiinista kehossa.
  11. Kun tiamiinia ja B4-vitamiinia otetaan samanaikaisesti, molemmat ravintoaineet neutraloidaan.

Ihanteellinen koliinitiiviste on soijalesitiini, joka sisältää B4-vitamiinin lisäksi inositolia. Tämän tuotteen laaja biologinen aktiivisuus määrittää päivittäisen tarpeen saantiin. Lesitiinin ennaltaehkäisevä määrä - 9000 milligrammaa päivässä.

Siten B4-vitamiini tai koliini on tärkeä rakennusmateriaali ja osa monia aineenvaihduntaprosesseja, jotka ovat välttämättömiä sisäelinten jokaisen solun moitteettomalle toiminnalle ja rakenteelle, joka on toimitettava keholle päivittäin ruoan kanssa..